海海の夥伴-伏兔
各位海粉們知道嗎？其實<我中醫你>還有另一個主角👉🏻👉🏻👉🏻伏兔
除了中醫人認識它之外，應該普羅大眾都不知道伏兔到底是哪位
所以今天小編決定帶大家來認識一下衣服一向穿很少的可愛伏兔兔🐰
《伏兔》
本穴隸屬於足陽明胃經，編號ST32，英文名Futu
穴道位於大腿前側，在髂前上棘與髕骨外側上緣的連線上，即髕骨外側上緣6寸肌肉中。因此處在股四頭肌的股直肌肌腹上，肌肉隆起，狀如伏臥的兔子，故名。
主治：腰腿疼痛、膝冷、麻木不仁、全身癮疹。
所以，臨床上很多腰膝疼痛、下肢痠冷甚至是癱瘓的病人，或是，想要修飾大腿線條、下肢水腫的海粉們，要好好應用這個穴道哦。有事沒事按摩伏兔穴則可以加強下肢氣血循環，消除水腫，對於胃脹氣或胃不舒服也很有幫助噢。
穴穴大家❤️

🔍如果想更進一步了解，歡迎找專業中醫師協助詢問
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r💋「我終於得到釋放」🤣🤣有了它按摩師都要失業啦‼️

#二代 MINI FASCIAL GUN PLUS迷你肌肉按摩槍RK-C53

1980元

肌肉按摩 健身痠痛 按摩棒 筋膜槍

它可不是來路不明的雜牌筋膜槍喲‼️

2020新品RK-C53是鋁合金+高複合塑膠材質，升級減重後操控更輕便，多了通風系統，散熱更快。

久站、久坐、低頭族、家庭主婦，固定某一姿勢太久、錯誤的姿勢都會造成酸痛‼️
這時就非常需要筋膜槍來「商擠咧💆🏻‍♀️」❗️

BSMI：產品為USB充電、低於5V免檢
（英文說明書）
檔位功能：
1檔-1800轉：肌肉喚醒
2檔-2100轉：筋膜放鬆
3檔-2500轉：乳酸分解
4檔-3200轉：深度按摩
型號 : RK-C53
產地 : 中國
頻率：4段 1800轉/2100轉/2500轉/3200轉 4檔震動模式
配備 : 4款專業按摩頭 (尖頭、平扁頭、圓頭、雙爪頭)
電力 : 2900mAh鋰電池
重量 : 約245g（不含電池）
尺寸 : 137*90*46mm
音量 : 40db低噪音運行模式

🎁包裝物品：
1️⃣筋膜槍主體
2️⃣四個按摩頭
3️⃣USB Type-C連接線(約20cm)
4️⃣禮盒(185×185×70mm)
5️⃣說明書

💆🏻‍♀️適應症
-因肌肉挫傷、扭傷、拉傷的疼痛和痙攣
一幫助腫脹部位的水腫液流動
一鬆弛增厚的結締組織和筋膜
一減少肌肉中乳酸的積累
-增加關節活動度
一 消除肌肉疲勞

🈲禁忌⚠️
一動脈瘤、出血、使用血液稀釋劑
-心臟病、有心臟起搏器或除顫器
一懷孕、癌症
一關節內固定90天以內,不可使用！

🈲禁止以下範圍內使用⚠️
一敏感區域:頭部、面部、頸椎、脊柱椎體
一肌肉覆蓋較少的靠近骨骼的位置脛骨、足背、手背等

顏色：銀 / 紅 / 黑

這台看到某網紅在賣他賣價就要3500了😱而且～～超多人跟他買的😵

原本我也有一支大金剛筋膜槍～但
實在太～重～了‼️我覺得我按完酸痛的地方，我拿槍的那隻手就又酸了🤢
RK-C53 它真的超迷你、使用起來超輕巧❗️而且～它真的很夠力耶，完全不輸給大金剛，邊看電視就邊「商擠咧💆🏻‍♀️」舒服～
尤其睡前按一下～整個～～超好睡😴😴

每天都拿著手機一直低頭工作～相信很多人和我一樣，低頭、久坐或久站，長期下來常常腰酸背痛～睡前躺平時～整個背就超不舒服的😖

還有～大姨媽👵🏻來時～小腿超酸脹～拿出來放鬆小腿～再也不用求男人拜託幫我按一下
按摩不求人‼️真的超輕巧、超好拿

姐妹們～一定要試一下啊
上班辛苦～下班要適時的讓自己放鬆一下啊😘

一日之計在於晨，均衡的健康早餐可供應晨間人體所需之能量和營養。早餐的英文單字為breakfast，字面代表的意思是停止(break)飢餓(fast)。意即一天的開始，身體多處於低血糖狀態，若不吃早餐補充營養，大腦會缺乏能量，進而讓思考出現遲緩，精神不振且情緒易受波動。因此，三餐定食定量，是維持人體機能健康的重要基礎；而在早餐裡的健康食材選擇中，明星級食物之一的「燕麥」就是十分受到歡迎的選項唷！

燕麥曾被時代雜誌封為超級食物，既能增加飽足感，還可降低膽固醇，適量攝取，是一個良好全穀物類食物；而其穀粒的不同部份，具有不同的作用與營養特性。燕麥外殼：保護穀粒形狀完整及保存營養價值。燕麥糠：含水溶性及非水溶性纖維。非水溶性纖維有助保持腸胃暢通，水溶性纖維具降膽固醇作用。燕麥胚乳：提供複合碳水化合物，可提供能量，保持血糖穩定，精力充沛。燕麥胚芽：提供豐富維他命E，屬優異抗氧化劑，有助延緩老化，預防慢性病如心臟病，亦有助增強抵抗力及保持細胞健康

在了解構造功能後，實際吃燕麥能為健康帶來哪些好處呢？以下「5個吃燕麥的好處」，我們一起來看看吧！

❶餐後血糖恆穩定
其GI值(升糖指數)比白米、糙米或胚芽米都低，僅有55，適量攝取可降低對胰島素的刺激負擔，有助飯後血糖不急速上升

❷高纖清腸好順暢
其中含有高量膳食纖維，每100公克即含9公克，搭配飲用足夠的水分，有助便便軟化，進而促進腸胃蠕動，有助於排便順暢，以改善便祕困擾

❸免疫提升降血脂
含有β-葡聚醣的纖維、omega3、亞油酸，有助降低血液中三酸甘油脂和壞膽固醇，並可清除動脈壁上殘留的脂肪，遠離動脈硬化之風險，亦具提升免疫系統之作用

❹消腫修復膚況佳
內含豐富礦物質，鎂能促進血液循環並促肌膚細胞新生；錳可消除腫脹和發炎，有助傷口能加快癒合；鐵則為皮膚能維持細胞中水份之營養和飽和的重要元素之一；矽對改善水腫有助益

❺優質蛋白增肌力
約6湯匙份量，可提供身體每日所需15%的蛋白質，其蛋白質是白米的1.5倍；也富含維生素E，抗氧化劑和麩醯胺酸，可有助肌肉纖維再生，是健身者飲食的好夥伴；亦含維生素B6，能有助於提高血清素水平，使情緒放鬆常保好心情

✴️燕麥片種類
⏩快熟燕麥片：經過烘烤，每粒燕麥粒會切成厚片，再碾平。快熟燕麥片較即食燕麥片厚，因此需要略煮3-5分鐘才可食用

⏩原片大燕麥：製法與即食及快熟燕麥片一樣，只是燕麥粒沒有切片及碾平，保留全粒完整燕麥，同樣需煮3-5分鐘才可食用，微具堅韌口感

⏩即食燕麥片：經過烘烤，每粒燕麥粒會切成薄片，再碾平。其燕麥片較薄，當煮食時，可以更快速吸收水份。只要加入滾水，便可食用，無需烹煮

不論是即食燕麥片、快熟燕麥片或原片大燕麥，均屬於全穀類食品，蘊含燕麥糠，燕麥胚乳和燕麥胚芽，營養價值相同，只是切割方法稍有分別，因此口感略有差異

✴️燕麥停看聽
⚠️燕麥的磷含量較高，吃過量可能引發高血磷情況，建議腎友需控制份量，並經專業醫師指示後再食用

⚠️含糖、鈉、色素、油脂及其它添加物之加工燕麥，容易導致熱量大增、營養價值降低。因此，選購燕麥產品時，仍以無調味加工者為宜

⚠️若食用超量，過多熱量在人體中消耗不掉，會以三酸甘油脂的形式儲存於肝臟，反而對心血管造成危害，尤其有心血管健康風險族群，應格外注意

⚠️日間用餐可做為主食，搭配豆漿、水煮蛋、水煮雞胸肉、毛豆及蔬果等，加上足量水分攝取。如此不僅味美，且能攝取均衡養份，亦可促進腸胃蠕動

⚠️燕麥屬澱粉類，熱量仍須注意。日常主食攝取可採4/5的白米加上1/5的燕麥。燕麥的熱量大約是白米的2/3，可增加膳食纖維又能降低主食之熱量，一舉數得

⚠️對麩質過敏者需留意，天然燕麥雖沒有麩質，但生產時容易受其他穀類影響，暴露於麩質之中。因此存在引起麩質過敏者之過敏反應可能，像是腹瀉、腹脹等症狀

⚠️每100公克即含9公克膳食纖維，一天食用建議量約為25~35公克，並搭配足量水分補充，以促進腸胃蠕動，避免便秘。而纖維質與礦物質具有螯合作用，若攝取吃太多，會影響人體對鐵、鋅與鈣質的吸收，可能反而出現營養元素缺乏的情況。此外，年長者吃燕麥要更留意細嚼慢嚥，以避免消化不良產生脹氣情形

#凱鈞有食力
#5個吃燕麥的好處

出國趕時間怎麼辦？教妳們快速有效妝前保養+只用三樣產品完成全臉彩妝的小技巧！
這次去了峇里島走走放鬆 回來以後就像充飽電一樣 整個人都有精神了
影片也走一個舒服的路線 讓大家一起感受度假氣息
雖然是合作影片 但還是能讓大家在影片中學到不一樣的技巧
不管是妝前的快速補水術或是一物多用的化妝術
這些小技巧都非常實用 而且也不只是出國才可以用
平常趕時間的時候也可以這樣做～
明天就試試看吧！

是說本來要在這支影片之前先上一隻超好看的主題式穿搭影片
但是因為難度太高了 一直卡關覺得剪不出自己想要的感覺
於是就先上了這隻
穿搭影片還請大家等等我呀 一定非常精彩的～～

::Products List
►Lancôme蘭蔻 超進化肌因賦活露
清爽好吸收的質地 用法也非常多 它可以當作：

☑️基礎精華液
☑️前導精華 使用小黑瓶後再使用其餘精華液 可以加倍後續產品吸收力
☑️加入化妝水濕敷 深層修復保濕
☑️隔天有重要場合時更可以在面膜前使用 讓面膜更有效
☑️也可加入底妝 幫助底妝更服貼透亮
那影片中是示範的是快速保養法～
先加入化妝水濕敷 再使用化妝棉畫圈擦拭去除老廢角質
最後輕拍進肌膚完成快速保養
但平常使用的時候就當作一般精華液使用就好囉
或是小黑瓶之後再使用其餘精華液加強保養～非常多用！

►Lancôme蘭蔻 超進化肌因亮眼精粹
來教大家按摩小訣竅來對付拋拋眼！
首先先在瓶口旋轉取適量精華
『眼下畫圈圈』先使用畫圈的方式 輕輕的從眼頭往眼尾慢慢畫圈按摩
『撫紋小閃電』眼尾容易產生細紋 以小閃電的手勢按摩
『穴道深按摩』眼周穴道部分也別忘記
『byebye拋拋眼』最後使用冰珠輕輕的來回按摩眼周消除水腫 再使用指腹輕輕按摩幫助吸收
剩餘的精華液也可以用來按摩法令紋哦～

More👉🏻 https://goo.gl/dHswQh

►Revlon露華濃 超持色清透粉底液 #110
►Revlon露華濃 HD魅惑晶漾唇膏 #760
►KISSME花漾美姬 Heavy Rotation眉彩膠筆
這隻眉筆是眉膠質地 相對也比較持妝
也因為本身就有說可以眉毛跟眼線兩用 一般的眉筆不一定有辦法做到這樣哦 所以要是想挑兩用的話記得挑選一下
►KISSME花漾美姬 瞬翹自然捲防水睫毛膏 #玫瑰棕
這款顏色是漂亮的咖啡色 但跟正常版的比起來好像較容易垂

::WHAT I WORE
洋裝 Zalora
封面綠上衣 yve
http://yve.meepshop.com/product/59365e872a36cdd45a838852/
帽子 E.s boutique
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::Music
https://soundcloud.com/jenisus/michael-giacchino-married-life-number-ii-jeriztiction-remix

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♡要是有好心人提供的字幕審核成功了 拜託請mail給我 我會邊哽咽邊寫上感謝卡一張與小禮物送到你家感謝你的♡
沒收到訊息我也會默默在心中一直幫你們祈禱事業順心平安快樂的哈哈哈哈哈哈
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終於來啦！我的腿部按摩與身體保養！這次是以一個邊聊天邊教學的方式拍攝
影片中的基本按摩手法除了可以消水腫跟消除腿部疲勞外 長期做下來也有瘦腿的效果✨
除了按摩的技巧外也跟大家分享了我平常按摩身體的工具～
影片中用到的台灣精油品牌Pallas Athene其實也是網路上小有名氣的店家
他們家極少在做廣告 都是利用網友的口耳相傳 雖然外表樸素 但商品真的非常實在好用
之前跟精油阿姨吃過一次飯 真的覺得她是一位很厲害的女性 對精油保養的概念非常齊全
吃完一頓飯後像是上了一堂課一樣 學到了非常多東西

歡迎大家一起來抽獎呀❤️要是害怕自己沒抽到的也沒關係
他們最近會出旅遊組 成分都跟正貨一樣 不過是小ml數包裝
旅行組出的是經典的所羅門一代商品 一代跟二代的差別只差在精油比
二代的精油比例更高了 所以價位相對貴一些 大家可以先試試從一代入手

::Products List
//身體//
►所羅門香氛二代精油和乳液
►所羅門角質嫩白精油
►莎芭乳胸香情動精油和乳液
​►莎芭極緻女王精萃油
​►莎芭彈性輕盈霜
//臉部//
►莎芭保濕卸妝油
►莎芭保濕潔顏乳
►莎芭滋潤玫瑰水
►莎芭極效保濕修護精萃
►莎芭精萃女王霜
工具//
►路邊買的刮痧板
►溫灸

::Makeup of the day
底妝// ORBIS透妍光肌隔離霜
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遮瑕// The Saem遮瑕1、粉色打亮
眉筆// Heavy Rotation眉彩膠筆 02深棕
唇膏// Integrate唇筆
腮紅// LUNASOL晶巧修容唇霜

#優惠資訊
他們家不定期的都會在粉絲專頁舉辦團購或是限期組合哦 最多58折
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這次送的禮物超好的！
​☑️三瓶潔顏乳
☑️兩瓶玫瑰水
☑️三瓶角質精油
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☑️三瓶一代精油
☑️三瓶一代乳液

官網 https://www.pallasathene.co/
粉絲頁 http://www.facebook.com/PA.PallasAthene

#精油阿姨的小叮嚀
＊茉莉、杜松子等精油成分較不適合孕婦使用， 產品內使用之比例雖不高， 但是為了安全起見， 建議等懷孕五個月後較穩定以後再使用， 或者可等生產完再繼續使用。
＊經絡循環調理精華因含有近20%的純精油，濃度極高，建議懷孕期間不要使用。 
＊另外，因為孕婦體質較為敏感， 無論何項產品，若使用起來不舒服請立即停用喔！

他們家目前除了自己的網站上沒有在任何其餘網站販售商品哦
購買前請確認 即使產品名稱一模一樣 但品質絕對不同 部分網站會故意混淆視聽不正面回應 讓消費者以為是一樣的東西卻比較便宜 大家要小心小心！

::WHAT I WORE
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