#孩子睡覺不用再打噴嚏
#把精油奈米化讓你的肌膚也可以直接吸收好的奈米平衡機
#奈米平衡機解決我家過敏兒限時1+1 https://lihi1.com/0tdvd

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全新的 #Ovie奈米平衡機我實在是好愛啊!
之前就推薦過很多次他們家的精油，喜歡用精油的人一開瓶就知道對不對，
不要說我們太誇張每次都講自己喜歡的精油怎樣怎樣，真的是也有碰過一打開我直接就丟掉的ㄝ!
天然的精油和化學成分高的真的很明顯!
一開蓋就知道!!就算是花很多錢買很貴的如果一聞味道不對我真的完全就不敢用了~
所以真的想買精油的人還是要找信任的人推薦~
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Ovie家不管是精油或調和油都非常優，
好吸收不刺鼻，成分又安心，每天早晚，或是泡完澡使用真的非常非常的舒服!
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很純很好的精油是不可以直接擦在身體上的，太刺激了~
所以按摩在身上的要搭配調和油類，要拿來聞的就一定要透過一些機器，
或是你也可以點香薰燈之類的~

#很多孩子起床都會打噴嚏，睡覺的時候喉嚨太乾一直咳的，都可以建議你們使用看看喔~
精油搭配水氣奈米霧化，除了嗅覺，肌膚也直接吸收，打開肌膚的嗅覺儀式～
這台平衡機會根據空氣中的濕氣去調整他出水的程度我實在是很驚艷，我們住台灣的人太需要了啊!!
不然一邊開霧化機很濕，一邊又要開除濕機來除溼不是很傻嘛!
然後因為他把精油奈米化，我們睡覺的時候開冷氣很乾，同時在開平衡機，使用對睡眠好的薰衣草，或是可以緩解過敏不舒服的迷迭香都很不錯~

以下是官方介紹我就不多說了，影片裡的碎念也很多，懶得看字的人直接看影片也可以喔~
如果你剛好想要找一台霧化機來使用，每天讓家裡香香美美的，是是看這台，你會喜歡他的!!

👉#Ｏvie奈米精油平衡機特色 :
#重點是現在買就送任選一瓶養護精油
1.科技人性結合 ：奈米精油分子霧化，符合人體嗅覺及肌膚頻率完整吸收
2.智能化安全無虞 ：依照環境濕度調節霧化量，多色夜燈自動定時
3.特別適合敏兒 : 奈米霧化，降低環境刺激，舒緩肌膚及嗅覺敏感

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#想要4款精油都選！只要６折加購
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👉檸檬精油:
舒緩腸胃不適，提高精神~

👉薰衣草：
對失眠很有幫助，如果你睡不好工作壓力太大，真的每天有用薰衣草睡覺有差喔~
也可以減輕憤怒和精疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活~所以家裡如果有人很愛吵架，
你也可以點這個給他聞拉XD

👉桉油醇迷迭香：
這個非常適合念書的時候使用，還有回家都還要工作的人也很需要~
他可以增強記憶力，調和氣場帶來好運，提高身體嗅覺免疫，舒緩過敏，舒緩肌肉緊崩，淨化環境

👉葡萄柚精油：
這個我覺得很適合使用在遊戲室!
提高活動力，抑制花粉症 ，免疫力提升，淨化空氣、促進淋巴系統循環、免疫力

當然，如果你家有其他好的精油也可以一起搭配使用，
但是最厲害的還是他們家的奈米平衡機，有一台抵N台

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#Ovie嗅覺儀式 #奈米精油平衡機 #中醫芳療諮詢 #過敏兒必備

#孩子不再擤鼻涕真的是媽媽救星
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Ovie精油真的有聽到GM心聲～
終於出了奈米精油平衡機，
不在只有M可以使用就連全家人都受惠！
季節變換一直是大小孩的困擾，
M使用精油好長一段時間，
從擦到吃的精油M都有使用過對精油也略知一二它的好

Ovie這次出了一款針對肌膚、鼻子敏兒專用的 #奈米精油平衡機
#奈米精油平衡機1+1
可以任選搭配一瓶養護型精油奈米霧化精油
精油搭配水氣奈米霧化平衡機除了嗅覺，
就連肌膚也可以直接吸收～
宛如打開肌膚嗅覺儀式啊！

奈米精油平衡機使用方式非常的簡單
建議在機台裡加入飲用水及15滴精油
💙Ｏvie奈米精油平衡機特色 :
1. 科技人性結合 ：奈米精油分子霧化，符合人體嗅覺及肌膚頻率完整吸收
2. 智能化安全無虞 ：依照環境濕度調節霧化量，多色夜燈自動定時
3. 特別適合敏兒 : 奈米霧化，降低環境刺激，舒緩肌膚及嗅覺敏感
平時可以隨著環境挑選精油使用～
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真正薰衣草： M喜歡在睡前使用薰衣草
可以達到放鬆，讓平日忙於顧孩子的M還有勤於工作的G可以達到放鬆
安撫心靈，此外也可以幫助睡眠
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桉油醇迷迭香：有著舒緩過敏的舒適感
此外還能淨化空氣和舒緩肌肉緊繃，
此外也可以搭配一管覺醒油在滴入2-3滴桉油醇迷迭香按摩肩頸
可以很舒壓放鬆唷！
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葡萄柚精油： 喜歡在早晨使用這瓶，
讓空氣充滿著淡淡的葡萄柚香氣非常的舒服，
當然它最棒的是它能提高促進淋巴系統循環、免疫力
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奈米平衡機已經是GM家天天必備品
他可以當小夜燈也可以依照不同環境使用不停燈光有著不同效果外
最重要的是精油搭配使用
讓打噴嚏的次數變少了~也揮別季節肌膚癢癢

M很喜歡精油在家裡散發出的香氣，讓人放鬆舒壓
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#打噴嚏環境敏兒掰掰
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#賣就送一款養護型精油
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這台是專門針對 #鼻子敏兒 所設計的
就連 #肌膚敏兒 也一起照顧好好

為什麼這麼說呢？
因為這台不是普通噴噴水的水氧機，它可是 #智能奈米霧化機 是會根據空氣濕度調整水量噴出的，並不會造成環境過於潮濕唷，
像我本身很容易因為環境長濕疹的人，這樣的智能貼心肌膚完全可以放心，而且 #具有定時功能 1H/3H/6H 時間到自動關機。

＃6段功效光源- 不同波長增加吸收力
💙紫藍光：適合提高工作效能增加專注度
💜紫光：適合放鬆舒壓緩解壓力
❤️紅：適合保養時使用提高吸收度
💛 黃：適合睡眠使用強化睡眠深度使用
（提供自動轉換光源模式）

#使用方法
每次使用就是加純水跟10-15滴的精油
被平衡機奈米物化出來的精油（是可以直接被肌膚吸收的）等於機器擺在那就是全身性保養🐈
我家貓咪也超喜歡這台一直會在旁邊逗留（但是提醒一下不要讓家裡的毛小孩直接舔到檸檬/葡萄柚精油唷）

🔸#檸檬精油功效：抗疲勞、培養積極正面情緒，促進腸胃蠕動功能，加速體內廢物排出
🔸#真正薰衣草功效：最溫和精油！孩童可以使用😊忙碌整天最愛用這款安撫心靈、減輕精疲力竭的感覺，壓力型失眠必備
🔸#桉油醇迷迭香：可以穩定情緒、刺激思緒清晰、增強記憶力，這款可以提高身體嗅覺免疫（舒緩過敏）運動後按摩可放鬆肌肉緊繃，小朋友發燒可以塗抹腳底幫助熱緩解
🔸#粉紅葡萄柚精油：免疫力提升、抵禦壞菌，淨化空氣，搭配按摩可促進淋巴系統循環、排除多餘水分，有橘皮困擾必用👍

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香薰治療是紓緩壓力、放鬆身體良方，有沒有想過香薰也可以急救肌膚？擁有IFSCC Cosmetic Chemist化妝品化學師資格的專業香薰治療師Alice Ho分享，農曆新年將至，善用精油按摩面部淋巴，能快速擊退面部浮腫、黑眼圈、暗啞膚色、虎紋及乾紋。
面部急救美容 關鍵是引流淋巴液
明明身材標準卻有包包面，廿歲出頭已經顯現細紋？Alice分享，不少皮膚問題與面部淋巴循環不良有關，尤其休息不足、飲食習慣不好，加上疫情之下少出街見人而忽略護膚，一個不小心就會搞殘個樣。Alice指急救護膚的重點在於認識面部淋巴系統，藉由按摩手法將積聚在面部的水份及毒素，引流至分佈在耳朵後方、頸項的淋巴結，能夠在5-10分鐘內排走水腫、提升緊緻度及淡化細紋。由於精油分子小，易於被皮膚吸收及進入淋巴循環，最適合用來急救殘樣。「約會前一晚、或當日化妝前，都可以利用香薰按摩活化細胞及保濕，可避免因皮膚乾燥而浮粉。」

報名：https://bit.ly/38LVsYP

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com

#香薰 #美容 #按摩 #包包面 #眼腫 #黑眼圈 #乾紋
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家

睡眠魔藥學概論（一）


睡眠是世界上最重要的事。
人不是機器，不要期待拔插頭立刻斷電入眠。
失眠是「果」不是「因」，要把重點在原因。
你不是「睡不著」，你只是「還沒睡著」
反其道而行，躺在床上強迫自己不要睡。


睡眠生理學


皮質醇＆褪黑激素
生理時鐘（circadian rhythm）

藍光作用在眼部的「視黑素」會減少褪黑激素分泌，睡前要避免藍光

睡眠恆定（sleep homeostasis）

腺苷（adenosine）是細胞使用能量後代謝的產物。細胞使用的能量是ATP，被過用的ATP會變成能量較低的ADP，然後是能量更低的AMP，最後變成能量最低的腺苷（adenosine）。　　

腦中的腺苷增加到一定的程度，與神經元上的受體結合，讓神經元的活動減緩，使大腦進入睡眠狀態，這時候，代謝減慢，腺苷也隨之逐漸減少，之後神經元再慢慢活躍起來，人也就醒了過來。

咖啡因的化學結構與腺苷（adenosine）非常接近，而且能穿越腦血障壁。我們在攝取咖啡因飲料之後，咖啡因會進入大腦，與神經元上的腺苷受體（adenosine receptor）結合，不過咖啡因並不是活化受體，而是腺苷的拮抗劑，能夠抵消腺苷的功能。



「無夢深睡」

腦波的故事
REM NREM 30＋90

大腦排毒發生在

「膠淋巴系統」（glymphatic system

大腦每天都會清除約七公克的有毒蛋白質並以新生成的蛋白質取代。這個廢物處理過程每月大約更新210公克的蛋白質，而每年更新的蛋白質超過1400公克，也就是一顆大腦的重量。

神經元間隙會在睡眠時變大，使膠淋巴液容易穿過腦組織。

睡前吃什麼？

1.入眠草藥 纈草 洋甘菊 貓薄荷 西番蓮
2.B6、鎂
3.神經遞質： 褪黑激素 gaba 5htp


不要喝酒



睡前做什麼消除壓力焦慮？

1.LOVE
2.伸展
3.營養補充
4.冥想
5.減少藍光
6.Earthing
7.精油按摩


皮質醇在下午五點到最高峰
睡前不要做激烈運動

推薦睡前運動


楊定一：結構調整
https://youtu.be/luroygkH0kw

楊定一：螺旋拉伸
https://youtu.be/0O1oN7mEVbA

8分鐘睡前瑜伽 flow With Katie
https://youtu.be/RPLm5Bi4B_E

西藏六式 Yen's yoga
https://youtu.be/hqr4yKPvozc

平甩功
https://youtu.be/wHxpfCSI8dc


睡前冥想輔助



楊定一：7分鐘呼吸瑜伽「數息」： 讓腦袋休眠的呼吸練習
https://youtu.be/XJ5GHNA7-6Y

楊定一靜坐導引
https://youtu.be/KlNd1lWGlZo

楊定一睡眠講座
https://www.youtube.com/playlist?list=PLVH-R_8Anjbr_ZmFAzdWTNbW5M33-QCwW

蔣勳念誦金剛經 ( 日本永觀堂鐘聲 )
https://youtu.be/74b_zOR4mGA

白噪音
https://youtu.be/nMfPqeZjc2c

真正的噪音：好倫直播全集（部份鎖會員
https://www.youtube.com/playlist?list=PLvxY-zcdlHNmVN6prjyjUHGc3D2kqFIBD

網路來源：

粒粒皆辛苦：粒線體的生理功能
https://scitechvista.nat.gov.tw/c/sWdH.htm

膠淋巴系統
https://sa.ylib.com/MagArticle.aspx?Unit=featurearticles&id=2958

睡眠恆定
https://www.thenewslens.com/article/76200



接地氣紀錄片
https://youtu.be/cRW0XO2xWn4

防彈接地
https://blog.daveasprey.com/does-grounding-work/


Iherb 禮券碼: ASZ7196
https://tw.iherb.com/c/Sleep-Formulas