[爆卦]涼拌秋葵醋是什麼?優點缺點精華區懶人包

雖然這篇涼拌秋葵醋鄉民發文沒有被收入到精華區:在涼拌秋葵醋這個話題中,我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 涼拌秋葵醋產品中有98篇Facebook貼文,粉絲數超過2萬的網紅楊草莓的超級流水帳,也在其Facebook貼文中提到, 10分鐘送上桌😋日本人簡單顧腸胃食譜~口感超滑溜的和風涼拌山藥秋葵🌿 日本柚子醋醬加上柴魚片簡單調味就好好吃👍👍👍...

 同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅吳秉承 承味饌廚房料理頻道,也在其Youtube影片中提到,✰玄米大吟釀-醋中XO/500ml✰ 果香-青蘋果醋 (嚴選3年) 酸性體質是萬病之源,一旦體質酸化,吃什麼保健、養生、健康食品效果都會降低,體內毒素不易代謝,慢慢的就會造成各種慢性病,無論再忙再累都要喝醋,把它融入生活中,將體質調整至微鹼性狀態,從喝醋中得到好處~ 😄😄😄現在我每天喝一杯排便好...

涼拌秋葵醋 在 Claire 克萊兒的廚房日記 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 07:02:31

. 開學私廚午餐便當 (附料理影片) 今天我們家年紀大的那位大學生先開學了,暫時先進行線上上課,原本昏睡在沙發上的媽媽,迷迷糊糊中聽見她進出書房,趕快跳起來拿雞胸肉解凍,嘴刁人有時間時會自己弄來吃,開學了可不行,私廚得上工了。 簡單燒個午餐set : 沙茶豆乾雞柳 韭菜花炒蛋 鹽麴秋葵丁 韓式...

涼拌秋葵醋 在 ❣︎ Bibie ❣︎楊比比❣︎ Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 16:33:16

用餐完令我有種放鬆愜意的感覺 可以在這邊發呆一陣子 我回到家立馬睡到晚上🤣 1-涼拌海茸&南瓜湯 這個海螺是螺旋藻做的 QQ脆脆的口感加上有些許芥末的醬汁滿開胃的前菜 松子南瓜湯對我而言就中規中矩 但喝的出來沒額外添加什麼調料 就是純正南瓜湯 2.山藥娟絲果昔 酸酸甜甜的果昔配上小黃瓜山藥絲 底...

  • 涼拌秋葵醋 在 楊草莓的超級流水帳 Facebook 的最佳解答

    2021-09-24 20:10:26
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    10分鐘送上桌😋日本人簡單顧腸胃食譜~口感超滑溜的和風涼拌山藥秋葵🌿 日本柚子醋醬加上柴魚片簡單調味就好好吃👍👍👍

  • 涼拌秋葵醋 在 劉怡里粉絲團 Facebook 的精選貼文

    2021-09-16 09:49:13
    有 282 人按讚

    #負重前行又豈能歲月靜好#
    在我的門診裡最不缺的是體重管理的病人,通常這樣高血糖、血脂、血壓,總是容易伴隨而行!是的呀,倘若體重管理一直讓我們負重前行,那接下來的歲月如何能靜好呢!

    在這幾年,糖尿病一直出現在衛福部調查的國人十大死因的排行榜裡面,說穿了看似大家耳熟能詳的疾病,事實上糖尿病在臨床上的控制必須透過👉『飲食、運動和藥物』三者缺一不可,而在飲食上面的對食物分類及份數的了解更是重要。

    然而,特別是第2型的糖尿病,控制好血糖也要控制好體重,因為肥胖會造成血管疾病的風險增加,特別提醒,腰圍過粗會增加代謝症候群的發生率,更是提高未來得到糖尿病與心血管疾病的風險。

    如果血糖控制不好的病人,我們擔心的是大小血管病變的高風險族群,大血管病變,例如:心肌梗塞、腦中風等,小血管病變,例如腎臟病變、視網膜病變等,而且一般民眾會以為得到糖尿病,往後飲食方面只要控制好糖份就可以了,其實為了預防往後更可怕的大小血管病變,更要控制油脂與鹽份的攝取。當然糖尿病飲食是會針對『個人化』的生活作息和生化數據等去設計,才能調整出適合糖尿病人最佳的飲食建議。

    ✅針對糖尿病飲食/生活的建議:
    ● 維持理想體重,特別是『腰圍健康』,建議男生控制在90公分(35吋),女性控制在80公分(31吋)。

    ● 糖尿病飲食跟健康飲食相似,豐富且多元性變化,但是糖尿病病友飲食習慣和份數,要搭配藥物遵守『定時定量』原則。

    ● 直接影響血糖的三大類食物,⚠️『水果類、全穀雜糧類、乳品類』,特別提醒,通常病人會忽略乳品和乳製品,例如:鮮奶、奶粉、起司、優酪乳、優格,這些看似蛋白質類的食物,其實含有乳糖,過量攝取,依然會影響血糖。

    ● 俗稱澱粉類的食物,建議可以選擇高纖類全榖雜糧,高纖有助於餐後血糖控制,例如:糙米飯、地瓜、南瓜、燕麥、蕎麥麵等,但是要注意的是,臨床上常常有病友以為換成高纖澱粉就可以放寬鬆份數,⚠️事實上『半碗白飯的含醣量和半碗糙米飯的含醣量是一樣的』,如果將原本吃的半碗白飯換成一碗糙米飯,那當然血糖就會控制不好,所以不要以為健康的澱粉就可以過量攝取。

    ● 水果『口感上的酸甜度』,不是判斷糖份多寡的標準,臨床上也常常看到病人以為很酸的檸檬汁是排毒降血糖的聖品,⚠️事實上,220西西的檸檬汁等於一份水果的含醣量,如果每天多一杯,容易造成過量影響血糖控制,而口感上甜甜的水梨、木瓜,卻是血糖不易波動的低GI水果,每天控制在2份(2碗=200克),其實是可以開心享用的。

    ● 特別建議,『水溶性纖維』豐富的食物,具有延緩血糖上升速度與改善胰島素敏感性的好處,對降膽固醇也有幫助,尤其蔬菜類不限制份量,可以多選擇口感黏黏滑滑稠稠的種類,例如:秋葵、木耳、海藻類。另外豆類、馬鈴薯、寒天、仙草、愛玉都是很好的食物。

    ● 適量油脂攝取,選擇不飽和脂肪酸高的油脂,例如:橄欖油、苦茶油、堅果等,烹煮方式盡量採用燉、烤、燒、清 蒸、水煮、涼拌方式,降低飽和脂肪酸,從減少紅肉、加工肉品、內臟類食材開始。

    ● 善用辛香料,蔥、薑、蒜、九層塔、肉桂、薑黃和香草等,來增加餐點的風味,減少用鹽量,當糖尿病友血管健康,也會降低心血管疾病的發生率。

    ● 外食儘量避免攝食糖漬、蜜汁、醋溜、茄汁、糖醋、勾芡等加多量蔗糖或蜂蜜的菜餚,建議血糖控制不好的病人盡量不要飲酒,尤其空腹飲酒易造成低血糖風險。

    ● 糖尿病友建議每星期運動150分鐘以上,每天運動至少30分鐘;也可採用分散性累積的運動,達到有效的運動,例如:快走走到會喘、早中晚爬樓梯。

    ● 定期監測血糖、血脂、血壓,並且記錄飲食日記與營養師討論個人化建議,每年定期的健康檢查也都是糖尿病病友要注意追蹤的重要事項。

    糖尿病友,如果好好控制血糖,可以預防危險的大小血管病變,外出旅遊其實可以跟正常人一樣,但是要記得,飲食控制份量多樣性變化才是最健康的糖尿病飲食建議。
    #糖尿病
    #心血管疾病
    #體重管理
    #營養師
    #歡迎轉載分享請註明出處喔
    劉怡里

  • 涼拌秋葵醋 在 Daydaycook Facebook 的精選貼文

    2021-09-08 12:00:46
    有 48 人按讚

    【涼拌秋葵木耳百合】
    涼拌菜最適合夏天吃,清爽消暑,快捷簡單。
    烹飪時間: 10 分鐘
    份量: 2 人

    食材:
    秋葵 8 個
    鮮百合 1 顆
    木耳 100 克
    橄欖油 10 克
    白醋 20 毫升
    蒜頭 2 瓣
    海鹽 適量
    砂糖 5 克
    生抽 1 湯匙

    烹飪步驟:https://bit.ly/3A6JmnG

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