《重訓教我的事》

昨天，是我第二周重訓課程的開始。從第一分鐘就非常挫折，一度好想奪門而出。

我猜教練一定是和我一樣，擁有35號閘門的女超人，重訓不僅要求精確，也加入速度與重量的變化，以及上下肢串接核心的組合動作。因此，上一堂壺鈴課，還能勉力跟上的我，昨天處於嚴重落後的狀態，當大家很流暢地運用全身肌肉，一氣呵成做完好幾run的熱身入門，我還在教練一個口令一個動作之下，艱難地完成第一個組合。

每一次的抓舉，都會被牢牢糾正，不對，背打直、用肚子吸氣、手手手不要彎，用腹部和腳跟的力量，把壺鈴帶上來。

而到了必須做出速度感的橋段，對我而言就更抽象了，甚麼叫做「想像自己彈跳到天花板上，用這樣的輕盈感，迅速抓舉壺鈴，抬舉，然後蹲低，給我一個深蹲」。其他學員都沒問題，好像天生就會把複雜的動作做得簡單又靈活。我的汗狼狽地流進眼睛，眼鏡上爬滿了霧氣，心態越急惱，姿勢越泥淖，教練在我耳邊提醒：「不對不對，你的重心不要被壺鈴帶著跑，胸胸胸往前挺，手又跑掉了，不對不對，重來。」

有好幾個片刻，我都很想對教練出拳，「說風涼話很容易，show me how啊?」通常，教練定點調整完我的姿勢，就放手讓我自己做到位，一次一次糾正到百分百的定點，往往同學都做完了階段性的指定動作，我還一個人在地板和壺鈴掙扎。

我覺得很丟臉，然而教練也沒有放水的意思，溫和的口氣聽不出討價還價的空間，「慢慢來，每個人有自己的temple，把這12下動作做好，我們就休息。」

在很痛苦的時刻，我腦中浮現了兩個故事。

第一個故事，來自某任老闆的分享，他的體型並不高大，卻很精壯，從軍的時候，是海軍陸戰隊等級。來自亞熱帶的東南亞國家，卻被分派到冰天雪地的紐西蘭接受為期一年的訓練。聽到這裡，我回應，難怪你不怕冷。他笑笑地回看我，不，我超怕，尤其紐西蘭的那個冷，真的永生難忘。鼻水流下來，還不及擦，瞬間結成了冰。

那麼，你是怎麼過的？

他兩手一攤，well，life will find a way，而且，你會一次一次測試自己的極限，每次你都覺得不能再忍耐更多了，每次你都可以做得比你以為的多。

這形成了他的治軍管理風格，團隊每年的目標以看似不可能的%數調高，鼓勵每一個人都去測試上限。做到了，他會誠心送上恭喜，現在你知道，你嚴重低估自己。失敗了，他會坐下來聽你的原因，也分享自己的失敗，如何引導他正確認識自己的底線。

不能與不為，中間只存在一條虛無的線。你不要被線綁住，反而要時不時去踩踩那條線。有時，全新的空間就會出現。我們共事時間很短，這是他留給我的箴言。

第二個故事，是我喜歡的作家朱全斌老師，在喪偶之後的啟發。朱全斌與韓良露，被公認為文化與美食界的佳偶，兩人居遊各地的軌跡和著作，形成了豐厚的藝文資產。朱老師曾感嘆，自己方向感極差，大遊小遊，多半靠伴侶辨識或主導方向。妻子逝去後，他曾經擔心再也無法像過去那般自在啟程，而經過練習，他驚訝地發現，「其實並不是我不具備方向感，而是我自己放棄了這個能力。」如今，朱老師出了三本書，從原本大學教職的身分，成為多才妙筆的作家，拓展了人生的多元面向，也找到了自己的新方向。

意識回到重訓間，我想著，為什麼教練不出手幫我?因為她相信我有能力，可以正確地舉起壺鈴。雖然動作比較慢、也需要不時被提醒，但我身體的極限，遠遠超過目前的認識。

為什麼我覺得生氣?某部份的我，深信不疑，我就是運動白癡，這些動作，我不行就是不行，幹嘛勉強我，老娘可是客戶。教練的態度，使我覺得自己被揭穿，我不是不行，而是自己先放棄。

趴在赭紅色的地墊上冷靜一會兒後，我想起自己來重訓的初衷，希望以更強壯的體魄，來奉獻給自己熱愛的事物，幫助更多人喜樂知足地生活。如果只被兩顆壺鈴打敗，我的心志是否太過脆弱?

教練說，這和天賦沒有關係，是因為太久沒有使用自己的身體，腦神經和肌肉傳導的橋樑，有點生鏽斑駁，只要把鐵鏽拂去，就好了。我想像身體的司機，怯怯扶著方向盤的模樣，因為乘客老是擔心撞車，司機也開得有點戰戰兢兢。

好吧，我深吸一口氣，現在，讓身體好好做應該的事。我把速度放慢，力量輪流安置被指示的地方，意識集中數數，棒式匍匐，左手把右側的壺鈴從騰空的腰際，抓到左邊，然後換右手抓取一次，再引體向下，這樣一下，好，此時身邊同學已經做完了五下，沒關係，我穩穩做，兩下、三下、四下…即便大家都完成了動作，只剩下我。我也要以我的速度，把十二下做完。

課程終了進行伸展的時候，拉筋拉得透徹，大腿深層的肌肉紋理被扒開，啊好痛痛痛痛痛痛，我流下了鹹鹹的汗與淚。教練心有所感地看著我，露出年輕的甜美笑容，你很棒，今天就到這邊。

如果問我，很想放棄嗎？每一刻都想。我猶疑著是不是回到過去的168斷食間隔，再維持一周三到四次的慢跑，就好。重訓根本看不到體重的變化，我能隱約感受線條的緊緻，但幅度很小。

然而早上發生了神奇的小事，好像刻意回應我的疑惑似地，很共時。上班途中，我固定會經過一座學校，操場時常有孩子在打籃球。籃球有時越過極低的圍欄，打中我的肩膀或胸口，每一次都讓我感覺，My god, it’s a bad sign today。

早上，遠在直覺提醒我，小心球！之前，我的身體搶快了兩秒，輕盈地往後閃躲，用右手接住了擊來的球，接著把球換到左手，拋舉給場內的孩子。

孩子叫嚷，哇賽，謝謝姐姐。對不起對不起。

這是這麼長的時間以來，第一次，我發覺，自己的身體，可以創造自己的幸運。越過那條虛無的、可能根本不存在的線，果然有一個全新的世界。

#上課的壺鈴比圖片大多了嗚嗚嗚嗚

從學生的身上我學到了～勇氣與毅力

連續四天每天6小時的花式師資，根本是海軍陸戰隊。幾乎都是體力活，如果平常沒這樣被操過的，身體真的吃不消。四天學50個組合+2支空芭舞碼+各種技巧分析=自編舞碼呈現畢業考，這真是太燒腦了！

她們從第一天見面時的high，第二天帶著各種鐵的身體上課，第三天已經只能靠意志力撐下去，第四天各種身體使用過度的狀況爆發。但沒有一位說要放棄這次的培訓（哈哈哈！雖然偶爾有些組合pass😂😂但她們真的太累了！我支持這種身體保護機制）

決定以後不辦花式師資密集班了！實在太虐心了！不想再看到學生拼命想學而受傷😖

心疼她們與不捨，我都哭哭惹～～～

以下為大家介紹這次來當兵的勇士

1️⃣謝謝這次主辦的Aleice，自己也參與了培訓，她很可愛的遇到爆痛都不會說我要過世了😂😂😂，然後我就會說，妳死而復生了🥰

2️⃣性感的肚皮舞老師sofie，居然課前課後依然保持教課，真的很強大。而且她是肩膀負傷培訓，真的太辛苦了！

3️⃣我們第五屆基礎培訓的班長，搬到台中的Angela翎，也來參加這次進階的培訓，我覺得她進步很多，但最後一天因為拉傷下背疼痛不已，叫她休息還硬要上場畢業考😭😭老師我又生氣又感動。

4️⃣全班認證的1號Pauline，她是我們花式畢業生孟孟調教出來的👍，每天都從彰化通勤來上課，雖然常常失智迷路，但她總是能完成所有的串聯！

5️⃣️⃣本來是超馬選手的純純，因為兩年前的傷而遠離夢想，打斷重練之後進入了空瑜世界，新的夢想新的勇氣。聽了她的故事真的很感動😘

6️⃣之前有參加台中worksop的韻如，這次培訓也是很有毅力，常常掛在上面等我們來導航（難道都不會痛嗎😱）,畢業考都指縫分離噴血在地上，居然還忍痛再一次😱😱老師我表示尊敬。

7️⃣自爆從來沒練過花式的Emmy,因為核心肌耐力不足，常常pass五顆星的串連，但她也沒有放棄繼續培訓，精神可嘉！我的相信將來你會練的很棒🥰

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社論
標題18
最安心的引擎聲裡，聽到媽媽悲切的呼號
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發稿者 言論部二作者 言論部二
空軍上尉飛行官朱冠甍廿九日駕駛Ｆ—５Ｅ戰機執行飛行訓練，不幸失事殉職。最令人不捨與心痛的是，等在殯儀館的朱冠甍媽媽情緒崩潰哭喊：「飛機老舊，零件你們不會換嗎？你們會冒生命危險開嗎？可憐的是兒子的孩子跟老婆…」。多次強調「最挺國軍」、要做「國軍最好後盾」的蔡英文總統，是否聽到了朱冠甍媽媽的悲呼「希望不要再有下一個遺憾！」

朱冠甍媽媽的哭號，實在令人揪心。朱冠甍駕駛的Ｆ—５Ｅ戰機，已有四十年機齡。雖然高齡軍機不一定有問題，戰機失事也不一定與老舊有關，但朱冠甍媽媽說，兒子曾經告訴他「Ｆ—５Ｅ早晚會出問題」，卻讓人心驚！朱冠甍媽媽希望兒子殉職能夠引起國家重視Ｆ—５的問題；事實上，這不僅凸顯了老舊裝備執勤的風險，大家也不免擔心，如果進入戰爭時期，台灣也要用這樣的老舊飛機，去應對中共的各式先進戰機嗎？

更讓人難過的是，朱冠甍也是今年第十五名殉職的國軍官兵。從一月二日到現在近年尾，從黑鷹直升機墜毀、海軍陸戰隊膠舟翻覆、戰搜直升機重落地、戰車翻覆到Ｆ—５Ｅ戰機失事，從參謀總長沈一鳴上將到海軍陸戰隊上兵蔡博宇，在非戰爭時期，十個月內竟有十五位官兵罹難。蔡總統一次次參加公祭，一位位頒贈褒揚令，但這卻是國軍不可承受之重。

這次Ｆ—５Ｅ戰機失事前，朱冠甍發現疑似右發動機失效，通報後緊急跳傘，不幸重創殉職。事故真正原因尚待調查，但國軍裝備與戰備現況仍值得探討。

近二十年來Ｆ—５系列戰機已有八次失事紀錄，雖然事故並非都因裝備老舊所致，但空軍前副司令張延廷所說原本規畫用來汰換Ｆ—５Ｅ／Ｆ戰機的國造高教機，「拖到現在一架都沒交」，無疑也增加了戰機執勤的風險。蔡政府上台後，堅持「國機國造」政策，固然具有長遠的效益，卻未能解決國軍裝備汰舊的燃眉之急。至於近期鉅額軍購，是否也完全切合台灣防衛需求，並周詳考量老舊裝備汰換問題，恐怕也有進一步檢視的必要。不論如何，換裝延誤，朱冠甍媽媽慨嘆，「我的孩子爭氣，可是軍方給我的是什麼？國家給我們的是什麼？」一語道出這些執干戈以衛社稷的勇士們心聲！

國軍戰備問題更值得重視。Ｆ—５Ｅ失事後，Ｆ—５Ｅ／Ｆ所有戰機已全面停飛特檢。不過，國安局長邱國正在立法院答詢時說，由於機型不一樣，戰機不會全面停飛，國家安全工作還是要做，他一度哽咽說，「國軍面臨很大難題」。外界不難想像國軍的難題，面對共機連續飛越海峽中線、不斷入侵西南空域的挑釁，不但我空軍健兒疲於奔命，戰備任務吃緊，恐怕也會增加各式軍機耗損，並影響相關的維修保養。因應兩岸緊張情勢，國防部已有強化後備動員的計畫，民進黨智庫連「全民皆兵」的構想也提出來了，國軍提升戰備量能自是理所當然；但應該問的是，誰該為兩岸關係負責？誰讓台灣站上美中對抗的第一線？

陸委會前副主委趙建民根據八項指標指出兩岸已進入「準戰爭」狀態，邱國正回應時坦承，台灣最近確實滿緊張，但國軍會嚴密注意。國軍裝備老舊、兩岸關係緊張，恐怕正是讓邱國正哽咽的「國軍面臨很大難題」的來源。目前國軍正展開戰備周操演，蔡英文在臉書說，這幾天許多陸軍裝甲車、戰車等奔馳在路上，這些聲音是「最安心的引擎聲」；但是當戰機再度凌空呼嘯而過，這些文青語言，畢竟難掩那些媽媽們悲切的呼號！

美國總統大選已經進入最後倒數100日衝刺階段了，雖然我人在台灣，但是一定會郵寄投票，投票是公民的義務，其實不是，是因為我很賭爛。好啦，這裡還是強調一下好了，投賭爛票是不好的行為，我們要選賢與能，OK？這不過，這個川貴人一定是知道我有這種想法，先前已經好幾次批評郵寄投票，說這樣會造成選舉舞弊啦、選票會被搞丟啦，真的嗎?

美國時間7月30日晚間，川普乾脆直接在推特上呼籲，延後總統大選！他推文說：「在全國實施郵寄投票，將使2020總統選舉，成為史上最不精確且最多弊端的一場選舉，將給美國帶來極大尷尬，不如延後總統大選，直到民眾可以正常、安全的投票？」，哇聽起來好貼心，擔心選民因為疫情而無法好好投票，你當我們是白痴啊?你現在民調落後那麼多，是擔心自己選不上吧?還是擔心選輸了，要賴皮不承認選舉結果鋪路啊?消息一出當然是幾億人都驚呆了，哇靠!還有這一招？

眾議院議長裴洛西，直接搬出憲法打臉川普，說只有美國國會有權決定大選日期，甚至連共和黨自家人都與這個不知道哪邊冒出來的創意保持社交距離，朝野兩黨異口同聲反對，逼得川貴人沒多久就改口。隨便川普怎麼說，反正美國總統的權力沒有大到可以延後選舉。根據現有制度，就算川普祭出他最愛用的行政命令，也沒辦法取消或延後選舉。美國《憲法第二條》說得很清楚，美國大選的時間日期，由國會決定；而1845年制定的聯邦法律，確定了大選每4年在11月的第一個星期二舉行，例如今年就是11月3日，如果要更改大選日期，就等於要修改聯邦法律，整個過程曠日費時！目前不論由民主黨佔優勢的眾議院，或是共和黨多數的參議院，兩黨都沒打算給自己找這種等級的麻煩。

就算真的大家都願意配合川普，按照規矩延後大選，但延到哪一天其實也沒多少彈性，因為美國憲法規定新國會必須在1月3日宣誓就職，新總統的任期必須在1月20日開始，這些也都不是能透過常規立法就輕易更改的。也就是說，就算要延也得在11月3日後的兩個月內挑一天，美國疫情被你搞得那麼嚴重，難道再給兩個月，病毒就會自動消失嗎？這個提議雖然馬上被制度擋了下來，但還是引發輿論抨擊，痛批川普「法西斯」！

過去「白人至上」的川普，從四年前初次參選時，就有一堆專家在分析他的言行，根本就是法西斯代表墨索里尼的化身，川普甚至引述過墨索里尼的名言，這一次延後大選事件，也讓法西斯再度成為熱門關鍵字。其實不是只有川普被罵是法西斯，網路上動不動就能看到網友拿法西斯來罵人，連小英總統都曾經被罵過搞獨裁，根本是法西斯、希特勒，但法西斯到底是什麼呢？有這麼萬用嗎?我們今天就來看看什麼是法西斯。

法西斯是義大利獨裁者「墨索里尼」，在1919年發明的概念。我們可以引述紐約大學歷史學家（Ruth Ben-Ghiat）的定義：法西斯政府只有一個政黨，由獨裁者領導，該獨裁者透過暴力消除所有反對派，包括司法、新聞界和「國家的敵人」。很多國家其實都有法西斯的影子，我們可以從法西斯的特徵，看看川普到底是不是個法西斯主義者。

法西斯第一個特徵就是「種族主義」，以民族團結、復興、強大和擴張為目標，重返昔日榮耀，看看川普一直掛在嘴邊的競選口號。這根本是跟中國外交部比賽複製貼上吧？口號喊了四年，一路走來始終如一，具體做法不知道，但真的一堆選民買帳。

第二法西斯領袖通常自命不凡，會幫自己塑造一個父權強人形象，強調自己就是超人，這世界沒有他的話，整個系統整個體制會崩潰瓦解。

第三：法西斯主義者永遠需要一個敵人，非常擅長製造對立，很喜歡說「我們」怎樣怎樣，跟他們怎樣怎樣。「我們」最正統，他們都是邪門歪道。「我們」的所有問題和苦難，統統都是「他們」造成的，人民一旦被分化，就比較容易受到操控。例如納粹vs.猶太人，印度人vs.穆斯林，羅興亞人被緬甸視為強暴犯和罪犯，這個描述墨西哥人應該聽到想吐了。川普四年前的主要政見就是蓋長城「抵禦」墨西哥偷渡客，上任後又頒布行政命令，把來自七個穆斯林國家的人擋在門外，甚至連國內的非洲裔美國人都被他批評為愚笨。當然他現在的眼中釘中國人也有事，聽過功夫病毒吧?

第四:法西斯主義者反對民主自由，所以特別愛攻擊真相，因為「真相」是自由民主的核心，川普一天到晚抨擊反對他的媒體，說那些都是假新聞，只有他說的才是真的。這幾年在川普支持者中，還會看到「Q」標語，這是個在網路上走紅的陰謀論標誌，代表deep state深層政府（暗勢力）正努力要把川普拉下台，還會衍生出懷疑知識的「反智主義」（anti-intellectualism），欸，不要笑，看看美國一堆人認為戴口罩會害死人就知道。最後在真相被攻擊，謊言、陰謀論滿天飛的情況下，就沒有人敢肯定什麼是真相了。

第五:法西斯主義者熱衷控制社會、鎮壓異己、剝奪人民的自由，對暴力和流血手段無比尊崇，經常赤裸裸地宣揚暴力行為。美國5月底爆發「佛洛伊德事件」引發各地爭平權示威潮，但川普頻頻放話要鎮壓群眾，甚至直接在推特上說：「當搶劫開始，槍擊就會開始。」（When the looting starts, the shooting starts.）後來又發生「白宮暴力清場聖經擺拍事件」，而最近在波特蘭「黑人的命也是命」抗議活動，演變成警民衝突，結果川普竟然擅自派遣「美國國土安全部」（DHS），與「美國海軍陸戰隊」的混合特遣隊，在未經地方政府的邀請下進駐波特蘭市，波特蘭的地方首長當然氣炸，譴責川普侵犯自治權，而且這群重裝上陣的「川普聯邦特工」，不但沒有配帶識別證，還以無牌警車抓捕示威者，跟黑警沒兩樣！

我們回過頭來看看法西斯政府的定義：美國目前兩黨互相制衡，不只一個政黨；川普是獨裁者嗎？他想得美!美國的國父們早就想到，會有這種人出現，所以在制度裡就設計了很多制衡機制，像我們剛剛講的延後選舉就一定要國會同意才行。但川普正在全力消除與他為敵的人民、媒體和政敵。雖然距離真正的法西斯還有一段距離，但是專家仍警告，民眾必須對這些訊號有所警覺，萬一法西斯的意識形態蔓延，人民恐怕會像溫水煮青蛙一樣，不知不覺掉入法西斯陷阱中。

今天琪斐大放送的關鍵字是：
#川普法西斯
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