《七個讓心態強大的方法》 「心態越強，能力越強。」   許多人對心態有些誤解， 誤以為每天對自己說好棒棒就會變正面，   結果．．．每天對自己說好棒棒， 結果．．．每天心裡還是好幹幹。   「為什麼人懂了那麼多道理，卻過不好這一生呢？」   「心態難道是天生的嗎？無法靠學習嗎？」🤔   其實任何事情都是可以學習， 心態當然也不例外。   不囉嗦了，快速進入主題吧！   1️⃣消除負能量   《抗壓韌性》一書中有分享四種消除負能量的方法，分別是運動、呼吸、音樂、寫作。   運動能保持情緒穩定、改善憂鬱情緒， 聽音樂能舒緩壓力，創造內心的平靜和喜悅。 深呼吸能分泌出「血清素」，鎮定大腦降低壓力寫作讓人進入心流，創造人類最佳的體驗感。   當自己感到負面時， 先不要否定負面情緒。   假如自己生氣時， 先對自己說「我體驗到我的生氣了」， 當察覺到怒氣時， 不滿的情緒就減緩不少了。   也可以用一些方式釋放情緒， 找個沒人的地方大吼大叫， 拿一張紙瘋狂的寫髒話或著罵令你討厭的事，都是釋放負能量的好方法。   2️⃣ 設定精準的目標   人的行為來自目標， 當我們習慣拖延或懶惰時， 可能是目標不精準所造成的。   很多人常常對自己說： 「我要減肥！」   「我要賺錢！」   但因為目標不明確， 大腦根本不知道要怎麼提醒你開始行動， 所以你就會開始擺爛。   「那該怎麼做比較好呢？」   所以你需要設定明確的目標和及目標完成的日期，並且寫下每天每周每月要做的行動規劃，來要求自己。   以減肥為例子： 💪「我在11/10前要瘦10公斤，為了達成這目標我一周要運動三次，每次90分鐘，同時再也不喝含糖飲料。」   💰「我今年目標年收一百萬，為了達成這個目標，我每個月業績要做到的30萬，一個月要有15個訪客預約。」   當目標出來後， 放在自己的房間或辦公室清楚可看到的地方，這會提醒你要完成目標。   3️⃣ 使用正向的語言   使用正向的語言， 不是要你腦殘的對自己大喊：「我好棒棒！我好棒棒！」那種沒意義的自我洗腦。   而是把你日常習慣講的用語做調整，以下為範例   1️⃣我不行了 => 我還可以做什麼？   2️⃣我很弱 => 我還有進步空間。   3️⃣我好緊張 => 我好興奮   4️⃣我不夠好 => 我還需要磨練   過於正面或負面的語言，都帶有大量的確定性，當狀況不好，人就容易負面。   當把言語修正後， 就能降低負面情緒， 用中立的心態去看待這一切。   這就是，活在當下。   4️⃣累積成功經驗   完成任何的小事， 都能幫你創造成功經驗。   成功經驗不一定是月入十萬月入百萬， 只要讓自己有突破， 都是所謂的成功經驗。   別被社會的定義迷惑， 別被他人的觀點打壓， 任何微小的成長， 都能累積成功經驗，累積自信。   5️⃣從痛苦中萃取智慧   「現在的苦，成就將來的好」   以我自己的親身體驗為例子．．．   家裡負債，讓我學會了承擔責任。 失業危機，讓我開始了講師之路。 業績壓力，讓我學會了永不放棄。   每次的磨難， 一定都會讓我們學到一些事情， 一定都會開啟某些智慧。   即便當下受的苦， 比被鞭子抽打更痛， 心裡痛到眼淚也止不住。   但那又如何？   痛過才會明白， 眼淚解決不了問題， 懦弱交換不了同情。   每一次的失敗， 在心情平復之後， 還是得思考自己的下一步該何去何從。   當有人在背後攻擊你時， 你要活得很好， 那才是最好的復仇方式。   千萬別在最好的年紀， 就在痛苦面前束手就擒。   只要撐過去， 那些痛苦就會化為智慧， 讓你在未來斬妖除魔。   6️⃣ #感恩   正向心理學告訴我們， 感恩能夠提高我們的幸福感。   那我們要怎麼學會感恩呢？   每天睡覺前想三件今天發生的好事， 如果可以的話，把這三件事寫進你的日記裡，這能把你今天的幸福， 延續到明天來用。   「學會感恩，全世界都會對你報恩」   7️⃣找到自己的使命/天命   我認為這一件事情最難， 自己的使命需要花人生一大把時間去尋找，   在我30歲的時候， 那時候一個月的收入在十萬左右， 卻常常讓我不太滿足， 我以為賺更多時我就會更開心。   某個月我賺了三十幾萬時， 我卻不快樂。   我才發現，心理學的研究，金錢的幸福效益會越來越遞減，這句話是真的。   我問自己， 我什麼時候最快樂？🤔   結果我發現， 任何能讓我進步的事情， 都讓我很開心。 在我開培訓時，讓很多結巴的教練， 變的講話流利且有條理時， 這讓我感到很開心。   這讓我找到了自己的使命， 讓每人能不斷變強， 甚至成為自己心中最強大的樣子， 這就是我的使命。   當你找到自己的使命時， 你會發現你眼裡有光，心中有火， 當你做你真心熱愛的事情時， 你會感覺自己再發光。   賺再多錢， 也無法讓你發光， 只有找到你的使命時， 你才能發光。   人生過的順遂與否， 有90%來自於心態， 壞心態，讓你像非洲難民， 好心態，讓你像戰鬥民族， 若要如何，全憑自己， 對吧？ #懶人包 #私人教練 #閱讀 #讀書心得

之前一直很期待有天能和身為講師的朋友們同台演講，而沒想到這次線上講座，幫我一次完成了和兩位朋友同台的願望XD 線上演講和實體演講有很大的差距，相信許多學校老師都能感同身受，實體課程與現上同步課程是完全不同的世界，因此最近一直在學OBS軟體，將導播畫面切換的功能，導入Meet會議室中，在MEET線上直播同步時，以不跳頁的模式(因跳頁容易讓人分心)，進行畫面直接切換與播放子母畫面的PPT和影片‥等等，雖過程中遇到不少問題，但OBS系統功能真的很強大彷彿如虎添翼，很建議學校老師們使用…離題了XD 總而言之6/17(四)晚上20:00pm有緣的朋友，我們在Meet線上見!!! ======= 以下轉貼星光 重磅好消息！疫情時期大家辛苦了！三位重量級王牌講師聯合演講，首場將『免費』線上直播進行！讓大朋友小朋友闔家觀賞！走過路過滑過，千萬別錯過！！ 講座適合對象： (1)如果你是老師，你必須學習透過螢幕，抓住學生的專注，而這力量就是「演講力」！ (2)如果你是家長，你會發現孩子在線上課程時容易怠惰，不如讓孩子學習大師們的自主學習動力！ (3)如果你是台灣人… 🌹如何在這人心慌慌的時刻，保持著自己的前進步伐？ 🌹如何在這動盪不安的時代，選擇負重前行或轉換賽道？？ 🌹如何在這複雜無序的時空，消除負能量情緒轉成正能量的情商？？？ 這裡有答案！！ 🌿星光特別邀請徒步藝術家-劉又誠、遊輪女孩-Noniko以及魔術三冠王-李佳峰(Jeff Lee)，三位王牌講師和大家分享追夢的心路歷程，傳遞正面思維與面對困境的勇氣，讓我們一起共渡歡樂時光，共襄盛舉來聽這場「不一樣」的「富」能量講座！名額有限！機會難得盡請把握！！ 活動日期：2021/06/17（四）晚上20：00～21：00pm ◆Google Meet會議室網址(因Meet個人版有人數限制，請當天提早入場)： 👉 https://meet.google.com/cyi-vvmn-mks 👉 https://meet.google.com/cyi-vvmn-mks 👉 https://meet.google.com/cyi-vvmn-mks 🥰每人只需入場費$-0.1元！當天入場再發$+0.1元禮金！『校正回歸價』總計±0元，消除您的「負」能量，讓您「富富」得正！👏 ✨關於講師- 徒步藝術家 #劉又誠 ： 2010年台灣十大傑出街頭 #藝術家 之一的劉又誠，曾徒步走過澳洲大陸與中國大陸最少一萬兩千公里！從墨爾本到走雪梨、上海徒步到西藏，第三趟旅行正在前往偉大航道，挑戰橫跨歐亞大陸的他，卻因為疫情而被迫中斷返回台灣。旅行途中他靠著精湛的 #魔術表演 以及身體力行的精神感動當地居民，也在旅行中體會到當地的人情味，雖然也得高山症、腳起水泡、失溫、落石、崩塌‥等等重重困難。雖然如此，劉又誠還發神筋般的繞遠路到 #學校演講 分享，只因他希望能讓更多的學生早一點認識自己、開始想了解世界。他的精采故事保證讓人回味無窮！！ 在這追求效率的世界，有多少人？願意用相對緩慢的速度看這個世界？ 又有多少人？不敢再為自己開啟一段不可預期的冒險？ 讓我們抱著「必死的覺悟」一起踏上他的旅程吧！ ✨關於講師- 遊輪女孩 #Noniko ： 是個熱愛 #帶著音樂去旅行 的長笛演奏家、人生講師、沈浸式展演製作人、郵輪水手、和旅遊 MV 達人！在國際遊輪上當水手，表演、旅遊、製片的三年內，玩成了古巴精、成功從百慕達不消失的回來、見識了世界最高的潮汐、及與海豚共舞！曾歷經過一年內搬五次家、只能借睡沙發的日子；也經歷過聯合國般國際團隊生涯、及無敵 #跨領域 的工作環境！Noniko 最以身為 #斜槓青年 為樂、也以身為 #音樂人 為榮！經歷過許多人生大風大浪的她，依舊對世界充滿熱情，最希望的就是年輕學子們，能學會把人生打造成自己最想要的樣子！ What’s life without a little risk？ 人生短暫，不精彩不燦爛，怎麼對得起這份禮物？ 放手一博、才會看到認知之外的人生美景！ ✨關於講師- 魔術三冠王 #李佳峰 JEFF LEE： 一位師範體系出身的高學歷 #魔術師，榮登遠見雜誌選為新百大 #台灣之光，獲頒【AIESEC世界大會】台灣50大青年影響力！受邀至各大電視台演出，表演遍佈歐美、日韓、中東、中亞、南美洲、澳大利亞等數十個國家。登峰造極不斷挑戰自我：2012年挑戰101小時完成101場環島魔術馬拉松；2014年挑戰8米高空連續飄浮300分鐘；2016年挑戰觀眾牽手圍圈內變出 #直昇機；2018年挑戰亞洲魔術大師競賽榮獲 #總冠軍！相信他的不凡心路故事，絕對值得您親自聆聽！ 如何不受外在因素的影響，擁有實現夢想的力量？ 每一個挑戰，每一個光鮮亮麗的背後，暗藏著多少波濤洶湧的故事呢？ 是害怕？是擔憂？還是是恐懼？究竟是什麼綁住你？改變自己未來的選擇，就在此時此刻！！ ◆演講結束後，現場還有 #同樂會QA時間 與精彩的 #讀心術教學 ！千萬別急著離開！！ #線上演講 #夢想演講 #勵志激勵 #校園演講 #企業講座

【凱鈞話趨勢-寵愛媽咪特輯】讓媽咪健康、變年輕！精選10個貼心實用母親節禮物，全身健檢、 緊緻拉提送到心坎裡 母親節即將來臨，還在想要送什麼禮物寵愛辛勞的媽媽嗎？除了請吃大餐外，想讓媽媽變年輕漂亮、守護健康，不妨安排幫她安排進場保養，像是全身健檢、醫美療程，藉此好好檢視身體狀況，防範於未然，才能寬心自在前行！ 1.健康檢測類-全身健檢 成立於2019年的晨悅，為中部地區高規格預防醫學機構，透過專業預防醫學之醫護團隊的豐富經驗，提供舒適、隱私、高品質、高效率且全方位的健康管理服務。擁有最新型健檢設備及最專業的醫護團隊，更與中部醫學中心等級醫院合作，致力為客戶提供最專業優質的健檢服務及預防保健之健康規畫 2.幸福肌群訓練類-EMSELLA治療椅 台灣衛福部核准的EMSELLA治療椅，可強化盆底肌（骨盆底肌）肌肉，是一種非侵入性治療設備。乘坐治療前不須麻醉，也不用脫掉衣物，由專人操作，療程採取漸進增強最適能量，符合個人肌肉耐受與舒適度，享受0尷尬的治療過程。久明診所特別準備了溫馨放鬆的獨立VIP空間，清爽療癒的視覺配色與貼心的置物籃，聽著悠然的輕音樂，享受絕對隱私的EMSELLA時光。※衛部醫器輸字第032223號 3.緊緻拉提類-鳳凰電波 漫雲思境採用美國原廠最新第四代THERMAGE，俗稱『鳳凰電波』或『第四代電波拉皮』。利用單極電波科技，將熱能傳導至較深層的真皮層與皮下組織、甚至SMAS筋膜層，刺激更多膠原蛋白新生重組。啟動自然修復，達到除皺除紋、緊緻輪廓與重拾肌膚彈力。一次療程即可感受肌膚光滑緊實，非侵入式、安全且術後可立即上妝 4.美顏針灸類-巧絲顏 針灸美容療程工法源自於韓國，韓國愛美女生喜歡透過針灸美顏來維持美貌與自然風采，國際名人瑪丹娜，珊卓布拉克等巨星，也都透過美顏針灸技法來維持青春容貌。名漾中醫診所使用世界最頂尖，細如髮絲的日本清鈴針灸針，打造​最自然美顏​的保養療程，沒有等待治療後結痂的修復期，擁有美麗與無負擔的生活 5.身形雕塑類-極地冷凍艙 風行歐美、好萊塢巨星的冷凍艙療法，能讓皮膚瞬間進入到大約-160度C之中，在3分鐘的治療過程中可以讓皮膚被氮蒸氣充分冷卻，達到血管刺激收縮，之後通過快速的血管舒張，刺激人體達到最佳的防禦機制。iSKIN診所率先引進波蘭製造「極地冷凍艙」，擁有美國及歐洲安全雙認證，利用專利液態氮監控AI系統，顧問人員會全程在旁陪伴，艙內溫度可以將達-120度至-170度，舒緩疼痛感覺最為明顯，包括肌肉緊張、風濕病問題 6.修復保養類-SIS超磁場治療儀 隨著年紀增長，肌肉與基礎代謝率逐年下降，SIS超磁場治療儀透過高強度的磁場可以與人體產生交互作用，對人體的神經組織進行去極化，進而導致肌肉組織進行收縮，達到同時增強肌肉，維持人體軀幹中心的穩定並能立即舒緩疼痛。霍普金斯診所結合創新高科技儀器EMSCULPT與SIS，作為複合性全方位治療，針對不同客群及患者症狀，改善疼痛、舒緩症狀，也能同時維持肌肉量的平衡和穩定，從根本解決疼痛主因，讓健康與纖體共存 7.美麗V臉類-CoolMini CoolMini極羨V顏冷凍減脂是台灣第一個非侵入是消除雙下巴的醫美療程，通過美國FDA、歐盟、台灣衛福部三認證，以非侵入、免動刀的方式「冷凍」脂肪細胞，因低溫治療而自動凋亡的脂肪細胞，藉由人體淋巴自然代謝，達到治療部位減少脂肪。聖緹雅醫美掌握個人健康狀況全面分析「一站式醫美健管」服務，運用科技創新，掌握醫療大數據，分析個人生活型態、病症潛在因素、風險評估，啟動客製精準醫療計畫 8.科技預防類-脂肪幹細胞 「脂肪幹細胞」為間質幹細胞(MSC)的一種，可由脂肪組織中萃取分離出來，是成人幹細胞的很好來源。由於間質幹細胞能分化成軟骨、肌肉、神經、皮膚等各種組織，具有修復組織與再生的功能，同時隨著採集、分離與培養技術日漸成熟，讓沒有機會儲存到臍帶或乳牙間質幹細胞的成人，也能夠儲存自己的幹細胞。訊聯是20年再生醫學、精準健康專業品牌，為全球首家跨國取得AABB間質幹細胞認證的儲存機構，也是目前全國唯一擁有間質幹細胞AABB認證的幹細胞銀行 9.肌膚光采類-雙皮秒雷射 越L’EXCELLENCE醫療團隊，採用美國原廠皮秒雷射PicoSure及PicoWay儀器，均通過美國FDA及台灣衛福部認證，涵蓋了完整的532nm / 755nm / 1064nm 全波段，而PicoWay全像聚焦科技與PicoSure蜂巢瞬效透鏡(Focus)，都是將高速、高能量的雷射作用於肌膚中形成聚焦點，無論是膚質各種暗沈、斑點、痘疤與粗大毛孔困擾，均能刺激膠原蛋白增生，撫平痘疤、細紋、毛孔等斑點色素問題，進而讓肌膚更為細緻透亮 10.物理修復類-體外震波治療 體外震波治療是一種非侵入性的治療方式，利用震波產生的高能量，將壓力及能量聚焦傳遞到損傷或慢性發炎部位或已鈣化的骨骼或軟組織上，可以碎解壞死或鈣化的組織、刺激微血管新生、緩解消炎疼痛、達到組織再生及修復的功能。新光吳火獅紀念醫院骨科暨微創中心主任 釋高上醫師，具豐富臨床經驗與研究成果，該醫療機構即提供相關專業療程 ⚠️任何手術或治療皆有其風險，且成效因人而異，實際治療內容與改善程度請與醫師面對面評估 #凱鈞話趨勢