前幾天在拍手Clappin 的 CB 裡聽到了一個很有意思的主題：什麼叫做「活在當下」？

為什麼我說這很有意思，
每個人對於活在當下的理解不同，
每個人生「角色」對於「當下」解釋不同，
有人說，活在當下是把握每一個時刻，想買就買，想吃就吃，人生苦短，及時行樂。

那對於演員呢？
演員角色的當下是什麼？
真實的活在想像的情境當中。

那對於演員本人呢？

在CB聽了四個小時，
我聽見了和我一致的理解，
我記得分享想法的大寶用了一個中二的畫面來跟大家闡釋「活在當下」這件事：表演時進入「黑子的籃球」裡的Zone。

雖然說我沒有看過黑子的籃球，
但我怎麼想都覺得Zone 指的是「心流」的狀態。

心流這本書我讀了又讀，聽了又聽，
我不斷地去想像、感受在表演過程中進入的心流狀態，高度專注、沒有注意到時間的流逝、忘了飢餓和疼痛、滿足。

這是一個非常愉快的過程，
「關注」你想「專注」的「目標」，
有了目標，行為會變得更有力量，
在你完全投入一件事的時候，精神能量能夠源源不斷地湧現，這就是心流。

這就像是舞台劇演員不NG的從頭表演到最後一刻，表演結束後，內心是無比的豐滿，甚至不知道剛剛表演的過程是怎麼發生的，這就是舞台劇演員在當下進入了心流狀態。
·
想進入心流狀態，需滿足第一個條件——清晰的目標。
這讓我想到《演員與標靶》裡不斷強調的「標靶」。
·
標靶永遠存在：除非你先知道自己對誰做，否則你永遠不會知道自己在做什麼。對演員來說，所做的一切都必須有「對象」。
·
然而，想進入心流狀態裡的目標便是你的標靶，
例如想健身，需設定一個清晰明確的目標，例如：健身練腿，腿部五種訓練，每個訓練做五組，每組12下。

在演戲時，先找到你目標的受詞，
再透過演員的「動詞」加以呈現。

當有了清晰的目標，就有機會產生即時反饋，當滿足這兩點，再加上一點略高於你技能5%-10%的「挑戰」，
這個挑戰在焦慮（沒有明確目標）和無聊（沒有動力）間，有一個神奇的地帶，適度的挑戰會讓人更容易進入心流狀態，
-
能夠訓練自己快速進入心流狀態，是一個非常棒的體驗，不管是表演、讀書或工作、運動，
在自己熱愛的事情裡享受，真的是非常幸福的事。

我的拍手演員履歷：
https://www.clappins.com/candy20417

#actor #演員 #心流 #MV #廣告 #戲劇

你家也有愛笑寶嗎？

😂

我家莎旗馬從出生就很愛笑
莎媽是剖腹
其實為了他
我們有特別算了好的日子
當然我們也希望寶寶可以自己選擇
但媽媽我就是沒辦法 需要剖腹
反正都要剖腹
那就不要浪費可以挑好日子的機會啊

當然日子除了自己用八字算
還有請示母娘 易經 還有觀世音
最後最後我們才決定挑了這天

莎旗馬是丁火
十神帶了正財 印 食神
下面又一堆花
😂
老師就說以後我可能會很早當阿嬤

啊哈哈

帶正財 真的就是愛笑
印 受長輩疼愛 有長輩緣
食神 顧名思義就是 福祿壽
是個小吃貨

下面帶一堆花 代表人緣的意思

說準還是不準？
目前還真的覺得有那麼一點符合

他真的無敵愛笑
點很低

呵呵

我每次想到他的出生
就會感激上天一次
謝謝仙佛的庇佑

我信神？
迷信？

嗯⋯⋯ 應該是
我覺得就寧可信其有吧

我相信世界上有鬼神存在
因為我的乾媽就是看得到
我小六的時候還接過過世的外婆打來家裡找我媽的電話
我大學眼睛視網膜剝離時
我的眼睛是八卦兒救的
不然我早就瞎掉
這個故事真的很神奇
有機會再跟你們分享
神奇到 我不得不信世上有鬼神這件事

人在做天在看
功德簿都在天上記載著
我們不是聖賢
難免都會犯錯迷惘過
但心存正念多做好事真的很重要

我媽小時候就教我們要多做善事
路邊腳踏車倒了
我媽就教我們要幫忙扶起來
從小耳濡目染
我媽就是個熱心里長伯的概念啊😂

所以
有時候我也會忍不住
熱心過頭一下

前幾天下班
我過馬路 對向車道一個阿嬤騎著腳踏車載著一堆資源回收
我跟他擦身而過 往後照鏡看一下
心中就覺得不回頭幫忙我心裡卡卡怪怪
馬上回頭騎回去去找阿嬤
想幫他載著一些
但他似乎急著過這個紅綠燈
我沿路一直問阿嬤 用台語問他會重嗎 會重嗎
阿嬤都不理我只知道一路往前騎
但他的步伐真的很慢
我看根本就黃燈已經綠燈了還硬要過馬路ㄟ 暈倒
阿嬤真的是3寶
根本沒在理號誌
我就真的像保鑣一樣
騎在他旁邊護駕著他
一方面也是要讓左右車道的人知道
拜託不要開過來
先讓阿嬤過的意思

大家都好配合
後來阿嬤safe到對岸
我也捏把冷汗
但阿嬤還是不太理我啊😅

前幾年去長庚回診
到地下室吃自助餐
我看到我老公後面坐了一個老翁
很可憐的樣子
筷子都拿不好
只吃白飯⋯⋯

靠
我當下是默默落淚 真的那個身形和動作
會讓人覺得很鼻酸⋯⋯
當時我鼓起勇氣
帶著阿伯說 我們一起去夾菜
一路我們就繞著自助餐夾他喜歡吃的食物到餐盤
最後還去隔壁攤點了一碗湯
跟店員說湯煮好幫我端給坐在那邊的阿公

你說這些需要花大錢嗎
不需要 但可以飽足他一頓
也許老翁好久好久都沒嚐過那麼美味的食物

雖然當下會覺得有點丟臉？
應該是說可能會不好意思
但其中我獲得實實在在的快樂

因為不做我回頭想想 我一定會懊悔
所以我就去做了！

人生很短
明天 和 死亡 誰會先到來都還不知道

每天在學校
其實不外乎就是給他們這樣的觀念
我們這幾個老師真的很婆婆媽媽
很愛講道理
做人處事 待人接物 禮貌 規矩 孝順
這些都比你多會讀書還重要幾百倍
最近發現大朋友都開始會有小聰明的
其實我們很容易識破
但做錯事就是要引導他們懂得認錯
並且知道錯在哪
未來應該怎麼改進這才是重要
通通都要從他們嘴巴自己想自己說出來
要懂得對自己的行為負責
在學校我們的角色真的跟媽沒兩樣

今天就一個fu有感而發
看完的我說你厲害
哈哈
至少你不是視覺動物只欣賞照片的人
哈哈哈

好了
我累了
該睡了 🌛

2021/2/24
6m2d

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其實為了他
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反正都要剖腹
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還有請示母娘 易經 還有觀世音
最後最後我們才決定挑了這天

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下面又一堆花
😂
老師就說以後我可能會很早當阿嬤

啊哈哈

帶正財 真的就是愛笑
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食神 顧名思義就是 福祿壽
是個小吃貨

下面帶一堆花 代表人緣的意思

說準還是不準？
目前還真的覺得有那麼一點符合

他真的無敵愛笑
點很低

呵呵

我每次想到他的出生
就會感激上天一次
謝謝仙佛的庇佑

我信神？
迷信？

嗯⋯⋯ 應該是
我覺得就寧可信其有吧

我相信世界上有鬼神存在
因為我的乾媽就是看得到
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我的眼睛是八卦兒救的
不然我早就瞎掉
這個故事真的很神奇
有機會再跟你們分享
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所以
有時候我也會忍不住
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前幾天下班
我過馬路 對向車道一個阿嬤騎著腳踏車載著一堆資源回收
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心中就覺得不回頭幫忙我心裡卡卡怪怪
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想幫他載著一些
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拜託不要開過來
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大家都好配合
後來阿嬤safe到對岸
我也捏把冷汗
但阿嬤還是不太理我啊😅

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到地下室吃自助餐
我看到我老公後面坐了一個老翁
很可憐的樣子
筷子都拿不好
只吃白飯⋯⋯

靠
我當下是默默落淚 真的那個身形和動作
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當時我鼓起勇氣
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一路我們就繞著自助餐夾他喜歡吃的食物到餐盤
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跟店員說湯煮好幫我端給坐在那邊的阿公

你說這些需要花大錢嗎
不需要 但可以飽足他一頓
也許老翁好久好久都沒嚐過那麼美味的食物

雖然當下會覺得有點丟臉？
應該是說可能會不好意思
但其中我獲得實實在在的快樂

因為不做我回頭想想 我一定會懊悔
所以我就去做了！

人生很短
明天 和 死亡 誰會先到來都還不知道

每天在學校
其實不外乎就是給他們這樣的觀念
我們這幾個老師真的很婆婆媽媽
很愛講道理
做人處事 待人接物 禮貌 規矩 孝順
這些都比你多會讀書還重要幾百倍
最近發現大朋友都開始會有小聰明的
其實我們很容易識破
但做錯事就是要引導他們懂得認錯
並且知道錯在哪
未來應該怎麼改進這才是重要
通通都要從他們嘴巴自己想自己說出來
要懂得對自己的行為負責
在學校我們的角色真的跟媽沒兩樣

今天就一個fu有感而發
看完的我說你厲害
哈哈
至少你不是視覺動物只欣賞照片的人
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好了
我累了
該睡了 🌛

2021/2/24
6m2d

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