【居家防疫後遺症：小孩電玩成癮了嗎？】
台灣從5月提升疫情警戒至第二級，防疫在家，靠打電玩渡過漫長時光，轉眼間暑假過去了，即將開學，你家裡的小孩「電玩成癮了嗎？」
　
宅在家期間對我們身心的長遠影響，似乎現在才浮現。例如，螢幕成癮問題。疫情爆發前，家長們從來不用擔心螢幕時間的問題。不是因為紀律嚴明，而是因為生活中有那麼多好玩的東西，天氣好的日子可以游泳、可以跟朋友打球，天氣不好的日子也有各種室內遊戲場、購物中心裡的遊戲區可供選擇，家裡兩個小小孩，七歲的兒子、兩歲的女兒壓根兒不會主動想去看電視或玩電玩。
　
但是疫情爆發後，這些活動都沒有了。居家防疫期間，兒子開始跟同學連線玩「太空狼人殺」，女兒開始在迪士尼頻道上看「米奇妙妙屋」。我跟女兒約法三章：「每個週末可以看三集米奇妙妙屋」，但每次關掉電視時，她總會撲倒在地上，聲嘶力竭地大哭至少半小時。兒子的談話內容也總是圍繞著狼人殺遊戲打轉，好像對生活中其他事情都不感興趣了。
　
跟媽媽朋友們聊天時，我開玩笑地說：我的小孩玩電玩、看電視上癮了。她們都表示有類似的困擾，我們互相表示同情，但都解決不了問題[1]。
　
■電玩的回饋造成高濃度多巴胺上癮
「多巴胺」是人類大腦的一種酬賞物質，當我們從事任何讓人快樂的事情時，就會產生多巴胺，讓我們感覺無比的美妙興奮。但這些都是透過自然途徑，刺激的頻率也正常，沒有任何人需要持續不斷接受多巴胺刺激，也絕對沒有人受得了。
　
當打電玩的回饋或是往返不止的社交訊息沒日沒夜地大量湧入，大腦就會被迫一直處在高度興奮之中。但人類尚未發展出抵擋多巴胺攻勢的機制，所以就形成不斷被勾引以維持高濃度多巴胺的上癮行為[2]。
　
■「成癮症」有兩大條件：耐受性和戒斷症狀
▸耐受性
指的是成癮者必須要花愈來愈多的時間玩遊戲，才能帶來快樂感，這代表主掌情緒中樞的大腦前額葉、杏仁核等部位已經受損。
　
▸戒斷症狀
則是指只要不打遊戲，就會出現焦慮、憂鬱、不安等情緒障礙；嚴重的話還可能出現暴力、自殺傾向。
　
不過，與菸癮、酒癮、毒癮這類的「物質成癮」不同，像網路成癮這類的「行為成癮」並沒有讓人體攝入像尼古丁、酒精這樣的額外成分，但在精神醫學上看來，也確實影響到大腦運作，達到精神疾病的等級。
　
世界衛生組織於2018年初在新發布的「國際疾病分類」中，將電玩成癮正式列為精神疾病，正式承認電玩成癮是重大公共衛生議題。在台灣2018年衛福部也追隨WHO的腳步，將網路遊戲成癮納入精神疾病範疇之內，加以預防及推廣相關輔導治療[3]。
　
■「電玩成癮症」：人際關係困難者較高比例
「台南市立安南醫院精神科」王文隆醫師說，「成癮」是指一種重複性的強迫行為，可能會造成身心健康及社交生活方面的不良後果，假若無法控制，比如迷戀電玩遊戲無法自拔就叫做電玩成癮，迷戀上網無法自制就叫網路成癮，如是攝取某種物質就稱為物質成癮，如毒癮、酒癮、菸癮等。
　
世界衛生組織(WHO)已將「電玩成癮」加入第十一版國際疾病分類之精神疾病當中，主要症狀為「無節制沈溺於網路遊戲」，「即使有負面效果仍持續遊玩」，而諸多研究亦發現人際關係困難或個性內向或有憂鬱及焦慮症狀的人比較容易「成癮」。
　
▶大帥，被媽媽帶來安南醫院精神科就醫。大帥低頭不語，但媽媽卻一直駡他：「整天都在打電玩講不聽才讓成績一落千丈，再這樣下去真正就要撿角了...」
　
王文隆醫師表示，有這樣的困擾可以到精神科求助，而不是一味的責駡，處罰與禁止，若造成個案選擇化明為暗將更難解決。他也呼籲正在放暑假的學生及家長們，應把玩電玩成癮看成是一種疾病，所以更應迅速就醫，就如同身體疾病一樣，若不及早治療，病情可能因此日益嚴重。
　
個案中的大帥在經過幾次心理治療後，真正發現其打電玩背後主因竟是因為缺乏愛及為了填補空虛，在王醫師引導方向後，其更懂愛惜自己身體與學會正向思考，面對困難時亦能更加冷靜來處理，也讓人際關係明顯改善許多，真正邁出電玩成癮的深暗黑淵世界[4]。
　
■4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
世界衛生組織（WHO）2018年最新版《國際疾病分類》（ICD-11）將「遊戲成癮症」（Gaming Disorder）歸類為精神疾病，並將過去使用的「網路成癮」聚焦在「網路遊戲成癮」上，針對沈迷於遊戲內容的行為進行相關研究。
　
其中，網路遊戲成癮中的「手機遊戲成癮」類型值得關注，其判斷成癮的主要因素，包括「過度沉迷，產生負面影響」、「耐受性」、「戒斷症狀」，也與傳統上的「成癮行為」相當類似。
　
為了解國內學童、青少年手機成癮情形，「國衛院群體健康學研究所」林煜軒醫師研究團隊，針對全國1萬775名國小四年級到高中三年級學生做大規模調查，當中113名高中生由精神科醫師／臨床心理師進行診斷性會談，以驗證手機遊戲成癮量表與專業人士評估結果的一致性。
　
▶研究結果發現，手機成癮學生使用手機的時間明顯較長，在手機遊戲的消費意願也較高，手機遊戲成癮的國小學童中，有21.4%願意花錢購買手遊點數或寶物，國中生為36.3%，高中生更高達42.2%，遠遠高於一般學生的消費意願。
　
▶判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」
只要回答4個問題，每項敘述可選擇1（極不符合）到4分（非常符合）若得分超過10分以上，就可能有成癮風險。手機遊戲成癮評估量表題目如下：
　
1.我曾因長時間玩手機遊戲而眼睛酸澀、肌肉痠痛，或有其他身體不適。
2.我常常原本沒有打算玩手機遊戲，卻會忍不住拿起手機來玩一下。
3.在過去3個月裡，我感覺需要更常玩手機遊戲，或玩更久的時間才覺得我玩夠了。
4.如果不能玩手機遊戲，我會覺得靜不下心，感到很煩躁[5]。
　
■別小看「網路遊戲成癮症」，世衛已列入精神疾病
▶「網路遊戲成癮」成新疾病，有戒斷問題
根據世衛網站的資訊，包括打線上遊戲（digital-gaming）或電玩（video-gaming）的行為，連續長達12個月以上，已嚴重影響個人生活、家庭關係、學習和工作等，並危及身心健康者，就可被診斷為網路遊戲成癮症。
　
「這個問題被關注十多年了，有愈來愈多證據顯示，網路成癮後的症狀和酗酒、吸毒很像，都有戒斷問題」，「衛福部心口司」諶立中司長說，令人擔心的是，臺灣、大陸、韓國、日本等亞洲國家的網路成癮高風險族群，比歐美國家高，尤其臺灣兒童和青少年的戶外活動時間少，民眾上網時間早已名列全球前茅，很需要提醒。
　
根據亞洲大學副校長柯慧貞「民國103年中小學學生網路使用情形調查」可發現，全球青少年網路成癮高風險比率約為4.6%，台灣的網癮高風險族群，國小為9.9%、國中19.2%、高中職19.4%，均較其他國家高出甚多。以假日實際上網時數來看，國小平均3.5小時、國中5小時、高中職6小時。
　
研究「網路遊戲障礙症」的林煜軒醫師，曾以8000名青少年網路玩家為分析對象，發現經過專業診斷後，被確診的比例是3.1%。[6]。
　
■遊戲成癮具體有哪些表現？
《國際疾病分類》中，專門為「遊戲成癮」設立條目，並明確「遊戲成癮」的多項診斷標準。確診遊戲障礙疾病往往需要相關症狀持續至少12個月，如果症狀嚴重，觀察期也可以縮短。
現行標準中一共列出了9種症狀：
1. 完全專注於遊戲
2. 停止遊戲時，出現難受、焦慮、易怒等症狀
3. 玩遊戲時間逐漸增多
4. 無法減少遊戲時間，無法戒掉遊戲
5. 放棄其他活動，對之前的其他愛好失去興趣
6. 即使了解遊戲對自己造成的影響，仍然專注遊戲
7. 向家人或他人隱瞞自己玩遊戲的時間
8. 通過玩遊戲緩解負面情緒，如罪惡感、絕望感等
9. 因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交[7]
　
■孩子沉迷網路遊戲怎麼辦？
「臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科」黃彥勳醫師建議，遠離誘惑、增加多元興趣，改善人際關係，積極尋求協助是成癮行為改善的不二法門。
　
「減少生活上使用網路、手機、電腦的機會，並且開發其他的興趣，當有更多時間投入不同的興趣或是人際活動時，花在網路遊戲的時間相對就會減少，就能降低網路遊戲的誘惑性。」[8]
　
■網路遊戲成癮是警訊，家長應及時介入
「桃園療養院」邱献章院長表示，網路遊戲成癮這個現象或許可發揮預警功能，幫助家長及時介入處理孩子的心理危險因子或精神疾病。
　
「桃園療養院兒童青少精神科」林峯立醫師提醒，由於每個孩子的情況不同，可能有不同心理危險因子的組合，家長務必帶孩子就醫，經由謹慎且完整的評估，再採取不同的介入協助方式。
　
林峯立醫師強調，即使沒有被診斷為網路遊戲成癮，家長們仍需注意隱藏在背後的心理健康危機。網路成癮在青少年族群常見的共病包括：注意力不足過動症、憂鬱症、社交畏懼症、其他物質濫用、強迫症及其他心理危險因子（例如低自尊、課業或工作壓力、家庭關係不佳、人際關係不佳等）。
　
除了積極就醫外，他提醒家長，網路成癮最大的問題在於和「人」失去連結，這個「人」不僅是同儕、老師，家人更占有重要地位。也就是說，先有良好的親子關係，才有辦法協助孩子建立人際關係和加強溝通技巧[9]。
　　
　　
【Reference】
1.來源
➤➤資料
[1](親子天下)「居家防疫後遺症：我的小孩電玩成癮了嗎？」：https://www.parenting.com.tw/article/5089857
[2](健康遠見 - 對身體好！)「為什麼別人小孩打電動不會成癮？彭菊仙：把孩子從電玩拉走，你要把孩子拉到哪兒呢？」：https://www.gvm.com.tw/article/79488
[3](數位時代)「電玩成癮「5年增3成」！不上網就無法生活，科技發展何以讓網路難以戒斷？」：https://www.bnext.com.tw/article/56099/internet-addiction
[4](臺南市立安南醫院委託中國醫藥大學興建經營 )「電玩成癮症 人際關係困難者較高比例 醫呼籲尋求專業幫助回歸正常生活」：http://www.tmanh.org.tw/NewsInfo/NewsArticle?no=796
[5](媽媽寶寶－懷孕、生產、育兒) 「4題判斷你家的孩子有沒有「手機遊戲成癮」，10分以上即有成癮風險！」：https://www.mombaby.com.tw/articles/17989
[6](Yahoo 新聞)「別小看網路遊戲成癮症 世衛已列入精神疾病」：https://bit.ly/3jwva2a
[7](風傳媒)「孩子一直打遊戲怎麼辦？心理師以過來人角度現身說法，4招帶孩子走出遊戲成癮」：https://www.storm.mg/lifestyle/1427615?page=3
[8](健康醫療網 )「你遊戲成癮了嗎？ 出現這些症狀提高警覺」：https://www.healthnews.com.tw/news/article/41639
[9](健康2.0)「孩子整天上網玩遊戲 家長務必留意：恐暗藏這5種精神疾病！」：https://health.tvbs.com.tw/medical/326168
　　
➤➤照片
[2]
[10] (Yahoo新聞)「遊戲成癮成新疾病，有戒斷問題」：https://bit.ly/38vDWXy
▶圖說：網路遊戲成癮症狀
　　
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▍小戶川宏，41 歲，海象，職業：計程車司機。
⠀
《奇巧計程車》適合推薦給享受收網快感的觀眾。走過鋪陳，線索交織起時，像目睹立體陷阱原來曾如此平靜地鋪躺在各處。以小戶川為起點，數條分枝浮現，每條路徑上的角色看似獨立，最終竟有相逢。隨著集數推進，劇情觸發了角色的超連結，人際關係的暗網被打撈起。
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⠀
雖概念上並無首創革新之處，但《奇巧計程車》談虛擬世界場景，尤為深刻。首集上車的乘客樺澤太一（河馬）是個平凡的大學生，一心想著如何要讓貼文瘋傳。拍下與小戶川的合照並編織計程車司機溫馨對話情境，竟成爆文。樺澤振振有詞，企業招募也都會看 SNS，既然如此，捏造有何不可？
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像你滑臉書，眼見貼文痕跡工整地、內斂地炫耀，把「快看看我」的渴望細細縫製進細節裡。是在這樣讓人共鳴的當代情境下，小戶川冷靜地說，「『遇見趣事後能寫成精簡貼文的我，根本超有品味的對吧？』這種藏不住的自我優越感也很噁。」
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於是你突然很想聽這位司機再多說一點。
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閱讀全文 ➤➤ https://bit.ly/3x1Q2BK
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小戶川習慣聽的電台節目，是由搞笑組合「智人拍檔」所主持，柴垣（山豬）總是比較積極進取，卻越來越不紅，反之胸無大志的馬場（馬），莫名其妙地受到關注，成為當紅炸子雞。兩相對比，現實難堪。
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但為了搞笑，柴垣是以抱著覺悟的心態行軍的：
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❝ 馬場：「不傷害任何人的搞笑才是最棒的。」
⠀ 柴垣：「我寧願傷害一個人，換取十個人爆笑。」
⠀ 馬場：「這樣只會引起反感，看看最近走紅的人，還是人品最重要。」
⠀ 柴垣：「小時候曾讓我們笑到渾身發麻的，都是刀鋒般尖銳的笑話啊。」
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相較於每天忙到沒空睡覺的馬場，柴垣得去酒店打工賺生活費，某天竟在酒店遇上田中鳴槍追殺小戶川。眾人逃跑，但柴垣居然像閒聊般找眼前拿著槍的人聊天，差點被流彈射中。
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❝ 今井：「柴垣，你在想什麼啊？」
⠀ 柴垣：「老實說，我在想，要是被槍擊應該很搞笑吧。」
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他寧願傷害的那一個人，原來是自己。
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▍他身上海象般的硬皮——《奇巧計程車》裡的欲求與無欲無求 ➤➤ https://bit.ly/3x1Q2BK
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▍𝘽𝙄𝙊𝙎 𝙢𝙤𝙣𝙩𝙝𝙡𝙮 #傘開計劃 —— 三款設計傘，手刀收藏 ➤➤ https://bit.ly/373CCe8
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#奇巧計程車｜#小戶川宏｜#BIOS影劇

200421東森財經 疫情之下越開越多？直擊師大商圈美髮一條街
影片網址→https://youtu.be/RjtT17tUcXo

過去專靠觀光客支撐的師大商圈，現在竟然出現短短兩條巷弄聚集超過14家的美髮廳，疫情之下店面逆勢一家接著一家開，到底是看上什麼商機，來聽專家怎麼說！

記者/洪珮瑜、楊釗、何坤原/採訪報導……↓

東森財經記者洪珮瑜：「師大商圈旁的巷子裡面，到處都是聚集了，像是這樣子的文青理髮廳，光是這條街大概500公尺就至少聚集了7-8間。」

拐了個彎來到隔壁巷，紅白旋轉燈筒的懷舊髮廳到木質文青設計，甚至是裝潢到像間咖啡小屋，短短2條街擠進14家店，儼然成美髮店的一級戰區。

民眾：「可能因為這邊學生比較多。」、「可以比較好比價，如果每天都要剪，每天可以換。」

疫情影響，人潮少了，師大空租潮再度浮現，比一比黃金地段，一坪租金5000-6500元起跳，巷弄內直接對半砍，一坪2千有找，用18坪的店面來算，一個月房租最多就差8萬塊。

不動產資深經理/陳泰源：「像師大路或者是像羅斯福路一帶，租金會比較貴，你現在漸漸的變成轉型，有一點像文青類型，那觀光客比較不會過來，但是這裡畢竟，附近還是有很多的年輕族群。」

特色沙龍進駐搶攻在地客群，但其實也沒想像中好賺。

設計師巧手下吹整再塑型，用最簡單的洗加剪來看，一顆頭至少就得花1小時，收費500元設計師抽40%，再分給洗頭助理點數，實拿約160元，一整天工作8小時不休息也只入帳1280元。

美髮店副店長Frank：「藥水、染膏都是設計師要自領自購的，美髮業剛過完，過年後的兩個月是美髮業的淡季，再來就現在又碰到武漢肺炎。」

於是不少美髮廳，只賣造型，還要加碼靠美容、咖啡，甚至SPA來吸客。

美髮店副店長Frank：「技術現在已經不重要了，基本上今天裝潢好，網路也強，基本上你這家店的客人是會很足夠的。」

傳統燙金地段再洗牌，美髮業的生存法則在疫情下也得大轉彎。

新聞網址→https://fnc.ebc.net.tw/FncNews/Content/118331

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#FED
美國聯準會（Federal Reserve）簡稱FED
等同於美國的「中央銀行」

調整的息指的是「基準利率」
調整的「息」其實指的是「基準利率」，
也就是中央銀行對各個銀行存放款的利率，
而我們向銀行存款和借款的利率，
則是基準利率再加上一段利率。
因此理論上來說，我們借錢和存錢的利率，都會隨著央行升息或降息而浮動。

當聯準會評估市場過熱、有惡意炒作可能導致泡沫化風險的時候，就會透過升息來抑制投機熱錢；反之，當經濟疲軟不振時，央行就會利用降息來刺激資金流動，促進投資和消費來重振經濟。

資料來源 關鍵評論｜https://www.thenewslens.com/article/103165

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美金定存 1個月從0.65降至0.15%
3-12個月定期都剩下0.3%
降0.44%-0.75%

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美金活存維持0.25%
定存則會調降0.3% - 0.45%


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很久沒有去阿里山了，
上山時看到飄雨的時候有點緊張，
想說不會都是整片霧什麼都看不到吧！

沒想到這個霧在森林中可以這麼美，
有點像仙境，也很像#豆豆龍的故鄉。

下山後吃總算吃到期待已久的 #林聰明沙鍋魚頭，
運氣很好，趕在晚餐時間就衝進去。
躲過了大排長龍。

環島第三天依舊是個不斷衝刺的行程，
從台南上阿里山，晚上又到了台中，
總算住到了期待已久的#台中萬楓酒店。

雲霧間的阿里山很漂亮，
希望你們也會喜歡 :)

#結果上片後發現萬楓酒店已經從 7,500點漲到 12,500點
#點數價格會一直浮動有便宜要快搶啊
#花開堪折直須折
（用點數免費兌換飯店的介紹在這邊：http://bit.ly/30jYQCZ）
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第三天環島旅遊地點：
#台南林牛肉湯
#奇美博物館
#阿里山
#7-11神木門市
#林聰明沙鍋魚頭
#明倫蛋餅
#台中萬楓酒店

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監製・企劃 研究生

Partial Music by Joakim Karud http://youtube.com/joakimkarud


#TeslaBigIdea
#台南 #嘉義 #台中