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書名/ #集體倦怠
作者/ #Anne Helen Petersen
出版/ 感謝 #高寶書版

今日介紹9月新書，是本與我這個時代（千禧世代）切身相關的書籍。而透過此書你能了解：為何千禧時代總是被稱作草莓族？為何我們再怎麼努力也達不到父母那代的巔峰，是我們的怠惰所至？還是大環境因素？書封：「沒有熱情，沒有夢想、沒有未來，這就是千禧世代生活的殘酷世界。」真的是這樣嗎？讓我們一起翻開書好好驗證。

摘錄幾行想與大家討論的段落（▲為摘錄）：

▲倦怠(burnout)實質上與疲憊（exhaustion）是不同的分類，儘管這兩種狀況是相關的。疲憊表示你已經無法再更進一步的狀態；倦怠意味你已經到達了疲憊的狀態，但仍督促自己持續前進，無論是幾天、幾週或幾年。
世界衛生組織正式將其認為是一種「職業現象」，原因是「慢性職場壓力一直無法被有效管理。」在千禧世代中愈來愈常見的情況是，倦怠不僅是一種暫時的折磨，它變成是我們的當代症狀。

→朋友聚會閒聊時大都討論工作壓力，想轉換跑道，但大環境去哪都改變不了多少現況；搭車聽到路人談話內容也是抱怨職場大小事居多，卻也無力改變。只能像書中所說的：我們累得連看本書的力氣都沒有，只能每日無腦地滑滑FB、IG。（大概是這個意思，我翻得白話些。😂）

▲我們被養育成相信只要我們夠努力工作，我們就可以戰勝美國資本主義與菁英主義的系統，或至少在此系統中舒適地生活。

→只是努力工作還不一定會擁有成就，所以要比別人更努力才行。這話大概都是老一輩的教誨吧！幸好我家採取健康路線：只要身體健康又平安，其餘都是身外之物。（我還真的不爭氣地無任何成就。）

▲我們沒有經歷過經濟大蕭條或是世界大戰導致的災難性生命損失。科學進步和現代醫療以許多有意義的方式增進了我們的生活水準，但是我們的金融災難仍然改變了生活軌跡；我們所經歷的並不是那種「偉大的戰爭」，但這些永遠不受歡迎的戰爭卻耗盡了我們對政府的信任，而在這樣的經濟情勢之下，軍事是通往穩定的唯一途徑。然後還有氣候變遷，這需要全球共同努力以及重新盤整佈局。如此浩大的議題沒有一個世代，甚至一個國家可以獨自處理。

→戰後經濟起飛，但能飛到哪裡，是否會迫降或無預警墜毀？我們是否能從父母手中成功交棒，即使遇到不同時代間相異的困境，是否能理性且開放溝通，力求至少持平穩定？

▲在美國社會中要有價值就是要能夠工作。從歷史角度來看，更多的工作、更多的辛勞、更多的承諾、更多的忠誠、更多的勇氣，所有這些都可以使你更有價值。這就是美國夢的基礎。

→聽起來好累人不是，但正是你我正在做的事呀。慣老闆是誰養出來的，正是我們自己呀（朋友道）。

縱使此書與我閱讀的類型不太一樣，但能多了解身處的這個大環境到底發生了什麼事？而我們又能有怎樣的改變，還是挺好的！尤其作者是在新冠肺炎疫情期間寫的此書，如同序道：「在流行病期間寫這本書是因為COVID-19明顯變成出色的澄清劑。它使你看清楚生命中什麼和誰是重要的；哪些事情是必須、哪些是想要；誰有想到他人、誰只想到自己。它揭露出被視為『必要的』工作者其實是消耗品，並且使數十年來的系統性種族主義以及因此導致對疾病的脆弱性留下難以去除的痕跡。」在此疫情之下，全球經濟遭逢巨變，是與任何一個世代之人息息相關的。集體倦怠的症狀將會如何緩解抑或加劇？請翻開此書尋找父母與自己一路走來的軌跡吧！

#我上雜誌啦😄 不過不是封面那位名人XD 我只是出現在同本媽媽寶寶雜誌中的一個小單元裡面的小小的被採訪部落客而已。 (對林叨可以生育教養這麼多孩子又維持好身材只有敬佩之心~我家只有三個就常常覺得快火山爆發了)

這次會被採訪的原因是編輯看到我的待產包懶人包(👉http://0rz.tw/fx7Y2 )，希望可以分享待產包的準備與使用心路歷程，給準新手媽咪🤰們參考。以下是這次的Q&A問答:

【Q1. 請問若是第一次懷孕的新手爸媽，會建議什麼時候開始準備待產包呢？】
🖊等孕中期(大約20-30週)穩定後，肚子也不會太大的階段就很適合開始準備，順便調適一下心情，增加期待感。

【Q2. 在整理待產包時，有哪些注意事項或小技巧？】
🖊如果要住月子中心，可以分成 #隨身包、#醫院包、#月子中心包 三個方向來準備，以免放在一大箱住院時難找東西又不好攜帶。用表格來打勾比較清楚，有些能先放進去的就先放好並打勾，最後出門時再檢查一下清單看看還有什麼沒帶到的。

【Q3. 入院及進月子中心時，分別有哪些必備物品？有哪些是醫院可能會提供的？】
🖊每間醫院的備品不太一樣，在孕期就應先問清楚，像是嬰兒尿布、奶粉、嬰兒保養品(如屁屁膏、乳液)、奶瓶奶嘴這些有的醫院會提供，但有的醫院則要自備。必備物品清單可以參考我的待產包懶人包文章。

👜隨身包裡要帶媽媽手冊、健保卡、身分證與影本、錢包、小筆記本與電話連絡表、筆跟手機。如果醫院有發生產住院包，裡面的文件要先簽好並放進去。

🎒住院包主要有兩類: 媽咪護理類: 生產會用到的產墊、產褥墊、免洗內褲、哺乳內衣、口罩、生理沖洗瓶、羊脂膏等。日常用品類: 就跟出外住宿要準備的行李差不多，盥洗與日常清潔用品、餐具等。充電器也是必備。還有媽媽寶寶外出服、保暖衣物。

🧳月子中心包有點像住院包的延伸，只是住院只會住3-5天，月子中心可能住久一點，需要的消耗品例如免洗內褲、產褥墊(或衛生棉)數量都要多一點，另外如果要餵母奶也可以帶擠奶相關用品，只是第一胎還不確定會不會有奶的話，像擠奶器、溢乳墊、哺乳內衣都有可能用不到，因此也可以看情況再買。

【Q4. 待產時就需要帶足寶寶用品嗎？】
🖊呈上題，先問清楚才不會多買。同理月子中心也是一樣，有的會提供尿布，通常奶粉和保養品需自備，總之可以先問他們會提供什麼東西，確定沒提供的再買。

【Q5. 有沒有哪些用品是之前有準備，但後來覺得不是那麼必要的？】
🖊第一胎準備拋棄式溢乳墊但覺得會刺刺的不舒服，就改買水洗式的，雖然用過要洗，但覺得比較舒服又能重複使用較環保。

【Q6. 是否能給即將入院生產的新手爸媽一些提醒或建議？該先做好哪些心理準備？】
🖊1. 醫院如果能選到單人房必住，休息品質跟多人房比起來差太多了，而且產後4小時被call去親餵會超需要補眠，用品能直接放在單人房廁所也方便許多。
2. 不必堅持產後幾天就要全母奶，因為剛生完可能奶量其實不足，新生兒沒喝飽的話可能導致缺水性黃疸，我家老大就是這樣，所以第二胎之後都直接請醫院親餵完如果寶寶餓就補瓶餵，之後去月子中心再追奶。
3. 去月中如果覺得定時擠奶很累，可以搭配筆電追劇讓擠奶變成快樂時光XD 但一定要注意乳腺炎，每次用擠奶器擠完還要手擠一下確認有沒有硬塊~而且擠完的乳房清潔要注意，建議用拋棄式的乾濕兩用巾，不要用同一條紗布巾重複清洗掛在浴室以免沒洗乾淨造成感染。
4. 在月子中心最後幾天可以抽時間回家先整理環境，布置消毒好需要的物品，安排照顧嬰兒的物品擺放位置與動線。嬰兒衣物則可以之前就先洗好收好。

新手爸媽最需要的心理準備應該是產後很難睡飽~ 新生兒至少四小時要喝一次奶，親餵可能更頻繁，如果瓶餵母奶除了擠奶還要餵奶拍嗝，一次就花很多時間，沒多久又要下一次餵奶循環了，如果擠奶器還要抓空檔清洗消毒就會忙到容易崩潰，所以這些必要的備品如果需要用真的可以多買一兩份，奶瓶也可以買多一點，避免一直在花時間做瑣事而缺乏休息。當然如果有洗碗機與烘衣機能代勞家事最好。
另外寶寶天生氣質不同，養育到天使寶寶吃飽睡睡飽吃當然最令人羨慕，但必須接受有的寶寶就不屬於這型，如果隨時都要人抱，一放下就哭其實也是正常的，忍耐過前三個月長大些通常就會變好了!

這篇採訪除了在媽媽寶寶9月號雜誌內頁外，他們官網也能看到文章: https://www.mombaby.com.tw/articles/9920501

以上是簡單的分享(炫耀)，最近FB看到好多同學朋友生產的喜訊，看來大家年紀都到了啊😆 去恭喜的時候有時會收到回訊說謝謝我的懶人包，這時候就覺得有幫到忙很開心~不知道還有什麼懶人包是大家需要而我還沒想到的主題呢? 歡迎提出來借我參考呀🥰!

【無處安放的購物慾】

網購食品成了我的生活樂趣之一，起因於兩件事：疫情跟極簡。

去年曾經成為濃厚接觸者，必須在家自主隔離 14 天，於是我便開始研究起日本生鮮宅配服務，也是從那個時候開始，變得愈來愈喜歡「線上逛超市」。以往去超市買菜、買生活用品，習慣先在手機上列好採購清單，才不會到了現場，迷失在超市中，失心瘋買了計劃外的東西。

而習慣上網採購之後，覺得能夠坐在電腦前，看最近推出了什麼新商品、慢慢比價，思考未來一週要煮什麼料理，來決定要買哪些生鮮蔬果、分配蛋豆魚肉類的比例。偶爾換換不同超市，為一成不變的日子，創造出新鮮感，讓生活因為這些微小的改變，多了一點期待。

當然還是有缺點，例如有些商品比現場貴了十幾塊日圓（有些還是原價），或是有運費產生的問題。

而跟極簡又有什麼關係呢？當然是把無處安放的購物慾，盡情宣洩在食物這類消耗品上了。不管好吃難吃，煮了、吃進肚就沒了。即使不喜歡，也不用擔心放在家裡佔空間。
＿

最後分享一下今天收到的 #KALDI 包裹，這一年把無印的食品摸索得差不多後，想來開發新的領域，剛好 KALDI 有幾樣商品都很吸引我，下一家就決定是 KALDI 了😆 很多人應該對 KALDI（咖樂迪咖啡農場）不陌生，但老實說這是我第一次買 KALDI 的東西，路上時常看到店舖，但一直沒有進去買過⋯⋯於是第一次的 KALDI 網購就買了六千多。

第一次購買，除了搜尋網路上的推薦、KALDI 官網的排行，還有個人喜好及出自於好奇心的購買。像是他們最有名的咖啡系列、檸檬風味系列（全包！）、異國系列（最近沈迷泰式料理），最好奇的就是香菜泡麵！

大家如果有推薦的商品拜託告訴我～
＿

來 IG 找我聊天🪴
https://instagram.com/misako.tw

任何平價的服飾都是穿搭這門興趣的敲門磚，
買取店的販售價格 相對 原品牌全新品 來說是便宜許多的，
在我的穿搭興趣學習經驗裡－「買取店，他就是一個特別的存在。」

還記得好久好久以前在日本旅遊時第一次認識到「買取店」這種店型，第一次可以看到那麼多我認識跟我不認識的設計師品牌、街頭品牌的作品掛在店裡，那些本來不管是售價或是距離都離我很遠的東西，但因為是買取(二手品)的概念，不只售價突然離我近了不少，整間店的氛圍又是很親民的，服飾也是可以很隨意的觸摸拿取；那一次有好多品牌都是第一次摸到本體、第一次試穿到他們的剪裁、第一次感受那些本來會超乎我想像價格的服飾，那個時候的我，也算是身心靈都有了不同的收穫(笑)。確實，後來回憶起好年輕的那時候，應該就是我人生中第一次的原宿逛街行程，真的記不得逛了多少品牌店，但是最有印象的畫面就是我在那幾間買取店裡待了好久好久。

僅以這段文字和【買取店系列影片】紀念我跟買取店的緣分🌞

－－－－－－－－－－－－－

哈囉！不管你是從哪種風格開始！
喜歡服飾這件事情可以很簡單的。
透過穿搭一起找到屬於你自己喜歡的樣子😊

在服飾上研究得越久，在穿搭上了解的越多，
除了會知道自己更適合穿什麼之外，
其實最後會發現的是－
「所有一切都是在資源和限制下共同作用，
成就出專屬於你個人才能打造出來的美。」

這樣的話，這個地球有70幾億人口，
那麼就會有70幾億種的主觀審美判斷，
因為一定不會有兩個人的審美是完全一樣的呀。

對嘛！所以放寬心吧！
：放什麼寬心？
放寬心啊！只要大家都在路上那就好了。
：什麼？哪條路上？


只要大家都走在那條通往「你自己想要的樣子」的那條路上就好了。


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【買取店系列影片】

喜歡服飾的人一定要認識買取店！2nd STREET日本最大買取店來台！日本零售業來台展店熱(下)｜開講時間EP3
https://www.youtube.com/watch?v=sT76nLnWmHU

『什麼是服飾買取店？』日本必逛服飾買取店台灣也有了？！挖寶分享！這雙鞋我買到半價！｜不藏私分享我的推薦購物方式！
https://www.youtube.com/watch?v=Nb1-8N-d_iI

說好的2nd Street日本官網購物開箱！一次開6樣！我挖到哪些寶物？關注哪些日本設計師/小眾品牌？｜買取店購物篇(上)｜開講時間EP7
https://www.youtube.com/watch?v=fe_86ox4fiE

超划算！總結本次的買取店挖寶開箱！分享我的服飾網購小撇步，了解自己尺寸真的很重要！｜買取店購物篇(中)｜開講時間EP8
https://www.youtube.com/watch?v=Tu5DrVf0v4Y

「找特別的服飾！就到買取店吧！」了解這4件事！讓你更順利的踏入買取店購物的世界！一起來喜歡服飾喜歡穿搭吧！｜買取店購物篇(下)｜開講時間EP9
https://www.youtube.com/watch?v=pyqqDNcfwIA

我心中最容易壞掉的衣物前3名！常見的衣物壞掉6種情形！衣服是消耗品嗎？你怎麼看？｜開講時間EP5
https://www.youtube.com/watch?v=iCIG-qq9rGo

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開講時間，完全主觀，請放心服用。

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#服飾購物真心話 #一起玩穿搭吧 #買取店購物篇

還沒看過這6樣開箱的請點資訊卡中的上集有介紹～

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歡迎加入佛系穿搭的行列🌞（誤
希望大家跟我們一起喜歡服飾喜歡穿搭，
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習慣在網路上買衣服的朋友！
絕對要【非常了解自身尺寸跟習慣的衣物平量公分】！
這是我影片中常常會提到的觀念，
也是不厭其煩地一直跟各位分享啦～
真的非常幫助你在網購時不出錯的最好辦法👍

希望各位期待下一集！
給大家的「買取店挖寶的4個建議！」
記得來看唷！

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本次有提到的品牌＆單品＆關鍵字：

Jieda－oversize 衛衣
Rebuild by Needles－古著重製拼接背心
Columbia－多口袋 釣魚背心
UNUSED－oversize 短版衛衣
VOO－漸層格紋 中國結 七分褲 套裝

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#佛系穿搭 #服飾網購小撇步 #服飾開箱

本次開箱呢？我最希望你們得到的是...
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透過我的介紹認識到不同的衣服款式、不同輪廓、不同單品；在那之後你搜尋任何服飾品的時候，就一定比別人多了好多關鍵字可以找到很多看起來很厲害的東西～ 常常呢，造型感就是贏在這些小細節啦ㄎㄎ

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