周ㄧ 最喜歡的起床儀式
遛狗！ 追趕跑跳碰！
曬個太陽🌞
活絡我的中年筋骨 😊
結束🔚動態換靜態
泡壺茶！
邊喝茶邊閱讀
能量滿滿的迎接新的一週 💪💪
#喜歡我的早晨儀式
#最近愛上了這本書
#很推薦給大家年初一起看來建立好習慣



你們應該都知道我才剛登完2座百岳
真的是下山後全身酸痛
今天來到禾漾SPA來做全身性的按摩
一進去就有一種很舒服很安心的感覺
那天下雨，服務人員的微笑讓你心情舒緩許多
很親切的介紹環境及說明服務內容～
我跟他們說我剛爬完山背部腳部都需要做按摩
於是我選擇了經典養生鬆筋暖宮美胸SPA護理110分鐘！
首先先背肌肉鬆筋
用最深層的指壓按摩把淋巴推開，因為我爬百岳背了4天10幾公斤的背包，整個肩膀很緊而且僵硬，鬆動筋骨是非常重要的～
再來是活氧行氣精油護理
（肩頸+背腰+臀+腿+手）
整個精油加上來全身性的放鬆兼舒緩非常舒服
真的直接睡著！
→ 緊繃大小腿排勾按壓
這次爬山真的又緊又崩又水腫
整個淋巴堵住，不按開真的不行
ㄧ按完真的立馬腿瘦一寸！
→ 腹宮溫揉排導與海藻敷宮
這個超特別！！！第一次是嘗試～
它可以幫助整個肚子排便和循環，幫助女孩兒月經比較不會不舒服～
→胸穴及胸肌激發引導（大推👍）
這部分可以讓胸部的形狀變美而且淋巴腺不阻塞很重要！
女人必須要保養胸部～胸穴按摩的好處，可使胸型更堅挺，疏通乳腺減少副乳產生及胸部外擴！
進而達到飽滿的效果，並增加淋巴循環預防乳房疾病的產生
最後配上頭部舒刮護理真的通體舒暢！！
結束後養生花茶和現煮點心真的很享受
真的超棒！這邊的按摩屬於很深層的按摩（經絡～）所以可以活絡筋骨，按完全身放鬆～
讓匆匆忙忙的一天都有緩下來的感覺
結束後身心舒暢，精油也讓整個身體的皮膚很光滑味道很鎮靜筋骨很鬆～～
https://reurl.cc/5qR3Yz
這次與#SAY星和你生活服務品牌聯合會 合作
原價7800優惠價$1100快來試試吧！
#孕婦按摩#東區精油舒壓
#暖宮護理#美胸按摩#東區SPA
#身體精油按摩#忠孝敦化捷運站
無痛清粉刺#岩盤浴#全身去角質#局部雕塑

最近一直跑來跑去的🏃‍♀️
全身酸痛到不行😵
立馬約起 #泰晶殿 來按摩放鬆一下🥰

每次按摩都要約吱寶 GIGI 吱吱兒 一起
上次來 泰晶殿皇家spa莊園-中正會館
選了油壓
這次就來換換 120分鐘的泰式皇家舒壓Spa試試看
本身經超硬的我 拉筋的部分讓我感受到舒壓 不會很痛 也都有按到想要的點

拉一拉 壓一壓
讓全身筋骨活絡了起來
再加上熱毛巾熱敷
實在是太舒服了💕

療程整個結束 疲倦感得到了舒緩
再來杯熱茶 全身瞬間感到輕盈舒適❤️

🌟六月份不限次數
分享此貼文並出示即可享有👇
🌟消費金額2000～現折抵$300元

🎊全國最瘋狂 振興活動🎊
6/15-7/15現場預訂，按摩3000元，
🎉立即享按摩免費+送$1000元現金紅包
再加碼贈價值6000元，集團振興禮金

史無前例，錯過這次，等一輩子！

#分享貼文可折300元
#泰晶殿 #桃園中正spa會館
#芳療舒壓 #按摩舒壓
#皇家spa莊園
#泰晶殿皇家spa莊園
#MD #SG 林芊秀 （Ruby Ruby Lin）

菇菌類味道香濃、營養成分豐富，補而不燥。加入滋陰補腎功效的象拔蚌乾，是身體虛勞朋友調養身體的好選擇。

1）雞 1隻
買無激素雞更好，補虛勞、五臟、健脾胃、強筋骨、活血調經

2）象拔蚌乾 約7隻
滋陰養血、補腎、治療虛勞、病後修護、潤燥、除煩，不過要注意，痛風的朋友要少食

3）猴頭菇 4個
性質平和，補而不燥，健脾、補虛、助消化，特別適合身體虛弱、胃炎的朋友

4）茶樹菇乾 2両
清熱、平肝明目、補腎益氣、祛濕利尿、舒筋活絡、降血壓、抗衰老

5）姬松茸 2両
補虛、增強免疫力、抗癌、改善動脈硬化、改善肝功能、補腎及病後修護

6 ）肉眼 1斤

做法：
1）雞洗淨，除去內臟，氽水
2）肉眼氽水
3）將姬松茸、茶樹菇、猴頭菇，洗淨，用清水浸軟，隔水備用。猴頭菇最好隔晚浸並換水，用清水浸3-4小時，用清水沖，換水，再浸一會
4）猴頭菇用手榨出多餘水分，可以令猴頭菇更加乾淨，湯會更加清甜
5）象拔蚌用熱水灼 1分鐘
6）水大滾，將所有材料放入鍋，大滾 10 分鐘，轉細火煲約2 個半小時，加鹽調味完成

中醫將我們人體譬喻為一個朝廷，而其中”心”就是這朝廷的君王，統領五臟六腑朝廷官員
各部門間的聯繫及運作，我們說心主血脈，就是透過心臟這個強而有力的幫浦，將血液送至
全身，使各臟腑間得以互相支援，因此我們會注意到心臟功能好的人，面色紅潤、身體的發
炎恢復的比較快，因為他的血液供應好，在微循環的部份好，身體的病痛就會比較快緩解。
如何知道我們的心臟功能好不好？

心開竅於舌，因此我們可以藉由舌頭的狀況知道我們心血管的情形，健康的人舌頭會呈現
淡紅色，如果看到舌色過淡，多是血不夠，而中醫說髮為血之餘，足夠的血液營養，就可以
使毛髮充盈，因此我們常看到產後掉髮，乃是因為產後氣血大虧，若再加上哺育母乳，母乳
也是媽媽的血液化生而成，則就可能加重產後掉髮的發生。另外，還有一種人的舌頭顏色偏
紫，嚴重者甚至舌邊帶有瘀斑，臨床上常見於帶有血栓體質、血脂偏高的人，不管是血虛體
質還是血瘀體質，一個是水庫水不夠、一個是水管塞住，都無法撲滅身體末端的火，因此身
體就容易處於發炎狀態，

養心護心DIY
除了之前我們提到身體抗發炎的飲食，就是維持血管暢通的方法，血液循環順暢，身體的
發炎就會降低，而另一種如果是水庫的水不夠，我們稱為血虛，如何讓我們的水庫水充盈，
就可以多吃一些養血的食材，一般紅色或黑色的食材多有補血的功效，例如龍眼肉、紅棗、
黑芝麻、黑豆、紅豆、紫米、紫菜等。而血瘀嚴重者，則可多吃黑木耳、蓮藕，這兩種食材
我們常稱它們微血管的清道夫。


養顏潤色茶：
材料：1.紅棗3錢、龍眼肉3錢、黃耆2錢、雞血藤2錢
煮法：可先將紅棗去籽，使用1500c.c.的水與所有藥材一起先大火煮滾後，再轉小火續煮40
分鐘即可飲用。
功效：補氣養血，中醫說血為氣之母，氣為血帥，氣以生血，血以養氣，因此茶飲除了補血
功效的紅棗、龍眼肉、雞血藤外，還加入了補氣的黃耆，這是中醫奧妙的地方，血虛不單純
補血，氣行則血行，加入補氣藥使有形之血生於無形之氣，更能達到補血的功效，這道茶飲
更適合疲倦、常頭暈、面色蒼白或面色偏黃、手腳冰冷的人飲用。

藥物功效：
1.紅棗：能調整脾胃功能，同時補血安神，紅棗本身還有不錯的植物性蛋白質，是屬於具有
營養價值的食材。
2.龍眼肉：可養血補心，對於因為心血不足而產生心悸、失眠的補血效果較佳。
3.黃耆：補諸虛之不足，可以提昇免疫力、益元氣、壯脾胃、脾胃強壯加強吸收能力，就可
同時達到補血的功效。
4.雞血藤：具有養血補血的功效外，同時對於因為血虛造成的筋骨酸痛、手麻等，可以有疏
筋活絡的功效。

除了統籌全身運作，因此心又稱為心神，主管我們的思維活動，相當於西醫腦的角色。


血為氣之母！女中醫教你養顏潤色茶DIY
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/34

--------------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw