白汁蜆肉意粉 扁意粉 150克 新鮮蜆或花甲 1 斤 2 粒蒜頭 切蓉 1 粒乾蔥 切蓉 2 支百里香 1/2 杯 白酒 80克無鹽牛油 白酒醋 少許 蕃茜碎 百里香碎 1。 蜆用清水清洗數次， 洗走大部分沙， 然後再浸泡幾小時至吐盡沙。 瀝乾備用。 2。 鍋裡燒熱少許橄欖油， 加入蒜蓉、 乾蔥蓉、 百里香炒香， 加入蜆， 拌炒均勻， 倒入白酒， 加蓋大火煮開。 大概3 分鐘後， 撈起打開的蜆， 剩下的汁過濾備用。 從蜆殼取出蜆肉， 備用。 3。 用一個大平底鍋， 倒入蜆汁， 大火收汁至剩下3 湯匙， 改小火， 將冰凍的牛油切小粒慢慢加入， 一邊不斷攪拌直到牛油融化， 注意千萬不要煮滾。 另一邊用滾水加鹽煮寬麵至剛剛熟。 4。全部牛油加入後加入煮好的寬麵， 攪拌， 加入適量煮麵水稀釋， 加入鹽和胡椒調味， 加入切碎的香草和煮好的蜆肉拌勻。 #意粉 #義大利菜 #蜆 #海鮮 #pasta #clam #itaianfood #easycooking #cookingforkids #easycooking #fresh #seafood #yummyfood #chefcoco

野生環文蛤義大利麵 宥宥廚房小料理🐯 — 有陣子沒做義大利麵料理了, 也因為無意拿到在台灣西部沿海 常見的野生赤嘴仔(環文蛤) 重點是還蠻大顆的這樣, — 就把常見的蛤蜊義大利麵, 換成環文蛤,再上炸蒜片呈現, 一樣讓大家簡單學健康吃🥳。 — 如果單看食譜文還是有點看不懂 可以臉書搜尋「宥宥廚房小料理」 我的個人粉絲專頁,有放料理影片過程, 歡迎大家過去查看唷,即時動態也有傳送門🤙🏻 — 料理做法🍳 — 蒜頭切成片狀後,用清水清洗除 表面黏液,撈起瀝乾水份,再用 紙巾把水份徹底吸除,備料 — 鍋內下一大匙橄欖油,中小火熱鍋, 大量蒜片,下鍋煸至稍微變色後, 起鍋,蒜片瀝乾油份備料。 — 炒鍋加水蓋過環文蛤,開火煮至開殼, 環文蛤撈起,去殼取肉,留高湯 — 水煮沸騰,加入一大匙鹽巴, 再下義大利麵,烹煮過程中... — 鍋內下一大匙剛剛煸蒜頭的油 洋蔥,下鍋拌炒至焦黃色後 — 義大利麵夾入鍋內, 加入一大匙蛤蜊高湯,拌炒均勻。 — 再加入奶油,些許鹽巴,切碎的九層塔 拌炒均勻,捲麵,起鍋,擺盤,完成。 — #午餐 #晚餐 #夕食 #早餐 #食譜 #朝食 #クッキングラム #台北 #pasta #義大利麵 #香蒜蛤蜊義大利麵 #艾許奶油 #ECHIREBUTTER #赤嘴仔 #環文蛤 #clam #蛤蜊義大利麵 #yahoo特級廚師

每到夏季金針進入盛產，花東地區就被金黃耀眼的天使花毯覆蓋著，其中又以六十石山與赤科山最受矚目，景色壯觀秀麗，在陽光下更顯璀璨奪目，是不容錯過的暑期美景！ 「金針」又名萱草、黃花菜、忘憂草、一日百合，自古便作為尋常菜餚食用；亦可入藥，《本草注》即提及「萱草味甘，令人好歡，樂而忘憂」；《本草綱目》則將金針名為「療愁」，並記載其可「祛溫利水，除濕通淋，止渴消煩，開胸開膈，令人心平氣和，無憂鬱。」。因生長期易受氣溫及日照影響，於海拔800-1000公尺山區培育最合適，以花蓮縣玉里鎮赤科山、花蓮縣富里鄉六十石山、台東縣太麻里鄉金針山，為主要培植重點區。這回即彙整了「5個金針的優點」，我們一起來認識吧！ ❶彈潤美肌增勻淨 內含鈣、鐵、鋅等礦物元素，可有助肌膚保持彈性，還可減緩脂漏性皮膚炎的困擾，並有助預防色素沉澱與斑點淡化 ❷通乳利尿保體力 含有蛋白質以及豐富的維生素B1與B2，有良好通乳利尿的作用。哺乳期若乳汁分泌不足，可煲湯食用，以促進乳汁分泌與補充體力 ❸高纖飽足助消化 每100公克的乾燥金針花，熱量約為307大卡，其膳食纖維含量即有19.7公克，屬高纖食物。可助提升飽足感、促進腸道蠕動與排便順暢 ❹腦力活絡有元氣 具有卵磷脂、鈣、磷、維生素E等多種養分，對於延緩老化、活化腦部及防止過度疲勞有助益，並可改善精神渙散、失眠、注意力不集中、記憶力減退等問題 ❺補鐵養血氣色佳 每100公克的乾燥金針花，鐵質含量為7.5毫克，是菠菜的2倍、萵苣的10倍，具良好補血作用。可減緩缺鐵造成的缺氧、疲憊、掉髮、心悸及氣色不佳等情況 #金針的種類 新鮮金針的盛產期為每年八至九月，因不耐儲存，所以多會趁花朵綻放前將花苞摘下，經過烘乾、加工等處理製成乾燥品。乾金針少了水分，除了維生素C之外，包含蛋白質、膳食纖維、鈣、鐵及維生素A、E等營養都相對更豐富。不過若以一餐食用份量約20支相比，新鮮金針的膳食纖維、鈣、鉀及維生素A、E則略勝一籌 此外，新鮮金針因含有「秋水仙鹼」，是金針花為了自我保護所製造出來的天然物質，以防範真菌、昆蟲和捕獵者侵害的天然毒素。食用未經清水浸透和徹底煮熟的鮮金針可能會中毒。中毒的症狀包括腸胃不適，例如腹痛、嘔吐和腹瀉。料理前應先用水浸泡洗淨後再煮熟，使其去除毒素，以避免食物中毒。而乾金針則因加工處理關係，秋水仙鹼已被破壞，則不需擔心 #金針挑選法 1. 色澤太鮮豔不選，應呈現淺褐色或橘棕色 2. 沒有酸敗或藥水等異味，帶有些微花香味為優 3. 觸摸時應有乾燥感，無吸濕受潮黏膩等現象 4. 選擇包裝完整、標示清楚，又以貼有綠底菊線的「台灣金針」標章產品為佳，以確認來源安全性，相對更安心 #金針清洗法 二氧化硫，是加工食品的「必要之惡」，除了金針外，中藥材、脆梅、蝦米、菜脯等都曾查出二氧化硫超標。這些加工食品經常使用二氧化硫燻製，以加強色澤。選購時若發現顏色異常鮮豔，或聞起來有刺鼻酸味，可能跟漂白、染色及過度燻硫有關。林口長庚醫院腎臟科系臨床毒物科主任顏宗海指出，若一次大量攝入二氧化硫，可能會造成腸胃道不適，出現噁心、嘔吐症狀。對於二氧化硫過敏者，即使食品含量未超標，只要攝入微量就可能誘發過敏反應，出現蕁麻疹、氣喘現象 據臺北市政府衛生局檢驗室經實驗結果，得出以下作法可去除九成以上的二氧化硫殘留，瀝乾後就可以下鍋烹煮 1. 金針拆封後先以清水沖洗1遍，放入鍋中加入等同金針份量約20倍的水 2. 適合浸泡金針的水溫最好是45℃ 3. 水中加入少許白醋，有助消除二氧化硫 4. 整個浸泡過程約20~30分鐘，但泡浸10分鐘後便需換水1次 #金針小廚房 🔸金針排骨湯 金針花(乾)1小把、豬小排8塊、蔥段1支、鹽、米酒適量。金針花用溫水泡過再行沖洗，豬小排以熱水沖淋數遍。將豬小排與泡軟金針花放入電鍋內鍋中，注入約8分水位，外鍋180cc水，燉煮一小時，放入蔥段與適量鹽與米酒調味即可 🔸涼拌金針花茭白筍 茭白筍3-4支、新鮮金針花約4兩、木耳3朵、水1000c.c、冰糖1大匙、烏醋1大匙、鹽適量、香油2大匙、辣椒1條切末。將茭白筍與木耳切絲。以熱鹽水汆燙茭白筍撈起，接續燙木耳撈後，再燙金針花，三樣瀝乾備用。把食材放入盆中，淋上調味料並拌勻即可 #凱鈞話重點 #5個金針的優點