#cw_愛自己練習「別帶著委屈去討好對方,沒辦法愛自己的人,也沒辦法愛別人。」—— #黃柏嘉
在我多年的心理師工作中,深深感覺要媽媽學習好好照顧自己,就像訓練大象飛翔一樣困難。「我不能夠這麼自私」—是最常聽到的理由。
有些人只要稍微休息一下,就會被愧疚跟自責籠罩,非得忙到把自己累垮不可;有些人則...
#cw_愛自己練習「別帶著委屈去討好對方,沒辦法愛自己的人,也沒辦法愛別人。」—— #黃柏嘉
在我多年的心理師工作中,深深感覺要媽媽學習好好照顧自己,就像訓練大象飛翔一樣困難。「我不能夠這麼自私」—是最常聽到的理由。
有些人只要稍微休息一下,就會被愧疚跟自責籠罩,非得忙到把自己累垮不可;有些人則是跳到另一個極端,用「愛自己」當作生活最高指導原則,變成一個只考慮到自己、無視家人需求的自私鬼。
我想用兩個案例來說明「自我照顧」跟「自私」的差別....↘️↘️
🔸 案例①像二十四小時超商一樣的媽媽
某個四十二歲的女性,擔任行銷公司主管,白天在職場忙得昏天暗地,晚上負責全部家務。完美主義的她不只緊盯兩個國小孩子的功課,晚餐也堅持親自開伙,睡前再幫孩子準備便當,週休時還得去照顧臥病在床的父親,幾乎是全年無休。
她找我諮詢,主要是想要知道「如何在教養過程中不要失控地發脾氣」。但是我發現,她的問題並非知識上的不足,而是多年來體力的透支。
我看著面容憔悴的她問:「如果給妳一個下午休息,妳最想做什麼?」
她望著窗外說:「去淡水河邊喝咖啡吧!前年聽同事說有家咖啡廳很不錯,一直想著如果能去坐坐該有多好。」
到底是多困難的夢想,需要兩年時間來醞釀?
我說:「還有年假嗎?我想給妳出個作業—這週找個半天去喝咖啡。」
她說:「這週四下午剛好排休假,但是我原本預定要幫孩子買東西。」
我:「妳願意給自己半天時間去做這件兩年前就想做的事嗎?」
她沉默許久說:「好,我試試。」
一週後,她帶著有點抱歉的臉回來。
我問:「妳有做作業嗎?」
她說:「有,但只做一半,我搭了捷運去淡水,但是愈靠近淡水愈覺得自己這樣不對,不可以如此自私,只顧著自己。所以我在北投站下車回台北幫孩子買東西……」
要這位媽媽給自己喝一杯咖啡的時間,就像要她的命一般!
🔸 案例②需要很多自我照顧的爸爸
有個三十八歲的男性,白天在工廠當作業員,每天下班都會買啤酒、租小說,回家後直接躲進房間。讀幼兒園的兩個孩子想找爸爸,他就推說房間裡面有二手菸,把孩子趕出門;太太想請他幫忙家務也總是閃躲迴避。
他在跟我會談中認識「自我照顧」的概念後,變得更為嚴重。他對太太說:「這是我休息(自我照顧)的時間,妳沒有資格來干擾我!」
🔸「自我照顧」與「自私」大致可以這樣區分:
①自私:只照顧好自己的需求、以自己的滿足為目標。
②自我照顧:在照顧他人需求的同時,沒有忘記自己也是個需要被照顧的人。照顧好自己的目的,是為了能以更好的狀態回到關係,為關係做出更多貢獻。
用吃蛋糕來比喻,今天你帶了一個八吋蛋糕回家,卻決定自己把整個蛋糕吃光,一丁點都不分給家人,這個狀態就偏向「自私」;若把蛋糕分給家人,同時也切一片給自己,並帶著愉快的心情跟大家一起享用,這就是「自我照顧」。
為什麼留一片蛋糕給自己這麼重要呢?設想看看,如果全家人在吃蛋糕的時候,只有你沒得吃,站在一旁眼巴巴地看著大家、鼓勵大家享用卻又抱怨:「要是我也有蛋糕可以吃就好了!」在場的人都會覺得尷尬、不安,難以自在地享受甜點。
當你帶著委屈付出時,家人感受到的不是愛,而是滿滿的壓力。這也是為何很多時候,若媽媽願意多照顧自己一點,對整個家來說其實是一件好事。
因此,我們可以學習做好「自我照顧」,卻不用擔心自己會變得「自私」。
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淡水便當工廠 在 台北市議員秦慧珠 Facebook 的最讚貼文
「秦姊的祕密花園」
鄧家基談他在柯文哲、周錫瑋、朱立倫身邊的日子
5月13日慧珠在直播節目「秦姊的祕密花園」中,邀請臺北市前副市長鄧家基,談他的從政生涯,和他擔任臺北市副市長、臺北縣和新北市環保局長,在柯文哲、周錫瑋、朱立倫身邊的日子。
鄧家基是美國加州大學洛杉磯分校環境工程的碩士和博士,曾任臺北市環保局第一科科長;得到博士學位回國後,本來要到屏東縣去當環保局長,卻被趙少康找去,遊說他出來參選臺北市議員,就此踏入從政之路,擔任了第七、第八兩屆臺北市議員。
民國103年,他在姚立明的邀請下,成為柯文哲參加市長候選人電視辯論會的十位代表之一,而在那之前他根本不認識柯文哲。投票前一天,柯文哲告訴鄧家基,開完票後到競選總部開會;投票當天晚上,柯文哲即邀請他擔任副市長,成為柯文哲當選後第一個確認的市府團隊成員,同時把籌組市府小內閣的工作交給他。小內閣的人選有些是柯文哲交辦的,如許立民,有些是各方推薦的,鄧家基完全不認識。
一任市長做完後,鄧家基也是柯文哲唯一做到第二任的副市長,但卻無預警被換掉。鄧家基提到,民國108年9月26日媒體披露黃珊珊要來接他的副市長位置,柯市長才跟他說,之前他並不知道,但他認為政務官本來就是長官任命,長官要他離開也自然得接受。
民國108年10月15日,開完市政會議後,他就離開了市政府。本來柯市長說要安排他當悠遊卡公司董事長,後來變卦,提名他擔任台北富邦銀行的獨立董事。
節目中有人留言問柯市長吃飯是不是很快,鄧家基說確實很快,大概三分鐘就可以把便當吃完。
鄧家基還曾經在周錫瑋擔任臺北縣長時,被延攬擔任環保局長,周錫瑋很重視環保,也放手讓他去幹,所以他任內把臺北縣拚到連續幾年獲得全國最乾淨的城市的第一名,還拆除了30多家砂石廠,讓100多家高汙染工廠停工,整治淡水河,做濕地公園、低碳城市。
朱立倫當選由臺北縣升格的新北市長之後,鄧家基也是少數被留任的官員,繼續擔任環保局長,但感覺上朱市長並不那麼挺環保局,所以他先後請辭了四次,最後朱市長批准了他的離職,回到學校去教書。
慧珠則在節目一開始時提到,自己和鄧家基曾三度同事,第一次是一起當第七屆的臺北市議員;第二次是一起當臺北縣的局長,當時鄧家基是環保局長、慧珠是觀光旅遊局長,同時擔任局長的還有李四川任工務局長、朱惠良任文化局長;第三次則是慧珠回到市議會擔任議員,鄧家基擔任副市長;而鄧家基跟過的趙少康、柯文哲、周錫瑋、朱立倫,都是政壇上很重要的人物。
節目當中鄧家基還談到他對這幾位長官的獨到觀察,以及他認為柯文哲沒有亞斯伯格症,詳細內容,請上網收看5月13日的「秦姊的祕密花園」節目。
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#毋通袂記 #228屠殺
[全文轉] @法蘭幼稚園
這是阿嬤第一次跟我提到228事件。
(為了更貼近原意,以下為阿嬤第一人稱)
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那時候雙連的學校還沒蓋好,每天要走好遠去借用中山那的學校上課,田水路又窄又滑,很怕栽進田裡;後來新學校蓋好了,男學生搬桌子、女學生搬椅子過去,我們才開始在雙連上課。(註1)
一年級時,還是個日本女老師,中午自己帶便當,便當裡只有菜脯一樣菜,但學校會煮一大鍋味噌湯,用骨頭或小魚乾熬,再加上學校裡種的青菜一起煮,一人一小碗,感覺就豐盛了很多。
不過那時日本快要戰敗了,食物都是配給,得自己做書包,也不再發課本,要跟隔壁交換共用才能讀到所有的科目。(註2)
後來日本老師回國了,二年級換了前面鐵工廠的女兒當我們的老師,改學國語,老師他們前一晚補習,隔天就要進教室教書,所以問了問題他們也不一定答得出來。
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國民政府來了以後,街上多了很多兵仔,衣服穿得亂七八糟,以前日本時代男人也不能在路上裸上身的,哪有像那樣!也不好好排隊,很多都到處偷東西或者直接搶,但他們有槍我們能說什麼,不過在背後都叫那些是「土匪兵」。
—————
小學五年級的時候遇到228事件,那時候真的好恐怖。
那天輪到我們班留下來打掃教室,里長突然來學校接他的孫女,也把我們這些同個里內的孩子都一起帶回去。我們得把桌椅排好才能走,他卻說別排了,外面很危險,趕快跟我回家。
回到家後,里長交代叫男孩子通通去躲好。
三哥躲在半閣樓的雜物裡,二姐再把竹梯藏起來。我就在小板凳上寫功課,但門突然被用槍托碰碰碰的撞開,我嚇的躲進大灶旁的灰燼槽動也不敢動。幾個土匪兵闖進來翻看了一下沒發現什麼,走之前對二姐說,叫那個小孩不用怕,女孩子不會有事,但我還是不敢出來。
三哥逃過了,但鄰居的兒子就直接被抓去街上開槍打死了。
隔天大人都不讓出門上學,聽到大人說,街上第一食堂的老闆,直接在店裡被槍斃,外面大條通的水溝裡,滿滿都是血。
後來,那些土匪兵三不五時就會來撞門,看到屋裡有男孩子就把他們帶走,尤其是有讀書讀比較高的,大多就沒有再回來過了。對面藥房的獨子算是幸運,土匪兵走之前,看到牆上掛著兩副手錶便一把拿走,可能還有點良知,想說拿了人家東西,所以就只是把藥房兒子帶去雙連火車站旁邊打了一頓扔在那,沒有直接打死。
—————
後記:
最近看了一些台鐵淡水線的資料,便問了老家在雙連的阿嬤。
「雙連火車站怎麼會不知道!我就住在鐵支路旁,大概隔著十間房子,走路幾分鐘就到火車頭了。所以我到現在都不會被車聲吵到睡不著,早就習慣了。」
阿嬤一邊看著電視一邊答,想到哪,就說一點零碎的片段,中間夾雜著一些瑣碎的記憶。
這些片段拼啊湊著,就是一個成長於日本戰敗,到國民黨執政之後,那時候的樣子。
她的語氣好像在訴說很久以前,卻描述地歷歷在目;好像淡淡提起,卻又好像是鼓起勇氣,到了85歲才敢開口。
因為她從沒說過,一直以來,228彷彿離我很遠,總是看課本寫、博物館紀錄、或者陌生人的口述。
我這才發現那樣的恐懼離我如此之近,而我又是有多幸運,能夠活在現在這個自由又有尊嚴的台灣。
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(註1)此處記憶可能有些誤植,雙連的學校應是當時的明治公學校,落成前借用的是大橋公學校,即今日大橋國小,並非中山國小前身的宮前公學校。
(註2)「我讀國民學校(公學校)一到六年級數學都是一百分!不用讀也都一百分,沒騙你。」阿嬤說這句不能刪,一定要放。
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延伸閱讀:
古少騏《93歲,年輕時在台北京町博愛路上班的阿姨,講出她目睹二二八之後的記憶...》
https://tinyurl.com/y5w6oo7e
沈秀華《查某人的二二八::政治寡婦的故事》
https://tinyurl.com/y473vze3
照片取自:數位島嶼
淡水列車,雙連火車候車站
1987- 陳學聖(1963-)
https://tinyurl.com/y5norrsa
https://www.facebook.com/112511810411145/posts/166081945054131/?d=n
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