自律的重要 #樂的分享 到了大學，「自律」就變得非常的重要 因為沒有人會再殷切地提醒你 今天應該做什麼、作業什麼時候要交、什麼時候要報告⋯ 小時候我們還會用聯絡本記錄每天的功課直到國中 但自從上高中後便沒有這樣東西 這也是在訓練我們自律的過程 「如果沒有人提醒你，你是否可以自行紀錄並完成？」 自律是可以透過訓練而進步的 你有沒有遇過某些人，他們不僅功課好，同時也參加許多課外活動、社團、運動…等等，在每個領域當中你都能看到他們活躍的身影。 你可以自欺欺人的將原因歸咎於：「那是因為他們天生比較聰明」。 但實際上他們都是透過驚人的自律與努力，才能在同樣的時間內，完成比別人多出更多的任務。 真的厲害‬的人，都是懂得居安思危的人 ͏  還沒有約會的場合 就能每天保持好自己的身材，保養好皮膚的人 還沒有接到大項目 就不斷在本質工作之外，犧牲自己時間學習努力的人 還沒有畢業找工作 就犧牲玩樂看劇的時間思考、實踐興趣去實習的人 下周有個考試‬，誰都願意努力復習一下 下‬個月有‬約會婚禮‬，誰都願意敷面膜、做運動‬ 可是真的自律，是不論哪一種場合 你都可以有自信的說一句:「還好我‬早就準備好了。」 「不要跟著你的感覺去做事情」 如果我們跟著感覺走，就容易懶惰、拖延。 想一想當你躺在沙發或床上追劇的時候，你會是一直看下去還是看完一集就停止？ 大部分的人應該不會理性到看一集就停止，而是會讓電視或手機一直下一集、下一集、下一集…。 這就是「跟著感覺走」的後果。 從今天我們開始改變 絕對不能再讓自己有任何「早知道」的想法 早知道我應該要早點做完…. 早知道我當時就唸書了… 讓自己真正變優秀的訣竅 其實就是在平常時期就開始累積。 #筆記#note#高中#108學測#分享 #勉強垢 #讀書帳 #讀書#筆記帳 #Study #Studygram #Writing #Handwriting #School #讀書 #分享 #讀書分享 #讀書筆記 #讀書帳號 #讀書方法 #讀書日常#筆記分享 #筆記本 #寫 #寫字 #語錄分享 #語錄系列 #段考 #考試 #排版 #高中 #語錄分享

You & Your Pelvis 《關於妳的身體旅程》 💡FB私密社團五日任務💡 / 感謝 @luzyoga.s 的邀請，讓我有機會一起來分享從健身教練的角度，如何調配自己在經期中的運動課表？想備孕、經期混亂的有妳該從什麼運動開始做起？
 如果妳也有相關的疑問，歡迎一起加入社團，分享你的經驗與也與我們一起學習喔！ 這次活動匯集了瑜伽老師、婦產科醫師、Grow A Wish創辦人以及我，從女性的生理到心理、人生中的大小階段，希望陪伴獨特的妳找到與自己相處的平衡之道。 / 𝑱𝒐𝒊𝒏 𝒖𝒔 #關於妳的身體旅程 ⭐️活動說明 8/9~13這五天之中我們將藉由私密社團分享的每日小任務，來了解女性身體隨著生理階段不同所產生的變化。 在每個生理階段，從青春期開始到現在，甚至對於未來，你是否對自己身體產生的生理變化有一些不知所措？有時候在網路上搜尋到的資訊似真似假，如何學會判斷的基準，讓自己勇敢面對？這次關於女性生理各個階段的免費活動，我將跟婦產科醫師怡如、Grow A Wish創辦人曼華與瑜珈老師Luz一起帶你踏上認識自己的身體旅程！ ⭐每日主題 Day 1《記憶根源》兒時記憶對於身為女生最深刻的記憶 Day 2《女孩女人》初潮的第一個記憶，你最在意的事情是什麼？ Day 3《探索冒險》你是否有生理期的煩惱？做小小的測驗來了解自己是什麼樣的類型 Day 4《重大決定》經歷生育與否，在這個時候你的身體面對到什麼樣的難題？ Day 5《新生活的勇氣》了解停經前後的身體變化 ⭐參加辦法 ❶填寫報名表(首頁連結) ❷加入臉書活動社團(首頁連結) ❸完成每天任務，並在任務文下方留言 ❹任務完成期限為台灣時間2021/08/14 23:59  ❺活動完成後，以抽獎方式抽出得主 ⭐Hosts ☻ 怡如(@nigelbooks )｜奶酒媽咪/ 婦產科醫師 ☻ Fion (@ching_kao)｜健身教練 / 前健美運動員 ☻ Luz (@luzyoga.s) ｜瑜珈老師 ☻ 曼華｜Grow A Wish創辦人 ⭐抽獎禮物 ⭑ 書籍 ”不當媽會怎樣?" 、"仙女日常奇緣"、"微熟女標本室" ⭑ VITOS美臀圈 @vitoslifestyletaiwan ⭑ 經期戰友工作坊 ⭑ 線上瑜伽團體課 @luzyoga.s ⭑ Khoo經期單穿紅紅褲 @khoo_wear

前兩天頻道發布「為什麼體育改革這麼困難」的影片，引起很多網友熱烈討論，也有很多看起來應該是熟知內情的人士出面爆料。當然，批評體育署和各體育協會的聲音是一定有的。 討論串非常精采，大家可以到連結網址上一起討論喔！ https://youtu.be/mquG5GzJ8E0 對於台灣體育改革的方向，我就不再多說了，這篇文章，我想談一談身為一個資深體育球迷的經驗。 我是一個非常喜愛看運動比賽的人，小時候瘋迷棒球，後來又陸續被足球、F1賽車、排球等等比賽吸引。比較可惜的是，在台灣收視人口占大多數的籃球，我反而沒那麼喜歡，因此常常很難找到同好和我一起聊比賽。 因為喜歡看球賽，總是會趁著出國期間觀看一些當地賽事，或者有時是為了看球賽而專程出國。那些大型比賽就不用說了，無論是比賽規模、場地、觀眾人數都非常可觀，也有很多精采有趣的經驗可以分享。但最讓我印象深刻的比賽，反而是在義大利一座小城的經歷。 記得那是個周日下午的當地足球比賽，原本烈日下昏昏沉沉的城市，當快接近球賽開打時間時，全城人口突然開始湧上街頭，慢慢往球場方向走去，就好像是全城的人一起參加當地的重要慶典一樣。因為是座小城，球場並不大，設備也不算新穎，但是門票還是要收的。大家扶老攜幼，帶著零食和加油道具一起進場，與鄰座的人互相聊天打招呼，就像是認識多年的朋友一起看球賽一樣。 那天當地的球隊靠著一記12碼罰球贏了，整座城市就像真的進入慶典一樣，到處洋溢著歡欣愉快的氣氛。一直到我們搭火車離開小城，都還能感受到居民對當地球隊的熱情。 連一座小城市的比賽都可以看到民眾如此投入，這樣的國家，運動怎麼可能不強盛呢？ 平常在電視上觀看歐洲足球比賽的時候，也常常聽到主播介紹，這些球賽的裁判都是另有本業，反而裁判只是當兼職當興趣的；這次東奧不也出現了數學博士奪得自由車比賽冠軍？我想，把運動融入生活中的最高境界，大概就是這樣吧！ 台灣民眾對於體育署、體育協會有各種期待及要求，也希望國家選手能夠取得好成績。不過若說到要自己的小孩參加體育活動、社團，或買門票進場看球，付費觀看比賽，卻總有很多藉口和理由推卻。我想起網路上有個笑話，台灣父母常常希望子女在學校時不要談戀愛，不要與異性相處，只要會唸書就好，等到子女一畢業，卻又希望子女馬上可以找到另一半結婚成家。這種心態，是不是覺得有87%相似呢？ 這幾年台灣選手的成績經常有亮眼表現，國人感覺上也更重視體育了，希望這個契機可以一直維持下去，成為改革真正的動力。