《胸大肌訓練》㊙️㊙️㊙️針對改善上胸及中間溝肌肉薄弱問題✅實況訓練健身教學😇

今次分享有關胸大肌的訓練技巧，希望學員在課堂外都可以重溫一下，其他朋友都可以練習😃💪🏻

想收看更多有關健身教學影片嗎？歡迎到YoutubeChannel收看完整教學影片▶️
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分享這個我們運動後的治癒畫面😆就係我最愛的運動後recovery drink喇🤤💓💓
其實放落blender攪幾十秒就飲得😆
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而呢🥣1杯已經有齊5種運動後我們人體需要的營養素✅
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1⃣️𝙒𝙝𝙚𝙮 𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣 乳清蛋白
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2⃣️𝙇-𝙂𝙡𝙪𝙩𝙖𝙢𝙞𝙣𝙚 麩醯胺酸
*參與細胞新陳代謝
*這是形成蛋白質、提供身體修復組織所需的原料
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3⃣️𝘾𝙖𝙨𝙚𝙞𝙣 𝙋𝙧𝙤𝙩𝙚𝙞𝙣酪蛋白
*促進礦物質和鈣吸收
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4⃣️𝘼𝙢𝙞𝙣𝙤 𝘼𝙘𝙞𝙙𝙨胺基酸
*這是身體製造蛋白質、肌肉的必須成分
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5⃣️𝘽𝘾𝘼𝘼 支鏈胺基酸
*促進運動後恢復，加速肌肉合成
*減少肌肉組織分解，增強體能
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運動後簡單沖一杯～
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俺實在有夠犧性～ 但為了要真實呈現～ 俺就豁出去了啦～😂😂😂 俺是分別於2月跟3月時去打的～ 雙下巴變小的效果實在有夠好～ 俺才去療程兩次、肥厚的雙下巴就真的小狠多～😍😍😍 連老車這種鐵齒的都在第一次打完時跟俺說真的有消ㄟ～😆😆😆 想看俺的真實效果請自己去 Lem'mei 萊媄 美研社/韓式紋繡/韓國皮膚管理/無創輕微整了解喔～🤗🤗🤗

因為之前俺諮詢過醫美～ 得到的良心回答是要打消脂針～ 但俺不敢～ 所以當Cassie跟俺說她引進的新器材能讓在非侵入式的狀態下讓脂肪掰掰時～ 俺當然狠想嘗試～🤣🤣🤣

Cassie說因為身體內的脂肪易堆積在腰部和四肢上～ 臉部更是易推積脂肪的部位、
當臉部脂肪過多又極少運動～ 就會導致臉部肥胖、沒有輪廓線、雙下巴、或因脂肪堆積而生成紋路問題～ 如法令紋、嘴邊肉～

而療程非侵入式、也不需上麻藥、做完即可上妝～ 不紅、不腫也不痛！無恢復期～ 無打消脂針的不適感～ 也無任何副作用～
臉部、身體都可操作～ 但當然面積越大相對費用就會高囉～😅😅😅

#臉部雕塑 #輪廓線 #消除嘴邊肉 #消除雙下巴 #打擊頑固脂肪 #身體雕塑 #童顏澎澎臉 #V型拉提

有興趣的請自行去詢問Cassie～ 也有IG喔！ IG請搜尋lemmei888 ！❤️❤️❤️ Cassie是俺的皮膚救星！俺的皮膚管理專家喔！🥰🥰🥰

【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️?

除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program可以簡而精地練到，而且只須簡單器材就可?‍♂️✅

1. 引體上升(如力量有限，可用拉力帶附助向上)
2. 反握啞鈴划船
3. 俯身飛鳥

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「胸肌薄弱， 點練好？」

想胸肌厚實飽滿，就要強化中間溝位置，並且用特定的訓練角度?今次分享了4個針對性既動作✅

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音樂: Sunrise
網址: https://icons8.com/music/

這支影片拖了兩個多月終於發了，一方面想要等到臉完全消完(大概是一個月平整)

手術很痛但是結果我還是喜歡的，這沒有葉配我是自己google到的醫院~

只能說終於拍完整理完發片，我跟我同事說ㄟ我這是美髮頻道會不會太走樣，但還是很想跟大家分享每一刻的自己

我想開嘴邊肉的原因在這支影片：https://www.youtube.com/watch?v=vMqx5ugdtLU

口內脂肪跟消脂針的效果不同，查了許多資料才決定要開這個刀

志遠每周四晚上九點發布影片

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