👉招商不受疫情影響，媒合不受區域限制👈

為了解決廠商用地的需求，並有效提升土地媒合的效率，#經濟部工業局 即使在疫情期間，也持續努力推動北、中、南各工業區產業用地活化措施，提供土地供需媒合管道，積極協助廠商解決投資障礙，盡速完成設廠🏭！
　　　　　　
自109年，本局已輔導數家廠商尋得用地投資，例如：
　　　　　　
📌協助從事電子零組件製造業、電力設備及配備製造業等廠商回台布局，藉由進駐 #中壢工業區 設廠，以網通產品、安防系統、工業自動化產品、電動汽車充電等，提升國內電子零件自動化技術及設備。
　　　　　　
📌協助國內鋼鐵業廠商進駐 #彰濱工業區，培育升級國內廠商生產技術，解決廠商投資設廠用地殷切需求且創造就業機會。
　　　　　　
本局藉由✅#一條龍招商服務、✅#用地供給資訊網、✅#專案仲介 等多元媒合措施，針對廠商不同需地或供地需求內容，提供最適切媒合服務，有效解決廠商缺地問題，創造高投資績效，領航加速經濟動能！
　　　　　　
🏠台灣工業用地供給與服務資訊網
👉https://idbpark.moeaidb.gov.tw/

全球再生能源倡議RE100，正加速再生能源在各國遍地開花۹(˒௰˓)۶
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從2016年以來，台灣積極推動能源轉型，截至2021年6月，全台太陽光電累積設置容量已成長4.3倍！
綠能發展是這幾年政府最重要的政策之一，以最具發展潛力的 #太陽光電 跟 #離岸風電 為主軸，地面除以土地複合利用及低度利用土地活化為主，亦由中央劃設專區來引導，建立土地活化利用的示範案場，在避免影響既有農業耕作前提下，將不適合耕作土地活化成為太陽光電建置用地。
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如由農委會盤點無生態疑慮的魚塭，經濟部完成 #環境社會檢核，台電公司滿足電網需求，內政部協助完成海岸管理的審查等，中央部會共同合作，劃設漁電共生先行區，加速太陽光電的推動💪💪💪
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以友善土地為首要設計原則，盼光電產業和政府相互協力，發揮更大的力量，兼顧綠能開發與永續的雙贏局面٩(ˊᗜˋ )و
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詳細內容請參閱原文出處：https://reurl.cc/Ok1R5y
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💡太陽光電單一服務窗口，官方網站隨時更新
https://www.mrpv.org.tw/index.aspx
💡請訂閱太陽光電單一服務窗口的YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCM28hldmdDHV5rKftcxTNMw
＃太陽光電單一服務窗口

找到DNA才是鄉鎮活化的核心｜#地方創生 #觀點

台灣的地方創生自2019年起，就被視為城鄉復甦的手段。不過地方創生到底是什麼？如何打造地方品牌，為地域復興之路找到可能？本篇分享林事務所的 #林承毅 的觀點：

專欄： 林 事務所 ，微笑季刊《單車，小城探路》

本影片為部分課程中精華預告

課程適合：
#熱愛重訓的新手與老手
#生過孩子的媽咪們
#運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
#總是腰酸背痛的人

🖥課程介紹與報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp

這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢？

由於多年來擔任健身證照講師與演講者，我的教學課程，一定著重「手腦並用」，也就是，學科知識與運動教學動作都要細細教。

對於自己的教學內容，沒有一定的品質與科學根基，是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程，即使是運動多年的好手，也可以吸收到許多新知；但同時讓運動初學者，知道該如何自己動起來。

第一發課程，教大家認識深核心肌群，還有真正啟動核心肌群的辦法。

我遇過太多人，即使運動多年，核心肌群卻並沒有被充分活化，以致於隨著運動強度拉升，卻無法有效改善體態，甚至越來越傷身。

課程內容中，將分成三集教學與一次線上直播對談，總共四堂課，將在四月份的每週五準時教學。

🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp

📍課程內容包含：
＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次線上直播 即時回答學員問題

📍2020年上課日期：
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）

📍課程重點：
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估：核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練： 骨盆底肌／橫隔膜／ 腹橫肌／豎脊肌群／腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動

核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性，尤其對於穩定脊椎置關重要，再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成，使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求，這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它，但是作為一個健身或運動的人，我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。

在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮，以支持最大程度的力量輸出，例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等，因此，核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。

📍課程費用：1680元

🏋🏻‍♀️關於講師筋肉媽媽

現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師

學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動

賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍

🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp

閱讀手作雙達人王淑芬企劃帶領，親子一起手作「拉立得相機」，鍛鍊藝術與空間智能，活化大腦、激發創意，享受創客樂趣！
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【活動展期】
11/29 (五) 10:00-18:00
11/30 (六) 09:30-18:00
12/01 (日) 09:30-18:00

【活動地點】
臺北圓山花博爭艷館（台北市中山區玉門街1號，捷運圓山站1號出口，步行約5分鐘）

【活動票價】
展前優惠票
單日票198 元／張(原價250元)
三日通行票 300 元／張(原價450元)
立即購票→ https://cplink.co/Wz30JM1P

【活動介紹】
讓想像力觸地，奔馳出各種可能性
讓白日夢成型，打造成美好的發明
如果說天才是1％的天才，99％的努力
那MAKER就是1％的創意，99％的反覆嘗試
引導、創造、動手實踐，給孩子「再嘗試」的勇氣

2019 #MAKER PARTY 小孩創造

放大好奇、勇敢嘗試，
歡迎光臨超好玩的MAKER PARTY實驗基地

分齡設計、跨界探索，展區包含：

1. 超厲害的佐羅力發明展：《怪傑佐羅力》發明實體化，AR體驗X數位互動X科學動能遊戲，感受發明創造的樂趣！
2. 想像力舞台：聽故事、看戲劇、玩音樂，給孩子歡樂的一整天。
3. 3~6歲小小maker孵化器：以有趣安全的方式，啟發無限想像力，小小孩也能當MAKER！
4. 7歲以上STEAM研究區：科學、科技、工程、藝術、數學，百種手作體驗，激發學習樂趣！
5. 創新100未來教育區：展現STEAM教育新面貌、可能的改變，體現創新教育團隊新能量。
6. 線上預約創客工作坊：90分鐘主題式學習，達人帶你當MAKER。

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骨刺真的可怕嗎?



常常腰酸背痛的人去醫院求診，醫師請病患拍X光檢查脊椎，總是會聽到：脊椎有骨刺喔～或是再嚴重一點的講法：骨刺壓迫到神經了喔～

這個時候病患腦中都會浮現骨刺的畫面，骨刺到底是什麼東西？為什麼我會長這個東西？那不是年紀大的人才會有的嗎？會有千百個疑惑，但醫師一下子沒辦法跟你解釋那麼多，只好先請你去拉脖子或拉腰，把脊椎拉開看看使否能讓症狀舒緩，於是很多人心中就有脊椎真的被牽引肌拉開的畫面，好像骨刺真的能夠因此消失…….

骨刺到底是什麼?
從字面上來看，骨刺好像是一個尖尖的東西，容易刺破我們的組織，但骨刺這個名稱的由來，其實是因為他在X光上面的形貌，很像骨頭多出來的尖銳面，所以才會有骨刺這個名稱。



但事實上，如果我們從不同的角度觀察，骨刺應該是長這樣…



從圖中可以看到所謂的骨刺，其實是沿著脊椎圓形的形狀在邊邊角角多長出來的小骨頭，因為形狀不平整，讓人看起來好像刺刺的，所以骨刺並不是想像中真的尖尖的好像會傷害我們的身體。

關於骨刺最重要的資訊其實是：每個人都會長骨刺！只是慢或快而已，骨頭的生長是因為壓電效應，如果持續在同一個地方給予壓力，人體體內會感受到局部需要更多的支撐，自然而然會生長更多的骨頭，所以長期從事搬重物的工作者，都會比其他族群較早有骨刺的生成。

骨刺真的會壓迫神經嗎?
骨刺在大部分的時間並不會有疼痛的症狀，有些人可能骨頭已經佈滿骨刺但終其一生都沒有受到因骨刺而產生的疼痛，所以骨刺可以說是正常老化現象。

那什麼樣的情況會壓迫到神經呢？

其實是因為骨刺的生長，椎間盤退化，造成上下兩個脊椎之間的椎間孔狹窄，椎間孔又是神經的通道，通道變小了，自然神經就被壓迫到了。



骨刺會消失嗎?
答案是：不會！已經生長出來的骨頭，就無法再讓它變小，更別說消滅它了，但是其實並不用害怕骨刺的生長，因為它並不是導致腰痠背痛的元兇。

可以進一步思考的是，我們要如何延緩骨刺繼續生長？那就是要多活動！靜止不動的坐姿或是重覆彎腰提重物等姿勢皆是大量施力在腰椎的動作，腰椎壓力大自然就會促使骨頭生長，所以要儘量避免久坐久站或是不斷搬重物；另外，藉由需要訓練核心肌群，強化脊椎附近的肌肉，才能真正減緩脊椎的壓力！

如何與骨刺共生?


避免久坐：坐姿在腰產生的壓力是站姿的2-3倍，現代人長時間坐著看螢幕，當然更容易生長出骨頭，所以能站就不要坐，能走就不要站，是不二法門。
培養有氧運動：有氧運動能夠促使全身血液活化，同時活化脊椎血流量，更重要的是，能夠輕易地激發核心肌群用力，只要有規律的有氧運動，基本上核心就不會太差。
（圖片來自網路）

核心肌群的訓練：肌力訓練須循序漸進，建議核心訓練初期以簡單的肌力訓練為主，或是有專業物理治療師或教練在旁協助，才能真正有效增強肌力。