[爆卦]淡水老街心得是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇淡水老街心得鄉民發文沒有被收入到精華區:在淡水老街心得這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 淡水老街心得產品中有42篇Facebook貼文,粉絲數超過2萬的網紅瑪那熊的愛情觀察,也在其Facebook貼文中提到, 2013,我帶著不常進電影院的長輩,到IMAX欣賞齊柏林導演的《#看見台灣》,一同被螢幕上壯闊的台灣空拍美景震撼,也為鏡頭中被破壞的環境影像震驚。 ​ 2017,我在花蓮看著導演過世的新聞紅了眼眶。 意外前一天,我才騎車經過長虹橋,在秀姑巒溪的出海口看海。 ​ 昨天趁著休假,久違到淡水。主要行程就是...

 同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅N7. com,也在其Youtube影片中提到,Instagram | @enqi.er https://instagram.com/enqi.er 居家防疫後三餐都是自己打理 幾乎沒吃過幾次外食 現在已經能一個人準備一桌菜了 不但健康、好吃還增添了不少幸福感 這次的Vlog還有拍攝到我做鮮奶麻吉的詳細步驟與過程 大家有吃過淡水老街的鮮奶麻吉嗎...

淡水老街心得 在 薪水都拿去吃美食 Instagram 的精選貼文

2021-09-03 20:57:42

#嗜甜 二訪淡水平價甜點小店,愛到讓我一次外帶十塊蛋糕!懶得看字的人,文末有我的喜好排名😆 這是前陣子疫情較嚴重時,我家人剛好去淡水辦事,於是我就把握這機會,一次外帶了10塊蛋糕回台北😂✌️ 其實我本來沒有要買這麼多的!但是嗜甜便宜(價位$100上下、無低消)、好吃,而且我很怕它因為疫情倒掉🥺😂 當...

淡水老街心得 在 見域Citilens | 新竹漫遊?在地內容 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 22:33:37

#見域做麽个 |大溪駐點防疫小心得✨ 從去年八月,見域為了執行「桃園市立大溪木藝生態博物館」的在地風土生活推廣與博物館紀念刊物執行案,開始了大溪駐點計畫。以下是來自駐點同仁芷瑩的大溪特派報導: 「這幾過月以來,我拜訪過許多在地居民,並發現這座小鎮的迷人之處。然而疫情期間,平時人聲鼎沸的大溪觀...

淡水老街心得 在 泓毅 Instagram 的精選貼文

2021-05-16 11:13:05

{ @citizenm } 終於整理出了三月份去世民酒店的體驗心得啦🎉🎉🎉 「citizenM 台北北門世民酒店」位於台北捷運北門站,附近除了就是交通樞紐台北車站商圈,還有時尚新潮的西門町商圈、美食饕客天堂的寧夏夜市、歷史悠久的古風老街迪化街商圈⋯等等🍂 / ✔️𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤 𝐢𝐧是採取自助式的辦理登...

  • 淡水老街心得 在 瑪那熊的愛情觀察 Facebook 的最佳解答

    2021-08-24 13:18:36
    有 47 人按讚

    2013,我帶著不常進電影院的長輩,到IMAX欣賞齊柏林導演的《#看見台灣》,一同被螢幕上壯闊的台灣空拍美景震撼,也為鏡頭中被破壞的環境影像震驚。

    2017,我在花蓮看著導演過世的新聞紅了眼眶。
    意外前一天,我才騎車經過長虹橋,在秀姑巒溪的出海口看海。

    昨天趁著休假,久違到淡水。主要行程就是去老街附近的 #齊柏林空間 看展。志工先引領我到放映室看影片,畫面一出來,搭配吳念真導演的聲音,除了當初的感動,還多了些惆悵與遺憾。

    這次展覽主題為「逐岸」,展出台灣海岸線自然美麗的部分,以及被人工破壞的一面。有個展區放了齊導在高空拍攝時的器材工具,以及...在墜毀直昇機上的陀螺儀攝影機。志工說雖然大多東西都燒毀,但裡面的記憶卡卻保存得良好。這台齊導的最佳戰友,很認真完成了自己最後一份工作啊。

    展覽空間雖然不大,但內容豐富,有實物、影片與照片,文字說明也詳細,加上志工的親切導覽,非常值得前往。幫我們再次認識日常生活的這塊土地,看見它的美麗與哀愁。

    主題展覽只到九月中,大家趕快把握時間去看看囉!
    介紹&購票 ▶ https://tinyurl.com/yg4ds5dj

    身為敬佩齊導的粉絲,希望這展覽能讓更多人知道
    我買了《看見台灣》超美L型資料夾要來送給熊粉們!
    9/3(五)21:00前完成以下步驟,即可參加抽獎(共三名,各得L型資料夾一個)

    1. 在本文按讚
    2. 分享到自己FB頁面
    3. 留言「#齊柏林逐岸展覽」,也非常歡迎你分享看過齊導照片影片的任何心得。【看完展覽後回來留言分享,可多一次抽獎機會喔!】

    齊柏林的飛閱台灣

  • 淡水老街心得 在 Belle H 熊貝兒 Facebook 的最佳貼文

    2021-06-16 19:34:31
    有 70 人按讚

    #快收藏 |93%的天然花植成分染髮更溫和♡
    認真遵守防疫規定,相信很快可以重新回歸往日的生活模式的!
    解除三級警戒後,想必大家都要上一趟髮廊修修剪剪染染了吧?
    推薦試試AVEDA的含有超過93%天然花植成分的染髮+護髮
    ▍完整心得:https://itsbabybear.pixnet.net/blog/post/557877829
    植物自然的油脂成份讓染護後的頭髮更加蓬鬆柔亮
    花植染劑的特性,更能讓染後髮色自然折射光線營造交錯層次色澤,就像混血挑染一樣唷!
    做完頭髮還可以去老街散散心,一解近日的煩悶唷:)

  • 淡水老街心得 在 Facebook 的最佳解答

    2021-04-27 15:39:18
    有 172 人按讚

    來到金門這幾天不免俗的一定要拍許多網美照囉,最近金門都是早晚溫差大,針對頭皮的保養工作更是要仔細,出遊拍照最害怕就是塌油頭,再美的女生有這些惱人的頭毛症,怎樣拍照都不好看。

    好在我隨身旅行攜帶 #Karui卡洛伊頭皮髮根深層去角質潔淨液
    再搭配 #Karui卡洛伊去油抗屑洗髮精,雙管齊下的洗淨之下,讓我每天早晨起床照樣都是清新又舒爽。

    就算出遊旅行照樣還是可以不用每天洗頭真是太開心啦!出門都好忙根本就更懶的洗頭髮~>M<

    出發去金門前又去了 Verite Hair Salon 讓Toomy老師幫我改變一下髮色,這次相當應景選擇了棕褐色帶有古色古香的文青髮色,果然來到金門的沙美老街、民宿文化村 拍照都好自然好好看。

    下週又要出發去澎湖淺水行程,頭皮頭毛的養護更是要維護好,我還是會帶上 Karui 卡洛伊上質髮品 浮淺完畢當日洗頭一定會使用,回來還要再去給Tommy 老師幫我護髮一下!

    淡水新市鎮最完美的染髮造型沙龍心得🥰
    https://stancy.tw/verite-hair-salon2/
    要有完美造性顧好頭皮根本就找Karui卡洛伊🥰
    https://stancy.tw/karui/

  • 淡水老街心得 在 N7. com Youtube 的最讚貼文

    2021-07-09 19:00:17

    Instagram | @enqi.er
    https://instagram.com/enqi.er

    居家防疫後三餐都是自己打理
    幾乎沒吃過幾次外食
    現在已經能一個人準備一桌菜了
    不但健康、好吃還增添了不少幸福感
    這次的Vlog還有拍攝到我做鮮奶麻吉的詳細步驟與過程
    大家有吃過淡水老街的鮮奶麻吉嗎
    我之前吃過一次還念念不忘 決定來自己做
    自己做省錢又衛生!想吃多少就吃多少
    無糯米也不會脹氣 真的很推薦大家在家自己做做看
    希望你們會喜歡這次的日常影片
    歡迎在底下留言區跟我聊天 謝謝觀看~

    ✿Timeline
    0:00 Good Morning !!
    1:06 👩🏻‍🍳鮮奶麻吉製作(超簡單&療癒)
    3:29 鮮奶麻吉試吃🍴
    5:06 整理房間
    6:46 拍商品照側錄
    7:10 燙衣服
    8:09 👩🏻‍🍳奶酪製作
    9:16 增添漂亮新櫃子
    11:53 芒果奶酪試吃🍴
    12:28 See you next time !!

    ✿ About Me
    早安大家!我是恩琪
    目前是個大學生,這個頻道大概是紀錄我的日常生活、Q&A以及一些心得分享等等
    謝謝你觀看這支影片,也希望你喜歡~

    ✿ Music
    Music by Fiji Blue - How Can I Tell You? - https://thmatc.co/?l=38B84EF6
    Music by Fiji Blue - Outside - https://thmatc.co/?l=B8E48122
    Music by Alexis Rice - Penny - https://thmatc.co/?l=CBA33B2C

    ✿ Find Me Here
    Instagram | @enqi.er
    https://instagram.com/enqi.er
    Email | [email protected]

    ✿ FAQ
    Age | 19
    Height | 173cm
    Camera | Olympus EM5 MarkII
    Edit | InShot

    ✿FTC
    This video is not sponsored.

  • 淡水老街心得 在 HistoryBro Youtube 的最佳貼文

    2020-10-25 15:41:02

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    【節目分段】
    0:00 八里左岸
    17:15 八里渡船頭等登船
    32:55 往淡水渡船上
    49:03 淡水老街吃中餐
    1:14:42 淡水老街
    1:24:12 滬尾偕醫館:馬偕博士的故事
    1:43:54 往得忌利士洋行
    1:48:27 清法戰爭展滬尾之役in得忌利士洋行
    2:07:00 討論「清法戰爭」
    2:14:55 抵達淡水紅毛城
    2:23:16 紅毛城逛逛
    2:40:41 結論與心得

    ☆主頻【高雄歷史哥】 https://www.youtube.com/user/sungastill
    ★副頻【歷史哥生活】 https://www.youtube.com/channel/UCdD7GT_lN25Ni1P2UUnK1yA
    ☆FB粉專【澄清唬】 https://reurl.cc/72lYeD
    ★FB在地生活版【Care高雄】 https://reurl.cc/d0D1Zq
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    ○TG官方回報群 https://reurl.cc/mnDRVj (TG問題回報)
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    △推特 Twitter官方 https://twitter.com/MrHisBro
    ▲IG官方 https://www.instagram.com/mrhisbro/
    △Twitch圖奇 https://www.twitch.tv/mrhisbro
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  • 淡水老街心得 在 林大熊 練吃樂生活 Youtube 的精選貼文

    2020-06-05 16:51:00

    我的減重日記,切勿模仿,單純如實紀錄:
    05.06 周三 第00天
    ¦PM11:00開始斷食
    ¦體重 110.0kg
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg
    執行斷食前最後一餐,暢食火烤兩吃。
    。。。。。
    05.07 週四 第01天
    ¦PM11:00斷食達成24小時,漂亮!
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.08 週五 第02天
    ¦PM11:00斷食達成48小時,冷靜。
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.09 週六 第03天
    ¦PM11:00斷食達成72小時,會餓。
    ¦體重 未量
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 純斷食 清水 黑咖啡
    。。。。。
    05.10 週日 第04天
    ¦PM05:00斷食達成90小時,無力。
    ¦體重 108.3kg
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 蛋白質補充日 飯後110.3kg
    PM05:00暢食火烤兩吃。
    PM09:30開始進入減食階段
    。。。。。
    0511 週一 第05天
    ¦體重 108.9KG(+0.6kg)
    ¦鍛鍊 捲腹伏胸啞鈴二頭三頭三角
    ¦飲食 減食PM09:30達成24小時,輕鬆
    3杯 黑咖啡
    3杯 清水
    半杯 西打加伏特加
    。。。。。
    0512 週二 第06天 找出單眼相機與充電器
    ¦體重 108.1kg(-0.7kg)
    ¦鍛鍊 捲腹啞鈴二頭三角背肌
    ¦飲食 減食PM09:30達成48小時,原本要吃一點,但又不確定吃什麼才好,最後就沒吃了。
    1杯 黑糖拿鐵咖啡
    1杯 自泡拿鐵
    1杯 清水
    。。。。。
    0513 週三 第07天 一夜降了1公斤,小彤咖啡廳
    ¦體重 106.8kg(-1.3kg)
    ¦鍛鍊 捲腹
    ¦飲食 正常吃
    1杯 大熱拿
    油封鴨腿米型麵 法式套餐,菲力牛排、蕈菇濃湯、黑咖啡、薰衣草茶、奶茶、舒芙蕾、雞皮小黃瓜、奶油餐包、燉飯
    1碗 綠豆湯
    1塊 提拉米蘇
    。。。。。
    週四 0514 第08天
    ¦體重 107.1kg(+0.3kg)
    ¦鍛鍊 啞鈴闊背二頭肩膀
    ¦飲食 減食
    2杯 黑咖啡
    半杯 鳳梨紅茶
    4杯 清水
    1碗 苦瓜加皇帝豆
    1片 原味洋芋片
    1片 花生夾心酥
    。。。。。
    週五 0515 第09天 大藏保養廠2500元
    ¦體重 106.4kg(-0.7kg)
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃
    1杯 黑咖啡
    3杯 清水
    400g 雞胸肉
    1碗 新港鴨肉羹
    半盒 海鮮燉飯
    300cc 海尼根啤酒
    3片 花生夾心酥
    6顆 雞蛋炒薑葱
    4小塊 德國豬腳
    10根 薯條
    1大塊 提拉米蘇蛋糕
    3片 洋芋片
    3塊 黑青豆宜蘭餅
    。。。。。
    週六 0516 第10天
    ¦體重 107.4kg(+1.0kg) 睡前107.6kg
    ¦鍛鍊 爬柴山(下山體重106.7kg)
    ¦飲食 水斷食
    4杯 清水
    1杯 黑咖啡
    1杯 雅座養生茶
    。。。。。
    週日 0517 第11天 出發環島 高雄→台南移民署→台中三井outlet→逢甲覓食→天月汽車旅館
    ¦體重 106.4kg(-1.0kg)
    ¦鍛鍊 二三頭三角背(運後體重105.7kg)
    ¦飲食 正常吃
    1杯 自泡拿鐵
    1盤 正哥航空餐 鮭魚 番茄炒蛋 炒青菜 地瓜飯
    1杯 冰美式咖啡
    5顆 小鐵蛋
    5片 洋芋片
    3口 千層酥
    數支12元碳烤 雞心 豆干 臭豆腐 秋刀魚 雞皮 豬肝 培根捲葱 烤雞排 豬肉條 雞肉條
    1口 大腸包小腸
    1瓶 每日c檸檬汽水
    1瓶 氣泡水
    1小瓶 運動飲料
    1口 咖啡法蘭酥
    。。。。。
    週一 0518 第12天 台中→金福齋太陽餅→北投沃克汽車旅館→淡水金色水岸→士林夜市
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息 泡熱水
    ¦飲食 少量正常吃
    3400cc 清水
    半顆 香雞滿福堡
    3口 麥當當冰奶茶
    1杯 85大熱拿
    1把 蝦餅
    1顆 紅豆餅
    1顆 菜脯餅
    2口 刈包
    2顆 生煎包(一肉一韭)
    1根 魚酥
    1瓶 氣泡水
    1片 豪大大雞排(去皮)
    。。。。。
    週二 0519 第13天 北投→九份老街→東川屋經典溫泉會館→羅東夜市
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息 泡熱水
    ¦飲食 早餐多 後少食
    1客 飯店自助早餐:
    2份番茄炒蛋
    1匙花生
    半勺稀飯配少許肉鬆麵筋豆棗
    2大份炒青菜
    3份洋蔥豬肉
    少許炒筍絲
    2小杯機器咖啡
    2小瓶刺五加飲品
    1份炒雞胸肉
    1000cc清水
    1杯 85C大熱拿
    1口 芋圓
    5根 魚酥
    1顆 滷蛋
    1顆 雞心
    1顆 雞肫
    1口 蚵仔煎
    2口 當歸羊肉湯
    。。。。。
    週三 0520 第14天 礁溪→奕順軒→花蓮鯉魚潭 在水一方 湖畔小屋
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 少量正常吃
    半個 花生醬培根炒蛋起司漢堡
    1杯 85C大熱拿
    60根 魚酥
    1片 芋頭奶凍捲
    2口 三星蔥起司麵包
    1口 酒釀荔枝麵包
    300cc 酪梨牛奶
    2口 泡麵
    2顆 花蓮薯
    3包 紅心芭樂
    1口 官財板
    1口 花生麻糬
    165g 黑胡椒雞胸肉
    。。。。。
    週四 0521 第15天 花蓮鯉魚潭→台東山水軒→鐵馬車道
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 吃的過油過甜導致胃食道逆流
    1杯 小七超大熱拿
    1盒 雞腿關山飯盒(超油 醃製品很多)
    1把 卡滋卡滋
    12顆 小鐵蛋
    1片 太陽餅
    2顆 花蓮薯
    1500cc 礦泉水
    1份 東山鴨頭 豆干+豆皮+大腸+黑輪片
    。。。。。
    週五 0522 第16天 山水軒→東興蜜餞→墾丁砂點民宿→墾丁大街買滷味
    ¦體重 飯店無體重計
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃
    1份 燻雞肉+鮪魚沙拉+黑胡椒豬柳
    1口 奶茶
    1杯 小七超大熱拿
    1顆 鐵蛋
    230g 即時雞胸肉
    半碗 鮮蝦泡麵(不喝湯)
    半盒 鴨寶寶滷味 鴨血+米腸
    1顆 花蓮薯
    3000cc 礦泉水
    1份 起司夾心餅乾
    1把 卡滋卡滋
    。。。。。
    週六 0523 第17天 墾丁→小杜包子→綠色隧道→萬巒豬腳→加油→回家
    ¦體重 回家後未量,明天起床後再量
    ¦鍛鍊 休息
    ¦飲食 正常吃 控制量
    2份 總匯三明治(只吃料,土司完全不吃)
    1杯 甜豆漿
    1口 咖啡牛奶
    1700cc 清水
    1杯 小七巨熱拿
    2口 小杜紅豆麻糬包
    2口 小杜起司包
    半小盤 海鴻萬巒豬腳(1盤300元)
    2口 乾粄條
    150cc 冬瓜檸檬
    1顆 芭樂
    1顆 蘋果
    。。。。。
    週日 0524 第18天
    ¦體重 107.1kg(環島共+1.4kg)
    ¦鍛鍊 步行加爬山雅座10公里(-1.7)
    ¦運後 105.4kg
    ¦飲食 減食
    2杯 黑咖啡
    2杯 清水
    1把 青江菜
    1把 小白菜
    1/4顆 高麗菜
    2顆 全蛋
    2顆 柳丁
    1顆 花蓮薯
    1片 花生夾心酥
    1片 黑豆餅乾
    半塊 雞肉乾
    5根 卡滋卡滋
    。。。。。
    週一 0525 第19天
    ¦體重 105.7(-1.4kg)
    ¦鍛鍊 步行+爬山雅座共10公里(-1.8)
    ¦運後 103.9kg
    ¦飲食 減食
    2杯 清水
    2杯 黑咖啡
    半把 青江菜
    半把 小白菜
    半把 芥蘭菜
    半包 綠豆芽
    1/8顆 高麗菜
    1杯 正哥綠豆湯
    1顆 玉荷包
    1口 海尼根啤酒
    。。。。。
    週二 0526 第20天 千葉五甲店
    ¦體重 104.7kg(-1.0kg)
    ¦鍛鍊 開車爬山盤榕6公里(-0.6)
    ¦運後104.1kg
    ¦飲食 蛋白補充餐 餐後106.5kg
    1.0L 清水
    0.6L 黑咖啡
    千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬肉 白管 豬心 可樂 榴槤雪糕 紅油炒手 排骨酥 青江菜 豆苗 蛋餃 貢丸 芝麻燒 紅豆麻糬 紅豆水晶餃 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 紅豆綠豆愛玉 花生豆花 水果豆花 油條 鱈魚 炸魚塊 鵪鶉蛋 芋頭 魚餃 魷魚 下午三點半吃完
    。。。。。
    週三 0527 第21天
    ¦體重 105.4kg(+0.7),便後105.1kg
    ¦鍛鍊 開車爬山雙站7公里(-1.3)
    ¦運後 104.1 睡前104.9
    ¦飲食 減食
    2.6L 清水
    0.65L 玄米茶
    1塊 好市多炸雞(腿骨)
    1杯 正哥綠豆湯(330ml)
    。。。。。
    週四 0528 第22天
    ¦體重 104.5kg(-0.9)
    ¦鍛鍊 步行+爬山盤榕11公里(-1.5)
    ¦運後103.0kg 睡前104.5kg
    ¦飲食 減食
    2.8L 清水
    1.4L 黑咖啡
    1把 青江菜
    半把 油菜
    。。。。。
    週五 0529 第23天 五甲千葉火鍋
    ¦體重 104.0kg(-0.5)
    ¦鍛鍊 步行+爬山雙站12公里(-1.8)
    ¦運後 102.2 睡前106.0
    ¦飲食 蛋白補充餐 飯後105.4
    2.7L 清水
    1.4L 黑咖啡
    千葉火鍋吃到飽:牛肉 豬心 排骨酥 青江菜 豆苗 貢丸 芝麻燒 芭樂 拿鐵咖啡 卡布奇諾咖啡 美式咖啡 芭樂 大紅豆綠豆愛玉 鯛魚 油魚 可樂 雪碧 鴨掌 鳳梨 西瓜 油魚 酸梅湯 無糖紅茶 下午五點整吃完
    。。。。。
    週六 0530 第24天 JIT華榮店剪頭髮
    ¦體重 104.5kg(+0.5)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-2.2)
    ¦運後 102.3 睡前103.3
    ¦飲食 減食
    2.1L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.5L 奉茶
    0.5L 正哥綠豆湯
    1.5L 零卡可樂
    。。。。。
    週日 0531 第25天
    ¦體重 102.5kg(-2.0)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座2共13公里(-1.5)
    ¦運後 101.0kg 睡前103.0kg
    ¦飲食 減食
    2.1L 清水
    0.6L 黑咖啡
    0.6L 奉茶
    1.4L 零卡可樂
    0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
    。。。。。
    週一 0601 第26天
    ¦體重 102.3kg(-0.2)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.9)
    ¦運後 100.4kg 睡前102.4kg
    ¦飲食 減食
    運前
    0.6L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.3L 奉茶
    ↑運前飲食運後↓
    0.6L 清水
    0.8L 零卡可樂(加薑汁)
    0.8kg (半顆高麗菜+薑+蒜)×清蒸+蠔油+辣椒醬
    半顆 鹹蛋黃
    半塊 胖老爹炸雞(腿骨)
    。。。。。
    週二 0602 第27天
    ¦體重 101.3kg(-1.0)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-2.1)
    ¦運後 99.2kg 睡前101.2kg
    ¦飲食 減食
    0.7L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    0.3L 奉茶
    1.4L 清水
    0.8L 零卡可樂
    0.6kg 番茄(灑甘草粉)
    。。。。。
    週三 0603 第28天
    ¦體重 100.4kg(-0.9)
    ¦鍛鍊 步+爬盤榕1雅座1共12公里(-1.3)
    ¦運後 99.1kg 睡前103.2kg
    ¦飲食 蛋白質補充餐 飯後103.4kg
    0.7L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    0.4L 奉茶
    1.4L 清水
    0.7L 自泡拿鐵
    我家牛排吃到飽 5盎司肋眼 奶油餐包 豬腳 豬肝 炸蝦 煎魚 魚皮 豬肚 泡菜鴨掌 蔥蛋 青菜炒菇肉絲 煙燻雞肉起司披薩 奇異果 葡萄柚 西瓜 葡萄 番茄 卡布奇諾 濃縮咖啡 提拉米蘇
    0.7L 無糖綠茶
    。。。。。
    週四 0604 第29天
    ¦體重 101.5kg(+1.1)
    ¦鍛鍊 車+爬盤榕3雅座3共10公里(-2.2),啞鈴二頭三頭三角闊背
    ¦運後 99.3kg 睡前100.2kg
    ¦飲食 減食
    0.7L 清水
    0.4L 奉茶
    ↑運前飲食運後↓
    1.4L 清水
    0.7L 黑咖啡
    0.6kg 番茄
    0.2L 海尼根啤酒
    。。。。。
    週五 0605 第30天
    ¦體重 99.9kg
    ¦鍛鍊 步+爬雅座1共10公里(-1.0)
    ¦運後 98.9kg 睡前kg
    ¦飲食 減食 飯後100.4kg
    1.4L 清水
    0.7L 黑咖啡
    ↑運前飲食運後↓
    1.4L 清水
    0.5L 零卡可樂(加半顆檸檬)
    0.3L 卡布奇諾咖啡
    晚餐享用熊爸廚房,500公克黑鮪魚,白綠花椰玉米筍,芭樂
    。。。。。

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