是否有時覺得接電話很煩，寧可傳傳訊息，發發LINE、FB Message、簡訊、What’s APP。寧願不要被打擾，已經是我們現在多數人的生活模式。（本文略長，文末有塵封七年的書寫曝光）

是否覺得很奇怪，為何有人喜歡看別人吃飯直播或是純粹吃飯的畫面。自己用餐的同時，搭配收看他人的吞嚥咀嚼，彷彿我們並非獨自進食。有些人氣高的吃飯直播明星，甚至可以從影片得到贊助獲得六位數的收入進帳（英鎊單位）。

為何有人願意進入直播間打賞？有位易名為Haekjji的吃播明星居然在某場直播受到打賞高達10萬美金？（請見留言處我會貼她的資料）

榮格說：「孤獨並非來自周圍的人沒有陪伴，而是來自不能與人交流自己覺得重要的事，或是觀點不被認可。」

我們現階段處於人類文明發展中的孤獨世紀，跟多年前相比，過去我們要跟他人見面需要等待、寫信、打電話。如今科技發展，我們對互動的模式大相徑庭。過去熱烈擁抱的人際期待，此刻多半處於半閉鎖狀況。

以下節錄、修改自部分《＃孤獨世紀》摘要（也是我一個字一個字敲下來的沒有複製貼上喔）。這段應該對於一些喜歡研究數據原理的人有幫助。

大腦的顳頂葉交會區是人的同理心關係最密切的區域，孤獨者對於他人承受苦難時，他們的顳頂葉交會區活躍度下降。非孤獨者的活躍度則上升。

此外，孤獨者會強化「壓力反應」，讓身體整體免疫力承受比他者更大的考驗。這種高度警覺，會讓身體彷彿一台汽車處於一檔階段連續開八小時。

因為孤獨者的心靈，在焦慮與警覺影響下，會以自衛為前提運作。這也是為何芝加哥大學大腦動態實驗室主任史蒂芬尼卡喬波博士說：「在樹林漫步時，孤獨的心靈，隨時都會看到蛇。」

孤獨者的血液中，「正腎上腺素」（Norepinephrine）特別高，這種賀爾蒙在面臨生命威脅時，會關閉防禦病毒的機制。這代表孤獨者處理身體病痛危機時，特別如癌症，他們的免疫系統相對之下減少了很多防護力。

「壓力賀爾蒙」，也就是皮質醇，孤獨者的分泌速度快。相同的，膽固醇上升速度也相對快。就連血壓也是，孤獨者的「杏仁核」，就是大腦裡面處理「戰或逃」的反應，會讓身體感覺危險意識比較久，會導致白血球製造比較多，還會增加發炎反應，綜合上面幾點。

孤獨者的心靈壓力，確實影響了生理健康。

「孤獨」大概是所有藝術創作中的必要之「惡」，因為孤獨，因為孤獨所衍生來的寂寞、心碎、悲憤、怨懟、憤怒、自我懷疑等等，成就了書寫想像上的豐厚羽翼，或是正值青春年華，愛情激發出我們另一個嶄新人格。

然而，無法逃避的是，孤獨確實是當代最明確的顯學。什麼都可能跟孤獨有關，孤獨拓展出新的商機結構。哪怕是單人套餐取代了雙人下午茶，沒有隔間的大格局還比小兩房、三房來得有設計感空間等等。

我們正處在人類有史以來最「孤獨」的時代，想想很諷刺，明明科技讓我們距離縮短了，但人們卻活得比上個世紀中的人們來得不快樂。

工業革命後的財富分配，到2000年、2008年金融海嘯之後，導致巨大傳統產業變化，工時變長，人們疲於應付繁雜行政庶務，自然產生了一層心靈防禦機制。我們被迫要孤獨，尋找不被打擾的節奏，享受一個人的怡然靜心。孤獨，成為當代人的集體約束。

我們某種程度上，被迫孤獨。

《孤獨世紀》這本書的作者是諾瑞娜．赫茲，如果你想了解，想知道更多數據。不管是醫學或是經濟，這位作者的大量田調都能讓你嘆為觀止，原來孤獨並非我們想像那樣而已，孤獨也不是歌詞或是文學的濫觴。

孤獨讓我們身處於數位寂寞泡泡而不自知，未來，2030年之前，全球將有40%的人口是獨居（相當於34億人）。這本書對於某些人來說，也許覺得「大驚小怪」。

孤獨不就那樣嗎？有需要這樣研究嗎？但作者的田野調查很認真，甚至發現孤獨等同每天抽15根菸……此外，孤獨更擴大了民粹主義，讓那些不被瞭解的人，在政治上找到了宣洩之處。

作者也觀察了美國政治上的川普競選活動，找到他當年的競選，確實找出了不少經濟底層的孤獨者。相較之下，我們台灣不也有？

已經好久沒有寫新書分享報告，希望這本書能讓你覺得有興趣想讀讀，從來沒想到孤獨會是這麼大的一個危機啊！

寫到這裡，其實想題外補充一下。

大概是2014年左右，有出版社找我寫關於孤獨的散文集，我也覺得這個寫作文體很有意思，於是開發了「一個人」的系列短文，從一個人的衣櫥、電視、餐具開始書寫起來，寫了大概有十個章節，後來發現寫作過程實在耗掉太多體能，最後只能暫時擱淺。

不過我還是列一下當時書的自序前言給大家看看，免得大家覺得我沒有寫。這也是為何我很想推薦《孤獨世紀》這本書給大家看看，這本書像是當年那本還沒完成的書稿，背後的一份大數據考究資料。

前言

獨自來到，獨自離去。人們多半生存於這世界上都是一個人。一個人是當代經濟顯學，我們越來越習慣一個人，一個人成為多數人的社會縮影進行式。

但是，當一個人面對多數人追求戀愛方程式，或是成家立業的理想勝利組時，彷彿就是既不安全也不適切的代表吧。隨著當代人們情感川流的律動，一個人勢必慢慢取代兩個人，一個人，越能獨處面對寂寞星光，也必能更誠實地面對自己。

本書分為四個選項：分別是溫度、夢遊、西遊與召喚。讓四個選項重新拼湊，並且理解人生。數好了，一二三，開始。

溫度＝親密與永恆之間，我們在黑夜持續失溫

一個人的小宅（完成）
一個人的被單（完成）
一個人的燈泡
一個人的時鐘
一個人的沙發（完成）
一個人的餐桌（完成）
一個人的衣櫥（完成）
一個人的鞋盒
一個人的電視
一個人的相框
一個人的日記

夢遊＝關於記憶，選擇夢沒有開始的地方

一個人的睡眠
一個人的下午茶
一個人的晨醒咖啡
一個人的失眠
一個人的跨年夜，節慶之後，動物感傷
一個人的性愛是場Epic Love Story

西遊＝延冉而上，取經朝貢胃海洋

一個人的菜市場
一個人的Costco，不合時宜
一個人的蛋糕
一個人的套餐
一個人的麻辣火鍋
一個人的集點
一個人的電冰箱

召喚＝引力是不變的黏膩，追尋失語者的咒語

一個人的書店（完成）
一個人的KTV
一個人的旅行（完成）
一個人的漫遊
一個人的殘茶
一個人的散步
一個人的馬拉松
一個人的展覽
一個人的電影，不用買一送一
一個人的病床

這是當時書的結構章節，如果你覺得有興趣也歡迎告訴我，或許哪天我就有動力把這本書完成了，那我就會很感謝如今留言的你與妳。

來幫辛苦的出版社工商服務一下。

《孤獨世紀：衝擊全球商業模式，危及生活、工作與健康的疏離浪潮》
商業周刊1739期書摘推薦
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今天的閱讀單元，邀請東海大學日本區域研究中心主任 陳永峰來到空中，帶大家導讀書籍《文明的海洋史觀》/ 八旗文化，以「近代文明源自亞洲海洋」為核心論點，借鑑日本的海洋經驗，讓台灣成為海洋國家的經典必讀之作！本書能給台灣的啟示在於，如何借鑑日本，從「台灣的海洋史觀」出發，去思考台灣和海洋的關係，並且在放眼全球的寬宏視野中思索台灣未來的定位。

📻聽重播按這裡！https://youtu.be/OHilQ1rJh_A

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Spotify : https://spoti.fi/2CPzneD
Google 播客：https://bit.ly/3gCTb3G

◎內容簡介：
以「近代文明源自亞洲海洋」為核心論點，借鑑日本的海洋經驗， 讓台灣成為海洋國家的經典必讀之作！《文明的海洋史觀》的中心論題是：「近代文明始於亞洲海洋」。「海洋史觀」以馬克思的唯物史觀及梅棹忠夫的生態史觀為基礎，吸收了法國歷史學家布勞岱爾「連續性對外貿易帶來的產品變化會引起社會的變化」的歷史觀。

為了回應海洋亞洲的衝擊，位居歐亞大陸兩邊的日本和歐洲，分別開啟了全新的近代文明。歐洲建立了以大西洋三角貿易為基礎的近代世界體系，並發展出工業革命，提高生產效率，最後脫離了「亞洲」（伊斯蘭文明圈）；日本則透過鎖國體制，發展出生產效率極高的「勤勉革命」，達到國內自給自足的經濟體系，同樣也脫離了「亞洲」（中國文明圈）。在川勝平太看來，以十四世紀世界經濟危機為契機，歐洲和日本都從海洋亞洲進口了大量的物產，為此外流了很多貴金屬，引起了十五至十六世紀生活方式的根本性變化。

作者川勝平太發展了梅棹忠夫《近代日本文明的發展與生態史觀》中所描繪的文明示意圖，將圍繞歐亞大陸成為貿易舞台的海洋納入其中，向人們展示了更加接近現實世界的文明示意圖，對於理解海洋史觀具有重要作用，對於從事（日本）海洋文化研究的人來說，具有很好的參考價值。

本書能給台灣的啟示在於，如何借鑑日本，從「台灣的海洋史觀」出發，去思考台灣和海洋的關係，並且在放眼全球的寬宏視野中思索台灣未來的定位。在東協崛起、中美對峙愈趨頻繁的此刻，台灣又正好位於涵蓋東南亞海域與太平洋的亞洲海洋的中心點，使得本書顯得更為重要。

◎作者介紹：川勝平太
一九四八年生於日本京都，畢業於早稻田大學政治經濟系，早稻田大學博士學分修滿後退學，一九八五年獲牛津大學博士學位。曾任早稻田大學教授、國際日本文化研究中心教授、靜岡文化藝術大學校長、學校法人靜岡文化藝術大學理事長。主要著作有《日本文明與近代西洋》、《富國有德論》、《亞洲經濟的未來與日本文化》、《資本主義始於海洋》等。以《文明的海洋史觀》一書獲得第八次日本讀賣論壇獎。

《暑假計畫之早鳥快飛了》
這兩天急速升高的氣溫讓我回神，畢竟當媽也快11個年頭，悶熱的風一吹馬上提醒我暑假營隊的早鳥價可能即將結束，一直逃避也不是辦法，雖然我每年都以為自己也許可以勝任跟某人相處兩個月，但六月才領悟現實下手報名的代價不菲，這給我重要的教訓：
1. 不管是付錢pay還是自己來都要「量力而為」。
2. 熱門營隊看得到吃不到，小孩不爽的感覺就像架上最後一件妳的尺碼被買走

每個孩子口味不同，跟孩子討論他喜歡參加哪個營隊最重要，請「不要」選妳認為有意義的、需要加強學習的、必須開眼界的、好友拉團報的(因為很想一起順便喝下午茶)，這樣會天怒人怨、花錢還不能消災何必呢？

營隊那麼多眼花撩亂也無窮無盡，我挑了一些覺得比較有新意，或我曾親身參加過的營隊給大家參考，通常我會將營隊和營隊中間隔開不連續，讓孩子好好吃睡、整理筆記沉澱一下，才有可能真的沉浸其中回味無窮。

--(親子可同行)愛玩山玩海的孩子照過來：屏東特色小學遊學趣，就是去年我自己帶團的內容，我們根據上次的實戰經驗做了一點微調，千萬不要懷疑南台灣的豐富度，尤其是屏東特色小學每間臥虎藏龍，最重要的是跟當地老師、社區緊密結合，三不五時會有放暑假的當地小朋友過來插花，每次他們一出現，就能感受與都市孩子完全不同的活力與創意，大推半島遊學趣！
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--(親子可同行)愛「三國」或歷史的孩子照過來：金鼎獎王文華老師親自帶隊，走讀秦唐盛世、探訪三國風雲的西安和成都雙城親子之旅，機會真的難得。不認識王老師？問孩子就知道了，國小生絕對都讀過王老師的作品，請孩子跟你介紹吧！
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好啦，不能去旅行但還想仰慕老師風采的，請參加故宮創意寫作營。這營隊還加上林世仁老師聯手上課，一樣是明星兒文作家，不會輸給外面作文班啦！
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--愛手作或音樂的孩子照過來：看到這「親手做把烏克麗麗」的營隊，我和妹妹眼睛發亮，尤其帶領的是知名的大沐老師尤屬難得。大沐老師是不用材料包、絕對從基礎幫孩子慢慢建構起來的資深maker，有別於一堆叫機器人幹嘛幹嘛的課程，結合藝術、美學的maker音樂家挑戰營，一定要大推！
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--愛海洋島嶼的孩子照過來：這兩個由「環境友善種子團隊」策畫的營隊，在很多人尚未親近卻近在眼前的基隆和平島。這個團隊在成立之初就在野柳等地舉辦過體驗活動，曾經親身參與兩次的我們，全家大小都非常喜歡，課程設計很用心，也能兼顧深度與易懂，有機會一定要讓孩子大開眼界。
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--愛自然或想突破舒適圈的低中年級小孩們：什麼怕蟲怕熱怕累的小孩，一定要參加圓臉貓老師的營隊，保證絕對破冰滅火愛上野外探索。
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親子天下夏令營平台不只是自製營隊，也包含許多其他單位的課，上述有些就是不同單位舉辦透過親子天下招生的，所以非常多元，請別誤會都是同一平台，只是找起來比較方便。

其他自營自招單位值得關注的：

--立志當youtuber的孩子照過來：想當網紅不是甚麼問題，但偏偏有些受歡迎的網紅卻給孩子許多不良示範，遊走法律邊緣或者挑戰言語界線，數位世界的潛在危機可不輸給實體世界。兒童福利聯盟今年夏天邀請「吳鳳」來客座，除了教給孩子如何當優質網紅的內容，社工師也會加入許多社群危機的概念，讓孩子當個「安全小網紅」。(營隊所得將作為弱勢兒少的脫困基金喔)
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--愛藝術混搭的孩子照過來：許榮哲美術工作室，是妹妹升上中年級之後好不容易找到的好地方，老師不急著孩子做出成果，可以慢慢耗慢慢玩，並和每個孩子有比較細緻的互動，類別眾多功夫紮實喔!
https://www.facebook.com/…/pcb.219129467…/2191294054325605/…

當然，別忘記暑假一定要運動運動運動！今年妹妹下定決心要花很多時間克服恐懼，把學一半的游泳練起來，加入社區游泳中心，然後找個地方自己玩蛇板。有跟團(加入營隊)、有自學、有體能、有動腦，再加上一場母女倆的旅行(希望不要吵翻天)，我期待精彩的暑假啦！

p.s.照片是去年暑假我們的屏東恆春半島之旅