快tag喜歡把堅果當零食的朋友 相信大家都知道 堅果可以當做好油脂的攝取來源 現在市面上的堅果也是創意百出 有各式各樣的風味 在堅果外沾上不同口味的調味或是醬料 起司、焦糖、巧克力...層出不窮 大家還知道什麼特別的口味嗎？ 不過這些調味過的堅果就要更注意營養標示了！ 除了堅果本身的熱量更要注意脂肪、含糖量、鈉含量 不過～今天跟大家介紹的都是原味堅果！ 如果可以選擇原味堅果 當然原味最好了啊～ 還可以吃到堅果本身的香氣與味道 留言告訴我 你喜歡原味堅果還是調味過的呢？ 另外也要提醒大家 每日堅果建議攝取份量就是一個大拇指大小 不要過量了啊～ 1.夏威夷果 非～常好吃的堅果 原味或是淡淡的海鹽口味都不錯 尤其是裹上一層巧克力 變成零食之後 夏威夷果與巧克力的味道交融 互相搭配創造美味 不過真的要特別注意熱量 很容易因為太好吃 一不小心就吃進過多的熱量了！ 2.杏仁 甜點很常使用的一種堅果 （杏仁酥片！好吃啊～） 杏仁也是我比較常吃的堅果之一 原味就很好吃 搗碎搭配沙拉 整個層次提升 3.葵瓜子 看電視、聊天、追劇的好夥伴 閒閒的時候抓一把 開始嗑 而且因為葵瓜子小小的 不知不覺就一把接一把 建議抓定量之後就先將葵瓜子收好 吃完一定份量就不要再增加了喔～ 4.腰果 腰果大家會怎麼吃呢？直接吃？還是入菜？ 泰國有一道菜叫做「腰果雞丁」 不知道有人嘗試過嗎？ 聽說很～好～吃～ 說個題外話 大家有看過腰果的果實嗎？ 之前第一次看到照片 完全聯想不到是腰果 有興趣的人可以google看看 很特別～ 5.花生 關注我一段時間的人應該知道 我最最最愛 也最無法抵擋誘惑的就是花生了！ 不管是花生堅果 花生醬 或是花生口味的零食 都是我的摯愛～ 我不能失去花生啊～～ 堅果是好油的一種 但是攝取過多就不好囉 大家再買堅果的時候可以注意營養標示 是否有添加過多的糖和鹽 大家最無法抵擋的食物是什麼呢？ 留言跟我分享～～～ #營養懶人包 #營養師rickystime #健康 #堅果 #炒蛋 #堅果 #夏威夷果 #杏仁 #葵瓜子 #腰果 #花生 #減脂 #減重 #油脂

過年家中一定會放圓盒裝零食、堅果🌰給客人享用，裡頭絕對少不了瓜子，無論大人泡茶、喝酒聊天，或是小朋友們齊聚看電視📺，都會想吃點東西，嗑瓜子是最好治嘴饞的神聖食品，而且還會越吃越涮嘴🤩！ ——————————————————————————— 我買的是⬇️： 🔸#洽洽香瓜子 $78 一包大約225g，我們家很常出現「 #味丹洽洽 」的瓜子，有很多種口味（焦糖瓜子、海鹽瓜子、椒麻瓜子、香瓜子、葵珍、每日堅果）可以選擇，在各大超商皆能購買，通路廣泛，像是：各大全聯、愛買、超市、超商都能輕易買到。 ——————————————————————————— 我最愛以獨門配方細火熬煮24小時的 #洽洽香瓜子 ，粒粒飽滿、清香的陽光☀️果實葵花籽有獨特香味，是以調製獨特的神秘配方，細火燉煮24小時，因此每一顆都吃的到健康的好滋味🤤。 ——————————————————————————— 衛福部飲食指南建議🧭：每日一份適量，堅果🌰種子有益健康。 ——————————————————————————— 📣好康報報‼️抽獎活動開跑 即日起至2021/3/1止凡購買洽洽系列產品乙包，憑購買發票登錄活動官網即可參加幸運抽「漢來集團美食餐卷」（一人中獎兩人同行），還有機會抽中「一萬元」旅遊金及「十萬元」旅遊金！ ——————————————————————————— 店名🔍丨味丹洽洽 網址🔗丨https://qiaqia.com.tw/act.html 通路📍 全聯、愛買、各大超市、各大超商 ——————————————————————————— #151_超商#151_🍴#洽洽#味丹#味丹洽洽#瓜子#抽獎#洽洽香瓜子#洽洽每一顆相伴每一刻#抽十萬旅遊金#聚會#味丹食品#過年零食#嗑瓜子#嗑瓜子日常#香瓜子#洽洽瓜子#品味洽洽世界風情#香瓜子

■小宇今天要來分享超讚的解嘴饞小點心《洽洽·海鹽瓜子160g》 □味丹洽洽瓜子，解嘴饞好選擇，吃著海鹽瓜子，心情好的樣子，度過今天充實的日子。 ■小宇是做平面設計的工作，都是一整天在電腦前工作，有時候真的會無緣無故就想要吃東西，或者是沒有創作靈感的時候，就是想咬咬東西提起精神，於是我就去逛個全聯超商，就與海鹽瓜子相遇了，瓜子吃起來酥脆鹹香，真的是一口接一口，瓜子熱量也低，不僅能提起精神，還越吃越有精神，它也是我追劇打手遊的必備的點心，這款海鹽瓜子一定要吃看看，超推的，給過~ □抽獎活動訊息 : 2020年12月起，凡購買洽洽系列商品任乙包，憑購買發票登錄活動官網即可參加幸運抽「漢來集團美食餐卷」(一人中獎，兩人同行)，還有機會抽中『1萬元』旅遊金及『10萬元』旅遊金！ ■分享「品味洽洽·世界風情」吃瓜子登錄發票抽大獎｜活動網址 : http://qiaqia.com.tw/index.html #洽洽#味丹洽洽#瓜子#抽獎#洽洽每一顆相伴每一嗑#品味洽洽世界風情#抽十萬旅遊金