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很多人問我孕期有沒有補充保健食品☺️
飛飛就來介紹大家我平常吃的囉☺️
🔺僅供參考
🔺我都有算過，加起來都是符合劑量的喔
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📍孕婦綜合維他命：懷孕三個月後開始每天補充，三個月前只吃葉酸。
📍鐵：中期開始吃，個人體質血紅素太低，所以必須補充，不然容易暈眩
📍鈣：三個月後開始補充，懷孕超容易缺鈣、牙齦紅腫跟抽筋都是鈣補充不足。
🔅 對於胎兒來說，補充鈣質對骨骼、牙齒和腦神經的正常發育及健康，都是關鍵。
📍DHA藻油：懷孕三個月後開始吃，我不是吃魚油怕有海洋重金屬污染風險，因此選擇藻油喔😆

‼️魚油有抗凝血功能，36週後要停止使用喔‼️

🔅 懷孕和哺乳期補充DHA ，對胎兒影響如下
- 寶寶的認知發展
- 寶寶的注意力評估指標
- 寶寶的辨識形狀敏銳度
📍卵磷脂：30週後開始補充。
🔅 如果孕婦體內卵磷脂不足，母體內的羊水中卵磷脂含量就相應不足，這會阻礙胎兒細胞的發育，而且會出現各種障礙，如胎兒發育不全、先天畸形，同時還會導致流產和早產。
🔅 母體懷孕期間充分攝取卵磷脂，是擁有健康聰明寶寶的有效方法。
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☑️附加品（不一定要補充，因為生女兒所以多補充🤣，兒子就可以省起來了？哈）
📍膠原蛋白+維他命C: 為了預防妊娠紋，還有讓女兒膚質好。
📍珍珠粉：為了讓女兒皮膚白，裡面還加上補給寶寶氣管中藥。

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Q:為什麼妳吃那麼多保健食品？
A:因為我三餐在外，無法補充足夠營養給寶寶，只能靠保健食品了🥺🥺
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從懷了第二胎，我就開始補充惠氏媽咪藻油DHA
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不只為了我自己😂
也是為了讓寶寶從肚子裡開始奠定學習力

惠氏媽咪藻油DHA是從植物萃取
孕期不敢吃魚、怕魚腥味及怕吞大顆膠囊的媽咪可以超放心補充，惠氏的好小一顆
最重要的是也遠離海洋重金屬污染
吃起來會比較放心
每天只要一粒！
就符合WHO建議孕哺媽媽每日攝取量200毫克
就算是再偷懶的媽媽（我）也能輕鬆補足

今年惠氏推出了一個超貼心的計畫
「惠氏優養3年計畫」
為什麼是3年呢？
啟動寶寶的學習力與保護力
就在媽媽懷孕起到寶寶兩歲中的關鍵三年
所以說囉～能不能靠這三年幫小朋友打好底就很重要

只要是懷孕中—寶寶2歲內的媽咪
都可以申請加入惠氏優養3年計畫的會員
不僅可以獲取孕哺和育兒知識
還有超優質的媽咪迎新禮！

另外迎新禮除了我已經有在吃的藻油DHA之外
還有另一種LC40膠囊禮盒可以選擇
LC40是一種源於母乳中的母乳活性因子
如果想要哺餵母乳的媽咪可以從懷孕7-8個月就開始吃
LC40可幫助養成母乳活性力，幫寶寶奠定保護力

搜尋”惠氏優養3年計畫”，成功註冊就去指定店家領取免費迎新禮(價值$500)
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#惠氏媽咪 #給寶寶吃的第一口營養 #惠氏優養3年計畫

『人良淺焙初榨奇亞籽油～用好油養健康』

人良近期推出奇亞籽油，許多朋友很好奇，為何選擇用奇亞籽榨油？ 奇亞籽油有什麼特色？

奇亞籽油含有豐富的Omega-3，含有Omega-3的食物不多；魚油中有膽固醇及海洋污染的問題；而亞麻仁油則對高溫、氧氣和光線敏感，保存期限很短，保存不當容易酸敗。而奇亞籽本身含有多種抗氧化物，可以保護Omega-3的品質穩定不會腐壞、變質。奇亞籽的Omega-3是鮭魚的7倍，勝過亞麻仁籽，是血管清道夫、有降三高、抗炎等功效。

所以，奇亞籽油具有豐富的抗氧化物，能保護易變質Omega-3品質穩定，並且能免除魚油中受海洋重金屬污染的顧慮，如此好油，不能不推薦。

＃奇亞籽油是Omega3好油
＃淺焙初榨好營養

海洋污染, 吃那些魚最安全呢? 那些魚汞含量最高, 不可食用的魚, 孕婦和幼兒可免則免? 營養師分享如何吃魚最安全, 助你減低重金屬海洋污染.
#營養師媽媽Priscilla #吃魚安全嗎 #如何吃魚最安全

0:00 吃魚安全嗎
2:41 吃什麼魚最安全
5:47 如何吃魚最安全
6:41 吃幾多魚最安全

免費下載:
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營養師媽媽的嬰幼兒美味食譜 (電子版)
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【智翔的議會質詢-環保局（4/7）】

＃每日確實監測大潭火力發電廠空污排放

大潭電廠將在112年6月完成第9號機組，智翔就未來將增加的PM2.5排放量及空污影響進行瞭解。環保局長回應，根據環評報告，目前大潭電廠1至6號機組PM2.5排放量，約佔桃園市總量的4-5%，未來7-9號機組完成後，大概會提高到8%。

然而智翔認為，未來電廠機組折舊、燃燒效能降低，可能造成排放量超過環評預期，其次，由於第7號機組開始採「單循環」機組，氮氧化物污染排放量會較高，實際排放量應進行嚴密的監測。環保局回應，目前大潭電廠有裝設24小時自動偵測，每15分鐘有1筆資料，一天將近100筆的資料。智翔希望環保局能站在民眾健康的立場，持續做好把關。

＃焚化爐飛灰穩定化委外處理

過去桃園市的焚化爐飛灰是送到高雄處理，後來由於該掩埋場容量不足，今年環保局預計改送到基隆市政府委託的廠商。智翔也向局長確認，固化飛灰有沒有用於公共工程或海洋棄置，局長回應焚化爐底渣可以，但是飛灰含重金屬污染物，不會再利用。

＃桃園市囤積的垃圾量處理時程

由於桃園每年產生41萬噸垃圾，唯一的欣榮垃圾焚化爐只能處理37萬噸，因此目前桃園市約有18萬噸的垃圾囤積。2021年7月桃園預計會有第二座焚化爐榮鼎生質能源中心，桃園可獲得每年7萬公噸的處理量，不過考量廠商可能以獲利為主，而採價格較高的事業廢棄物優先處理，一般垃圾為次。因此，智翔希望環保局能評估時程，讓我們桃園市囤積的垃圾量可以盡快處理完。

＃汽車噪音檢測科技執法試辦成效

今天智翔也持續關注汽機車噪音科技執法的問題，環保局回應相關修法需要再半年到一年，智翔建議未來能注意設備偵測的準確率，並普及到各里由里長評估適當位置，讓噪音防制能夠更有效率。

＃汰除消防水帶處理問題

按內政部消防法規，一般社區大樓超過10年或經檢測耐水壓不足而需汰換的消防水帶，若由消防安檢公司回收即屬於事業廢棄物。現況都是廠商收回後自行處理，或是自行裁剪當成一般廢棄物交由垃圾車處理。智翔希望說，環保局能夠強力介入這一塊，將汰除的消防水帶由政府來回收，以避免廢棄物處理不當造成污染，同時防止不肖業者違法進行二次使用。

回收率不到一成！塑膠垃圾不是進焚化爐就是到海裡去了
　　
💥💥垃圾處理問題刻不容緩！海洋生物誤食塑膠、被塑膠纏繞導致受傷或死亡的案例層出不窮，前陣子花東海灘也出現三起鯨豚擱淺事件，其中一隻雌性柯氏喙鯨被發現胃中充滿大量塑膠垃圾，體內甚至還懷有一隻達165公分的胎兒。世界經濟論壇在2016發布的報告顯示，若人們繼續生產塑料而未能妥善處理，到了2050年，#海洋中的塑料將比魚還多！
　　
環保署從2005年開始實施「垃圾強制分類計畫」，將垃圾分為一般垃圾、資源垃圾及廚餘，但該政策推動14年，不僅宣導有問題，一般民眾與食品容器印製業者分不清楚可回收塑料與不可回收塑料，就連民眾分類好的塑膠垃圾，還是會因為髒汙、塑膠種類標示不清、回收價值低等因素，再次被清潔隊歸類為一般垃圾，導致垃圾不是流進海洋，就是被送進焚化爐🔥🔥🔥
　　
環保署統計，2018年一整年，國人光是在購物用塑膠袋，就用掉了152億個，平均每人每年使用660個塑膠袋，若以每個3.55克計算，去年一整年共產生了高達5萬3960公噸的塑膠袋，而回收量只有約5148公噸，#回收率不到一成！
　　
黑潮海洋文教基金會在2019年1月3日公布，全臺所有海域都有微型塑膠的蹤跡，這些微型塑膠會吸引和吸收海水中一些具有持久性、生物累積性和有毒性的污染物質，不僅會對其他生物造成毒害，還會在生物體內累積，經由食物鏈回歸到人類身上，所以「人吃塑膠」也不再只是危言聳聽，舉凡淡菜、牡蠣、蛤蠣都被驗出塑膠殘留，其中更可能夾帶重金屬與有毒物質，都會增加健康風險。
　　
面對如此嚴重的垃圾汙染困境，環保署公布的臺灣海洋廢棄物治理行動方案草案，卻直到2030年才會全面禁用購物提袋、免洗餐具、一次用外帶飲料杯、塑膠吸管，還不包含其他塑膠製品，就連違反規定的販賣業者和製造業者，也只各處1200到6000以及6萬到30萬的罰鍰，#甚至比肯亞的57萬台幣到110萬台幣的罰鍰還低。
　　
📌📌建議環保署可以參照歐盟與英國，擴大生產者的責任，並加強污染者付費原則，像是讓生產者買單包裝回收處理費，對再生成分低於30％的一次性塑膠課稅等等，以期能有效從源頭控管塑膠垃圾，以符合廢棄物無害化、減量化、安定化、資源化的處理原則。

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