【運動後對抗酸痛和放鬆的泡澡配方】

星粉們應該都知道星羽最近很愛跑步🏃‍♀️，但其實星羽的膝蓋不是太好，跑完腿也很容易痠痛不適😭
今天來跟大家分享運動後的半身浴泡澡精油吧！

記得上課時老師都「不」推薦直接把精油滴在水裡泡澡，因為水跟油不相容，很有可能精油會直接黏在皮膚上，敏感的皮膚就會被刺激~😱
(尤其像我們泡半身浴，私密處有時候加倍敏感呢><)

星羽比較推薦的方式是 #精油浴鹽，自製很簡單，還可以加入新鮮或乾燥香草，增加高級感，一點也不輸市售大品牌哦！

運動後放鬆舒緩的浴鹽，推薦的精油有：
💪 黑胡椒精油：香料類的精油都有點發熱和促循的效果，還可以順便幫忙燃脂一下，這個微涼的天氣泡，將將好，是星羽運動後精油浴鹽的首選。
💪 薰衣草系列精油：我最常用真正薰衣草，但家裡沒有的時候，薰衣草家族都可以的拉！止痛舒緩的香氣，便宜的價格，滴起來都不會心痛~XD
💪 甜馬鬱蘭精油：對付運動後的痠痛和促進代謝的好夥伴，一樣是便宜又好用的精油，香味也很放鬆。
💪 杜松漿果精油：杜松精油也是星羽非常常用的精油，排水排毒的能力很優，泡在熱水裡稍微按摩一下，水腫去去走！
其他還有天竺葵、迷迭香、薑，也都是星羽的浴鹽愛用精油嘿🥳

#星粉們還想知道什麼配方告訴我吧
#星羽的芳療小宇宙
#星羽的變美小宇宙

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在收費營地家庭露營轉眼七八年了，其實台灣收費營地已經多到爆炸，但是如何挑選就很困難，這次我列出了10個我認為必去的營地，從舒適到原始，讓各位可以一級一級挑戰，筱筱太太更加碼列出她覺得衛浴最棒的五個營地，讓你邀太太去露營不會被打槍。

這次在晚餐時間吃踏輕 鹽焗花雕鴨（香茅檸檬風）同時大家分享，這料理包也很適合露營吃喔。

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Luv u all
,Nora

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我在保養買的
其實沒什麼優劣
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它可以方便去除指頭邊緣比較粗糙的皮或角質
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搭配上面的那位甘皮保濕棒一起用
它就像指甲油一樣的設計
你可以塗在指甲左右和上方
給它三分鐘左右吸收
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就不會像我之前單用保濕棒 最後爆血哈哈哈

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超級美的白色
帶一點點偏光的珠光
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而且很顯白
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刷頭好擦、快乾就不用說了
是NAIL HOLIC的一大特色

🍡 野村煎豆美樂餅乾 天日鹽
有點像飲養口糧的口感（再軟一點啦）
餅乾剛吃是很簡單的原味煎餅的味道
到了尾韻會勾出鹹香鹹香的鹽味
整體吃起來也會有剛烘烤出爐的香氣
超刷嘴！！！

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