🌻十二星座七月運勢🌻
【牧羊座♈️愚人牌】
財務💰因為信心而立刻投入，並依你的靈感而行事。這股動力可能會在展開一項新事業上，而讓你原先的工作沒有辦法再繼續，或在沒有經驗的情況下投資一個新的冒險領域。可你內心是對於投資方面是有自信的，而也覺得冒險事業的正確時機。
健康🩸能量充沛，對人生充滿熱情，或許覺得忙碌不堪，這張牌出現也表示你處於均衡的健康狀態
【金牛座♉審判牌】
財務💰判斷的時刻，以合理的判斷來思考行動環節。內心會有很多問號❓賺錢的方式是否得當？用道德的方式賺到錢，會帶來財務穩固，因為這是長期投資帶來的成功。建議聲望很慢，毀掉是很容易的。
身體🩸過去對自己身體的所作所為造就了今日的結果，如果長時間不善待自己的身體，健康狀態是可以預期的，精神上的恢復健康，對於現在的你很有幫助呦。如果長時間維持良好的健康狀態，出現這張牌意味著你的狀態會保持下去！
【雙子座♊星星牌】
財務💰對於財務穩定很有信心，這個信心來自預你的創意帶來的收入，你很滿足現狀，要求簡單，銘銘之中有不複雜的方式環繞著你，可能一個假期或休閒時光，暗示你現在消費的起。
健康🩸對於生命有著健康的正面觀點。可以放個假期或短暫的休息有助於保持你的健康。注意部位（踝關節/小腿/全身神經系統/視網膜）
【巨蟹座♋錢幣一】
財務💰新事業的開始，會有一筆資金能讓你度過現況，將得償所願，並小心翼翼/有條不紊/舒適的開始，直到結束。財務投資確保財務上的成功。
健康🩸有實際的辦法維持身體的健康。這個月你有足夠的金錢讓你維持身體健康，採取中庸之道，可加入健身房、散步、自然療法，相當有規律的均衡身體健康狀態。
【獅子座♌世界牌】
財務💰財務可持久且成功的預兆。你擁有熱情、動機、清晰的思慮能確保財務的容景。財務投資會結實累累，可豐收。
健康🩸健康情形良好。若有關手術或醫療程序方面，會成功、會好轉。
【處女座♍寶劍十】
財務💰被破壞、崩潰的狀態。事業上面臨著低潮期，將面臨倒閉狀態。檢視你在財務方面獲得了什麼？是否該繼續努力，想想未來你的財務計劃是否值得你投入時間和努力如追尋。會因為你的改變而改變。
健康🩸為了將來，現在該好好計劃如何重建維持健康的時候了。注意：背部、頸部、頭部的疼痛、精疲力竭。長時間過度消耗自己的身體健康，把工作的壓力釋放一下，好好處理跟家人的關係，有助於你的身心靈健康。
【天瓶座♎️女祭司】
財務💰問自己，追求財富和精神目的是否有衝突？你已經在腦海有播下財務目標的種子，要結果需要時間和培養的。可借由冥想或夢境帶來更多靈感直覺來進行投資和賺收入。
健康🩸冥想或沉思是有利本月的健康的！透過意識平靜，你可借由夢境或直覺通達潛意識層面。潛意識有著很多肉眼看不到的東西，要挖出來療愈內在，也可找催眠師或身心靈引導師協助！
【天蝎座♏皇后牌】
財務💰財務計劃有所進展。你的財務和家庭有連結。如：期待許久房貸或另一個財務目標而進行二胎房貸。本月暗示著財務上的進步！
健康🩸本多多喝水，請勿暴飲暴食導致腎臟的負擔。調整一下飲食習慣，維持一個良好的飲食健康狀態。
【射手座♐錢幣四】
財務💰足夠的收入能帶給你安全感，有一筆可運用的資金，這筆資金還能存一些在自備不時之需。意味著你有雄厚的金錢或充足時間去投資！
健康🩸你的工作或你追求財富正在影響你的健康。注意：頸部、喉嚨、肩膀的問題。
【摩羯座♑權杖仕者】
財務💰財務上的成功是很明顯的。生活井然有序且穩定，該為了將來財務安全做好下一步的打算了。可分散投資，將有資源或兼職收入足以支撐你度過收入差的時期。
健康🩸你有時間去想清楚工作和日常生活之間該怎麼過。工作中的滿足和樂趣將回饋到你的財富、情緒、精神層面。面對於健康的維護應放眼未來。
【水瓶座♒戰車牌】
財務💰只要你的理智能夠控制你的感情，那麼財務的成功就操之在手了。成功靠的是在抵達終點時以及抵達之後，要徹底清楚目標，不要放棄。調整步伐，才能在財務和情感需求之間保持平衡。
健康🩸持續的壓力可能導致消化不良、消化系統的問題。注意：胃部、淋巴系統、胸部的健康。
【雙魚座♓權杖一】
財務💰抓緊時機。趕快展開你的財富計劃，你有能量去展開新計劃，冒險的感覺正在召喚你，目前有個不錯的機會在等你，立刻去執行你的計劃吧！
健康🩸充滿活力、元氣淋漓。你有充分的能量和熱情擁抱整個生命。盡情享受吧！注意：不要一次攔太多事情在身上，好好利用此月的活力從事運動、散步、散步、美妙的戶外活動吧。
#塔羅牌占卜
#薰詩奈占卜師
#星座運勢
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#星座七月份運勢
#財運
#身體健康

2020 謝謝自己做了這些事情

年初的時候去開刀放了擴張器，
把凹陷的傷口皮膚重新撐起來，
七月底的時候終於順利重建完成，
身體找回了平衡感，心理找回了缺的那一塊，
同時我還做了淋巴重建手術，
雖然前面的各種抽血/測試讓我害怕到不行
但謝謝自己都撐了過來
終於可以穿上泳裝，
昨天還去泡了溫泉，
真的好滿足

不能出國工作，在台灣的時間多了，
開始慢下腳步檢視自己，
去上了私人的說話表達課，
去克服我不敢上台說話的心魔，
幾堂課下來，
我真的蠻期待我日後上台的表現
好像沒那麼害怕了
謝謝老師謝謝自己願意走出這一步

和自己和解，
去上課的關係發現自己對自己多麼的嚴厲，
以往我都忽略我身體的痛苦，
只要意志想要我就必須達到，
今年我在手術恢復室的時候，
竟然看到一個發光的我，
去抱住以往那個苛責自己的我，
然後說
''謝謝你,一路走來辛苦了!''

開始很認真的做youtube(每周更新二次)
還有找到很棒的夥伴一起做podcast，
我們的目標就是要能幫助女性成長，
想過的生活不是做做夢而已，
2021年還有新目標要達成，
去幫助更多的女性，
這點讓我很興奮期待

花更多時間陪伴家人，
今年家庭又多了一個可愛的成員
沒工作的時候我就會去玩小孩，
看著菜心愈來愈大，
開始叫我姨姨，
老公今年生日特別補求婚給我，
感覺到巨大的幸福

2020過去了!
2021一定要讓它更好

祝大家新年快樂

游 靜：惡有惡報
文：陳曉蕾

「我的故事很簡單，就是惡有惡報，身體反撲戰。」詩人游靜形容以前身體是敵人，想睡不去睡，要吃卻捱餓，頭痛就吞止痛藥，好啦，你不理身體，身體也就不理你，細胞變惡。
癌後十年，她倒慶幸上了這可能是人生的必修課。

。

游靜在香港文壇成名甚早，十多歲就發表文章，拍攝電影錄像，先後在美國、英國、台灣的大學教書，2008年四十出頭的她在香港嶺南大學文化研究系。
「當時我日間教書，夜裡對著日本、澳門、香港感化院孩子拍攝的大量短片，剪輯《壞孩子》，一天可能只睡兩三小時。」九月她心口痛，去拍乳房X光造影，發現有陰影被建議再照超聲波。可是她一直看的中醫斷言沒事，只叫她喝紅棗水。「我當然揀紅棗水！」游靜像很多香港人一樣，掛在口邊的是：「得閒死唔得閒病」。
然而心口一直痛，早上起不來，等電梯也得依在牆邊，她捱到四月學期完結，才去照超聲波。

。

診所在銅鑼灣，游靜難得「出城」還順道去買新相機，開開心心拿著大包小包電子產品看醫生。
「上床。」醫生僅僅說了兩個字。游靜躺在床上照超聲波，醫生看完立即說：「有嘢。」然後一針就刺進乳房抽取組織，游靜痛得大叫，醫生繼續：「十成九是了。」
「十成九是甚麼呢？」游靜捂著痛處問，醫生卻從桌子裡拿出不同尺寸的乳房模型，自顧自地解釋：「你現在一點也不需擔心，復康過程會很好，重建手術是很似的，你想要甚麼尺寸都可以選。底線是：全切會安全一點，切部份
也可以。」
游靜呆了，勉強答：「好的，我想想。」
醫生像沒聽到，解釋一堆重建乳房旳資料：「你不要想了，我馬上幫你訂手術室，趕不及了。」
「趕不及甚麼？」游靜問。「癌細胞很快的，你現在都頗大了。」醫生直截了當：「如果你『想想』，那我不幫你booking了。」
游靜站起來。離開時診所還有三十多位病人在等，這是城中其中一位著名的外科醫生。
第二位醫生，來自最好名聲的公立醫院。醫生再抽一次乳房組織，請她回家等通知化驗結果。她等了一個星期沒下文，終於第八日打去醫院，接電話的護士只說醫生出差了，甚麼都不知道，連醫生甚麼時候回港也不曉得。
再看第三位醫生，一照超聲波就立即建議做手術，這時離第一次抽取乳房組織已經快三星期。「我後來看到一些資料說，抽取乳房組織發現不妥就應盡快做手術，否則就像通知癌細胞，有機會迅速蔓延。」游靜今天說起，仍然不忿。
九月乳房X光造影時，那陰影一厘米也沒有，到做手術切除的癌細胞已是二點九厘米，左邊乳房全切，本來幾次超聲波檢查淋巴都沒感染，手術時發現有一粒淋巴有事，醫生連隨割掉二十三粒淋巴—癌症已經擴散，醫生建議化療。

。

游靜做手術前決意不做化療，發現淋巴感染，就要重新決定。她發揮研究的能耐找了大量資料：化療藥有哪幾種、有甚麼副作用、打幾多針、怎樣打……並且看了九位腫瘤科醫生。「公立的、私家的、男的、女的、香港人、外國人。」她很驚訝：「原來腫瘤科是一門藝術，我同一個身體，可是九個醫生的治療方案頗大分別，非常主觀。」
她找到好多資料：有化療藥前身是第一次世界大戰時美國用的生化武器、有來自太平洋很毒的杉樹……醫生和藥廠的關係似乎越走越近，病人接受化療的比例和次數一直增加，動輒十多針。
「最後我選的醫生，是我最信任的。」游靜遇到的第九位醫生，與她同齡，在醫學院時已經讀游靜的專欄，建議只打四針化療，並且給她手提電話應急聯絡。「化療藥對每一個人體的副作用，是沒法絕對掌握的，我一個人住在偏遠鄉郊，出事怎麼辦？」游靜不選擇公立醫院醫生，就是因為每次化療都由不同醫生負責，難以跟進副作用問題。
各種不舒服，隨著化療藥湧進：牙痛、口腔發炎、掉頭髮，甚至失禁。這時她又覺得公立醫院也有優點：「私家醫生給很多藥，頭痛止痛、嘔吐止吐、腹瀉止瀉……但相對公立醫院的病人大吐特吐，可以把化療藥可能有的毒素排走，我可是一大團塞在腹中，難過得要命。」
三個多月後治療期結束，踏進漫長的復康期，游靜改看中醫。

。

癌後生活不再一樣，例如食物。「以前我很喜歡快餐店，很多事想做，不願意把時間花在食物、放在身體。」於是身體反撲，病後她跟著中醫的食物清單戒口，聆聽身體對食物的反應，不舒服就不吃。「之前我和身體是敵人，現在要做朋友。」
這有點諷刺：多年來書寫性別議題，但原來對性別的研究是抽象的，可以與身體無關。「以前我對生命只是一個腦，對世界的敏感是感情。」她終於實實在在地明白沒有身體就沒有生命。
要維持生命，要花很多時間，教學工作由全職變半職，社交生活要重質不重量，電影節也不能再一天看六場了。「身體好難服侍，難到嘔！」可是她也漸漸領悟對身體好，善有善報—此刻的她，早上起床，感覺是有睡覺的，而且是睡得足的：「我一生人從未試過這樣健康！」能力隨著健康一點一滴地回來，做運動花時間？運動時思如泉湧，解決了呆在電腦前想不通的。
「這十年是一場仗，沒有簡易的方程式。」她認真地說：「這場仗老實說，不只是和身體打，還是與世界打的。」她認為整個世界都在經歷「癌症化」：食物越來越多毒素、環境越來越污染、生活節奏越來越快，維生越來越難，這些都令人更容易有癌症。
「如果我是癌症，在香港我會很快樂，生活模式都是支持癌症的。」她很坦白：「要自在地不讓癌症復發，但又要做到自己喜歡做的，越來越難了。」

。

確診患癌時，游靜告訴大學同事，對方說：「睇開點，這是遲早的事。」
她當時覺得刺耳，現在十年回望，默然同意這是生命的「必修課」，她甚至有點慶幸發生在中年，生命的路可能反而能走得長一點：「當時間由無限變成有限，是很大的學習，有限，就會計較。」
刻下游靜在中文大學中國研究中心當客席教授，教香港與台灣文學、賣淫與中國現代性，手上有幾本書，計劃逐步完成。

。
攝:寬敏
原文刊於第20期《大人》
第19期「癌後的日子」報導香港癌症康復期資源
網購:
https://bigsilver.org/%E3%80%8A%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E9%9B%9C%E8%AA%8C%E3%80%8B19-p137213432

在2020的年末，我終於可以分享這件對我人生很重要的事情，
我去重建隆乳了
從2017年末得知乳癌，做了全切手術，
到2018年大半年都在化療治療，
2019的大解放到處旅遊和休息，
2020的這天，終於可以說，
我的身體，她找回了失去的那一部分，
#乳癌 #隆乳 #乳癌重建
影片有說
包括我為什麼拖了這個久?
選擇那種隆乳重建方式?
術後怎麼保養?是否疼痛?
還有現在的心情?

當初做了很多評估，
最後還是選擇對我最安全的重建方式，
就是使用曼陀Mentor的義乳品牌，
因為它上市已經很久，有10年的美國FDA臨床研究報告，
以及我覺得最重要的是他們對乳癌重建者的長期追蹤。
大家都知道我們的狀況和一般隆乳的健康女生比較不一樣，
統計數字看起來一定會比較不美，
所以品牌願意做重建的數據研究真的很不容易，
讓我對這個品牌很放心。
也謝謝長庚的鄭明輝醫生，
除了重建胸部我還做了淋巴重建手術，
讓我的身體恢復美麗。
不只是在醫院外面，遇到和我一樣的患者，
我們聊起重建這件事情，
都是眼泛淚光，
一起說著
''終於，這一段漫長的路程，好像終於看到了那個盡頭''
希望我們都繼續又健康又美麗下去

關於義乳品牌曼陀Mentor
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運動、健身應該是一件快樂的事，不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注，我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。

我想探討的是，對於一般運動與健身愛好者、教練、體適能產業經營者的我們，應該如何避免淪落成為下一次的受害者？歡迎大家留言告訴我你們的想法。

#輕適能 #健身產業觀察 #醫適能 #蔡奇儒
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近期 MedEx 醫適能 ｜特殊族群專業訓練 課程資訊：

1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間：6/13(日) 9:30-16:30

▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構，輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課

▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習，更對於四大證照有清楚的分析，對未來方向將有更清晰的了解

▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗，並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者；同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構，致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會

▋報名網址（早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6

2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂PPES課程很重要？

女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢，運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知，但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。

研發這門課程的目的，就是希望帶你從科學實證的角度，更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。

▋時間：6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)

▋為什麼這堂SPES課程很重要？
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。

「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病，例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動，是本堂研習課程研發的目的。

因此，不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備，也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。

▋課程時間：5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址：https://bit.ly/30DxZUH

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#醫適能活動預告：

當全世界都開始重視 #運動對於癌症病患的重要性時，成為Cancer Exercise Training Institute (CETI) 「癌症體適能訓練專家」就是您不可錯過的國際研習課程。

去年11月已經成功在台北舉辦的首發研習課程 (活動集錦 連結： http://bit.ly/2MWiEIn )，今年2020的5月，我們再次幸運邀請到擁有超過20年癌症體適能訓練經驗的 CETI 創辦人 Andrea Leonard 將在 #台北、 #台中、#台南，親自來台授課二日專業研習課程，同時課程將有專業翻譯及專業講師擔任課程輔助教學，請大家把握難得的機會！

【師資陣容】
本課程將全程由 CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯 (林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師 王思恒醫師) 與專業講師 (醫適能創辦人 前美國官方ACE國際講師 蔡奇儒) 協助課程進行。

【報名辦法】
因為名額非常有限，請有興趣與意願參加者，請立刻私訊臉書粉絲專頁：CETI Taiwan 網址連結：https://www.facebook.com/CETITaiwan/

【國際研習時間表】
➤台北假日 2020年5月30-31日
➤台南平日 2020年5月25-26日
➤台中假日 2020年5月23-24日

【課程內容】
➤ 瞭解癌症成因及定義；免疫系統的作用；瞭解癌症類型，了解最常應用於15種癌症以及兒童癌症的步驟，不同外科手術 (包括乳房重建) 將如何影響身體活動機能
➤ 瞭解乳房重建包括植入/擴張器/TRAM/LAT/GAP/TUG/DIEP皮瓣重建手術；手術如何影響肌肉平衡與活動範圍。課程將會導入基礎矯正性運動觀點
➤ 學習識別和預防淋巴水腫，以及淋巴水腫患者的運動指引建議；瞭解癌症患者所經歷的神經系統併發症；各種癌症治療及其急性和慢性副作用，以及如何利用適當的運動來減低或預防副作用影響
➤ 瞭解並學習分析如何協助癌症患者創建個別化訓練計劃，改善肌肉失衡；瞭解運動將如何幫助降低癌症機會、減少治療副作用；癌症治療相關疲勞的成因、管理方法；瞭解癌症治療與肥胖、酒精之風險
➤ 學習如何與專業醫療專業人員合作，並建立癌症運動專家的個人形象
➤ 案例探討研究：學員將討論不同的案例研究，其中包括各種類型的癌症和治療方法； 評估淋巴水腫風險，姿勢偏差，活動限制等；學習如何處理緊急程序，病歷和瞭解身體檢查結果，並為每個案例研究制定全面性的矯正運動訓練方案

【適合參加對象】
課程從基礎開始，輔有線上進階課程資源，因此非常適合一般的運動私人教練想幫助癌症患者，亦適合希望透過運動改善癌症患者身體健康的一般大眾，不需過度擔心銜接或專業背景不足。

此二日專業研習亦適合教練、專業醫療從業人員（醫師、藥師、護理師、物理治療師、職能治療師等），串連醫療端與運動體適能端的缺口。

【第一波超級早鳥優惠｜有名額限制】
為維護授課品質，課程名額有限，第一波早鳥超級優惠只至2/29截止(具人數限制)，團報再另享優惠，請大家把握，額滿即立刻關閉報名表單。

【附註】
此課程提供國際權威體適能機構 ACE/AFAA/NASM/NFPT/Yoga Alliance 等持續教育學分(CEUs)


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【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓（台中，已額滿/結束）
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓（台北，已額滿/結束）
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓（北、中、南，開放報名）
■ 2020 懷孕及產後體適能專業培訓（台北，尚未開放報名）