無意間整理手機相片 看到這張2018年的照片 從照片中看得出來當時的我沒什麼自信 趁沒人的時候趕緊拉起長版背心自拍一張😂 瞬間覺得這張照片好珍貴 背後意義深遠 趕緊拼一張激勵人心的對比照❤️ 從來都沒想過我會養成運動習慣 甚至變成一天沒動就渾身不對勁 故事要從三年多前講起 那一天，我跟朋友相約要去健身房體驗 量了inbody之後 我真的是被那張紙嚇到了 因為從小到大外型一直都是瘦瘦高高的 教練分析完inbody上的數字 我才知道自己是一個標準的泡芙人 體脂居然快28%😱 當下果斷的入會 並且買了教練課 雖然當時朋友沒人相信我要開始運動 大家都覺得我在浪費錢 一定不會乖乖上教練課 然後每個月浪費會籍的錢 （完全被看沒有哈哈哈） 一開始加入健身房 真的什麼都不會、什麼都不懂 但我自認上教練課的時候真的非常認真 是上完課會趕快做筆記的那種 完全拿出自己當學霸的習慣 當時一週排2堂教練課 其餘沒排課的時間 我會自己到健身房複習教練教的東西 就這樣上了半年的教練課 之後沒上教練課後 也都會到健身房自主訓練 也開始會關注網路上的健身網紅 youtube開始訂閱了很多健身頻道 直到Candice推出了CSL的課表 我開始規律認真的跑課表 到現在Nuli的誕生 變成了女力大使 回憶起這三年多的過程 真的也想不到會有這一天 我的instagram開始有喜歡我的網友 我也很樂於在上面分享一些健身初學者的知識給大家 歡迎大家和我一起交流 希望可以幫助到大家🤩 剛接觸健身的前兩、三個月 我也是跟大家一樣 經歷過「懷疑自我」的階段🥲 覺得自己好辛苦怎麼體脂還沒降 一度萌生想放棄的念頭 現在覺得很感謝那時候的自己 沒有放棄 堅持到現在⋯⋯ 這三年多來我的運動習慣沒有間斷‼️ 從一週2-3練到現在一週5練 日復一日的堅持自己的信念 除了養成運動的習慣以外 還有一個改變當然就是「飲食習慣」 我已經學會了分辨對身體好的食物跟不好的 看到食物會直接聯想 這是碳水化合物、脂肪還是蛋白質？ 盡量攝取原型食物、加工食品少吃 吃火鍋只吃菜、菇、肉 可以火鍋料換青菜的店都會請店員換掉 會跟媽媽說這個太油了、這個加工食品少吃 家裡開始沒有餅乾、零食的出現 這些都是接觸健身之後帶來的改變 還記得國小、國中 我是極度珍奶控 珍珠奶茶絕對是點全糖 一天可以喝兩杯 慢慢的從全糖改成半糖再到現在都喝三分糖 現在的我 一樣還是很愛喝珍奶🧋 但我已經不像以前了 我學會控制自己 找到飲食的平衡點 80/20法則是我目前的飲食法則 80%的時間 吃乾淨健康的食物 20%的時間 吃任何你想吃的東西 所以我找到自己的飲食方式是 上班日基本上都吃很乾淨 吃自己帶的餐盒 叫外送的健康餐 休假日我就讓自己吃自己想吃的 我也維持這個飲食法則好一陣子了 最後很開心加入女力大家庭 成為女力大使 很開心因為共同的健身興趣認識了大家 希望大家都可以找到適合自己的運動與飲食方式 沒有捷徑 只有累積🖤 #33lovesfitness#nuliapp#nuli#fitness#fitnessmotivation#fitnessgirl#workout#fitlife#bodybuilding#girlswholift#nervergiveup#gymlife#girlpower#bootybootybooty#booty#girlswholift#nervergiveup#gymlife#girlpower#蜜桃臀#臀肌#重訓#肌肉#運動#健身#健身女孩#健康生活#胸肌#健身也健心#自律人生