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美美野餐飯糰快速上手，即使防疫不出門，在家也能創造出野餐感

簡單分享日式免捏飯糰做法，還有最近韓國很紅的折疊飯糰做法

兩種飯糰做法都非常簡單，輕鬆做就能做得好看

用點心人人都可以做出超好拍的漂亮飯糰

簡單飯糰很適合親子一起做，先把材料準備好，就可以讓小朋友們發揮創意來組合飯糰啦


飯糰材料

白飯 適量 放涼一點再做，可以加一兩匙壽司醋做成醋飯

荷包蛋 兩到三個

肉類 適量，火腿、培根、肉鬆或煎肉片都很適合，偷懶一點用即食雞胸也不錯

蔬菜 適合生吃的萵苣、蘿蔓、小黃瓜、甜椒等都很適合，蔬菜洗好後要濾乾水分


做飯糰就是包自己想吃的料啦～

像鮪魚、玉米罐頭或起司我覺得就很好用，跟蛋一起煎一煎就是個好料

我覺得做飯糰最難的大概是買大片海苔吧！

找了幾間超市，幾乎都只有賣當零食吃的對切海苔

像做壽司捲時會用的大片海苔很不好買，最後到全聯才終於入手(全聯東西真的比較齊全)


剛好家裡有紅燒鰻罐頭，直接來做個簡單的厚燒蛋，把紅燒鰻包在裡面就豐盛許多

紅燒鰻本身味道很夠，蛋就不用特別調味囉


用醬油、糖、大蒜跟辣椒醃了照燒雞腿排，煎熟備用～煎雞腿時要先煎雞皮唷


日式免捏飯糰做法

先來做日式免捏飯糰，先把海苔擺成菱形，在海苔中央鋪上白飯，大概把飯整成方形即可

再來沒有什麼技巧，就是層層疊上自己想吃的料就好了，最後再蓋上一層白飯

稍微壓一下疊起來的飯糰，讓食材能緊密結合後

把四邊多餘的海苔往飯上包起來就完成了

包好的飯糰包上一層保鮮膜後對半切開

想要有美美切面的話，擺料的時候將食材橫放，切的時候直切就可以了

隨便包包切出來也是這麼好看

不得不說秋葵包進飯糰真的超加分，切面太可愛了～不過好像很多人不太喜歡吃秋葵 哈

紅燒鰻本身就有鹹味，做成厚蛋燒也很不錯～選對了


不想吃太多白飯的話，那就直接用生菜取代白飯吧！

包的時候要將生菜折好，且生菜葉上的水分要擦乾，不然包起來海苔可能會破

生菜飯糰我用下面的韓式折疊法包，更簡單


韓式折疊飯糰作法

這陣子在韓國社群很紅的韓式折疊飯糰比免捏飯糰更簡單，包起來也很好看

先在海苔上剪出約1/4長度的切口

以四宮格的概念來配置配料們，記得海苔十字中線附近不要放太滿喔

做韓式折疊飯糰時的重點是不能貪心，料放太多很容易包不起來～

所以折疊飯糰是款輕食系飯糰，很適合想控制飲食的朋友們


折疊飯糰很簡單，將切口處的海苔往上蓋，逆時鐘折過去就完成了

料放太厚的話很容易折到2或3時太厚折不過去，反而撕破海苔，記得不要貪心放太多料

或是把最厚的料配置在最後一折上

包生菜飯團時我把生菜規劃在最後一格，輕輕蓋上就好

折起來的折疊飯糰四四方方，直接吃很容易散開，記得包上保鮮膜再切

上排是韓式折疊飯糰、下排是日式免捏飯糰

用大量生菜來取代白飯更健康～適合炎熱的夏天吃


野餐時拿出這道便當，家人們都會很開心

防疫期間在家不出門，在家也能來佈置一個野餐風餐桌，日常生活總是需要點不同的變化

假日就來做個視覺系飯糰，過個愉快的家庭日吧

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