【凱鈞話趨勢-纖體】健康代餐食代來臨！補充均衡營養、精準控管熱量，精選10款代餐聰明選擇鮮吃孅盈 現代人生活步調忙碌緊湊，加上外食頻繁，想要維持好的體態及攝取均衡營養，很多人會選擇搭配「代餐」的方式來輔助，不僅能控管熱量的攝取，食用方式便利，可說是維持纖盈體態、補充營養的好助手。不過，到底代餐該如何搭配日常飲食，吃的時候又該注意哪些事？這次特別整理幾個要點，以及精選市售10款代餐品項，提供有需求者參考喔！ ⚠️代餐用途及注意事項 代餐的主要目的是利用簡單、便利的方式，幫助忙碌的現代人、年長者攝取均衡營養，特別是取代日常不健康的飲食方式，如喝飲料、嘴饞吃高熱量點心等，並非用來完全取代原型食物如新鮮蔬果、優質蛋白質如肉類等。除了有助忙碌生活補充熱量、控管體態外，還能當運動之後的優質營養補充品，精準地營養素配比，成份單純，讓運動效果事半功倍 目前市售的代餐種類相當多，常見的有奶昔、飲品、巧克力、餅乾等，鹹甜口味都有，類型有喝的、吃的、泡的，無法斷定哪一種一定是最好，而是要根據每個人的飲食習慣及需求來挑選 挑選時還是要特別注意產品的包裝標示，像是營養成分、熱量等，因每個人的喜好及能接受的口味都不一樣，初期建議先少量購入嚐試，避免一次性大量囤貨。特別要提醒的是，維持纖盈的體態並沒有所謂的捷徑，還是要搭配規律的運動、良好生活作息、多喝水等好習慣，適當地利用代餐來輔助，才是達到健康減重且不復胖的方法 #SparkBite優蛋白巧克力 Spark Protein® 是由食品專家及藍帶甜點師組成的團隊，有別市售能量棒高澱粉大份量，Spark Bite 優質蛋白巧克力輕巧包裝方便控制份量，輕鬆對應不同情境的營養需求，飢餓來臨時再也不怕嘴饞亂吃。嚴選高品質牛奶及非基改大豆蛋白，有多種口味可挑選，像是香濃牛奶、野莓派對、醇黑可可、格雷伯爵等 #M2輕次方超能奶昔 韓國超夯話題奶昔！一包熱量僅100多卡，取代高熱量早餐或高糖飲料，無添加色素、防腐劑，共推出奶茶、水蜜桃、草莓、黑絲絨奶茶、太妃奶茶、可可等多種口味，可以依造自己喜好挑選 #JEROSSE婕樂纖輕卡肽纖飲 使用比利時頂級可可粉，每包熱量低於100大卡，可提供營養補給，隨時沖泡特性，適合忙碌的族群。獲得2020國家品質標章SNQ認證 #MinVita維他營養專科百卡餐 由專業營養師親自研發把關，用食材本身的風味，組合出好喝的口感及色澤，添加14種專利成份，不含人工香料、色素。低熱量、高飽足、多營養、一包滿足 享受口感。一包熱量