突然胃食道逆流真的超難過😫
胃食道逆流引起的火燒心、胸痛、喉嚨卡卡等各種症狀，近年越來越常在台灣人身上看到，尤其現代人飲食高油高糖、應酬壓力大等各種生活型態，在在都是加重胃食道逆流症狀的危險因子💥
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胃食道逆流突然發作起來，許多人第一時間想到的，就是吃胃藥。除了吃胃藥以外，還有哪些方式可以緊急舒緩不適呢？以下整理吳文傑醫師與美國註冊護理師 Debra Rose Wilson 所提供的改善方法：

腸胃保健TIPS
📌喝溫水：藉由稀釋胃酸減少對食道的刺激，也能促進食道蠕動、改善消化不良。
📌口香糖：2014一項研究指出，飯後嚼口香糖30分鐘有助刺激唾液分泌與吞嚥，藉由稀釋或清除食道中的胃酸而有改善火燒心的效果。
📌站直：挺直的姿勢有助減少賁門（下食道括約肌）的壓力，讓胃酸不容易進入食道。可以從躺著改成坐起，或從坐姿改成站著。
📌小蘇打水漱口：一匙小蘇打加入500毫升的溫白開水，由於小蘇打水偏鹼性，可以幫助中和逆流到咽喉的胃酸，同時避免胃蛋白酶傷害咽喉，並舒緩咽喉肌肉。

#胃食道逆流可以吃什麼
許瓊月營養師在《跨科會診‧終結胃食道逆流》書中提到，有些天然食物其實有助食道與腸胃黏膜修復，因此可以適量食用，大致可分為兩類：

🍌維生素U（修復胃黏膜）：高麗菜、紫甘藍菜等
🍌果膠、黏液蛋白（保護胃壁）：秋葵、南瓜、白木耳、山藥、蓮藕、香蕉、蘋果（帶皮）等

肝膽腸胃科醫師張振榕也曾撰文指出，秋葵、木瓜都是果寡糖含量低、不容易引起脹氣的食物，其中木瓜纖維含量低，木瓜酵素也有幫助消化的好處；秋葵除了富含黏液蛋白，還有幫助修復胃黏膜與穩定血糖的秋葵素，以及豐富的水溶性纖維，都是推薦給胃食道逆流患者或腸胃容易不舒服的人的好食物。

主要來源出處：早安健康文章 /「胃食道逆流症狀不只火燒心、咳嗽，原因更不是胃酸過多！胃食道逆流緊急處理怎麼辦？可以吃什麼？改善胃食道逆流飲食穴道方法懶人包」，歡迎Google搜尋！
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【秋日養生】秋天水果不只得梨子

⭐吃水果前分清自己寒熱底
⭐平性水果寒熱體質皆宜
#星期四食材

秋日常見水果多偏涼
秋日常見水果如梨、柚子、楊桃、柿子等屬性都偏涼適合秋天天氣乾燥時候適量食用。梨子有生津潤燥的功效，有助紓緩秋燥帶來的不適，但體質偏寒、脾胃虛弱不宜多吃。而「寒底人」宜選擇屬性平和或溫熱的水果，例如可健胃生津的葡萄，健胃潤腸的無花果，以及有生津止渴功效的石榴。

🔥體質偏熱人士常見症狀：臉色偏紅、眼乾目赤、偏好冷飲、常口乾、尿水色黃、大便偏乾
體質偏寒人士常見症狀：臉色蒼白、怕冷、偏好暖飲、遇風寒時身體局部痛、大便稀爛

梨 — 性寒，有生津潤燥、清熱止咳化痰的功效，適合口乾、喉嚨痛、便秘、暗瘡等偏熱症狀人士食用。

柚子 — 性寒，有清熱消滯、下氣化痰、醒酒的作用，適合消化不良、胃脹、噯氣人士、宿醉未解人士食用。

楊桃 — 性寒，有清熱生津、止咳、解酒的功效，適合因為煙酒過多、經常熬夜而出現的肺熱咳嗽、黃痰。

柿子 — 性寒，有清熱潤肺、生津止渴的功效，適合痔瘡出血、大便乾結人士食用。

＊要注意體質偏寒、脾胃虛弱不宜多吃。

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Autumn fruits are usually cool in nature
Fruits we see during autumn such as pear, pomelo, starfruit, and persimmon are cool in nature. Hence, they are suitable to be eaten during the dry autumn season.

Pear can relieve the discomfort caused by autumn dryness, as it can induce salivation and quench thirst, but individuals with a cold body and a weak spleen and stomach should not consume it excessively.

Those with a cold body should opt for fruits that are warm or mild in nature. For instance, grapes (induces salivation and strengthens the spleen), fig (strengthens the stomach and moistens the intestines), and guava (induces salivation and quench thirst).

🔥 Common symptoms of people with heat-related body condition: reddish complexion, dry eyes, enjoy cold beverages, prone to dry mouth, yellowish urine, dry stool
❄️ Common symptoms of people with cold-related body condition: pale complexion, aversion to cold, enjoy hot beverages, partial body pain when encountering wind and cold, loose stool

Pear – cold in nature; can induce saliva secretion, moisten the body, clear heat and phlegm; is suitable for individuals with heat-related symptoms such as dry mouth, sore throat, constipation and acne.

Pomelo – cold in nature; can clear heat and relieve stagnation, clear the qi and phlegm, aid digestion and relieve hang over. It is suitable for those with digestion, bloating and belching problems, as well as those with a hangover.

Starfruit – cold in nature; can clear heat and induce saliva secretion, induce diuresis, relieve a cough and a hangover; suitable to relieve heaty lungs and coughs as well as the secretion of yellow phlegm that normally happen to frequent smokers and night owls.

Persimmon – cold in nature; can clear heat and moisten the lungs, induce saliva secretion and quench one’s thirst; suitable for individuals with bleeding hemorrhoids and dry stools.

＊Those with cold-related body condition, as well as those with a weak and cold spleen and stomach should avoid eating.

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#男 #女 #我枯燥 #我畏冷 #水果 #寒底人 #熱底人

低熱量又低碳水的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
吃完整份也無罪惡感😆

完整做法
https://youtu.be/WZ32EyhrCh0

用蒟蒻粉做蛋糕，你吃過了嗎
口感QQ的，很奇特
重點是吃完完全沒有負擔

蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕，我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋

減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的，這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕，口感很特別，熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已!
(一小份只有約19大卡)

不過也因為無油無粉無糖，吃起來單調些，所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣，也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾，雖然熱量因此提高一滴滴(一小份50大卡)，其實熱量還是不高，但是好吃度翻倍呢!!

蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的，不是蒟蒻果凍粉，就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買

#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣，因為富含膳食纖維，腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量，才不會造成脹氣，反而消化不良喔

#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量 約8杯(油力士紙杯43X27)

材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙

頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙

#曼蒂媽的減醣烘焙
#超低卡 #低卡甜點

低卡又低碳
吃完整份也無罪惡感的
#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕

用蒟蒻粉做蛋糕，你吃過了嗎
口感QQ的，很奇特
重點是吃完完全沒有負擔

蒟蒻蛋糕又稱魔芋蛋糕，我們這邊常說的蒟蒻就是大陸網友說的魔芋

減醣餐常吃的蒟蒻麵就是用魔芋做的，這次曼蒂媽用蒟蒻粉來做無糖無油的輕蛋糕，口感很特別，熱量算一算就大約是雞蛋本身的熱量而已
不過也因為無油無粉無糖，吃起來單調些，所以我添加了伯爵紅茶粉來增加香氣，也打了一小份的紅茶酸奶油做頂飾，雖然熱量因此提高一滴滴，但是好吃=度翻倍呢!!

蒟蒻粉我是在烘焙材料行買的，不是蒟蒻果凍粉，就是用來做蒟蒻的
網路蝦皮搜尋蒟蒻粉(葡甘露聚醣)也很好買

#小提醒
使用蒟蒻粉就像吃蒟蒻麵或其他蒟蒻製品一樣，因為富含膳食纖維，腸胃不好的朋友攝取要注意雖然低熱量但不過量，才不會造成脹氣，反而消化不良喔

#蒟蒻伯爵紅茶蛋糕
份量 約8杯(油力士紙杯43X27)

材料:
冷藏雞蛋2顆
白醋5cc
赤蘚糖醇20g
蒟蒻粉6g
天然香草精 5 cc
伯爵紅茶粉1小匙

作法:
往右滑看操作影片

1.雞蛋分出蛋黃及蛋白
2.選一個無油無水的容器放置蛋白才不會打不發(先於容器滴一兩滴白醋或檸檬汁用紙巾擦過再用，是小秘訣喔😉)

3.將蛋白加進白醋，快速打發到粗發泡，加入一半的赤藻糖，待蛋白變細緻加入剩餘的糖量繼續攪打到蛋白挺立

4.加入蒟蒻粉攪拌後再分次加進蛋黃攪打均勻，再加進香草精及紅茶粉拌均勻
5.完成麵糊裝進紙模裡(可直接使用4吋模具烘烤)，放進已預熱170度烤箱
烤約20~22分出爐，冷卻即可食用

頂飾:
#伯爵紅茶酸奶油
材料:
酸奶油100 g
阿洛酮糖10g
伯爵紅茶粉1/2小匙

所有材料攪拌均勻，搭配擠花袋裝飾杯子蛋糕
完成後稍冷藏10~15分，酸奶冰冰涼涼更好吃

#減醣烘焙
#無麩質 #低卡甜點

いつも動画のご視聴ありがとうございます！
アラフィフなのに結婚していない男のブログ動画です。
緊急事態宣言下だけど婚活パーティーは開催されます。
せっかくなので参戦してきます！
前回が消化不良だったもんね。
#婚活パーティー#アラフォー#独身
↓婚活中アラサー以上の女性達が望む「普通の男」とは？↓
https://youtu.be/UYvQzObSSCE
↓ハイステータス系婚活パーティー業者の取扱説明書↓
https://youtu.be/8BybE1jqPEI
↓最近の男女が『結婚をしない』選択肢を選ぶ理由とは？↓
https://youtu.be/MwLh6tG_bZs
↓パーティーパーティー以外の婚活業者よ、しっかりしろ！↓
https://youtu.be/5jn7dcFO86o
↓カップリングした女性からLINEの返事が来なくなる理由とは？↓
https://youtu.be/_QucZumUS70
↓婚活で出会って「この人とは合わないかも」と思った事↓
https://youtu.be/JQtaMLGKxsE
↓元カノから毎日LINEが来るんだが･･･下ネタは止めてｗ↓
https://youtu.be/iu3YGnHcJCg
↓見えてきた元カノの正体と自分の出生の秘密を話すよ↓
https://youtu.be/FpErivIYA8c
↓井上真央似の元カノから9年ぶりに連絡が来た！？↓
https://youtu.be/oPHZU6PrfY8
↓都内某所で開催された婚活パーティーは女性参加数に異変が↓
https://youtu.be/BLvJXC-7yLc
↓某婚活業者へトラブルに関してのメールを送信↓
https://youtu.be/smlbrnVLBy4
↓婚活パーティーで参加女性が全員来なかった↓
https://youtu.be/GZ2w3xosaJ0
↓婚活パーティーで参加女性が誰も来なかった件の補足動画↓
https://youtu.be/lQwyURQvK9g
↓働いていない元カノにYouTuberデビューを勧めてみた↓
https://youtu.be/P7Z9-dCpPw0
↓某婚活業者へ送信したメールの返事はTELで弁明された様です↓
https://youtu.be/nWCJcdlqaTY
↓今日、参加した婚活パーティーが酷かった・・・↓
https://youtu.be/Cwqg6OclxRc
↓生活保護を受給しながら婚活している女性が現れた！？↓
https://youtu.be/lycDOFGj6yY

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②動画素材.COM

コロナ禍以降、家でジーッとYouTubeばかり見てる方！悶々とした気持ちを心の奥にしまってる方！あなたの鬱憤を晴らす日が、ついにきました！

寶船が今年一番気合い入れてるフェスを紹介します！マジで来てほしい！！！

■寶船presents『無礼講2021 』
日程：2021/10/2(土)
会場：大手町三井ホール

豪華ゲスト多数出演！様々な枠を飛び越え、クロスオーバーすることで新たな熱狂を生み出す寶船主催のエンタメフェスの開催が決定！

▼詳しくはこちら▼
http://appcheez.com/bureiko2021
―――――
前回の動画はこちら
↳ 【東京オリンピック】招致イベントで阿波踊りしてみた！
https://youtu.be/PAlvjCZMjBI
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どうもこんばんは。金髪の異端児、たかしです。
今回は阿波踊りを、ニューヨークのストリートで踊ってきました！
ニューヨークの有名なスポットをいくつか回り、ゲリラパフォーマンスを行いました。

所持金を1円も持たない状態でパフォーマンスを始め、お客さんからもらったチップのみでその日の食事代をまかなおう、という今回の企画。ニューヨークの現実は本当に厳しいものでした。いつもは華やかなステージを見てもらうことが多いですが、今日はあえて「ニューヨークでエンタメをやる厳しさ」を目の当たりにしていただきます。

「エンタメで食っていくって、並大抵のことじゃない。」

今回のニューヨークツアーでは、その現実をまざまざと実感しました。

元々僕らがプロになりたての頃は仕事が全くなかったので、仕方なくストリートパフォーマンスで経験を積んでいた時期もありました。たまたま通りがかる人に、立ち止まってもらうということ。全く僕らに興味のない人の心を掴むということ。それがどれだけ難しいことなのか、僕らは経験で理解しているつもりでした。

そんな僕らの実力を、ニューヨークで試せるというのは、本当にワクワクしました。あの日、僕らはニューヨークの「ワシントンスクエアパーク」や「ユニオンスクエアパーク」や「セントラルパーク」などに訪れ、ゲリラパフォーマンスを行いました。どの場所も、映画やドラマで出てくるくらい有名なスポットで、そこで勝負できるというのはエンタメやってる人間にとっては夢のような体験のはずでした。

しかし、ニューヨークの現実は、僕らが予想していたよりもはるかに厳しいものでした。まず、太鼓を持っている時点で警察の方が僕らに目をつけてくるんですよね。そして太鼓を一音鳴らした次の瞬間、数秒で警察が飛んで来て強制的にパフォーマンスを止められる、というあまりにも消化不良の状況に。

警察に止められてしまうと、流石にパフォーマンスは出来ないので、次の場所へと移動。そして、また次の場所でもすぐに警察に止められて、また移動。その繰り返しでした。

僕らの実力不足でお客さんが集まらない、とかであればまだ現実を受け止めることも出来るし、反省も出来ます。でも今回の場合は、そもそもパフォーマンスがまともに出来ませんでしたからね。それが本当に辛かったです。

「一体何の為にはるばるニューヨークまで来たんだ」と、くじけそうにもなりました。体力的にも精神的にも徐々に疲れが溜まってきていたし、辞める理由なんていくらでもありました。

そんな状況が続いて時間も過ぎていき、パラパラと雨も降り始めた夕方頃。僕らは最後のスポットとして、セントラルパークにたどり着きました。ここでダメだったら諦めよう。そんな開き直りすらありました。

ここで初めて誰にも止められず、最後までパフォーマンスをやり切れました。ただ最後までやれただけじゃなくて、お客さんがめちゃくちゃ喜んでくれたことが最高に嬉しかったです。

この日は、ニューヨークの厳しさを身をもって実感しました。そして、ニューヨークでもちゃんとやれたんだ、という自信もつきました。エンタメで食っていくのは、並大抵のことではありません。しかし、こんなに夢がある仕事も、他にはないですね。

（たかし）

※このイベントはコロナ禍以前に行われました。

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#寶船 #TAKARABUNE #ニューヨーク