#深夜聊天
#從小被打到大

「你小時候有被體罰過嗎？ 」

「有，而且是從小被打到大🤣🤣🤣」我邊說還能邊笑。

昨天我在跟暴龍爸聊小孩教育問題，突然聊到這個，才知道....噢，原來他以前都沒被打過（喂啊～老爺奶奶人真的很好耶，明明這傢伙應該很欠打吧🤔）而我是一直被打。

自小我爸媽都有體罰我，或許那個年代的父母多少都有，罰站、罰跪、捱藤條打都有。但說到被打最慘就是國中（=香港的中一～中三），當時我讀的是寄宿學校（boarding school) ，一個出了名非常嚴格的學校。當時跟我小學最好的朋友都被父母送到那就讀，早有耳聞這學校有多變態，我們兩個都很恐懼，我記得我們還一起哭了。

「為什麼要打？」
「就每天、任何理由都可以被打啊」

首先...考試考不好一定被打，更別說談戀愛、裙子太短、遲到、上課聊天、洗澡洗太久等，任何千奇百怪的原因都可以被視為不服管教，木板拍打在手心的聲音就像警示，痛覺讓你清楚規範的界線，記得，下次想要避免被打，要更小心。就算不是被打的那個，看到同學被打，也會知道自己該皮繃緊，醒目一點。

還記得每次考完試發考卷，我都祈禱等一下不要被打。你可能會說，那你就不要考不及格就好了啊！ 錯，在這裡及格的分數不是一般的及格分數（台灣通常是60分），老師可能會說：嘿～這次出題比較簡單，85分以下請出列，#少一分打一下。

#我們就是這樣被打出來的。

而且寄宿生活是週末才能回家，平時都住學校，甚至到了中三，兩三個星期才能回家一次，與其說是學校，我們以前都戲稱它是 #監獄。

你問，這樣被打的我們有好一點嗎？

可能有吧，我當時大約只是班上前15名的程度，那年學測（就是我們考高中的統一測驗，最重要的一次考試），我的成績是97%，意思便是所有考生中贏了97%的人，那更別說功課比我好的同學，考99%的人就根本是菁英中的菁英了，一定是穩入全台灣第一志願了。

最後，我入讀當時男女合校的第一志願 #松山高中 。但，因為上高中了，可能因為沒被打了，我長期都考全班最後（喂啊，怎麼最後變成笑話😆😆😆）

這樣真的比較好嗎？

所以，當我每次說：#其實孩子開心最重要 的時候，我是真心的，不想要他活得不快樂，為了成績而卑微的活著。當然我也不會動手打他，明明以前自己就是被打最多的人，怎可能捨得打我的孩子。

你的求學歷程又是怎樣的呢？

p.s. 我沒有責怪我爸媽喔，畢竟那個年代社會風氣跟教育習慣跟現在不同。

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【旅人的財富是身上的背包與自己】

我是在背包窮遊之後才意識到
不屬於我的，窮極一輩子去爭取跟努力都沒有用，
人倘若一輩子都在別人期待的路上，就不會走出屬於自己的道路。

那天學豪採訪新書，問我「三十歲跟四十歲的差別是什麼？」
我說：「二十歲是期盼，三十歲是衝刺，四十歲是捨得。」

我是在三十歲那年選擇離家出走遠行，
從一個吃好穿好的小資女走向了不同的道路，
返家之後現實仍然困頓著我，口袋的錢仍然沒有很多，
已經不再像過往對於現狀的焦躁不安，
但卻對未來感到徬徨失措，很怕一輩子一蹶不振的過。

所以三十四歲那年裸辭去旅行，
在別人認為「衝刺事業」最好的年歲捨棄一切，
走向未知的遠方，以及存摺簿少少的旅費，
我告訴自己「倘若一輩子都活得不快樂，
至少這幾年我要活得轟轟烈烈，只做自己想做的。」

出走，就是一個任性的選擇而已，沒什麼好說嘴推崇，
內心告訴自己「反正沒錢就回去工作，這麼簡單而已！」
我不會因為辭職失去什麼，
畢竟倘若一生都要為錢所拼命，
那也只是提早讓自己退休幾年，沒錢就認命，這點我很清楚。

旅了多年，疫情期間，是待在台灣最長的時間，
足足一年又四個月，而滿滿的回憶仍溫暖我內心。
我常在想，為什麼旅程的記憶這麼清晰？大概就是難得，
當你只專注為自己而活時，所有挫折都會變得值得。

四十歲，我沒什麼特別的願望，
不期待賺大錢、不期待談一場轟轟戀戀的戀愛、
不期待瘦回五十公斤的模樣，不期待搬出去住，
但期待即使不能遠行的每一天，
也能如實、踏實的活在當下，吃在當下，廢在當下。

等待哪天疫情過去的春天，我會再整理好行囊，
出發去未知的遠方，尋找生命的詩詞以及補滿靈魂的重量。
作為一位旅人，最大的財富是身上的背包與自己，
除此之外，就沒有了。

✈ 日本 京都
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【打从心底，接受自己的不完美】

你有完美主義傾向嗎❓它讓你變得更優秀，還是變得更加累了❓你是否知道，過於追求完美，其實也正在阻礙你成長❓
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以前的我，有非常嚴重的完美主義傾向。我做任何事，都只想要呈現最好、最優秀的一面給別人看。例如，在演講的時候，我都會感到非常緊張。我緊張，不是因為我準備得不夠充分，我準備得非常充分。🌻
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每一個我要說的點，我都會仔細度量個好幾次。我緊張，是因為我害怕自己出錯、害怕讓別人看到自己很笨的樣子。因此，我不願讓自己有犯錯的機會。追求完美，導致我越來越焦慮，越來越不願意去行動。因為我一直在等，想要等一個適合開始行動的「完美時機」。
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當我成功幫助自己擺脫嚴重的完美主義後，我發現自己得以飛速進步。在這裡跟你分享我的方法：

#第一、多愛自己

很多時候，我們之所以活得不快樂，並不是因為我們自己真的有多差，而是因為我們把別人的想法看得非常重要。


我發現，有完美主義的人，都是不夠愛自己的人。因為，他們做任何事情，都會過於在乎他人的看法和眼光。


但我們並非聖人，無法將每一件事情都做到完美。因此，請由衷的為自己優秀的地方感到驕傲。


你要相信，你已經做得很好了，放心的接納自己、接受這個不完美的狀態。因為不完美，才是真正的美。

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#第二、坦誠的面對現在的自己

坦誠面對不完美的自己，並非代表你是個不求進步的人，也不是說你從此不用努力。


其實，當我們可以坦誠的面對現在的自己、接受自己也有不好的一面時，反而會給自己更大的力量。

因為如果你願意接受自己不完美，等於是允許自己有進步的空間，而不是將自己當成永遠不可以出錯的聖人。


與其用盡各種方法來掩蓋自己的缺點，不如去尋找進步的方法，提升自己。

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#第三、專注在自己的成長

「完美主義」的最大特點，就是希望將每件事都做到最好，沒有錯誤和瑕疵。他們總要搜集所有信息，做好萬全準備才願意開始，以至於將自己搞得很累、很焦慮。

因此，我希望你可以開始學會追求「卓越」，而非「完美」。當你想要做一件事情時候，不要將重心放在要做到完美、或是得到他人的認可，而是專注在「自己的成長，突破自己，讓自己變得更好」。

就像我經營Podcast，也是因為完美主義作祟，拖了很久才開始。因為我很擔心自己做得不夠好，擔心他人的批評。

但是，我突然意識到，如果因為害怕，不願開始，我就永遠都無法進步。於是，我勇敢突破自己，開始去做Podcast。過程中，我著重於提升自己的口條，分享知識，而非將Podcast做到完美。

我已經勇敢突破自己了，相信你也可以做到！

不完美又何妨，万物皆有裂隙，那是光进来的地方。❤️
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余香凝 Jennifer Yu | 《無得比》( I'm Perfect ) MV 製作花絮

余香凝的第五首單曲《無得比》，依然與合作無間的伙伴包括身兼監製的 Jason Lee 一起作曲， 歌詞由關彥嶸填上。《無得比》這首歌曲有別於過往余香凝的風格，首次嘗試創作輕快的曲風， 她希望有一首可以傳遞正能量的音樂。在音樂上，監製Jason 混合了不同搖滾風格，包括punk, metal 及J rock，並加入了電子元素，讓歌曲有不同的層次感，加上樂觀正面的歌詞，希望可以 透過歌曲激勵聽眾。

我們身處的社會「比較」風氣盛行，從我們出生的一天開始了「比較人生」，身邊的人會拿你跟 別人比較，自己或許也覺得比不上別人，日子久了，你的內心累積了滿滿自卑感。與其這樣活 得不快樂，何不學懂欣賞自己、接受自己，不要低估自己的能力，只要付出了努力，問心無 愧，根本無需跟別人比較。每個人都是獨一無二的，你擁有的，別人未必有；別人擁有的，你 未必需要。就算被擊倒，也要用盡力氣重新站起來，多給自己肯定，無人能及你完美的！

曲 | 余香凝 / Jason Lee
詞 | 關彥嶸
編 | Jason Lee
監 | Jason Lee

投錯胎醫院裏一出世 要競爭
求學見工凡事都比較 要鬥撼
多麼想高攀卻攀不上 難及誰聰敏
個個笑我笨 傻得很
講夠了 我信心在引發連場大地震

別要比比比 低估我自己
自問我完全付出 所有力氣
要與我相比 無圢企
我這廢青 可變大器
輸得起 點會自卑
命運再難捱 尚有三千星期
我說我根本 最完美
哪個對手 可這樣媲美

難道我天生太多短處 No No No
還自覺賤如地底污泥 與糞土
怎麼低端都有種身價 如未曾損耗
哪怕這宇宙看不到
不慣去妥協 就是霸氣 誰人又做到

未怕比比比 擊倒我自己
自問我完全付出 所有力氣
要與我相比 無圢企
我這廢青 可變大器
輸得起 點會自卑
命運再難捱 尚有三千星期
我說我根本 最完美
哪個對手 可這樣媲美

自有本領懶得跟誰比
偉大過巨人 廢物變傳奇
發誓要爭氣

讓我今天 翻身一躍彈起
大突破全憑自己 不靠運氣
你與我相比 嘆大氣
有這廢青 不會爛尾
比比比 驚我未死
讓路過閒人 為我嘖嘖稱奇
我說我根本 最完美
謝絕再比鬥 何用媲美
難以媲美 誰要媲美
無法比 誰及我完美

▶ 《無得比》音樂平台
Apple Music/ iTunes | https://apple.co/30s6JaQ
KKBOX | https://kkbox.fm/qSY0gm
JOOX | https://joox.page.link/8EmYk5
MOOV | https://s.moov.hk/r?s=HpvMdL
YouTube Music | https://bit.ly/30qD16a
MusicOne | https://bit.ly/363m2b0

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#JamMusicLtd


Music Label : Jam Music Ltd
Artiste Management : One Cool Jam Cast Artiste Management Ltd.

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234 享樂與生命喜悅之間

快樂主義強調人生的意義在享樂，但是，現實上許多人活得不快樂。謝建泉醫生是生死教育學會創始會長，對人生有深刻的體驗，他提出生命喜悅同於一般的快樂。

講者：謝建泉（前伊利莎伯醫院腫瘤科顧問醫生）

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要考哪一間學校？要讀哪一個系？畢業後要做什麼？從小到大，身邊的家人朋友不停問這些問題，自己也問過別人不少次，但回答起來總覺得備感壓力，愈來愈常用「我還在想欸～」來帶過。今天的影片就是要來和大家聊聊，「你以後要做什麼？」這個問題到底該如何回答，不只是回答家人朋友，更重要的是誠摯地回答你自己！謝謝你的觀看和支持：）
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-如何提升學習成效 - https://goo.gl/zezByN
-如何制定且達到目標 - https://youtu.be/8UAuh6Hx6AI
-如何規劃職涯－https://youtu.be/EGnNcoukhO0
-如何改善人際關係－https://youtu.be/QWpR2Wmmm0E