[ 沒深度書摘心得 I 關掉螢幕拯救青春期大腦 I 第一章：螢光小孩入侵 ]

電視 --> 電玩 --> 社群媒體手機平板等是我們這個世代經歷的趨勢。
＃書摘
而作者也是開始經歷了因遊戲引發的精神病的案例。許多孩子在毫無靈魂且制度化的學校裡感到疏離、生命缺乏意義，於是在尋求某種更深的連結與目標感。而電玩提供了滿足靈魂的目標感以及和別的玩家一起的群體共享的目標感。

但，在作者多年成癮工作經驗裡學到，就算是"普通"的成人或小孩，也可能上癮。因為每一則簡訊或推特出現，都是放出噴湧的多巴安，就像古柯鹼那樣刺激神經傳導物質。
但數位藥物無所不在，比起毒品粉末，人們不斷增強數位藥物的力量。你不見得會在教室找到毒品粉末，但你絕對會看到平板電腦、智慧手機、GameBoy等。且接觸到這些數位藥物的孩子年紀越來越小。

"俄羅斯方塊效應"：形容強迫性的電玩玩家會看到遊戲中的形狀或圖案突然入侵他們清醒時的思緒或夢中。
在書裡看到這個名詞時，回想到大學有一陣子很愛玩一個類似炸彈超人的連線遊戲叫"淡水阿給"。那時，其實也不是說玩到費寢忘時的程度，但只是一次玩個一兩個小時。晚上睡覺時腦中就揮之不去的炸彈和火焰......

神經生物機制需要功過長時間演化才能適應環境，我們現在用的大腦不是設計來應付近期發展出來、不斷轟炸我們的數位科技所帶來的視覺刺激。而腦部發展是個脆弱的歷程，刺激不足與過讀，都很容易干擾這個過程。如打電玩或間接擾亂了較佳的神經系統運作，這關係到語文智力的發展。

-------------
＃書摘
文中提到了個小實驗，當你正在閱讀書籍的成人去觀看一部緊張刺激的影片或花兩小時上網。然後，在挑你最喜歡的書來看，請問自己在讀了幾頁後就開始注意力渙散？因為過度刺激的神經系統需要時間才能冷靜下來，不能從五檔直接切換到一檔。

有些科技公司的說法很簡單：現在的孩子已經無法維持傳統教育所需的注意力和持久度，所以需要用多一點刺激來位學習體驗增添樂趣，用更多鈴聲和閃光燈來吸引小朋友的注意。
而只要給孩子越多刺激，就得用更多刺激來讓孩子維持專注，這開啟了成癮和注意力不足過動症的惡性循環。被過度刺激的小孩需要越來越強的視覺刺激，才能保持投入。

＃心得

看到這一段時，我想到我還沒小孩時，也覺得科技教育很好啊，看到有些新聞寫道某某國小入學就每人一個平板作為授課使用，那時還心生羨慕。但當媽後，自己觀察孩子偶而看了電視或是手機影片後的反應，孩子情緒就會升起，生氣！無法拔離！別說是孩子，反觀自己也是，從小到高中時，都算是喜歡課外閱讀書籍。但只要一陣子使用電腦後，要再去翻閱書本，很容易就讀不下去，或是只讀其自不讀其文........
有次去聽"如何說故事的講座",在老師教了一連串如何利用肢體、音調等來吸引孩子聽故事之後，最後補了一句 "假如小孩太常看3C其實在怎麼樣他也很難靜下來聽故事" 這就是所謂的五檔到一檔無法直接切換吧！

-------------

＃書摘

現代螢幕媒體過度刺激讓小孩對真實大自然失去耐性，其便在他們真的接觸到大自然的時候。

現在的年輕人被帶到池塘邊或森林時，通常沒什麼耐性。他們是看探索頻道長大的，那種節目把數百小時的畫面濃縮成半小時的刺激片段，所以孩子預期在大自然中不必花力氣就能看到鹿在喝水、魚兒跳躍等熊大聲咆嘯。

如果希望能在發展與教育方面有所獲益，只有透過真實而完整的體驗才能辦到。

把真實3D世界化約為平面發光的2D，剝奪了孩子運用多感學習的機會。被動盯著2D螢幕，而非創造出內心的心像，那麼他的心象已被程式給設計好了。文字正好相反，他可以觸發影像，喚起隱喻，透過讀者的想像與經驗賦予豐富的意義。當你讀一本小書，內心會湧現許多顏色、聲音與動作。

諷刺的是，對科技最有警覺心的家長就是i文化的發明者。其實我們清楚，現在的孩子需要的不是更好的電子裝置，以便在過度競爭的高科技世界拔得頭籌，他們需要的是敏銳的心智。

＃心得

看到書中提到探索頻道時，著實一驚 "What! 連我內心裡認為優質的電視節目了也是會對小孩有負面影響？！"
但也不得不承認，自己因為生了小孩後，跟著小孩重新看著這世界，五感漸漸的有再找回來。跟著孩子欣賞樹葉與果實，學習放慢腳步"體驗"周遭。這似乎跟減少使用3C多少有關聯吧？！

-----------

才一章，就寫了那麼多.....看樣子要再多練習抓重點了！

下一章待續..................

#關掉螢幕拯救青春期大腦

這幾天你也看到蝦子裡面驗出 #古柯鹼 和 #K他命 的新聞了嗎？趕快分享這則查證分析，別讓身邊的朋友被誤導啦！首先 ＃這批蝦子沒有很純磕再多也不會嗨，再來 ＃這跟你平常吃的蝦子根本是不一樣的東西啊！
　

這幾天許多台灣媒體都報導這則新聞，我們去追了新聞源頭BBC，根據 BBC 的報導，英國倫敦大學國王學院和索夫克大學合作，在以農業活動為主的索夫克郡選擇了 15 個地點蒐集樣本，結果發現「所有樣本都含有古柯鹼」，其中還有一些發現 K 他命和其他毒品成分。
　
　
除了這些物質以外，一些被禁用的農藥還有藥物也被發現在蝦子的體內。
　
　
原本科學家預期是會在倫敦這種城市發現這類結果，但想不到卻在鄉下這個問題。這個研究至少提醒了英國人，各種不該出現在環境中的物質，對環境的污染與傷害可能比我們想像的大。
　

有台灣媒體在圖片上放出了一整盤蝦的照片，但這篇刊載在 Environment International 期刊上的研究，其實是在分析農藥、藥物跟非法藥物對淡水中無脊椎生物的影響。而且研究中所說的「蝦」，跟台灣人平常在吃的蝦，根本是不一樣的東西。研究中的生物是 Gammarus pulex，是一種「鉤蝦」類的很小的生物，人基本上沒在吃這個的。
　
　
另外就算你吃了一堆這種蝦，這些古柯鹼的濃度並不會高到讓人吃了蝦子產生古柯鹼的效果。研究者想告訴我們的是，人類對環境的污染比我們想像的大，在鄉下地方的淡水無脊椎生物都被影響了，雖然未必立即會造成生物的死亡，但已經對這些生物的存續造成潛在影響了。
　
　
這就是之前為什麼我們要特別強調「藥物回收」、「塑膠微粒」議題的原因啊！你今天亂丟，就是讓大自然的環境以及生物吃進去，然後有一天再回到你的肚子裡。甚至不用回到你的肚子裡，當微生物、食物鏈中比我們低的生物都受到影響時，我們還能夠好好生活嗎？

每天都有好多問題醫藥新聞可以破解喔...(喘)
　

延伸閱讀：

♻️ 過期或廢棄保養品、化妝品要怎麼處理？
https://www.medpartner.club/expired-caring-product-recycli…/
　
♻️ 藥物過期怎麼辦？6 步驟簡單正確回收處理
https://www.medpartner.club/expired-medicine-recycling-met…/
　
♻️ 隱形眼鏡用完該怎麼丟？可以回收嗎？
https://www.medpartner.club/contact-lenses-recycling-scheme/
　
♻️ 塑膠微粒污染自來水、海水及貝類！專家分析如何應對
https://www.medpartner.club/micro-plastics-contamination-i…/
　

Reference：
1. BBC: Scientists find cocaine in shrimps in Suffolk rivers
2. Environment International : Biomonitoring of pesticides, pharmaceuticals and illicit drugs in a freshwater invertebrate to estimate toxic or effect pressure
--
　
❤️讓我們一起為台灣拼出全球第一的中文醫療保健新媒體！
美的好朋友 #訂閱集資計畫 ▶︎ https://tinyurl.com/yak2hmkw
現在就動手，讓我們成為彼此的夥伴吧！
　
🌟更多實用的醫藥保健資訊：
https://www.medpartner.club

🌟跟我們一起邁向 YouTube 20 萬訂閱：
http://bit.ly/subMedPartner

🌟立即用 Line 輕鬆查詢醫藥營養資訊：
http://line.me/ti/p/%40MedPartner

［勝利大逃亡］昨日最重要嘅新聞，當然就係BIGBANG勝利話退出娛樂圈。大約由佢涉及性招待（唔係佢招待人，佢安排妹妹仔啫。原來係新聞？）講起，然後賣毒品逃稅乜都齊。（其實都係睇有冇人講）

香港就C1，但在韓國當然上埋B1 (定B2?)。皆因韓國流行文化產業成熟，啲娛樂公司好多都上市．勝利屬於YG娛樂，首爾主板上市，股價即插14%

原本呢，我都係諗，別人恐懼時我貪婪。呢啲就好機會啦。首先，勝利呢啲「退出」，大可以好似側田咁，過一排出嚟講「我決定唔走」。另外，亦唔知佢係咪真係定罪或乜，個直覺（即係鳩估），科水了事啦。又唔係殺人放火。係咁架喎。你睇咩大罪？唔服兵役就大罪啦！劉承俊又道歉又求又乜，一樣返唔到韓國，差不多畀所有媒體封殺咁滯。

（BTW，此人正係「愛上殺手」首原曲「熱情」嘅原唱者，文青教父JUNO廿年前都係抄佢，可見like it or not, K Pop幾咁堅，而夠老睇過「愛上殺手」嘅真係好難當麥生係文青教父，嘻，唔信你問下蕭正楠）

睇返YG娛樂，都真係靠BIGBANG單天保至尊。其他堆藝人，基本上我冇乜邊個識。最多識崔智友，加多個聽過個名嘅南柱赫，其他唔知乜水。

之但係，都講過啦，勝利係咪退出係咪坐監係咪乜都冇得玩仲係未知。加上BIGBANG唔止得佢一條友，就我膚淺嘅理佢解佢又唔係黃家駒，係咪冇咗佢隊嘢就玩完？唔似。一個藝人出事，間嘢跌14%，似乎有啲誇？

不過最後都係建議大家忍手（雖則我懷疑有乜人會買韓股）。關鍵三個。第一，早排都話成個市況都唔係太睇好，呢啲股票正路跌得快過個市，冇乜事幹都可以一日十巴仙。插14%，好似未夠吸引。第二，呢排大把其他「危機股」玩。除咗舊年已講嘅強生，一早升晒嘅國泰。新近賴嘢嘅仲有淡水河谷啦（VALE )，仲有卡夫亨氏啦，仲有新鮮滾熱辣嘅波音飛機。一隻機種一樣拖低波音十幾巴仙，咁但YG娛樂就咁收檔嘅機會，點都大過波音掛？

最後一點最重要。張圖嘅，左下角。市值。6700億。韓WON啦梗係！即係50億港紙不到，大過間大快活少少咋。

事實係，呢啲酒色財氣娛樂事業，其實冇你想像中咁賺錢。錢去晒啲員工度（即係勝利之類）。但凡電影球會呢啲咁嘅股好多都係咁。50億市值嘅一隻股票，就同我之前講淡水河谷　強生　卡夫亨氏　波音飛機唔同了

真係搏，我都搏祖雲達斯啦！（http://bit.ly/2J9oreb）。祖雲達斯as a company 一樣好睇唔好食，100億市值左右，但都係YG娛樂兩倍，係大快活同大家樂嘅分別。況且，仲有樣嘢叫品牌（唔係goodwill，任何寫goodwill係商譽甚至品牌嘅文可以恥笑三聲先）。

品牌好抽象，但我地用呆伯特式思考．上面都講咗，兩樣都細機會，但勝利拖冧YG，同一款機拖冧波音，何者較有可能？一樣，你估祖雲達斯就此品牌收皮機會大啲，定YG收皮嘅機會大啲？唔好忘記，YG呢啲公司其實根本冇品牌可言，靠嘅只係下面藝人。

所以，係搏都博祖雲達斯啦