【心靈小品】用禪修方法面對海浪 ✒文：簡演明 🖼圖：東初禪寺 摯愛的媽媽在三月五日離開我們跟隨菩薩去修行，五月七日圓滿在法鼓山生命園區植存。那二、三個月，忙著安撫家人、處理事情，感覺自己似乎都能夠平靜面對，但也許因為忙碌，情緒一直潛藏著。直到回到美國，悲傷才開始席捲而來，悲痛與思念像無底的深淵。一位師姊跟我說，悲傷就像海浪，不會消失，但慢慢地，游泳技巧越來越好，越來越強壯，妳就不會被浪打倒。師姊們的關懷和支持，讓我從孤立自己、什麼事都不想做，到慢慢地恢復參與讀書會和禪坐共修等線上活動，還報名了七月的禪一。 這次是 #疫情 以來第二次參加線上禪一。第一支香開始前，常興法師為大家介紹禪修方法中的念佛法門，就是腦中不斷憶念佛號，念一句佛號，數一個數目，相續不斷；我腦中想起為媽媽助念時，全家人在媽媽身旁，跟隨念佛機，一句一句的阿彌陀佛聖號。雖然自己之前大多是以數息法，也知道一旦選定方法，就要一直堅持。但阿彌陀佛聖號在腦中縈繞不斷，我告訴自己，今天的禪一就以念佛方法完成吧。 從第一支香開始，姿勢調整好，心裡就抱持著把每一個佛號念好就好的想法，不管以前，不管未來。感覺時間過得非常快。中午休息兩小時，法師一開始就提醒大家，雖然是線上禪一，希望大家還是事先與家人溝通，做到三件事，一、禁語；二、不使用社交媒體、不上網；三、不看任何書報。休息時間，不管是準備午餐或是喝水用餐、關門開門，每一個動作都要清楚明瞭。例如喝水，知道水進入口腔和喉嚨的感覺；例如用餐，知道每一口食物咀嚼的感覺。 因為採念佛方法，休息時間我的腦中還是佛號不斷。有妄想，就提起佛號，電話跟同修報備今天禪修時間要禁語，接著準備自己的午餐。每一個動作都記得法師的提醒，盡量清楚明瞭。用餐時也不像平常眼睛一定看著iPad，心緒到處飄移不管嘴裡吃進什麼食物。餐後還有好多時間，我做一些家務，然後在家裡走路散散步，一樣提醒自己，每個動作清楚明瞭。 下午法師提醒大家，如果昏沉，可以試試睜開眼睛打坐。我一樣用念佛方法，提醒自己守好每個佛號，也提醒自己放鬆。剛好之前在果元法師的晚課開示學習到，打坐時只要發現自己不夠放鬆，不管是身體或心理的不放鬆，就放下方法，回到放鬆。 二支香之間，法師帶領大家作伸展、瑜珈動作和經行。法師很清楚的在鏡頭前示範經行動作，「 從腳跟到腳尖慢慢離地；再慢慢往前跨半步；然後腳尖慢慢著地，再延伸到腳跟。心，則專注在身體的動作上。」法師說，心的專注點可以先擇一，放在移動的腳，或是在固定不動的腳上，等到有了比較深度的覺察力，就可以擴展到觀察全身的動作。禪修結束前，法師很慈悲的回答我的問題，禪修的念佛法門，是用意根，在昏沉時腦中佛號速度可以加快，比較安定時則可以放慢。 八個小時的禪一，收穫滿滿，雖然只是初學者，我學習到覺察，也感受到 #安定 的力量。感恩法鼓山提供這麼多線上活動，讓我可以不出門，逐步逐步地參與活動，走出悲傷。很期待常興法師即將在八月慈悲帶領線上禪二。悲傷的海浪一樣會湧上來，但是透過一次次的學習和練習，我將可以平靜、安定的面對它。阿彌陀佛！ ■更多 #心靈小品 https://pse.is/MJA7K

#當你有了一條魚尾 #純娛樂 人魚的傳說在影視與文學作品中，常被設定為神秘的種族，他們在水中能呼吸、不被海水浮力影響施力、有著美妙歌聲、還有完美的外表，讓有些人心中暗暗想著：好像當人魚也是很美好的一件事。 今天就來看看，如果你是人魚族，你的身心靈會是什麼樣的人魚呢？ 左滑到第二張照片，選擇最喜歡的那張人魚牌，再往下看屬於你的、來自亞特蘭提斯的訊息，聽聽這個古老又神秘的國度要告訴你什麼！ ⚠️從左至右是1、2、3、4 ⚠️本篇純娛樂用，如有對應純屬巧合 ⚠️如需針對身為人魚的前世今生做細部占卜…抱歉這裡沒有前世今生占卜項目。 -- 1🧜🏻學徒：你是個很活潑外向的年輕人魚，無論男女，都會帶著一頭或長或短的卷髮，當你悠游在海中時，透過海水照射的陽光，讓你的髮色無意間會出現微微的紅色，象徵著你的熱情與活力；你很努力想成為一名優秀的神秘學家、魔法師、通靈者，雖然你心中常常會幻想與人類相愛的畫面，因為你覺得生在這個種族很不自由、只能在這一片海中生存，讓你感到乏味；但你明白你的責任是什麼，於是你選擇堅守崗位、為你的種族負起必要的責任。然而在你心中，你對於那些不能接近的、神秘的深海領域總帶著好奇心，曾經你也數次涉及那些危險海域，險些被暗潮漩渦吞噬，成為那些深海生物的一員。你要小心，好奇心不只殺死一隻貓，還可能讓一隻人魚賠上一生。 -- 2🚶人類：你的眼神總是憂愁善感，繁雜的人類生活讓心思細膩的你喘不過氣，於是你常常離開人類群體，偷偷跑向你的神秘海灘，在那裡你可以盡情做自己；你會在岸上或坐或臥，感受海浪帶給你的寧靜，有時看到近海有些受困的海中生物，你也會輕柔的將他們解救並放回海裡，所以許多海洋生物對你有好感，包括有次無意間你看向水面時，在水中和你對望的那條人魚；你常常不滿人類生活的一切，常常會希望自己也成為人魚、與那個和你對視的她在海中嬉戲；但同時你也放不下陸地上的人類親人，常常讓你陷入自以為是困擾的兩難之中。提醒你，有時人魚的處境並沒有你想像的那麼美好，身為人類的你，並不了解人魚在人類世界是如何被殘忍對待的，建議你收起幻想，別逃避身為人類的責任。 -- 3🧜🏻‍♀️皇后：你是少見可以與人類共存的人魚種族，而且你那天生好看的外表，讓其他種族或人類，不像害怕其他人魚那樣躲避著你，反而會試圖和你交流、溝通；然而你有一段不為人知的過去，曾經你也愛上過人類，但最後你選擇回到大海，因為在人類的世界，你感到受傷、孤獨、無助，也在人類社會受到冷落排擠；你很渴望有一個完全接受你的族群能永遠陪伴著你，於是你不像其他人魚總是衣不蔽體，會模仿人類的穿著，只為了可以讓人魚族以外的生物願意親近你、喜歡你。請你注意，當你越排斥你真實的樣子，你的黑暗面回擊的力道越大，只有你真正接受你自己，才能真正得到永遠愛你、支持你的朋友，而不是那些被你的衣著蒙騙的人，因為當他們發現你在欺騙，你將一無所有。 -- 4🧜🏻‍♂️國王：身為統治大海的君王，你總是冷著一張臉，任何生物看到你都會害怕的逃開，所到之處彷彿都會結冰，而你也毫不在意，有沒有親近的同伴你似乎也無所謂；然而你的冷漠是有原因的，曾經你信任人類、和人類國王成為邦交，那時候的你以為這樣可以保護你的人民，然而人類卻背信忘義，起兵攻打你的家，促使你不得不與昔日好友對戰；雖然成功擊退人類的侵略，但你的子民與海中生物卻傷亡慘重，於是你決定再也不相信、不親近任何人，為的是替自己過去相信人類的錯贖罪，你處罰自己永生之時都不應有人相伴。其實你的心中是很溫暖、有愛的，請你試著原諒自己過去的錯，別再害怕去愛任何一個人，冰川可以融化，心裡的傷也是能好起來的，只有你原諒自己，你的王國才能恢復生機與榮耀。 -- 🌙喜歡我的大眾占卜，可以按讚留言分享收藏四連，你的喜歡是我發大眾占卜的動力♥ -- 📍關注月亮塔羅坊：@cat.moon.tarot 🔎FB：喵子的月亮塔羅坊 🌙預約占卜專線：@jph8573n 🔗https://linktr.ee/cat.moon.tarot -- #月亮塔羅坊🌙 #喵子 #大眾占卜 #人魚 #亞特蘭提斯 #美人魚塔羅牌 #mermaidtarot #tarotreader #tarotreading #tarotcards #taipei #taiwan

臺北藝穗十週年！6/30已經開始啟售，大家快去看看今年有什麼演出！今天終於和壯壯碰面聊天；每次回劇場看戲遇見演員友人、幕後工作人員們就像回家一樣❤️❤️ 離開匆促太多人來不及拍到～😭 #海浪法師 #策展人欣怡 #萬道森 #白文鳥 #達康 #鳥組人 #卡米地