盛夏陽光耀眼，氣溫居高不下，依據中央氣象局統計，台灣夏天均溫約在攝氏30度以上，最高溫更可達飆破攝氏40度，此數字更是年年創新高！夏天特別容易大量流汗，水分流失快速，若無定時補水，就很容易出現脫水、代謝與防禦力下降的情況，『熱衰竭』與『熱中暑』症狀便會找上門，頭昏目眩，精神無法集中，感覺渾身不對勁，嚴重更可能危及生命！而其中又以熱中暑的風險性比熱衰竭更高，萬一真中暑了，該如何緩解症狀？以下「5個緩解中暑不適的方案」與你分享！

📍認識「熱衰竭」與「中暑」
•熱衰竭，就是處於悶熱環境過久，持續流汗造成鹽分及水分流失且無及時補充，感覺全身不舒服 
•中暑，則指處於無法散發熱量的環境中，使得身體核心體溫高過40.5℃，連中樞神經功能也出現障礙，甚至有危及生命的可能

📍依照衛福部健保署建議，掌握下列5大步驟，便能即時妥善處理！
口訣：陰涼 > 脫衣 > 散熱 > 補水 > 送醫 (涼脫散補送)

❶陰涼
移至通風陰涼處休息

❷脫衣
去除身上多餘的衣物、配件，以利散熱與保持順暢呼吸

❸散熱
可用濕冷毛巾擦拭身體，或以搧風、灑水方式幫助患者降溫

❹補水
若症狀輕微，一般短時間會恢復意識或持續保持意識清醒，建議適度飲水、食鹽水或運動飲料來補足流失水分與電解質

❺送醫
若雖意識清醒，但10-15分鐘之間，降溫無明顯改善或症狀惡化，或意識不清楚超過5-10分鐘者，就應立即送醫，避免延誤治療。

熱傷害的最大重點處置就是「快點幫助降溫」，因人體若長時間處於高溫狀態，許多生理機能就會出現障礙，進而引發嚴重的後遺症。

☀️如何提前避免預防中暑5大方法
⚠️預防中暑方法❶：避免於最高氣溫時在外活動曝曬 (10點-14點間紫外線最強)，運動以傍晚或清晨時段為宜

⚠️預防中暑方法❷：善用專屬防護用品 (陽傘、遮陽帽、手持風扇、涼感保養品…等等)

⚠️預防中暑方法❸：每日補充足量水分 (帶水瓶隨時補水)

⚠️預防中暑方法❹：以透氣、輕薄、防曬等材質衣物、攜帶涼感毛巾、保冰袋 (敷於頸部、腋下幫助降溫)

⚠️預防中暑方法❺：適食蔬果，消暑食材 (如西瓜、冬瓜、綠豆、薏仁…等等)


☀️中暑刮痧停看聽⁉️
刮痧是中醫療法之一，「痧」是體內氣血淤積、阻塞，中醫論點是藉由刮痧達排濁、去除淤積、驅風散寒、增強免疫等目的，原理是用刮痧板刮動皮膚，刺激經絡，使局部皮膚發紅充血，據說可發揮清熱解表、行氣止痛、健脾和胃等作用

而西醫論點，刮痧不能散熱也無法補充水分，皮膚受刺激發痛，且顏越深越有風險，可能刮傷血管或甚至是導致動脈破裂，恐造成瘀血或更嚴重傷害。此外，心腦血管、肝腎功能不全、易浮腫者，可能增加心、肺、肝、腎負擔，孕婦及經期間，也不宜施行刮痧療法。刮痧屬於民俗療法之一，若因中暑或熱衰竭產生不適者，仍建議就醫檢查，若要刮痧則建議至專業理療院所為妥


#凱鈞話趨勢
#5個緩解中暑不適的方案

Hoop Religion：

今天新聞報導南山高中球員撞到場邊的電子顯示板後，造成長長一段傷痕的照片，畫面實在是怵目驚心，希望他早日康復。

就我自己幾次在甲級拍攝的經驗，場邊的電子顯示板不但上下都有放置軟墊，顯示板正上方更都有安置類似軟膠條的緩衝材質；而依照新聞的報導，球員是劃到未放置軟墊的側邊，才導致受傷，由此可見場邊看板的防範措施仍有某些地方必須加強。

🏀🏀

但是，在高中乙級呢？請大家看看我去年在乙級全國賽時所拍攝的照片。

在107學年度的乙級全國賽，場邊也有設置看板；但請各位注意，當時場邊的看板”全部僅僅是由折疊式的鐵架，和一片薄薄的泡棉墊所組成”。

也就是說，只要有球員因為救球或者碰撞而高速撞向看板，絕對會直接撞爆泡棉墊，更有非常大的可能會接觸到鐵架，或者後面的媒體席而受傷。

🏀🏀

但幸運的是，雖然泡棉墊被撞爆不少次(圖二的工作人員就在嘗試重新固定移位的泡棉墊)，卻沒有球員因為鐵架而發生意外，印象中只有一位善化高中的球員遭到輕微刮傷；但任何人應該都看得出來，場邊看板的結構有非常大的危險性。

辦理乙級聯賽絕對是非常吃力且辛苦的工作，光對我們這些報導單位都已經有些吃不消了，何況是每年負責籌畫和執行的高中體總；對於官方我抱持絕對的敬重，但我認為像去年這種危險的看板架構，為了球員的安全絕對不該再次出現。

🏀🏀

我們在SBL和瓊斯盃看見為了球員安全而移除地貼，也希望今天的新聞能夠讓官方為了這些學生球員做出一些改變。在我們談論任何其他事情之前，讓球員能在場上無後顧之憂的安全比賽，是最重要的一件事。

🏀🏀

2017.08.26 嘎逼／獴獴加非犬貓專科醫院

►看診醫生：賴益平醫師 (臨時診不指定醫師)

►看診緣由：
週六中午感覺活力沒有平常好
趴下休息的頻率比平常多一些
於是就開始多加留心
傍晚發現一滴粉紅色尿液
立即拍照+用針筒吸取起來裝夾鏈袋

近期醫院預約診全滿，決定直接至現場候診
.
►看診紀錄：
醫生看了採集的尿液確認為血尿
拍了正面側面X光再次確認有無結石
跟我們討論了嘎逼的情況
排除幾項常見血尿因素
*結石或尿砂摩擦刮傷泌尿道 ㊟1
*卵巢子宮方面的病變(囊腫) ㊟2

病症特徵：
無預警輕微血尿、無其他異樣症狀
服藥後馬上復原、隔段時間後又發生

賴醫生與先前方醫生的判斷及建議相同
建議進行〔膀胱穿刺〕㊟3
進行細菌培養，確認體內是否帶有病菌
以及確認病菌種類，以利後續對症下藥
不然反覆施藥卻無法正中病菌的話
是會有反而讓病菌產生抗藥性的可能

與醫生討論風險及流程，決定讓她進行檢驗
.
►看診結果及建議：
/安排下週進行〔膀胱穿刺〕檢驗
/開口服藥(止血+泌尿道修護)
/停開消炎藥(藥物可能影響下週檢驗結果)
/醫生提醒若嘎逼出現明顯不適需立即就診

-------------------
㊟1 結石或尿砂摩擦刮傷泌尿道
最常見的血尿原因
嘎逼一直都是尿砂體質
但是以超音波及X光作確認沒有結石
尿砂狀況也沒到那樣的嚴重程度
.
㊟2 卵巢子宮方面的病變(囊腫)
卵巢病變為未結紮母天常見病症；
已結紮母天
若當初手術時已經發生明顯病變
則還是有病變範圍蔓延造成血尿的可能
但嘎逼結紮時僅有"病變前兆"(極輕微囊腫)
所以暫且排除這個可能性
.
㊟3 膀胱穿刺
需在膀胱脹尿狀態，微量麻醉天天
輔以超音波確認膀胱位置後
以針筒由外部插入抽取膀胱中的尿液
送至專業檢驗室作細菌培養

醫生有提醒
目前檢驗設備能力有限
無法保證一次檢驗成功

-------------------
►嘎逼麻碎碎念

謝謝大家這兩天關心嘎逼❤

還好她現階段應該沒有太大的不適
一樣跟阿飯打打鬧鬧賽車跑跑
食慾精神完全沒受到影響
麻麻才在醫生說最近體重控制的不錯
結果體重一量居然胖惹胖惹😱
連照X光都被醫生笑說肚子塞滿滿

但嘎逼尚年輕，若不及時確診血尿原因
長期下來還是會對身體造成影響
且當年紀大了抵抗力及體力不佳時
有許多治療方式將不適合採用
因此
雖然我們對於有風險的檢驗也很緊張
但還是決定在現階段採取積極性治療
希望下週的檢驗過程一切順利🙏