當我們不想維持關係了，對方的種種缺點就出現了

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桃園市社區心理衛生中心110年度心理健康月（線上直播活動）

故事大綱：

在愛情的世界裡，我們是彼此的怪胎。

陳柏青是一名嚴重神經性強迫症患者，有非常嚴重的潔癖，非不得已要出門時都是全副武裝；穿防塵衣、戴手套、戴口罩，還會不停的洗手，所以他幾乎沒辦法正常社交生活。在一般人眼中，柏青就是個異於常人的怪胎。每月的15號是柏青唯一一天出門採買的日子，就在某個命運的15號，他遇見了與他「同病相憐」的另一個怪胎—陳靜。陳靜除了跟柏青一樣有嚴重的潔癖之外，她的皮膚只要在家以外的地方待上超過四小時就會嚴重過敏，全身長出紅斑。原本以為自己要永遠孤單活在這世界上的兩人，老天爺讓他們相遇，發展出一塵不染的愛情，彷彿擁有了彼此就不再害怕被世界遺棄。然而這段看似命中註定的關係，卻在柏青的強迫症突然消失後，漸漸的變了調…愛情的承諾，真的能永保新鮮嗎？

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《怪胎》（英語：I Weirdo，標題設計寫作：i WEiRDO），是台灣第一部全程使用iPhone拍攝的劇情長片，由廖明毅擔任導演、編劇、攝影和剪接四大要職，並由林柏宏和謝欣穎領銜主演。在2020年台北電影節特別放映單元進行亞洲首映，電影於2020年8月7日在台灣上映。

取自維基百科

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《怪胎》在金馬獎入圍最佳新導演、最佳攝影、最佳男主角、最佳女主角、最佳視覺效果以及最佳美術設計。

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強迫症（英語：Obsessive-Compulsive Disorder，縮寫：OCD）又譯強迫性疾患、強迫性障礙、強迫性病症、強迫症疾患、強迫性神經症，亦譯沉溺，是一種精神病。西方精神醫學中的強迫症包含強迫觀念（obsessions）和強迫行為（compulsions）。

罹患強迫症的人會陷入一種無意義、且令人沮喪的重複的想法與行為當中，一直希望結束卻又無法擺脫這些強迫觀念和行為。強迫症的表現可以自輕微到嚴重，但是假使症狀嚴重而不治療，可能摧毀一個人的工作能力，在學校的表現，甚至日常生活。最常見到的是重複而過度的清潔與檢查行為，有時患者已經害怕重複行為的執行，為了逃避進而引發對於特定髒污產生強烈的排斥心理，例如遇到手上有油汙會在大腦迴路上產生清潔的慾望，正常的大腦會在執行完後清除神經迴路的活性達到降低慾望進而結束動作，但是患者在清潔後卻得不到該有的神經回饋進而讓慾望控制身體。在老鼠動物研究上，對特定神經傳導受體進行基因改造而降低對抑制訊息的活性，實驗老鼠會因為重複的臉部清潔動作而磨光臉部毛髮。患者會感到需要不斷反覆地檢查某些事，並且在患者的思緒中，會持續地重複浮現某種想法，或是感到需要一再地執行某些日常行為。

常見的重複行為包含洗手、計算東西、檢查門是否上鎖、強迫他人、懂禮貌卻不守、重複寄發一樣的電子郵件、要求物品以特定方式擺放或排序。有些患者可能會對丟棄物品有障礙，如果有強迫症的人改了這些習慣就會陷入鬱悶的情緒。這些重複行為嚴重的程度，會對患者的日常生活產生負面影響，比如患者每天會花1小時以上的時間去執行這些行為，大部分的成人患者能察覺他們的行為並不合理，強迫症的狀況和抽搐、焦慮等失調有關，也可能會導致自殺風險提升。

取自維基百科

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我們討厭某個人的時候，要列舉出許多原因並不難。例如，我討厭他優柔寡斷。但同樣的我，過去可能認為他是一個好相處、不會任意指使他人的人。又或者，我原本喜歡一個人是因為他做事井井有條，但後來可能又會嫌他老愛在小事上堅持。或者，以前覺得某個人不拘小節，後來卻覺得他太粗線條。為什麼會發生這樣的變化？當我不想和那個人維持關係時（這才是找缺點真正的「目的」），我就不得不找出他的短處。這樣才能把不和他繼續維持關係這件事正當化。
～《阿德勒教你面對人生困境》

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《beyond beyond》

接到一通亞歷三小打來的電話，說要找我拍個廣告，內容啥都沒問直接一個答應，接著就傳來了一份問題，以下是部份節錄：

Q、從什麼時候開始接觸音樂的?怎麼會想要組團？

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A、在媽媽肚子裡的時候開始接觸到音樂。她是鋼琴老師，在自己家裡教。呼吸到空氣之後，每天都在音符空間裡長大，所以自帶主動技能絕對音感。

國中的時候聽到了linkin park，耳苞正式突破，發現原來樂團居然是這樣有破壞性。

但一直找不到心中看完校園電影片尾那種快樂樂團曲風，直到高中聽到了blink-182，奠定了一定要組團的決定。

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Q、在創作音樂或是導演作品上的 #靈感 通常都來自哪裡?

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A、完全自己的生活。寫不出別人的歌，想像不出比自身以外的腳本（個人活的比較電影）。

尤其是愛情，或許默默的知道往戲劇話崩壞的路線走去，可以得到更毀滅、更美好的回憶，往往在生活中就會往那個方向走去，然後用音樂或影像，把活過的痕跡紀錄下來。

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Q、在創作上有 #靈感 枯竭的時候嗎?最後都是怎麼解決的?

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A、只有一氣呵成的東西是最好的！
偏偏這種歌曲只有：魚、流浪王子、我沒有用沒辦法給你想要的生活、媽媽的筆記本。

其餘花超過10分鐘的創作我都稱為「#靈感枯竭」佔了總比例的95%
解決方法稱作「地獄行」。

不太相信自己用體力寫出來的任何東西，只有在電腦前面狂聽，狂亂彈、狂亂唱、直到靈感出現的那一刻。

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Q、成團的這一路上有曾經想過要放棄嗎?

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A、開始從「玩」樂團 變成「搞」樂團的那一刻起，
不時會出現這個念頭。

我確定這是我第一專長
只不過沒有什麼人欣賞
是不是時候該把他留在遺憾的心房

這是「想想當初吧」的歌詞，不過這些念頭，
都會在站在舞台上的那一刻，瞬間消失。

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Q、逐漸有成名之後，對你帶來什麼樣的改變?

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A、從來沒有覺得自己成名過，甚至逐漸成名的感覺也沒有。

反而越來越懷疑自己，是否有大家 想像/希望 的那樣強大。

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Q、對你來說，『夢想』是什麼?

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A、夢想是狗屎！只有做的到跟做不到的目標而已。

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Q、對現階段的你，渴望的是什麼?

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A、寫出華語金曲，每個黃皮膚的人都會唱我的歌

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在問答中思考著從來沒思考過的問題

也逐漸理解這次合作的核心

「每一個我都是未完成式」

讓我們 #享受美好生活

繼續勇敢的往未來前進吧

-怕胖團 主唱 閃亮
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正片連結：https://youtu.be/ZT88hslSGWk
更多內容：http://go.beyond2.to/3n9kam
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#每一個我都是未完成式
#線上內容百貨店

【褪去身分和面具後，你是誰？】#贈書🎉

心理師這份工作最魔幻的地方，就是能聽到各式各樣的生命故事，有愛情失落、家庭創傷、人際衝突、生涯徬徨、工作挫折等…沒有任何一段體驗會和另一段一模一樣。


但很有意思的是，當撥開層層故事、探索到心靈最深處，每個人要處理的源頭卻又極其相似—「#自我價值感不足」。


這一直都是受各方關注的主題：自我價值、自信、自尊…，到底怎樣才能肯定自己？怎樣才能認定自己已經「夠好了」？


或許長久以來我們都搞錯了因果關係。


我們誤以為，當獲得成就、名聲、金錢、權力或他人的愛之後，就能擁有價值。


但實際狀況是，即便你擁有了再大的成功、再響亮的名聲、再豐沛的金錢、再無盡的權力、再深愛著你的人…我們仍然有可能感覺空虛、匱乏與不安，隨時害怕這些美好被奪走的可能，更別說當外在條件真的消失的那一天，內在自我會有多麼破碎。


我想起當了三十年董事長的陳大哥，原以為退休是自由、享福的開始，卻逐日消沈、鬱鬱寡歡，他經常沒來由地對太太、孩子、甚至生活的一切感到生氣。


在諮商的過程中，我好奇的詢問：「陳大哥，你不做董事長之後，你是誰呢？」他說他還是「爸爸」、「丈夫」、「長子」、「管委會會長」…但當這些標籤一一撕下之後，他又是誰呢？


無預警地，我看見陳大哥泛紅的眼眶落下淚來，他說：「這是我一直在逃避的問題。」


原來，陳大哥的父親也是位大老闆，無論陳大哥的功課如何優秀、事業如何飛黃騰達，他的父親永遠只回應一句：「別讓我失望。」所以陳大哥只能更努力，不斷追求更高更遠的目標，卻從來沒問過內心：「#除了不讓父親失望，#我還想怎麼活？」


因此，陳大哥的人生，可說是從失去「外在肯定」、放下「他人評價」之後才真正開始。


慢慢地，越來越多讀者了解到，#自我價值並非來自外在成就，#而是源於你的內在感受。


當我們專注於內在的療癒、清理、平衡，讓身心靈恢復它天然、原廠的狀態，你將驚喜地發現，境遇變化與他人批判對你的影響會逐漸降低，獲得豐盛與幸福也只是相應的現象而已。


而培養自我肯定力、創造自我價值感的第一步，就是 #練習用中立角度看待自己和所有境遇；作者中島輝先生在本書中提到，很多人會批判自己：「因為我ＯＯ能力不夠強，所以沒自信」，這就是以「二分法」的視角評斷，好像只有ＯＯ能力，才叫有價值。


中立的角度，如同展開「上帝視角」（這裡的上帝與宗教信仰無關，僅是試著把自己拉到一個高度之上看待萬事萬物），#一切都沒有絕對的好壞，#所有發生都蘊含著功能與意義，我們的眼光更彈性、多元，就能減少無謂的抗拒，順流前行。


但我彷彿能聽見，你正在對著這篇文章吶喊道：「保持中立哪那麼容易啊！情緒一來就會變得很負面，根本無法產生其他觀點。」


我深刻地明瞭，自我價值的低落並非一日之寒，裏頭必定藏有多年來累積壓抑的創傷，如果現在的你在生活中任何一個領域感到困頓、痛苦、不幸，那都是內在創傷的呼喊，希望我們能停下來，向內關照，所以自我肯定的培養也需要花上一點時間，由內而外慢慢豐盈起來。


這本書能讓我們從慣性的二分法批判和限制性思維中，一次次重返內在核心，#真正認清我們這輩子生而為人的本質與目的，#就是純然體驗當下的每一刻。


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跨國的愛情故事總是讓人覺得很感動。像我的德國朋友，她也是為了愛情定居在台灣❤️ 我拍這支影片的時候，台灣還沒有疫情，所以當天我們開開心心的聊許多故事。

其中之一是男人對女生的態度。我朋友覺得台灣男人還蠻客氣，很常幫女生提東西。尤其是去逛街的時候，台灣男人絕對是比歐洲男人體貼😄

當天我們還聊德國的疫情跟台灣的防疫表現。不過很可惜過了一段時間後，台灣也出現了危機。

我知道這些日子不容易過，但是還是保持樂觀的態度。現在最重要的是保護自己，跟尊重防疫措施。也許病毒會有一段時間跟社會共處，但我們繼續盡力防疫讓它慢慢的消失。我希望我的影片也帶來一個正面的力量給大家。天佑台灣🇹🇼 大家加油💪

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PS: 這支影片中我用全德文跟朋友對話

#外國人 #台灣 #疫情

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身為一個占卜十年的命理師，一定常常會遇到各種神奇事件喔！

這隻影片的四面佛會不會多了很多信徒呢？
希望祂會因為我幫祂宣傳而多多幫助我，讓我被更多人看見吧！

快來聽看看，到底有多詭異離奇吧？
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☆小龐從2009年開始占卜🔮
以線上占卜為主，目前專精塔羅牌、星座命盤與神奇的「奇門遁甲」擇日佈局。（感情、復合、財運、業績、工作、懷孕皆可佈局）