首先恭喜報名這次成吉思汗健美獎金賽的朋友
勇敢的為自己多年來的訓練跨出了一大步！
由於本次賽事健體人數過多
故特別增設兩個量級讓選手做競賽！
健體賽事重新分配為五個量級
以下為本次健美賽事秩序冊以及賽事簡章

＊注意＊
1.身高組別以當天過磅為主
2.務必於過磅時間攜帶證件確認身份
3.若有問題請聯繫
gkbodybuildinggame@gmail.com
粉專不回覆相關問題

簡章如下
108 年成吉思汗盃全國健美獎金賽章程
 宗 旨：為響應全民體育，提高健美、健身運動人口。
 主辦單位：惡名昭彰股份有限公司
 贊助廠商：INFINITY POWER乳清蛋白、台灣G霸、SBD、VERSA GRIPS、Monster、蜜蜂工坊
 競賽時間：108年10月12日(星期六)上午十點開幕典禮
 競賽地點：台北市新生南路三段30號----公務人力發展學院福華國際文教會館卓越堂
 過磅時間：108 年 10 月 11 日(星期五 )下午 19:00~21:30
108 年 10 月 12 日(星期六 )上午 07:30~09:30
 報名日期：108 年 7 月 26 日至 108 年 8 月 31 日止。
 報名方式：採網路報名（於惡名昭彰網站報名）報名後主辦單位會提供GOOGLE表單網址以供個人資料填寫以及上傳個人表演音樂(如無個人表演音樂，則統一由主辦單位公用音樂播放)，請先行剪輯 1 分鐘長度(檔案名稱請改成選手姓名，格式務必為MP3，如有不符則不採用之。)，上傳至報名表單內，比賽現場恕不受理繳交表演音樂。
 報名費用：單一項目500元
 裁 判：由主辦單位聘請合格裁判擔任之。
 選手資格：除曾任社會組別國手、各組織職業選手以外，凡中華民國國民或外籍公民年滿 16 歲以上身體健壯者，均可報名參加
 競賽規則：採用本規章下方附件健美比賽規則。本場比賽可用膚色劑。但為了維護場地清潔，有上色的參賽選手不得進入觀眾席且必須於規定範圍內使用以維護主辦方租借之場地，若有違反帶隊裁判制止無效後,報請裁判長取消競賽資格。
 抗議：
(一)比賽爭議：如規則上有明文規定，以裁判之判決為終決。
(二) 選手或職員不得於比賽現場或賽後直接質詢裁判及主辦單位，應向設在比賽場中之審判委員會提出
書面申訴，並繳納保證金新臺幣伍仟元，審判委員會認為申訴無理由時，得沒收其保證金。
 比賽組別
【男子古典健美組(Men’s ClassicPhysique)】:
A:170公分以下 (170cm -)
B:175公分以下 (170.01cm~175cm)
C:175公分以上 (175.01cm +)
【男子健體組(Men’s Physique)】:
A:166公分以下 (166cm -)
B:170公分以下 (166.01cm~170cm)
C:174公分以下 (170.01cm~174cm)
D:178公分以下 (174.01cm~178cm)
E:178公分以上 (178.01cm +)
【女子比基尼組(Women’s Bikini)】:
A:163公分以下組(163cm-)
B:163公分以上組(163.01cm+)

 獎勵：前六名頒發獎牌，前三名另再頒發獎金與獎盃乙座。
各量級第一名 NT$18,000 第二名 NT$12,000 第三名 NT$8,000
各項目全場冠軍獲得NT$50,000 獎金及獎盃。

 懲罰
(一)拒絕上台受獎或受獎後折損獎盃或獎牌者，停止比賽權。
(二)在比賽期間若有違反本規程情事者，如冒名頂替者，一經查出取消比賽資格。

 各項規則：
女子比基尼競賽規則

一.分組
A组
163公分及以下
B组
163公分以上

二. 服裝
1. 選手需穿著分體式分體式比基尼。底褲必須為V字形，禁止穿著丁字褲。選手可穿著成衣進行比賽。選手的全部著裝必須符合大眾審美和莊重的標準。
2. 選手必須穿著高跟鞋。
3. 選手可佩帶珠寶首飾。
4. 除褲子品牌的商標外（如Hurley,Quiksilver），禁止出現其他任何商標。
5.禁止配戴眼鏡及太陽眼鏡。
6.在比賽中，號碼牌必須固定在選手賽褲的左側。

三. 舞台規定
1.舞台上禁止出現下列物品及情況：
a. 任何道具
b. 咀嚼口香糖

四.比賽方式
預賽
規定動作
1.每位選手按照組別依次走上舞台，進行“模特步”走台表演（依據選手個人喜好）。
2. “模特步”的描述如下：
走到舞台中央，停步正對裁判，開始展示動作不限方向，最後轉正面對裁判。表演時長不超過30秒。
3. 根據選手所在組別的編號，每位選手將收到以下指示：
沿舞台兩側排開等待。

對比環節
1. 裁判長將以小組形式和編號順序依次呼叫選手上場，被叫到號的選手應走到舞台中央，進行四分之一轉身。
2. 評判過程中，由裁判長叫號進行比對。裁判將從選手的轉體過程中做出比較。

五.評分
規定動作環節和對比環節皆依據以下標準，按照100%分制進行評分：
1. 平衡度和形態
2. 整體外形，包括氣色、膚色、姿勢，和舞台表現。
*裁判組有權自行決定是否需要通過一次確認環節以保留重新裁判的權利。

男子健體規則
一. 分组
競賽分為5组：
A组
166公分 (含)以下
B组
166公分以上，170公分(含)以下
C组
170公分以上，174公分(含)以下
D组
174公分以上，178公分(含)以下
E组
178公分以上

二.服裝
1. 選手必須穿著海灘褲、裸上身和打赤腳。
2.需著正式比賽海灘褲，長度由腰部至膝蓋上緣。
3. 禁止彈性布料。
4. 除褲子品牌的商標外（如Hurley,Quiksilver），禁止出現其他任何商標。
5.除婚戒外，選手不得佩戴任何珠寶。
6. 禁止配戴眼鏡及太陽眼鏡。
7. 在比賽中，號碼牌必須固定在選手賽褲的左側。

三. 舞台規定
1.舞台上禁止出現下列物品及情況：
a. 任何道具
b. 咀嚼口香糖
c. 撞擊和推擠其他選手，經帶隊裁判規勸及調整間距後仍屢勸不聽者將被取消比賽資格（涉及的第一人和第二）

四. 比賽規則
預賽-指定動作
1.四分之一轉身。以"單手"插腰的方式，依序展現正面、側右面、背面、側左面的動作。
比賽方式
2.將依編號順序叫號同一量級選手上場，被叫號的選手應走到舞台中央，表演自由動作，時間30秒內。
3.裁判將根據選手的肌肉的狀態、平衡度、對稱性，肌肥大程度以及舞台表現進行評分。

對比環節
1. 裁判長將以小組形式和編號順序叫號選手上場，被叫到號的選手應走到舞台中央，進行指定動作四轉向比對。
2. 評判過程中，裁判長會叫號進行四轉向比對，將從中做出比較。



五.評分
規定動作環節和對比環節皆按照100%分制進行評分。
肌肉和身體狀態
裁判將挑選出合適的選手，他們體型適中，擁有良好的肌肉條件和整體狀態，同時不失良好的對稱性。本競賽非健美賽，故誇張的肌肉將被扣分。
舞台表現和個性展示
裁判將挑選出舞台表現和姿勢最優秀的選手，他能成功將自己的個性表達給觀眾。
*裁判組有權自行決定是否需要通過一次確認環節以保留重新裁判的權利。


男子古典健美組
一.量級分組
A组：170公分(含)以下
體重上限(KG)=身高-100+5
B组：170公分以上，175公分(含)以下
體重上限(KG)=身高-100+8
C组：175公分以上
體重上限(KG)=身高-100+11

二.服裝
1.比賽用黑色短褲，禁止穿沙灘褲、丁字褲或健美褲，若著健美褲則不得參與賽事。
2.比賽褲禁止出現任何裝飾、商標或螢光設計。
3.在正面和後面背闊肌的時候，選手不得通過提高後腰或雙側褲腰來改變賽褲的貼合性。
4.除婚戒外，選手不得佩戴任何珠寶。
5.禁止配戴眼鏡及太陽眼鏡。
6.在比賽中，號碼牌必須固定在選手賽褲的左側。

三.音樂
1. 請於報名後上傳個人表演音樂(如無個人表演音樂，則統一由主辦單位公用音樂播放)，請先行剪輯 1 分鐘長度(以參賽報名選手姓名命名檔名)， 上傳至報名表單內。
2. 音樂內不得含有淫穢、髒話或褻瀆的歌詞，一經發現，該選手直接被取消比賽資格。

四.舞台規定
1.舞台上禁止出現下列物品及情況：
a. 任何道具
b. 咀嚼口香糖
c. 嚴禁表演“拱橋式”（任何表演此動作的選手將被取消比賽資格）
d. 撞擊和推擠其他選手，經帶隊裁判規勸及調整間距後仍屢勸不聽者將被取消比賽資格（涉及的第一人和第二）
e. 躺臥舞台上
f. 撞擊和推擠其他選手（涉及的第一人和第二人將被取消比賽資格）

五 比賽規則
預賽-指定動作
1. 正面雙手二頭肌
2. 側面胸大肌
3. 後面雙手二頭肌
4. 正面腹肌與腿肌
5. 個人最佳古典動作

比賽方式
1.將依編號順序叫號同一量級選手上場，被叫號的選手應走到舞台中央，展示四方向轉體以及指定動作。
2.比賽過程中，裁判長可進行叫號，被叫到號之選手將再次進行四方向轉體及指定動作。
3.裁判將根據選手的肌肉的狀態、平衡度、對稱性，肌肥大程度以及舞台表現進行評分。

決賽
比賽方式-自選動作
1. 選手將按照編號順序依次被叫上舞台，在其準備的音樂下表演自選動作。
2. 表演時間限制60秒以內。
3. 承辦方和裁判長可進行叫號比對，再次進行指定動作比對。

確認環節（若裁判難以判別名次）
在裁判長的指示下，選手們將被叫上舞台，以小組形式進行指定動作的表演。
裁判組有權自行決定是否需要通過一次確認環節以保留重新裁判的權利。
自由動作（僅限全場冠軍爭奪賽）
最優秀的幾名決賽選手可以參加60秒的自由動作。
六評分
1. 評分為100%分制。
2. 使用相對替代法打破平局。

 附則:
若於過磅限定時間內不符合量級標準即取消資格且不退報名費
請慎選報名項目
男子至多兩項（古典健美、健體）
女子至多一項（比基尼）
如需退費則須於108年08月31日前聯繫惡名昭彰客服提出退費申請
並於付款成功後請點進下方網址填寫GOOGLE表單資料以供主辦單位進行資料核對
(表單連結 https://forms.gle/GrPWkP9idTcgzqZt5 )
務必填寫真實資料，並於比賽當天攜帶身分證件核對身份
若未填寫完畢則屬報名失敗而無法參賽

如有比賽相關問題請來信至下方E-MAIL
gkbodybuildinggame@gmail.com

＊比賽主辦單位保有最終解釋權

https://www.facebook.com/564279543658917/posts/2419218458165007?sfns=mo

聽她的歌，無論是歌詞或歌聲，都那樣嘹亮又深刻，直接穿透內心。我不太相信一見鍾情，可是還沒完整聽完一首Cocco的歌，我就已確定會喜歡她。
　
這一季《命運般的戀愛》主題曲啟用Cocco在1999年發行的單曲《樹海之絲》。我猜這應該是很多人第一次聽到她的名字，如果你也是其中一人，太好了，請千萬別錯過她。
　
出身沖繩的Cocco被日本樂壇戲稱為「孤高的歌姬」，本人也確實很低調，出道以來都不算大眾歌手，不過偶爾會參與電影演出，最新作品是岩井俊二導演的《被遺忘的新娘》。
　
夢想成為芭蕾舞者的她，為了籌措舞團試鏡的旅費，參加雜誌舉辦的歌唱徵選，從此踏入歌壇，陸續發行過幾張作品，也出版兒童繪本，但數量並不多。
　
真要說作品太少有什麼缺點，大概就是聽不過癮吧。
　
我認為Cocco的魅力在於，歌聲至今還留著十分樸實純粹的質地，咬字發音沒有特別修飾，沒有華麗賣弄的技巧，在漸強漸弱轉換之間，都能清楚聽到她略帶沙啞的嗓音，以及感受到穿透力，彷彿從那座島嶼穿透過來，毫不猶豫地在你毫無防備時候，唱進心裡某個角落。
　
即便你預設立場來聽Cocco，也終會被她的歌聲瓦解，被她的詞曲誘惑。那個世界裡有活潑可愛的歌，有衝擊與疼痛，也有沉靜的希望，一如Cocco是個熱愛跳舞的女子，後來罹患厭食症與自殘，經歷長達一年多與疾病奮鬥，再次回到舞台上、麥克風前繼續歌唱。
　
約是Cocco確診厭食症前，是枝裕和以她為中心拍了《大丈夫であるように Cocco 終わらない旅》紀錄片，從LIVE畫面可以發現她確實瘦得很不健康。後來雜誌訪談裡提到過程，Cocco說那時幾乎會死也想乾脆死掉算了。
　
幸好，她堅持了下來。因為這段艱辛旅程，當Cocco唱起她經典名曲，如《強く儚い者たち》、《Raining》、《樹海の糸》，顯得更深層豐富，溫柔有力量。
　
移住東京後，Cocco仍時常掛念故鄉，休息時會回沖繩海邊撿垃圾。爭論不休的普天間基地遷移案，因為2007年在預定地海灣發現了稀有的儒艮，再次引發美日動保團體申訴，她也為此寫下《ジュゴンの見える丘》。
　
Cocco風格並不華麗也不文青，非流行樂界領頭羊，她總是或站或坐地站著歌，她的世界小小的，聽眾卻在歌聲與歌詞背後，見到了深奧廣闊的宇宙。
　
　
http://www.cocco.co.jp/

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原文刊於Bark音痴路雜誌2014五月號


音樂祭，不知道從什麼時候開始，每年的某一段時間，深為音樂人的朋友會聚集在某個地方參與演出，喜愛音樂的朋友們會不約而同地在同一個地點打卡，或在網路上一起看著某場音樂祭演出的網路直播。

對音樂愛好者來說，這簡直就是音樂界的媽祖繞境一般。從幾個月前就密切注意著公佈的演出名單，盤算著自己的假日和預算，揪團嗆聲一起出發為了彼此當分母也為了好玩和壯膽。音樂祭是如此地俱有魔力，光是「音樂祭」這三個字念出來的時候興奮度就當下比「演唱會」三個字還要來的開心百分之八十六點三（別問我這數字哪來的，反正你也從來不會關心媒體的民調數字是哪來的）。

從1969年8月那場在紐約White Lake的Woodstock音樂祭之後，因為嬉皮運動和反戰的訴求，這場原本只是為了有趣和好玩的music &art fair（原版海報上的字樣，意義比較接近音樂和藝術的市集或是園遊會），突然因為參與人數前所未有地超過預期，所以媒體爭相報導之後，也就成了後世未能參加的我們口中代表著那個時代精神的運動。一個因為音樂相聚在一起，但背後的精神意義卻超越音樂本身的社會運動。不過雖然那個美好年代已經過去了這麼久，少了這麼多的天時地利人和，現在的我們仍然在世界各地有許多就算不管有沒有意義，光是參加就可以好玩到翻的音樂季可以去。

只是現在，想聊的不是要分析該去哪個音樂祭，這些你上網隨隨便便都可以查到任何你想要的資料，現在想聊聊的，是這幾年在台灣的音樂祭中，自己所觀察或感覺到的一些看法和現象。

第一個，常會在網路或朋友的耳語中聽說大家覺得票價太高，再來就是燈光陽春舞台簡陋聲音糟糕。但是朋友，你坐火車都知道高鐵雖然又快又好但就是比較貴，台鐵雖然誤點出包一大堆，但也沒聽說過有人去申訴為什麼台鐵速度會這麼慢，人家高鐵都坐到高雄了為什麼我還在台中的。一般的演唱會硬體要錢，難道音樂祭的舞台硬體就不用錢嗎？難道以天為幕以地為床和大自然融合在一起聽音樂硬體就可以比較便宜或是比較簡單嗎？相反的，露天的場地一樣也是要有場租還外加租借流動廁所，硬體的成本也因為戶外聲音較容易因為天氣風向影響的關係反而成本更高，但主辦單位不是慈善事業，少賺沒有關係，可是至少不能虧吧？

第二個，大家都會討論為什麼國外的演出名單可以請到這麼多大牌，為什麼台灣的不行？
當然行啊，如果時間價錢都敲得定，哪有什麼不行的？但是老話一句，羊毛出在羊身上，或是幾年前施文彬老師轉述金曲奬最佳作詞人武雄老師的說法：「出香蕉當然只能請得到猴子！」，不就是這樣嗎？你願意花幾萬塊機票住宿只為了去東京香港朝聖只是為了看一個團，那為什麼你覺得幾千塊的票價就可以有像是英國Glastonbury或是日本Fuji Rock等級的演出陣容呢？但Glastonbury的票價三天是210塊英鎊，大約是台幣一萬元左右，還不包括參加音樂祭這三的飲食，帳篷住宿，交通等等。日本Fuji Rock的三天入場門票是日幣44000元，約合台幣13000元左右，也尚未包括帳篷或民宿費用，或是往返民宿交通費用。那為什麼三天甚至是四天一千多塊的門票價，你期望可以看得到國外十倍價錢那樣規格的演出陣容或硬體呢？

再者，如果票價提高然後大牌來了，一定又會有人開始說話了：「它商業化了！」。
「商業化」就像是星際大戰裡Darth Vader對著Luke說：「I am your father.」那樣的大絕招，這是無法赦免的原罪，是你本質上就是邪惡的指控。可是我實在不懂，一場好的音樂活動都已經要賣票了，只要初衷沒有問題，難道商業化有錯嗎？即使是「春吶」或是「巨獸搖滾」這些如此鼓吹並鼓勵獨立音樂的音樂祭，我都覺得主辦人簡直是佛心來的。根本扣除硬體和雜支就已經賺不了什麼錢了，更何況是那些獨立樂團會不會有相當的報酬甚至是車馬費？電影「黑暗騎士」中的小丑說得好：「我爸說如果你有什麼專業，絕對不要無償去做它。」如果你真的支持這些樂團，你真的願意他們來參加這個音樂祭還得自己貼車錢住宿錢等等的才能夠有一場個演出機會嗎？誰不希望可以看到不管是主流或獨立的樂團都可以站在一個硬體夠成熟且有規模的舞台上可以有場超出那些小舞台水準的演出？誰不希望那些已經夠辛苦的獨立音樂人可以因為他們的演出帶給我們的樂趣而獲得一份不錯的報償？這不是音樂祭本身是不是商業化的問題，而是我們期待看到的是怎樣的一場音樂祭就必須要付出相對的票價。

最後一種，是那些說：「我只是想看某某某而已，為什麼我還要花這麼多錢看其他人？」是的這位大德，你當然可以選擇不看其他人，但這是音樂祭，你所花的錢不只是看任何一位音樂人的演出而已，你買的是可以在這樣的氣氛環境，還有跟你一樣熱愛音樂（我假設你是愛音樂的）的許多朋友，一起離開你原來的生活，放鬆在一個自由自在只屬於音樂的氣氛中，去享受幾天的烏托邦。你可以任意地到任何一個舞台放鬆坐下享受你的啤酒和音樂，你也可以中途離席去任何一個攤位前搭訕一個可能跟你同樣喜愛音樂的帥哥辣妹。你可以在傍晚台上的樂團還在賣力唱著的時候就躺在附近的草皮睡去，你也可以在半夜的帳篷旁邊拿起吉他唱一些你覺得可以上台幹掉別人的歌曲。這是我最愛的音樂祭的價值所在，是因為音樂讓所有人從每個角落聚集在一起，而你心裡知道，喜愛音樂的人都壞不到哪裡去。所以請別再用只是為了看其中一個表演去衡量這份票價，其實你買到的不是那其中一個小時的演出而已，你可以還會買到很多屬於你百無聊賴生活之外的許多驚喜和意外。

我還記得十幾年前某一年的春吶，那時候還沒有像現在有好幾個舞台，只有一個在樹林中草皮中間的簡陋野台（真的是野台，因為兩邊擋風的是極具台灣特色的大塊紅藍相間塑膠布）。將近午夜的主舞台在經過糯米團和濁水溪公社（這兩團是兄弟團，不管各種演出都一定排在前後一起出現）的演出之後已經無法正常演出（為了可以看到更精彩的濁團，現在經驗豐富的主辦單位一定會把它們排在所有節目的最後一個，這樣才能真正看到他們的為所欲為），接下來的四分衛和董事長索性就把東西搬一搬，整個撤到了不遠外的海灘上，搭起了簡單的營火和電，開始在沒有燈光卻有海浪聲搭配的海灘邊唱了起來。這是音樂祭才會有的浪漫，是音樂祭才會有的意料之外。

對我來說，音樂祭的票價買的不只是音樂本身，買的是對音樂成為生活的一種嚮往，買的是每一年可以實現在地球上某個角落盡情撒野的烏托邦。

BARK#9 瑪莎專欄 Music Festival音樂祭二三事

「...對我來說，音樂祭的票價買的不只是音樂本身，買的是對音樂成為生活的一種嚮往，買的是每一年可以實現在地球上某個角落盡情撒野的烏托邦。」