漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
2018-11-28影音檔
　　
作者粉絲頁： 心的隨行旅記－吳宜蓁諮商心理師
　　　
諮商所粉絲頁： 心曦心理諮商所
　　　
出版社粉絲頁： 三友圖書-微胖男女編輯社 （四塊玉文創/橘子文化/食為天文創）
　　
　　
本集主題：「你，其實很好：學會重新愛自己」新書介紹
　　
專訪作者：吳宜蓁
　　　
內容簡介：
是誰要你委屈？
是誰讓你自卑？
你的人生不該活在別人的期待裏，
要相信，你值得被好好對待
　　
停止說「都是我不好」
此刻，告訴自己
所有的自卑都是多餘
　　
「為什麼我總是在忍耐？」
從小我們被教導著「以和為貴」，
在不斷壓抑的狀況下，忽略了內心真實的聲音，
別把忍耐當成生存法則，勇敢表達你的需求吧。
　　
「為何我這麼糟，無法滿足他人期待？」
父母、師長、情人的期待，從來不是你的人生，
滿足別人只能獲得「暫時性」的快樂，
請分清楚，哪一個是你對自己的期望。
　　
「我老是比別人差，怎麼辦？」
兄弟姊妹、另一半的前男／女友、同學、同事……
我們的人生總是不斷被比較，也被自己拿來比較，
停止比較吧，不論你是什麼樣子，都值得被愛。
　　
「要是我做錯了決定怎麼辦？」
總是怕做出錯誤的選擇，
反而寧願為他人而活嗎？
不如相信自己一次，就算錯了也是「自己的路」！
　　
作者簡介：吳宜蓁
　　諮商心理師／心曦心理諮商所共同創辦人。畢業於國立台北教育大學心理與諮商研究所，現為淡江大學兼任心理師，「失戀花園」專欄作家；曾經擔任台北市立福星國小、羅東高商專任輔導教師；也曾在建國中學、和平高中國中部、喬治高商、格瑞思心理諮商所、西門國小、裕民國小……等擔任輔導員；大學畢業曾於康復之友聯盟擔任研究員，與社工一同服務社區的精神障礙者。
　　
　　在對人生感覺迷惘時得到協助，決定要成為助人者；為了更理解「人」，踏入了心理系。從社工領域，到學校從事輔導工作，再踏回社區的心理師，都是想實踐想成為助人者的初衷－陪伴那些同為人生感到迷惘的人。

這應該是第一批大量結束的名單吧。那天我問內政部花敬群次長：「你知道為何大家都不敢生小孩嗎？因為房價太高，收入要花在房租房貸上面，比例太高到大家心灰意冷，生了小孩就沒了生活費，誰敢再多生？」他若有所思，或許我是第一個當面告訴他這答案的人，其他官僚大概就官僚內容，不著邊際不碰房價不弄壞與樁腳關係。

看到這樣的新聞，你還想擠明星學校嗎？其實一點也不需要，砸大錢給了，你小孩也不見得變成菁英中的菁英；沒砸大錢給，小孩也不見得以後就平庸一生。

當然大家都知道大專院校太多了，是這些大學即將倒閉的原因，我這個年代還有四十萬個小孩，所以才會廣設學校來人人有大學讀，半數混畢業的大家，也都知道這種教育的品質。

百花齊放的結果，是第一批會大量退場的大學，旁邊的商圈與產業與生活圈，會瞬間變成死城，本來嘛，有生就有死，不用太過悼念，實力堅強或辦學認真的學校，不是被逼著辦學更認真，就是讓老師教授們也來世代交替，對後代的學習是更有好處的。

一個朋友問我：「該去搶附中學區嗎?看到一間一千多萬的套房，蓋得有夠爛，但房仲說他是附中學區房。」

1. 現在是附中，以後不一定是，每年學區都會調整，誰能保證？
2. 現在買一千多萬，過個幾年假設小跌200萬好了，這成本不如直接去念私校，還不用多背千萬房貸，你很有錢嗎？顏炳立說會再跌五年，而一旦學區打開了，你這間房價恐會腰斬，這成本可以直接送小孩出國了。
3. 你住三重想讓小孩念附中國中部，所以國中三年你要接送上下課，ㄟ你不用上下班？
4. 你的目標是師大附中高中部，還是要美國英國德國的一流大學？
5. 你小孩的資質如何？附中應該大部分都是你這樣的父母，小孩的壓力會不會承受不了？拚校排前三成想直升高中，那麼小孩這三年都要很拚，國中就要過著不鬆懈的生活？
6. 還是，你沒念過附中，就希望小孩是個附中的？
7. 還是，你想要你小孩的同學都是菁英？那應該去私校，至少小孩同學的家庭財力相當，比如同學的爸爸是比爾蓋茲一類的。你最近有沒有跟你的國中同學聯絡？好像也沒有。

再度建議，任何私校旁的商圈，都該留神少子化的影響，比如淡江逢甲！

本集主題：「你，其實很好：學會重新愛自己」新書介紹
　　
專訪作者：吳宜蓁
　　　
內容簡介：
是誰要你委屈？
是誰讓你自卑？
你的人生不該活在別人的期待裏，
要相信，你值得被好好對待
　　
停止說「都是我不好」
此刻，告訴自己
所有的自卑都是多餘
　　
「為什麼我總是在忍耐？」
從小我們被教導著「以和為貴」，
在不斷壓抑的狀況下，忽略了內心真實的聲音，
別把忍耐當成生存法則，勇敢表達你的需求吧。
　　
「為何我這麼糟，無法滿足他人期待？」
父母、師長、情人的期待，從來不是你的人生，
滿足別人只能獲得「暫時性」的快樂，
請分清楚，哪一個是你對自己的期望。
　　
「我老是比別人差，怎麼辦？」
兄弟姊妹、另一半的前男／女友、同學、同事……
我們的人生總是不斷被比較，也被自己拿來比較，
停止比較吧，不論你是什麼樣子，都值得被愛。
　　
「要是我做錯了決定怎麼辦？」
總是怕做出錯誤的選擇，
反而寧願為他人而活嗎？
不如相信自己一次，就算錯了也是「自己的路」！
　　
作者簡介：吳宜蓁
　　諮商心理師／心曦心理諮商所共同創辦人。畢業於國立台北教育大學心理與諮商研究所，現為淡江大學兼任心理師，「失戀花園」專欄作家；曾經擔任台北市立福星國小、羅東高商專任輔導教師；也曾在建國中學、和平高中國中部、喬治高商、格瑞思心理諮商所、西門國小、裕民國小……等擔任輔導員；大學畢業曾於康復之友聯盟擔任研究員，與社工一同服務社區的精神障礙者。
　　
　　在對人生感覺迷惘時得到協助，決定要成為助人者；為了更理解「人」，踏入了心理系。從社工領域，到學校從事輔導工作，再踏回社區的心理師，都是想實踐想成為助人者的初衷－陪伴那些同為人生感到迷惘的人。