咿汪汪 咿汪汪
Beeboy 的粉丝们出来说声 hiiiiiiii 🙋‍♀🙋‍♀
我知道你们很多都是BB粉 🥳

话说拍几张业配照
两只大老鼠一直在旁边虎视眈眈
piak 两张照片她就附送一句 "妈咪我可以喝了吗？"
再piak 两张照片她就附送一句 "妈咪你拍好了吗？"🥴🥴
问到最后索性让她入镜
想说可以拍快一点
结果... NG几十张 ....🙃🙃🙃

话说自从我们家发生事故以后
我的姨妈就已经失调了三个月
这几天终于来了
三个月一次的见面礼 可想而知
我们家大姨妈肯定好好伺候我
让我乖乖躺尸 刷了几天电话 🌚
结果刚好上网看到经期服用蜂蜜水可以缓解经痛
马上就把我的蜂蜜搬出来加上温水来几杯🍯
发现桂花蜜真的好好喝啊 😍
不知道你们会不会
但是我每次经期期间就会特别嗜甜
蛋糕巧克力各种甜品
大概甜食有疗愈心情的作用吧
还是我心理作用？😂
哈哈哈哈哈哈 纯粹找个借口吃就对了

市场上要找到纯蜂蜜真的很难
90%的蜂蜜都是混入糖制作的加蜜糖
喝下去马上就会感觉卡喉不舒服
#Beeboy 家主打100%纯天然蜂蜜
他们的蜂蜜有好几种口味
通过让蜜蜂采集不同的花果集成不同口味的蜜糖
每个口味都不同的功效
我觉得 #银蜂蜜 很适合给家里比较年长的长辈
银蜂蜜可以缓解咳嗽、降低胆固醇高血压和改善关节炎
对面对三高和关节疼痛的长辈来说最合适了

#椰子蜜就比较适合家里的小朋友 🌴
尤其小朋友爱吃饼干零食容易热气
如果喝水不多就会容易便秘
椰子蜜就可以缓解喉咙痛、改善便秘问题
而且它有清热解毒和加强免疫能力的功效

至于 桂花蜜 🐝
我觉得根本就是为了我量身定做的
发生事故以后 有一阵子我很难入睡
胃口很差 而且伴随头痛
经期也因为巨大的压力和情绪失调了三个月
桂花蜜刚好可以改善失眠 缓解经痛
很适合职场和全职妈妈 来一杯桂花蜂蜜水可以 distress 一下！
我原本就很喜欢桂花味
煮桃胶糖水我也会放桂花
最爱的茶是桂花乌龙茶
所以这个味道是我的most favourite！♥
味道真的很好喝很顺口
完全没有市售蜂蜜的的卡喉感
一杯下去整个人就很舒服 晚上会比较好眠 😴

现在看到蜂蜜包娘娘就会跟我说要用 Thermomix 打一杯 honey lemonade🍹
不然就是蜂蜜水 然后直接一口到底
很豪迈 一口都没有打算就给我

我知道这里很多 Beeboy 的钢粉
每天都看到大家轮流放毒
我们家包二货喜欢椰子蜜
包娘娘跟我一样喜欢桂花蜜
你们又喜欢什么味道呢？🐝

想要下单的妈咪们可以到链接下单
🔗 https://bit.ly/3rj9irK🐝
买1000g 除了打折还附送两罐50g蜂蜜真的超值的耶！

500g 1000g
银蜂蜜 RM128 X
椰子蜜 Rm80 Rm148 附送两罐50g蜜糖
桂花蜜 Rm80 Rm148 附送两罐50g蜜糖

下单时记得输入我们的读者专属码 BNBG50
折扣码只能在下单1000g的蜂蜜启用哦
就可以马上得到一罐25g花粉🐝
如果你下单了1000g的蜜糖 那就总共送你2罐蜜糖+1罐花粉哦！
蜜糖不止可以冲泡饮料 还可以拿来烹饪
一个口味 1000g 分量刚刚好
如果你爱好喝珍奶或饮料
不如改喝纯蜂蜜的蜜糖水吧！
至少蜂蜜养眼养身还抗氧化
每天早上来一杯 加上一片柠檬砖 🍹
还你一脸好气色呀！🥰

任何问题可询问
📨 m.me/mummygrab.my

附上爱演的包娘娘浮夸业配照给大家🥴
真不知道她从哪里学来的 😂
这肯定不是遗传我 这个锅我不背 🥴

土耳其超强攻略！两个人那么便宜！

【我想要带你去浪漫的土耳其🇹🇷 RM5980 2 PAX】

🔥文章由 Ivon Chong 分享🔥

去土耳其不是梦， 拉上男票一起去！🇹🇷⛰🎈

照片因为文字的阐述，变得更有温度。‘浪漫的土耳其🌈‘ 特别要谢谢陈先生，给了我一个这样特别的生日。也因为要记载这个旅程，我把照片和行程都分享给大家📝 之前会担心土耳其的政治不稳定，语言沟通不良， 但是其实完全没有这个问题。他们的人都很友善，也不会有歧视问题，语言方面大多数景点区都会英文，沟通都不是问题。整个旅程都带了满满的回忆🎈

希望我这篇分享能给计划去‘🌹浪漫土耳其🇹🇷’的你们有帮助，大家喜欢就分享吧🙌🏻☺️💛

——— ［🗺 行程规划 ] ———

土耳其非常大，很多人对土耳其的印象只是热气球，其实土耳其地理位置和历史文化非常丰富，除了最出名的Cappadocia (热气球景点) , Istanbul (土耳其最大的城市) 和 Izmir (Pamukkale 和 Ephesus) 都是热门的景点。行程包括了3 大城市，所以间中需搭3次domestic flight, 每趟大约1.5 小时

Day 1 - Kuala Lumpur → Dubai → Istanbul
Day 2 - Istanbul
Day 3 - Istanbul → Izmir (Kusadasi)
Day 4 - Pamukkale
Day 5 - Kusadasi → Kayseri (Cappadocia)
Day 6 – Cappadocia
Day 7 – Cappadocia
Day 8 – Cappadocia (Kayseri Airport) → Istanbul → Dubai → Kuala Lumpur

———— [🌤关于天气] ————

🍂（秋天 ）9月到10月尾的天气是比较温和
气温大概15-20度左右，天气很凉爽， 天空透彻明朗，雨量少。
最重要的是风速不大，热气球升空的机会比较大。

❄️（冬天）11月到2月 气候寒冷
气温可以低至-15度 在Cappadocia可以看见一片白茫茫的雪景 也是超级漂亮的
但是因为风比较大的关系，热气球升空机会较小

🌤最适合到土耳其的月份☘️春天 3月/4月 或 🍂秋季 9月/10月 （旺季）

———— [💷 汇率参考] ————
土耳其🇹🇷使用的货币是Turkey Lira (TL)
目前马币兑换TL 是 RM1 = 1.4 TL （2018年10月）
EG. 一餐KEBAB 20TL 大概就是 RM 14.50

▪️除了TL, 当地也流通 EURO / 美金

🔅TIPS🔅
在出发之前可以先换好EURO, 到了机场在再把部分EURO 换成TL
▪️汇率会好过在Msia换
▪️本地Money Exchange 比较少TL 货币
▪️很多活动都接受EURO， 如Hot Airballoon / Horse Riding

———— [🛒消费] ————
土耳其的消费水平 比较起其他欧洲国家其实比价很多，加上最近TL下跌，在土耳其消费负担不大

🍴 （食物消费 ）
个人份正餐 介于20 – 40 TL， 约RM15-30 就可以点到一份正餐。当然如果你要配上饮料或小菜 个人消费RM50就可以吃到非常满足的一餐。
▪️矿泉水 1-2 TL / 啤酒 15-20 TL
▪️平均RM100 /天 非常足够1天餐饮费

🏬 （住宿）
▪️ Istanbul/ Izmir 的酒店不贵 RM200-RM300 已经可以有3-4星的酒店
▪️ Cappadocia 建议住Cave Hotel, 特色的Cave Hotel 价位介于RM300-RM800 (酒店出名程度/ 房间大小差别)

🚞 （交通）
▪️ Istanbul 交通非常便利，Taxi/UBER轻松可得。费用会比Msia高10% 但也是可以接受的范围.
▪️ Istanbul 的Tram/ Metro/ Bus line 很便利，买一张Istanbul Kart 就可以多人使用，费用计算是以趟来计算。一趟scan一次就是2.6TL。 一张Istanbul 卡6TL， 可以在每一站的Tram station 用机器购买和充值。
▪️ Izmir 和Cappadocia 交通比较不便, 没有UBER 和 Tram。 主要靠包车/跟Day Tour。
虽然可以自驾， 但是种种因素我们选择跟day tour.（包括 油钱很贵，驾驶盘是左边方向，路途很长，地形难驾，开车会让开车的人很疲劳）

———— [📶 W I F I ] ————
我们没有买当地的电话卡 而是直接租了当地的Pocket WIfi
▪️5 Euro/ Day, Unlimited quota, Connect up to 10 devices
🔎 https://wifirentalistanbul.com/

方法： Online Booking> 选择 Airport Pick Up> 到了机场他会拿着牌子在Arrival Hall 交给你
归还也是在Arrival Hall 交给他就行了，非常方便

🔅TIPS🔅
▪️5 Euro 大概是RM25 一天， 比起一些本地的Wifi Rental (WIYO, ROAMINGMAN) 一天RM35-40 便宜。网线在3各地区都很稳定

〰️〰️〰️〰️🔎详细行程〰️〰️〰️〰️

____________【Istanbul】_____________

📍Day 1 Kuala Lumpur → Dubai → Istanbul (Sabiha Airport)

🏫 Hotel ： Recital Hotel, Istanbul
🍴Dinner : Ortaklar Kebap Lahmacun
🔎 https://www.instagram.com/…/606098…/ortaklar-kebap-lahmacun/

📍Day 2 Full day Istanbul
▪️ Piere Loti Hill (眺望整个Golden Horn)
▪️ Cruise on Bosphorus River
▪️ Bosphorus Bridge

🍴 Lunch: Buffet on Cruise
🍴 Dinner: Banyan Restaurant
推荐这家Bar & Restaurant, 夜景超级漂亮，可以看到Ortakoy Mosque 和 Bosphorus Bridge
🔎 https://www.instagram.com/…/lo…/223416052/banyan-restaurant/

📍Day 3 Istanbul → Izmir
▪️ Hagia Sophia Museum
▪️ Blue Mosque (Sultanahmet)
▪️ Hippodrome
▪️ Istikial Street （Taksim Square）
▪️ Galata Tower
▪️ Grand Bazaar
✈️ DOMESTIC FLIGHT TO IZMIR (KUSADASI)

🍴Breakfast: 必去！Seven Hill Restaurant
位于Seven Hill Hotel 天台, 位于Blue Mosque 和 Hagia Sophia的中间， 可以避开人群好好欣赏这两座历史古迹的壮观美景)
这个拍照打卡地方是秘密景点，一早不会有什么人，餐厅7.30 AM就开了，想要拍美美的装逼照一定到check in这里！
▪️ 早餐一人份60TL
🔎 https://www.instagram.com/…/…/seven-hill-restaurant-istanbul

🔅TIPS🔅
✔️ Blue Mosque 和 Hagia Sophia 都是Istanbul必去的景点，大批大批的旅客涌入， 排队入场最少都要1小时。避免人潮最好的时间就是早上9AM 教堂一开的时候先到Blue Mosque参观。之后再到Hagia Sophia。 建议7.30am 到Seven Hill 吃了早餐，趁着没人潮的时候在Blue Mosque前的大公园拍照， 可以侧拍到Blue Mosque沉静的美丽。10点开始，世界各国的旅客团涌入 （相信我，你什么也拍不到，只会拍的到-人头）

✔️ Blue Mosque 星期五 星期五早上关闭（朝拜）下午1.30恢复参观

✔️ 中午时间可以搭Tram 到Istikal Street， 由著名的送色复古红色Tram 穿行这条街，也可以看到比较欧式的建筑屋。往下走的话会经过Galata Tower，附近很多café 和 餐馆， 也可以选择上塔上看风景，入门票25 TL

✔️ 继续往下走，到达Galata Bridge 可以在桥上眺望两岸风景 （一边是Istanbul old city, 一边是new city） 很有风味

__________【Pamukkale】____________
✈️ Domestic Flight: Istanbul → Izmir
🏫 Hotel: Sozer Hotel, Kusadasi

📍Day 4 Kusadasi → Pamukkale
▪️ Pamukkale (Cotton Castle | 棉花城堡，远看像冰山一样的天然温泉)
▪️ Hierapolis (两千年历史的古希腊剧场)

🔅TIPS🔅

棉花城堡也是著名的旅游景点，推荐一早就去避免人潮。尽量穿轻便的衣服，温泉里有小碎石，很扎脚，因为矿物质的关系，石头表面很滑，要小心移动。

📍Day 5 Kusadasi
▪️ Ephesus
▪️ Temple of Artemis
▪️ House of Virgin Mary

🍴Dinner： Tranche Steak House
在海边很chill 的一个晚餐地方，很多外国人聚在这里吃扒喝酒
🔎 https://www.instagram.com/…/1036210067…/tranche-steak-house/
▪️牛扒价位 60-80TL

__________ 【Cappadocia】____________
✈️Domestic Flight: Istanbul → Kayseri
🏫Hotel: Mithra Cave Hotel, Goreme

📍Day 6
▪️ Sunrise Hot Air Balloon
▪️ Red Tour – Fairy Chimey, Pasabagi, Goreme Open Museum

📍Day 7
▪️Sunrise Horse Riding
▪️Wondering in Goreme town

📍Day 8
▪️ Roof Top Sunrise Balloon
▪️ Airport Transfer Kayseri → Istanbul → Kuala Lumpur

🏫 (住宿)
Cappadocia 最受欢迎3间Cave Hotel
▪️Mithra Cave Hotel | Goreme
🔎 https://www.instagram.com/mithracavehotel/?hl=en
▪️Sultan Cave Hotel | Goreme
🔎 https://www.instagram.com/sultan_cave_suites/?hl=en
▪️Museum Hotel | Uchisar
🔎 https://www.instagram.com/museumhotel/?hl=en

相信大家都会问在天台享受早餐🍳，还可以拍热气球装逼照是要住在那里。 在Goreme最出名Instagramable的Cave hotel ⛰就是Mithra Cave 和 Sultan Cave，这两间酒店位于Goreme山丘上，有零死角热气球拍摄的最美天台🌄，日出所有热气球升空都会经过Goreme飞往Red Valley的高空。幸运的话，你还可以看到大大粒的热气球🎈从你头上飞过。而且，酒店超级贴心在阳台上准备了丰富的食物让大家尽情装B哈哈哈，但是只有入住酒店的旅客才能进出这个天台。

▪️Mithra Cave酒店价位： RM300-RM800

🔅Tips:🔅
最适合拍热气球和日出的时间 6.00AM （每个季节不同，秋季日出比较迟）

🏞(活动)
每天凌晨起床追热气球， 看日出和热气球升起就是最美丽的活动。当然，不要错过Cappodocia 看似Mars 的自然风景，有很多活动酒店都可以帮你安排。当然，如果是旺季，建议提前联络酒店帮忙预定，避免Fully Book 的情况（尤其是热气球， 每天只有1趟）

👉🏻 Hot Air Balloon 💰160 Euro/pax
▪️ 有生之年既然来到土耳其，就 必 需 坐一趟热气球！而且也不是说你要坐就有得做的哦，天时地利人和。首先，必须买得到票，所以要提早预定。

▪️ 160 Euro的票价包括了酒店来回接送，之后会载你到等待的餐厅/office享受早餐。等待的同时 工作人员会在热气球地点做准备工作，等到气象控制局发signal说今天天气可以升空🏞我们就可以准备登上热气球啦！整个飞行时间为1个小时。

▪️ 通常一粒热气球会分成5个compartment， 中间是pilot的位子，其他4个compartment 可以容纳4-6个人。 一粒热气球人数20-24人左右。

▪️ 整个过程就是奇幻旅程，看得到周围的很多的热气球浮浮沉沉， ⛰看得到地面上被风化了过后特别的地形，峡谷， 很值得的1个小时。可能这一辈子只想做一次热气球，那土耳其就是最棒的选择。

▪️ 成功降落后，会开始香槟🍾庆祝~ 刚好好多的热气球也靠近地面，可以乘机拍照，因为阳光正美着🌄

▪️推荐的Hot Air Balloon Company- Royal Balloon, Butterfly Balloon, Voyager Balloon, Turkiye Balloon. 都可以从他们的website预定。

👉🏻 Horse Riding 💰 35 Euro/pax
▪️ 有分为Sunrise/ Sunset session， 都是2小时的活动。我们选择早上的，是因为早上的日出和热气球真的是让人无法自拔 哈哈哈！骑马不需要经验, 会有Turkish Cowboy随行, 随时准备你的手机，因为会穿梭很漂亮的valley，然后在山丘上看着热气球慢慢一粒粒的升起， 觉得从来都没有见过那么美丽的一个景色。

▪️只是骑马 2个小时，我屁股整个隔天是超级痛的!

▪️推荐Horse Riding： Cemal Ranch/ Dalton Brothers Ranch 或者酒店都可以替你安排。
🔎 详情： http://www.cemalranch.com/

👉🏻 ATV / Jeep Safari 💰35 Euro/ pax
▪️ 也有很多人选择ATV 和 Jeep Safari Tour. 因为有很多Panaromic view 的峡谷，是不能开车进去的，比如Red valley, Rose valley, Meskender Valley. 除非是徒步hiking (除非你的嗜好是Hiking，不然还是劝你别尝试) ， 不然的话，要通过ATV 或Jeep Safari tour才能进入，horse riding也可以。
🔎 详情：https://www.nesetour.com/cappadocia-atv-tours.html

👉🏻 Red Tour / Green Tour 💰28 Euro/ pax
▪️ 这两个tour是比较偏向去看景点的，比如会到著名的Goreme Open Museum, Pasabag看被风化形成的蘑菇石，Uchisar Castle的panaromic view。
🔎 详情：https://www.captivatingcappadocia.com/cappadocia-red-tour-…/

========【💡其他FAQ】 =========

Q. 用什么相机拍照？（Top question No 1）
A. 我都是用Sony A5100 （Kit Lens/ F1.8 lens） / Iphone 8 plus

Q. 用什么Apps修图？
A. 整体用Snapseed + VSCO / Foodie 调色

Q. 你的衣服哪里买的？（Top Question No 2）
A. 多数都是我自己的品牌 @vsignature.co

Q. 所有花费多少?
A. 一个人8天7夜【所有】费用 RM5000 还有得找。

Q. 你是跟团吗？
A. 是，我是跟团的。但是不是那种往常的Msia 团。机票住宿团费全包，不包餐饮费用。跟的都是local day tour, 也就是当地的导游每天pick up 你，跟着其他join tour的外国人一起出发，每天导游和团员都不同。当然也很flexible, 你也可以选择当天不跟团，自己走。好处就是机票，交通，机场接送，住宿都不用自己操心，travel agent安排到完，轻松 easy。而且给的东西都很好，我们都坐Emirates 来回，Domestic也坐的是Turkish Airline。

Q. 可以分享你是跟哪一个公司的团吗？
A. 当然可以哦，但是因为这个旅记是自发性写的，没有接受任何Sponsorship，不想公开分享Travel Agent的FB。希望你们可以帮我分享这篇旅记， 截图DM我，我私底下share给你。

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希望大家喜欢我的分享，旅记分享到这里
照片陆续上载©️

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未来的108个趋势与商机：

11、今日非普遍性的问题、明日纠缠不尽的障碍、未来源源不断的商机
12、留意PRECESSION 相互作用
13、在国内，政策就是趋势；在国际，趋势就是政策
14、中国三大关注点：贫富差距；城乡差距；节能减排
15、中国对外承诺的会是全球最大的
16、哥本哈根会议的契机
17、趋势不必有任何道理,流行只要有粉丝追随
18、亚洲小天王周杰伦现象
19、只要感觉认同一切都能接受
20、吃素的三阶段发展：宗教；健康；环保
21,为了要活的更久,生活变得更简单
22,谁活的更久? 肉食性恐龙? 草食性恐龙
23,企业家不要只追求虚华更要注意到实质的提升
24,呼吸效应:往外吐的同时,要注意往内吸
25,再生银行:为政府解决问题,为自己创造财富
26,美国费城市政府每年花费 4000 万美金处理 75 万吨垃圾
27,未来商机:处理他人的废弃物,创造自己的大财富
28,废弃物等于新财富
29,未来商机:条码化
30,未来商机:云计算
31、未来商机：打造平台建数据库
32、未来商机：电子书(包
33、未来商机：让有限装入无限
34、iPhone 与十万个运用程序
35、未来商机：不仅卖产品，要卖产品后面的增值服务
36、最大差别在增值服务：iPhone 、iPhone 、iPhone mini
37、未来商机：不仅做生意，更要谈心意
38、美国人用武力控制生意，中国人用心意换来生意
39、中非友好合作论坛，非洲国家会议中心
40、马六甲跨海大桥，马来亚磁浮列车
41、住在中国人的屋顶下，踩在中国人的脚底下
42、大哥不动声色，小弟自动办事
43、哥哥平时照顾弟弟、有事弟弟罩着哥哥
44、特别注意：越小的越有关键影响、六方会谈的发展现象
45、未来商机：不仅用科技、更要谈人性
46、任何科技产品、都会开放共享
47、科技的价值决定在开放使用的程度
48、iPhone 与iTune 大平台与数据库
49、不必开发第二人生，只要买下第三人生
50、未来商机：并购技术增值发展
51、高通公司的CDMA 芯片
52、富勒博士：你服务的对象越多本身的效能就越高
53、留意周边的现象，下个发展的方向
54、香港的LED、台湾的消费券
55、节能的产业补助、农民的家电下乡、浙江的旅游赠券
56、太阳能热水器与太阳能发电
57、为了子孙的蓝天白云，成就自已的无穷价值
58、香港自由行、两岸大三通
59、改变的基因从现在种下
60、中国的学习标竿、新加坡宽严并济
61、新加坡的赌场，海南岛的蜕变
62、新加坡：Speach Corner
63、未来商机 ：冲突性对立
64、最安全的地方，最贪婪的赌场
65、具中国特色的社会经济：毛泽东、邓小平、江泽民、胡锦涛
66、记得先戴好帽子，说话才能有面子，赚钱才会有里子
67、未来商机：钟摆效应
68、未来商机：过去拚命破坏的，现在拚命恢复的
69、未来商机：环境 文化 亲情，心灵 宗教 风水
70、未来商机：民怨与民愿
71、未来商机：过去长期亏欠的，现在设法弥补的
72、未来商机：农民 老人 残疾 医疗
73、未来商机：农民家电下乡，农民创业培训，农民心灵工程
74、中国的强大稳定，需要快乐的农民
75、自己安全解放了，社会稳定繁荣了
76、卡座KTV、自由天体营、蜗居关键词
77、表面管制的越严格，潜在解放的越疯狂
78、休闲洗头、成人用品、情趣工程
79、未来商机：为留守儿童搭建平台、老人院与育幼院并存
80、最具价值的二个字：圈子
81、圈地 圈钱 圈资源；圈人 圈心 圈关系
82、未来商机：环环相扣，圈圈相连
83、同心圆：建立所有圈子的核心圈，善用周边圈子的好资源
84、带着各自圈子的资源，共同投入丰富同心圆
85、未来商机：放弃害怕的围堵，和谐适应的相处
86、乙肝、安宁疗法、静音工程
87、未来商机：残疾人的平台工程、十九倍的发展商机、5%与95%
88、残疾人专用汽车、残疾人呼叫中心、残疾人商业平台
89、未来商机：虚拟的工作团队、海洋的资源整合
90、IBM 的台北辨公室、高效能的自动化团队
91、未来商机：消耗者、消费者、生产者、经营者、奉献者
92、资源整合：借人、借名、借钱、借资源
93、未来商机：跨行学习、杂交水稻
94、一样的培训，不同的本质
95、商品后面的商品，价值后面的价值
96、未来商机：掌握核心关键，开放自由连结
97、企业三大关键：检测中心的质量、博物馆的历史、文化中心的素质
98、未来商机：让客户更容易和你做成生意
99、未来商机：开放使用权，分享所有权
100、未来商机：利基思考，差异客群
101、成功关键：思想、组织、安全
102、补捉领导的眼角余光、成就企业的绚丽彩虹
103、成功关键：特区、特惠、特许
104、测试底线但是绝对不踩红线
105、风水与易经，宗教与孔子
106、过滤外来信息，传播对外信息
107、建立关系要看清影响
108、未来商机：弥补落差、创造财富



（还有的趋势会持续更新）