請問圖中的男子是哪裡太短導致他有困難？

答案當然是….手QQ

擦窗這種技能，身為陽台衛士我自然是點好點滿。

但畢竟人體真的是有極限，有些地放碰不到就是碰不到，只擦一半，看了又讓人強迫症發作，這時候就需要機器的輔助。

HOBOT玻妞，就很適合拿來清潔家裡或辦公室外窗、或是店面櫥窗。安全又省事。這邊就來介紹一下親身開箱的心得：

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🧩運作原理

他就是一台底下附有真空吸盤的小坦克車，吸盤抽真空提供抓地力，並且依照不同的材質透過浮動吸盤去調節吸附力的大小；履帶控制前進後退和轉彎，行進的時候兩側的超音波噴嘴會噴出15微米的小水珠，清潔布擦拭後便達到清潔效果。

看似很簡單的運作原理，但實際操作後發現裡面有很多細節。

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🧩可擦拭無框玻璃

我第一個想到的是，路徑怎麼設計的？
大家可能會覺得這沒什麼吧？但我覺得這能想到這idea很厲害。

就跟掃地機器人一樣遇到障礙就轉彎，可是在擦拭無框玻璃沒有障礙物觸發改變擦窗機的路徑，他就會一直走，直到超出窗外太多，浮動吸盤吸力不足，擦窗機就會掉落。

所以玻妞在四個角落設計了邊緣漏氣感測裝置，只要偵測到超過1.5mm的gap，那就代表超出玻璃邊界，程式就會控制擦窗機迴轉了。

這不僅讓玻妞可以適用無框玻璃（例如浴室的鏡子），也是一個安全防護裝置。

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🧩操作方式

只要放到窗戶上，打開電源，手動按下機身上的按鍵，就可以一鍵運行。

啟動的時候還會嗲聲的說：「我是玻妞！」

甚至還可以錄自己的聲音：「老婆我在陽台擦窗戶哦！」

達到聲東擊西的效果。

進階的操作可以用APP藍芽連線，或是遙控器。
就能選擇不同的清潔模式和行進方向。

另外遙控器，是我覺得很貼心的功能。
因為長輩不一定會用APP，但一定會用遙控器！！

現在很多智慧型家電都顧著做app整合控制，卻忘了銀髮族的需求，買這台回去給長輩們用，就可以防止他們爬上爬下的打掃，減少很多意外發生的機會。

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🧩清潔能力&死角

因為是窗戶的關係，清潔路徑相對單純許多，就是左右橫移跟上下移動而已。清潔的時候第一遍先用乾擦，把灰塵擦掉，再用濕拖邊噴清潔劑邊擦，就可以達到90%的清潔效果了。(可以看比對圖)

而以往清潔機的設計概念，會將感測器設計在機器的四個角落。

玻妞2S用來偵測窗框的感測器，位置內縮，最大化的角落清潔覆蓋率，實測之後角落的區域都可以清理得到，還會特別做貼框清潔，算是非常用心。

那剩下10%是啥？

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‼️ㄉㄧㄠˊ底的陳年污漬‼️

很多時候，羅馬不是一天造成的，家裡的窗戶經過那麼久的風吹日曬雨淋，如果輕輕擦過一遍就讓你擦起來，那不是讓人看沒有嗎？

我拿到這台機器後測試了好幾種玻璃，包括陽台落地窗、大樓外推氣密窗、室內白玻璃、浴室鏡子。

實測下來的經驗，目視明顯有積厚灰的窗戶，第一次一定要乾擦把灰塵除掉，減少履帶行進的摩擦力，接著換上乾淨的擦拭布，再做第二第三次的清潔，玻璃才會恢復往日的風采。

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🧩高安全性

擦窗機非常重視安全性，你總不會希望他擦到一半掉下去砸到路人的頭吧？

所以玻妞有三重安全防護設計。

1. 防脫落電源接口：為了避免中途電源線脫落，強化電源接口為防脫落的設計。

看到這邊你一定會問？蛤？為什麼不設計成無線？
你就想，一定一堆天兵沒有做安全防護就開著機器清窗戶然後去做其他事，阿萬一傳說一場接一場的打，機器沒電掉下去砸到人怎麼辦？

所以產品設計，很多時候不是設計的傻，而是要為傻瓜設計。

2. UPS不斷電系統：同理，假使真的電源線鬆脫、或是停電，UPS系統也可以維持20分鐘的吸附力，讓使用者取下機器，並且持續發出語音提示斷電，避免忽略警告。

3. 安全繩：標配4.5公尺超長安全繩，清潔無死角、可承受200KGF拉扯力道，使用更安心

最後做個總評，我覺得玻妞最大的價值，就是它可以讓擦窗戶更安全，更有效率。

我印象很深以前家住十三樓，大掃除都要把半個身體伸到外面擦，真的很危險，有機器人真的安全也方便多了。

如果很喜歡家裡窗戶永遠亮亮的，或是你有一面很大的穿衣鏡、落地窗、辦公室需要明亮的光線維持好心情，那一定要請玻妞幫你定期清潔。

🧩玻妞HOBOT-2S官網🧩

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#HOBOT

疫情期間過得放鬆了些，以為身心會在居家小日裡得到舒展，後來發現，這是鬆弛，不是休息。
　
因為時間多了，所以更多時間胡思亂想。
因為事情少了，所以更多精力可以浪費。
因為不用見人，所以下意識浪擲更多時間在滑社群軟體，以為虛擬訊號可以填平見不著人的內心荒蕪。
　
結果心裡沒有舒展，反而皺縮了起來，遇到小事卯起來焦慮，遇到摩擦任由怒火燒死細胞。累了不想好好休息，想著隔天時間多再補眠；精神好的時候也沒有用在刀口，因為一整天慢慢磨也做得完。於是心靈就跟肌肉一樣，在居家的日子裡一天一天鬆軟起來。
　
就在這時候，我從信箱裡收到這本《正念練習：75則日常禪定訓練》。
　
還記得從紙袋裡抽出紙本書的時候，封面那朵蓮花就在我心輪毫無保留地綻放，忍不住「嘩~」了一聲，太美了啊，這本書竟然從紙質觸感和書封就開始療癒人了。接著隨手一翻，很巧的就翻到第二十五則：「呼吸與觀照」的練習，而這個練習的創建者，正是馬哈希大師，也就是我前年去的緬甸馬哈希內觀中心的創立者。
　
看著書頁寫著熟悉的呼吸觀照練習，我想起那段在緬甸閉關的日子。苦真的苦得不得了，但精神卻是雪亮而清明的。因為正念修行讓我對情緒安定有高度主控權，高敏感族怕吵的我，當時練到可以在電鑽聲中熟睡，可以在斷電的浴室自在的洗冷水澡，可以每天過午不食，禁語禁3C與天還沒亮就要打坐都不是問題，甚至中間因為感冒小病一場，渾身發熱沒力也沒讓我心理動搖太多，徹徹底底感受到「身體不自由，但心是自由的」是什麼感覺。
　
而這，不正巧是我們疫情下最渴望的心靈力量嗎？
　
＊＊＊
　
居家防疫再不自由，也不會比在內觀中心更不自由。我問自己：在家裡我有吃有喝、有水有電有網路，但為什麼卻比在內觀中心更加煩躁？顯然重點不是出在於自由，而是喪失了那股寧定的力量。
　
而那股力量的源頭，就是正念。
　
正念很多人都以為是正面思考，但其實正念(Mindfulness)指的是高度臨在的覺察，沒有要把事實扭曲成正或是負，當下是如何就是如何。如此一來，我們會意識到最大的痛苦來自於抗拒，能夠用覺知取代抗拒，痛苦也會隨知消融，升起正念的清明。
　
我自然是正念修行的擁護者，之前寫過的書《專注，是一種資產》，就是把修行融入日常的體驗紀實。也因此這本《正念練習：75則日常禪定訓練》正正合我的胃口──不需要每天釘在座墊上十小時，但卻邀請你利用日常的細碎小事練習正念。
　
比如說我很喜歡「我的腳在哪裡？」的練習，以往我都有個習慣，當睡不好，或煩躁浮動的時候，就把意識放在腳底──因為意識之所在，就是能量之所在，原本在腦袋浮動的能量就會被往下帶動，讓人很快沉穩下來。書上的正念練習就是依此原理，接地紮根，調節副交感神經，只要十五分鐘，很快就能安靜下來，從風暴中抽離。
　
其他還有相當適合疫情的練習：帶著正念買東西（這種非常時期，市場都感覺得到人群的緊繃更勝以往，人人都想快去快回，如果非得去買菜不可的話，就在過程中練習正念安定自己吧！）、帶著正念閱讀媒體（網路上許多關於疫情的恐懼與焦慮，保持正念挑選，避免造成精神負擔）、以及調節負面念頭的方法。
　
如果你也想利用這段時間，讓心靈從疫情的不自由解放，這本書非常推薦給你：）
　
　
＊＊＊贈書時間＊＊＊
　　
出版社會給推薦者一本贈書，所以這本《正念練習：75則日常禪定訓練》，可以送給大家抽獎:)
　
贈書不是用「隨機抽」囉！為了尋找最適合的有緣人，我會挑選「最有感覺、理由頻率跟這本書最合」的留言，贈送這本書給他。
　
但是大家不要壓力太大，這不是徵文比賽，即使短短一個理由但是跟書的頻率很合，這本書還是非你莫屬～不妨跟隨心裡湧出來的直覺，寫下你覺得這本書適合你的理由吧！:)
　　
想要參與贈書活動的讀者，請在本篇按任一個心情＋留言自己想看的理由，例如：
　
「我想看《正念練習：75則日常禪定訓練》，因為我希望在疫情期間鍛鍊自己的心靈力量」
　
請發揮屬於你的版本（就算要抄我的也改編一下XD），我將在6/11(五)抽出一位幸運讀者，請出版社寄送這本《正念練習：75則日常禪定訓練》給他哦！

容易水腫的體質，怎麼辦？
大許之「浴室排水系統」理論

「為什麼晚上的體重都比早上多2-3公斤以上啊？😭我又沒亂吃！」

「唉！才坐一下子就覺得小腿很脹很不舒服⋯」

「只要吃個宵夜，隔天起床眼皮，臉和手指就都腫起來😫」

「每天到下午就覺得身體腫脹、褲子變緊，而且還提不起勁、很累⋯」

你也是容易水腫的體質嗎？
別怕，中醫可以幫你調整體內水分濕氣的代謝哦！調整的原理和浴室排水系統很像哦🚿

想想看，如果你的浴室濕答答，你要如何才能讓浴室快點乾呢？
🛁利用排水管加速排水
🛁打開門窗通風和開抽風機
🛁放暖爐快點蒸乾

💧當浴室大量積水的時候，在地面的排水管是快速消去積水的利器。
👉適度的排尿和排便是維持體內水分平衡相當重要的生理行為。這時中藥「利濕」、「滲濕」之劑便能派上用場。

🌪即便有排水管在排水，但浴室地面仍呈現濕濕狀況，空氣中也充滿沉悶的感覺，這時就要靠開窗通風或抽風機來讓浴室濕氣快點排除。
👉皮膚毛孔汗腺就像人體的窗戶，透過排泄可將體液做適度的調整，包括血液、血氧、酸鹼值、皮脂、組織液、代謝後的廢水⋯，都是可經由皮膚毛孔來做調節。
所以你說流汗重不重要？運動重不重要？身體氣的順暢流通重不重要？很多陳年反覆發作的濕性體質，可透過中藥的「理氣」、「發汗」之劑來做調理。

🔥以上兩種方法還嫌濕氣散太慢的話，可以考慮開個外掛放暖氣機去烘乾浴室（像不像吹風機的概念😆）
👉身體呈現虛衰的狀況，如心臟、肺臟、腎臟⋯等器官功能衰退，也會影響水份排除，間接造成水腫的狀況，此時可透過「溫陽」或「補氣」的中藥來調理。但過程要注意溫陽過頭則會轉化成「濕熱」體質😖（就是浴室那種濕濕悶熱的感覺）。

大許利用「浴室排水系統」向大家說明，其實中醫消水腫原理並不複雜。
中醫有句話說「萬病皆起於濕邪」，體內濕氣太多不是只有水腫而已，濕氣在不同的器官組織聚積就有可能造成不同的病症，因此「排濕」在中醫調理及治病上也是個很重要的攻略哦⚔️

想知道更多的大許嗎?快「點」👉 https://www.instagram.com/dr.dashlife/

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