- 2021 Challenge Taiwan 51.5 長長心得文－游泳篇 我的第二場鐵人賽，距離上一場賽事五個月，五個月後又再度回到這個熟悉的地方。 說不難過是騙人的，原本設定好自己的名次目標，以及各項目的成績，從開始上教練課後，就沒有停止過的訓練，錢錢也不斷流失，付出了大量的時間、精力及金錢，上班前訓練，下班後也訓練，假日也撥時間練習，以為可以換取我所追求的目標，才發現一切根本沒有那麼容易，也對這次自己的表現小小失望。 因為有了第一次比賽的經驗，在轉換上有比較得心應手，在準備裝備的過程中也比較不會那麼的手忙腳亂，但因為一直給著自己壓力，所以每一天都過得很高壓，深怕自己哪邊練習不夠，害怕如果再慢一點，追求許久的目標就會從手中滑落，這樣的壓力，在賽前只要想到比賽的樣子我的心跳就會飆高甚至快喘不過氣，直到賽前一天都是。 「永遠都沒有準備好的時候」 時間到了就該上，機會來的就得把握，不管練習的成果怎麼樣，大家就是都公平得在比賽這天交出你的成績單 比賽一早，4:00起床，整理了裝備，換上三鐵衣，仔細確認三次號碼貼沒拿反後貼上，趕緊吃了早餐、咖啡因，在房間伸展喝喝水，培養大便的感覺在順利拉出來，戴上安全帽背上上前一天準備好的轉換物資以及終點衣物袋，騎車前往活水湖，這樣的場景跟感受跟五個月前一模一樣 擺放好轉換的裝備，因為怕下雨所以把腳踏車跟裝備們都蓋上垃圾袋，在模擬幾次上岸後轉換的順序後，上個廁所就前往活水湖 去年游泳，因為一開始跳水姿勢不對，導致蛙鏡噴飛，身邊又一堆選手四面八方的打水、划手，失去蛙鏡導致我更慌張，幸好有教練看到拿了浮條來給我，讓我重新戴上調整好呼吸才再次出發，以至於是組內最後一位出發，一心想著不能被關門，所以一直不停游，打水、划手、換氣，最後上岸時間是40分鐘，也是出乎意料 今年，為了避免發生去年慘案，決定不跳水用走的下水，5、4、3、2、1～槍聲一響，前排的選手一同跳下水，我沿著斜坡滑落然後趴下去開始划手打水，當前後左右都是人，而且都在進行自由式、蛙式甚至是其他游法... 再搭配沒有任何裝備浮具在踩不到地的開放水域，真的會讓人非常非常非常焦慮跟緊張，很害怕旁邊的人一滑手把我蛙鏡打掉，可能是還沒辦法習慣這麼多人同時出發，出發差不多一分鐘我已經快喘不過氣，心裡不斷告訴自己冷靜再冷靜，但是每換一口氣我都感到好喘，所以開始用蛙式，甚至到抬頭蛙，但是都無法緩和我快喘不過氣的那個感覺，剛好餘光瞄到有SUP划來，我趕緊舉手揮手，這個場景跟舉動讓我感到特別熟悉，就好像去年的我一樣。 趴在SUP上喘息30秒，調整了一下 「往中間游一點人比較少，還OK嗎？」 「OK!我可以！」 再次出發，我好像已經是倒數幾位了，接著就順順的游到最後一顆浮球再折返，途中其實好幾次覺得自己快不行了，但是想到準備比賽練習的過程，覺得自己不能就這樣放棄，只好繼續咬牙用力游完，一上按脫掉泳帽、蛙鏡，按了錶看了時間41分鐘，其實已經大大的打擊我的信心，我覺得我已經搞砸了 辜負了這幾個月來努力練習的自己，竟然游得比上次還慢...所以一上岸臉非常臭，完全笑不出來，就像照片中一樣，一路上的加油聲跟叫聲也完全聽不進去，不過還是用盡全力在T1轉換區奔跑，看到鏡頭還是保持專業笑(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) T1轉換，在心裡已經演練過好幾次，所以就順順的換上裝備、吃了補給就牽車出發——待續。 - 小補充，在去年比賽前，其實我自主練習的時候每一次計時游1500m都超過50分鐘，換氣也都換得很不順，游幾百公尺就會很喘很累，還好上了 @samhsieh 的游泳課，調整了泳姿跟換氣方式，才讓我順利用40分鐘游完1500m 這次比賽也有上了好幾堂，在課程中其實狀況都很不錯，也以為自己可以更有所突破，沒想到，其實自己還有更多練習及進步的空間。 教練的實力不用說，大家google就知道，不是業配都是自己付錢上課，前陣子也有好幾位學員來跟我說，因為看了我的文章，而報名教練的游泳課，上了幾堂之後真的覺得差很多！其實我心裡聽到都超開心，很開心能夠幫助到有需要的你各位～ 看完覺得有幫助的，歡迎按儲存存起來！ 為下一次比賽做準備，投資自己永遠是最不浪費的事～ - 長長文結束～ 期待下一篇心得實記文，看完一起報名明年 @challengetaiwan 十週年鐵人大盛會🎉 你們說，好不好哇( ´▽｀)💙 #ChallengeTaiwan #Challenge #我的CT訓練故事 #Makeyourownstory #triathlon

💯 2021普悠瑪三鐵接力游泳項目完成✔️ 完成一直以來都覺得不可能會參加的活動 因為沒游過活水湖 過程中呼吸調息還有內心的自我打氣 游完上岸真的是滿滿的感動跟成就感 有大家一同的目標一起努力真的很棒 謝謝大家完美配合 那個 明年該來個標鐵51.5K了吧💪🏼 謝謝 @milkchen0914 @eliku66 @twandamy @noviazt @hsinlianghsu 大家繼續加油 那個半馬三鐵來都來😳 喔對了 我真的穿這件下去游😂 （蠻多人不相信😂係金欸👍🏼） @haolangswim 他們家泳衣🩱穩定性很好 我游1.5K都沒有任何不適以及漏點的可能 加上連身泳衣設計真的好看 雖然沒有穿三鐵的衣服但穿這套也很吸睛🥰 喜歡這家台灣品牌泳衣推薦給大家 偷偷縮 我昨天去台東馬武窟溪划SUP也有穿這套哦 等偶整理好來發🤩🤩🤩 #taitung #puyuma #taitungpuyumatriathlon #girlswimming #trianthlonlife #thefirsttime #girloutdoor #ootd #bikinigirl #bikinishare #goodlife #chilllife #weekendvibe #seeyounextyear #台東 #三鐵 #三鐵女孩 #普悠瑪三鐵接力 #成功 #加油 #謝謝大家 #泳衣 #比基尼 #分享 #明年再來 #三鐵初體驗 #好玩一直玩 #新體驗

- 游泳一直是我最擔心也最沒把握的項目 沒想到卻成為三項中成績最好的項目。 原定四月的比賽，從報名比賽知道要在50分鐘內游完1500公尺，就開始很擔心，雖然會游泳、會潛水，但是我從來沒有游過這麼長距離，沒有任何裝備只有泳帽蛙鏡，而且中間都不休息 二三月去練習游泳的時候每次都差點哭出來，記得第一次去練習游泳的時候，運動中心一趟是50公尺，我游到中間就覺得我快不行了，還是硬撐到對面，然後超級喘也需要休息3-5分鐘才能繼續游，這是我一開始的游泳程度。 賽前的練習，我幾乎每次計時時間都是50分鐘到1個小時，每一次的練習都讓我對於比賽更緊張，害怕自己被關門（超過時間就會被關門，關門後之後的項目都不計成績了） 實在太擔心自己比賽會游不完，所以我幾乎一個禮拜去游2到3次，在發燒感冒那幾天不能去游泳，我躺在床上休息的很焦慮，因為賽前的每一次練習都很重要 在賽前也去找了教練 @samhsieh 上游泳課，游的第一次教練就發現我的換氣方式會讓自己很喘，而這也是我最想改進的地方，畢竟比賽是要游1500公尺，調整了換氣方式跟姿勢，游起來的感覺真的差很多，而且也能游更遠運動時間更長，教練也鼓勵我，要我不要擔心會被關門，算是賽前的一劑強心針 提早兩天到了台東，也去踩不到底的活水湖試游了兩次，調整完換氣方式游起來真的輕鬆很多，練習了幾次賽前教練教的「跳水」方式，也舒緩了自己緊張的情緒，原本擔心的溫度，下水游了一下發現其實也還好 比賽當天，我是第一梯次出發的，鳴槍聲一響，我把雙手伸向空中夾住耳朵跳入水中，一浮上水面，我的眼前一片模糊 「完了沒跳好蛙鏡跑掉了！」 當下我真的超級超級超級緊張，趕緊把蛙鏡拉到頭上，將眼前的水撥乾淨然後用抬頭捷式游了一下，發現不能這一整路都這樣游太費力了，於是我四處找救援的SUP，想游過去但是後方的參賽者都直撲而來，以至於我完全無法橫向移動 於是我舉手揮喊，希望有人可以看到我，終於有教練叫住我叫我不要動，游過來把浮標遞給我 「來，不要緊張！你蛙鏡掉了對不對？」 「對！嗚嗚嗚...」我真的差點哭出來 「沒關係這給你扶著，戴好再繼續！」 「你剛剛游得很棒，繼續加油喔！不要緊張」 我心想我剛剛根本沒游只是跳水就失敗了，但是這個加油鼓勵真的暖到心裡，也讓我繼續有動力往前，戴好蛙鏡繼續游的時候，我身邊已經沒有任何同組的人，等於說我已經變成最後一個！我慢慢調整好呼吸、換氣，一路向前游，心裡只有一個想法 「我不要被關門！」 因為不會自由式的定位，所以游一游就要抬頭看一下距離的浮球，每次抬頭都覺得怎麼還這麼遠，但是不知不覺就到了第四顆紅色浮球，就代表要折返了 記得賽前戰友們說，只要跟著前面的人游就好，回程我就一路跟著眼前的參賽者，真的是 一直游一直游一直游一直游一直游，就到了 上岸我立刻脫了泳帽跟蛙鏡，看了手錶「40 min」哇！我從來沒有游這麼快過，而且我前面還浪費了好幾分鐘，跑在游泳轉換騎車的紅地毯上，看到教練對著我拍手說我游得很好加油！一路上也有GF的夥伴們跟天哥，大家都很驚訝我這麼快就上岸了！ 游泳上岸後的Me心情真的是非常好，一路上笑得非常開心，因為自己最擔心的項目結束了而且沒被關門！ 我就這樣突破了我自己，而且是大突破！ 我真的覺得自己好棒！ 謝謝謝賽前幫我安排課表的 @dwchang 謝謝教練幫我調整呼吸跟姿勢 謝謝天哥不斷陪我去練習 謝謝不斷逼迫自己去練習的自己 從最擔心的項目，變成最有把握而且成績最好的項目 「你比你自己想像的還要強大！」 我用自己的經驗，驗證了這句話。 PS：因為前幾天台東都毛毛細雨天氣很陰，當天早上游泳天氣卻非常好，還出現完整的彩虹！ 游泳去程的時候每換一口氣就看到彩虹，也是非常特別的一次體驗🌈 📸： @___sky._____ @challengetaiwan #challenge #ChallenegeTaiwan #triathlon #taiwan