《美國國家地理雜誌攝影大師——保羅·尼克倫眼中的極地》

「我在北極度過了一生，在那裡，我等待過難以捉摸的北極熊，也曾花幾個月的時間徒勞地追蹤獨角鯨。然而，在這裡，當我踏上陸地的第一刻，便遇到了大量完全不懼怕人的野生動物，夢幻般的場景，在此時此刻實現。」

保羅·尼克倫，《國家地理》雜誌攝影大師，他出生於極地，聽著因紐特人的故事長大，把海豹當寵物。

原以為見過了北極，就是到達了這個星球的極致，但當他走進南極時，所見的震撼令他動容，於寫下了上面的語句。

在南極這片冰海裡，曾經生活著各種各樣的鯨魚，有藍鯨、長鬚鯨和露脊鯨，但現在，全都消失了。幾十年間，是捕鯨者和獵人利用這些動物的純真，毀滅了它們。

曾經有一頭鯨魚，在水中被行船的螺旋槳割傷，但它活了下來，被人們稱作「刀鋒行者」。人類傷害的動物，遠不止「刀鋒行者」。

「我曾向北旅行，抵達格陵蘭，進入北極圈，親眼目睹了氣候變化的破壞。古代的冰川迅速消逝，遠超科學預測，環境危機正在改變地球的自然平衡。南極如今也受到兩大威脅：海冰的消失和人類的過度捕撈，各種動物的食物來源遭到破壞，生命循環的結構基礎受到威脅。」

保羅·尼克倫有一度成為生物學家，於極地研究北極熊，整日忙於整理數據、撰寫論文。

直到某一天，他乘坐雪地摩托旅行了一萬公里，看到了北極熊在追捕海豹，白狼獵食海豹，這樣的畫面震撼心靈，他想要讓更多的人看到，於是26歲那年他辭去生物學家的角色。

抱著相機，他在北極孤身探險三個多月，也是這一趟旅程，讓他堅定了自己必須成為一名攝影師的決心。

保羅真正的願望，讓更多人透過他的鏡頭，看到冰川的消失，生靈的無助。

「超過一百萬隻王企鵝在南喬治亞島的海岸邊遊蕩，站在山坡上，眺望廣闊地球上的聖靈，心懷大膽的精神、滿溢的希望和他們需要被保護的急切懇求，讓我不住流下淚水。」

《無人沙灘+馬棚+外國森林風木系遊樂場》
#置身外國旅行中 #開學先黎酷熱天氣 #勁想搵個沙灘跳落水

愉景灣除咗有最出名嘅沙灘遊樂場
喺另一邊愉景灣北商場附近都有個比較少人嘅沙灘
愉景灣北商場慢行5分鐘就到
沿住情人鎖路上無迷路
就到 無人沙灘 #三白灣

尋找無人沙灘🏖️的分叉路
唔覺意行左去馬棚
巧遇高大的馬馬回家🐎
好似去咗加拿大森林騎馬咁
乜原來愉景灣有馬架？🤣
見唔見到就睇大家彩數啦😆

入面仲有天然木系户外遊樂場
有 #鞦韆 #兒童飛索
全部都係用木頭DIY 製成
好有外國原始森林風
啱大啲既小朋友
我無行到咁入睇
我淨係外面盪下鞦韆都夠啦

我同三小火都係玩下沙玩下水
四點幾去到大陽無咁猛烈
好relax咁過咗一個下午
不過沙灘並沒有沖身嘅地方
呢樣大家要注意啦⚠️
眼見沙灘都有少量垃圾
請自行衡量風險
請自行衡量風險
請自行衡量風險
重要嘅嘢講三次

請大家愛護環境 自己垃圾自己帶走

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「你要在時間裡面預留自己，自己才能夠真正活在時間裡。」
你也跟我一樣不習慣計劃嗎？
我總覺得，計劃趕不上變化，每次想好的事情，最後都不會如預料一般發生，尤其當變動產生的時候，內心就會覺得很阿雜（煩躁），覺得為什麼事事都不如意！

可是我後來發現，如果你的日子沒有計劃，那麼你就只能倚靠著別人把你的日子給填滿。比方說，這一陣子以來我一直覺得好悶喔、身體各種出狀況，一直那邊大吼大叫說要休息要渡假，雖然是這樣講，各式各種論文進度、演講、文章、每週需要產出的Podcast 等等，還是壓力山大，就像潮水一樣不斷地湧現，似乎沒有完全停止的一天。

直到前幾天，冥想的時候內心突然冒出了這句話：「你有在時間裡面預留你自己嗎？」真的是心臟爆擊！好像我的行事曆經常都是靠著別人的邀約來填滿，雖然每天寫日記，可是記錄的卻都是過去的事情，所以日子走著走著，就變成別人的形狀了。幸好我身邊都是對我不錯的貴人，所以幾年下來，我也沒有走得太歪。總之，因為這個發現，我開始阿布說九月底排了一個休假，訂了車票，希望自己可以來一場能夠不要被網路綁架的旅行（到時候大家可以監督我一下）。

前幾天在上通告、線上演講的時候，內心突然有一種聲音是：「你現在真的有活在你想要的樣子嗎？」，讓我重新開始思考，自己有沒有真的走在自己所選擇的路上。有句話說，現在的你是10年前的累積，如果10年後你想要變成一個不一樣的自己，現在就要開始規劃和累積成自己想要的模樣，開始存錢、開始培養好習慣、開始鍛鍊身體、開始做一些自己以前也不會做的事情，只有離開你的舒適圈，才有可能產生改變。

說的總是比唱的簡單，雞湯總是別人的比較好喝，要跳脫舒適圈是多麼困難的一件事情啊（不信假日的時候從床鋪上面移動看看，就會知道這多麼不容易）！這就是為什麼現實治療學派認為，如果要改變，有一個關鍵是重要的：幫自己設定目標，就算就目標不一定會達成。

等等，設定目標又不達成，那是用來設定好玩的嗎？我想起多年前 陸子鈞曾經跟我分享一個精闢的句子：「初衷就是用來忘記的。」我覺得這句話應該還有後半，後半應該是「重點並不是你的初衷是什麼，而是隨著日子的推進，你的初衷產生了什麼樣的改變？」（比方說，你的目標沒有達成的原因是什麼？中間遇到了什麼困難？可以做一些什麼事情，來調整或減少這個困難？）

#訂做一個動態未來的自己
過去你的人生大概只有3種狀況：
1.被其他人的計劃給填滿，被過去和事情推拉著前進
2.被你自己今年年初所的目標給驅使，朝向你想要去的地方
3.上面這兩種的結合

其實還有第四種情況：每個星期或每個月，變動調整你和別人在你人生裡面所期許的目標，就像是Google Maps一邊開車一邊變更路徑一樣，雖然過程可能曲折離奇，但最終你可以比較靠近那個你想要的自己。這就是我所謂的 #動態未來的自己 。這個自己並不是一個固定不變的形狀，而是會隨著時間，滾動式修正。

那要怎麼做呢？這次收到的這本年曆 #最____的一年 ，恰好提供的這樣的功能：

1.年底你就可以替明年做規劃
2.每個月可以有每個月的計劃，還有這個月一定要完成的事項（月份下面有check List，相當方便，尤其對於我這種不習慣做詳細規劃的人來說簡直是福音戰士）
3.整本手冊，每一頁都可以180度翻開，書寫起來不會卡卡（這是我選購筆記本的最基本條件）
4.攤開兩面，剛好是一個禮拜，每天你都可以檢視這週自己做了什麼，變成怎樣的「週自己」
5.沒有過多的裝飾，你完全可以自己決定在上面如何運用。你可以當行事曆、check List，也可以拿來當作簡單的日記。為每一個格子剛剛好，不會太大也不會太小，所以寫起來也沒有什麼壓力。留白或填滿，都是人生的姿態。

最重要的是，這本手冊除了空白之外還是空白，沒有一些奇奇怪怪的捷運路徑圖、人生語錄、各國匯率、電話簿等等（什麼年代了），所以整本你都可以自己決定，原本別的年曆用來放那些奇怪東西的空間，變成了完全空白方格子的筆記本，你可以像我這樣在上面直接寫你美麗（或醜醜的）字，抄寫一些你喜歡的歌詞，讓筆記本陪著你一起，前往未來的時光旅行。

#為你的生活預留空間
「你知道在台北生活最貴的是什麼嗎？是空間。當你生活的環境有更多的空間，你的心也會更自由、那個悶悶的自己，也可以好好的呼吸」小海豹跟我說，她盡可能把家裡面空出最多的空間，走無印良品的極簡風格，然後過耍廢的生活（不自律的女生多可怕，但有空間就沒差）。

我覺得挑選年曆好像也是一樣的，找一本寫起來順手的，最方便的方式，就是減少各種奇怪的導引跟安排，用最簡約的方式，讓你決定自己生命的樣子。

儘管如此，一段時間的盤點還是重要的。這本年曆還是提供了一個非常棒的功能，就是每三個月帶你一起回顧這一季發生的事情。一段時間過後，你就可以回頭看看春天、夏天、秋天、冬天的你，你可以統計這些日子以來的情緒，整理讓你開心跟不開心的元素，回想這些日子你嘗試了什麼不同的東西，書上的這一個又一個的問題（只有兩面而已，一個季節只會出現一次），就像是正向心理學裡面的「細數感恩」一樣，透過對回憶的回顧，讓你更清楚自己的模樣。

於是，你終於可以不用到年底才在懊悔今年又什麼都沒做；
於是，你終於可以不用覺得自己每天都過得渾渾噩噩，還不曉得生命的意義是什麼；
於是，你終於可以不用每一天早上坐在床頭覺得人生無望，因為你可以翻翻過去你已經走過的路，會發現你已經走了好遠了。

當一個人經常感覺不到生命意義的時候，是因為他不曾留心於每一個意義發生的片刻。這很正常，畢竟我們每天有很多事情要忙，所以我覺得有一個方法可以稍微微調這個「沒有用心在生活」的狀況，就是在一段時間之後開始回顧，然後藉由每一次的回顧，為後來的日子去做安排。

如此一來，就算初衷改變，還是可以為明天的自己創造新的諾言。

最後，還是那一句話，分享給大家一起共勉：「你要在時間裡面預留自己，自己才能夠真正活在時間裡。」

#微亮計畫
#明年的計劃在這裡安排
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旅遊日期：2021/03/13
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桃園2020/8/7開幕的「Xpark」，是日本八景島海島樂園目前唯一的海外駐點，也是北台灣最新、最大的水族館。歷時3年施工、占地4,500坪，共有福爾摩沙、遇見水母、企鵝奇遇、珊瑚潛行、暖海生機、雨林探險、寒帶行凍、深海尋秘、虛實互動、與眾同樂、世外桃源、潮間戲灘、漫步叢林等13個主題展區。
Xpark水族館，是台灣第一座新都會型水生公園。將生活在地球上生物們的環境，透過空間與科技的融合、虛實合一的互動科技及藝術創作體驗，海洋生物透過光影變化，彷彿置身海洋的奇幻空間。
覺得身歷其境來到海裡探險，揭開每個不可思議的角落，這是一個講述生物、生存、生態、生活的公園。
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► 影片時間軸：
00:07 交通資訊
01:56 準備進場
02:20 福爾摩沙
03:15 珊瑚潛行
03:44 暖海生機
04:59 雨林探險
05:39 寒帶行凍
06:07 深海尋秘
07:07 虛實互動
08:03 遇見水母
09:10 企鵝奇遇
09:34 與眾同樂
09:49 Xpark咖啡廳
10:11 潮間戲灘
10:31 漫步叢林
11:15 紀念品區
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芮芮IG👉️rebecca_tsai
https://www.instagram.com/rebecca_tsai/

地球本為好靚～ 但係唔知仲可以住多幾多年呢？
今次就由14歲的少年創作人Tobi仔創作一首環保歌曲，同大家分享下佢點樣睇地球～

更多Tobi仔的資訊:
https://www.facebook.com/tobijaimusic/

Tobi仔原創歌曲Playlist:
https://www.youtube.com/watch?v=255vFtKLhiE&list=PLX24hlXlmFZ-JSai028WaAXvQ3XhGJfCf

曲/詞/編: Tobi仔

Verse1
而家全球面對緊一個好重要嘅問題
仲有佢令到地球氣溫上升永不停滯
原因係地球人做咗啲破壞係好失禮
如果想繼續生存大家就要諗諗計仔

災難嘅原因係因為空氣污染嘅破壞
燒煤燒油排出嘅廢氣令到空氣潰壞
呢個破壞令[溫室效應]加劇得好快
第時夏天60幾度我哋就一齊大嗌

計仔計仔…的確係有千千萬萬個方法
做定唔做…完全由全球各地村民選擇
山竹過後…杏花邨成地都係膠樽垃圾
減少使用…循環再造…改變係此於呢刻

美滿伊甸園長存留下 花草與森林 你在意吧
悠然的享受來同行吧 高山與溪流 要珍惜嗎

Verse 2
想起想起 細細個好快樂既 憶記
跑吓跳吓 周圍都係好大嘅 草地
可惜可惜 草地已經打好左 地基
請問請問 邊度可以呼吸新鮮空氣

人類嘅所作所為真係好 自私
仍然有人自豪講句唔關 我事
環境破壞嚴重性係知D唔知D
留意緊嘅仲係新聞報導G.D.P.

北極嘅冰川融化 北極熊附上代價
點解無人反省我地生活出現偏差
海豹海獅嘅一家 長期生活係炎夏
佢哋絕跡嘅時候你地會否掛念他

環保之心都走哂 地球人會繼續Buy
可惜最後機會仲有幾年就Dead line
我哋仍繼續破壞 垃圾永遠抌喺街
希望大家一齊改善咁就唔會Die

旭川市旭山動物園是日本最北端的動物園，以動物原本自然的生態呈現給遊客的展示手法，使得參觀旭川市旭山動物園的人數在2006年夏天超越了擁有熊貓的恩賜上野動物園，成為日本拜訪人數最多的動物園，也是日本全國民眾票選最受歡迎的動物園。為了讓旅客可以近距離觀察動物的生態，旭川市旭山動物園做了許多精心設計，使得旅客可以清楚地觀察到動物生動的表情及自然的動態，如在「企鵝館」的海底隧道欣賞企鵝游泳的姿態、觀賞北極熊氣勢洶洶地躍入水中的「北極熊北極熊館」等，此外還有可以親近動物的兒童牧場、摩天輪、雲霄飛車等遊樂設施，無論大人小孩都能樂在其中。雖然現在動物園不止吸引國內外觀光團與眾多日本動物園來實地學習其成功經驗，但是也經歷了一段苦澀的日子。旭川市旭山動物園在1967年開幕之後，雖然以「日本最北端的動物園」為號昭曾經一時風光，但是畢竟光是日本最北端的動物園的特徵不足以留住旅客，加上隱匿園內動物死亡疏失的事件，入園人數隨年降低，還曾經一度關園。園長跟飼養員不肯放棄，決定要建造出能夠讓遊客感受到大自然生命的溫暖與珍貴的理想中的動物園。根據飼養員多年與動物相處的觀察和盡心的研究，終於決定以動物的觀點重新規劃動物園，因而研發出一種嶄新的展示方法。被稱為「行動展示」的獨特方法是依照著動物活動的特性，讓旅客觀察動物最自然、原始又自由的生活習性。譬如企鵝其實很喜歡在水中游泳，而且速度很快，在水中游泳彷彿飛在天空，但通常動物園卻只能看到企鵝在走路或是睡覺。行動展示呈現出動物的習性與生態，甚至讓動物自己很自然的貼近旅客，讓旅客更深入的瞭解動物的姿態。
旭川市旭山動物園為了充分展示行動展示，也為了不讓動物無聊，在動物的居住環境下了一些功夫，如在海豹館設置垂直的巨大水槽讓海豹自由上下游泳、故意把北極熊館裡水槽的水的高度設在能讓成人的頭看起來猶如浮在水面上使北極熊誤認人頭是海豹。如此，當動物知道自己住的環境時，就會很自然的依照自己的特徵行動。旭山動物園把這個觀念徹底的適用在整個動物園。在建蓋新設施時，飼養員也會參與，提供適合每種動物設施環境的意見。動物園不僅擁有廣大的腹地，所飼育的動物數量與種類也是居日本之冠，旭川市旭山動物園更盡力於研究如何讓面臨著絕種危機的野生動物永續生存。特別是有繁殖寒冷地帶動物的實際經驗，旭川市旭山動物園是日本國內最早在飼育的環境成功繁殖北極熊、黑龍江豹的動物園。
【海豹館】垂直的巨大水槽是利用海豹有時必須浮上水面的特性而設，使旅客可以看到海豹自由的上下游來游去。也有餵食秀可以觀賞。
【企鵝館】裡有巨大的水槽與水槽隧道。在水槽隧道裡把頭往上仰，運氣好的話可以看到企鵝游過頭上，有如看到企鵝在飛。有時也可以看到員工在水中餵食企鵝。
【企鵝散步】是冬季超人氣的秀。一到開園時間，旅客就瘋狂地衝入排隊要看企鵝散步。企鵝散步的目的是要增加運動量幫企鵝瘦身但反而吸引了旅客觀賞。