去藥局不僅是買藥💊，其實買的是健康 最近很愛去佑全藥局採購的就是#口立淨7酵素護理漱口水 #佑全保健藥妝＆健康人生藥 🛒http://www.yourchance.com.tw/index.php?temp=store #現在到門市買還有優惠活動 口腔的保健要感謝家人的教育，從小我們家就很重視口腔健康這件事情 但小時候爸媽只是教導要做到確實刷牙，長大後接觸到更多的口腔健康資訊 除了刷牙之外，想要更好的幫助清除口腔的牙菌斑，其實漱口水是非常好的輔助， 但是以前關於漱口這件事情我都是三天打魚兩天曬網，因為覺得漱口水真的非常的辣，反而漱到嘴巴裡讓我沒有覺得很舒服😢 Oral7口立淨7酵素護理漱口水 是歐洲原裝進口的，也是牙科醫師專業推薦的👍 溫和口感 最重要的是不含酒精/色素/三氯沙/發泡劑SLS，不會對口腔刺激 就算每天認真刷牙、使用牙線，口腔仍有清潔不到的部位 而漱口水是清潔死角的最佳利器，如果平日很愛喝咖啡、喝酒或者抽煙的朋友，以及像戴牙套、假牙、口罩的朋友，可以非常方便的清潔口腔，維持好口氣，讓你和朋友互動都能展現自信美(不怕壞口氣讓你開不了口) 另外好處是使用不太受空間環境限制，甚至上班族辦公桌都可以放一罐，午餐後可以搭配Oral7酵素護理牙膏先刷過，再用漱口水更加強口腔的清潔 這麼有感，是因為產品蘊含四大唾液酵素 [乳鐵蛋白、溶菌酶、乳過氧化酶、葡萄糖氧化酶] 再加上蘆薈、乳酸鈣，可以降低牙周病發生率、幫助去除牙菌斑，而且真的溫和，完全不會嗆辣 加上牙科醫師專業推薦👍用的更加安心❤️ 真的牙🦷好胃口就好，吃的香生活自然開心😃推薦給大家 @oral7tw 口立淨酵素護理漱口水250ml 🛒 https://www.oral7.com.tw/product_d.php?lang=tw&tb=4&id=96 #Oral7 #口立淨酵素漱口水#漱口水 #口腔健康#牙菌斑#歐洲原裝進口#佑全藥局

如果一直不斷運動，熱量消耗是不是就會一直提升呢？⁠ 如果運動消耗了500大卡，是否代表總熱量消耗提升500大卡呢？⁠ ⁠ 答案是：不是⁠ ⁠ 不少研究都指出身體會有補償的行為。⁠ ⁠ 也就是說，如果我們在某一方面的消耗提升了，身體會想辦法減少其他方面的消耗和提升熱量攝取，以維持熱量平衡，或減少熱量攝取和消耗的差距。⁠ ⁠ 譬如說，最近發布的文獻分析了1754個人的熱量消耗和基礎消耗數據。當中發現人能透過降低基礎代謝「彌補」運動消耗。⁠ ⁠ 雖然人與人之間的差異很大，但平均來說，基礎消耗能下降27.7%。⁠ ⁠ 意思是，如果你運動期間消耗了500大卡，有140大卡可能會透過降低基礎消耗「補回來」。⁠ ⁠ 之後，我們還要納入沒有運動本來會消耗的熱量（假設是~100大卡）。所以，你最後的淨熱量消耗可能只剩下260大卡。⁠ ⁠ 除此以外，運動後我們也可能會降低活動量，以「彌補」運動消耗，而研究指出有氧運動比較會引起補償，阻力訓練則不會。⁠ ⁠ 或許大家在生活中也遇過跑步一小時後躺在沙發上一整天的人吧🤣⁠ ⁠ 由此可見，運動能增加熱量消耗，但效果沒有很多人想像得多。如果你希望單純透過運動減脂或管理體重，會非常困難。⁠ ⁠ 然而，我希望提醒大家，運動的好處遠超越了熱量消耗。阻力訓練能幫助我們提升體能、增肌、改善體態，而運動習慣也與成功維持體重和更敏銳的飽足感有很大的關聯。⁠ ⁠ 這是為何我以前提過我覺得70%飲食，30%運動是不對的；兩者都同樣重要，因為我看的不只是減重，而是健康、體能和維持體重的成功率。⁠ ⁠ 🔍doi: 10.1186/s40064-015-1594-2⁠ 🔍doi: 10.1016/j.cub.2021.08.016⁠ ⁠ ======⁠ ⁠ 如果你覺得我的分享幫助到你，歡迎：⁠ ➤ 追蹤我 @lirachel_nutrition⁠ ➤ 按讚並收藏起來❤⁠ ➤ 分享出去並標記我⁠ ➤ 留言標記你的好朋友⁠ ⁠ ======⁠ ⁠ #減脂 #減肥 #健康飲食 #瘦身 #減脂增肌 #均衡飲食 #熱量控制 #飲食控制 #增肌 #重訓 #健身 #睿秋營養知識 #睿秋運動知識

牛排先生 Mr. Steak .————˳⋆� ୨୧ A cheap steak restaurant in Taiwan, I recommend German Pork Knuckle, a very good place to have dinner with friends. 開在高雄家樂福成功店， 高雄平價牛排– #牛排先生 裝潢是走質感紅色沙發式風格！ 有美式時尚摩登感， 舒適寬敞的用餐空間！ 以平價的台式牛排為趨向 隨餐還有附贈自助吧～❤️ 可以自取飲品、冰淇淋、濃湯、麵包等等 吃飽還可以逛一下賣場 🛒 停車也方便🅿️ 防疫措施如下： 🇺🇸透明隔板 🇺🇸定時消毒 🇺🇸全程戴口罩 🇺🇸實聯制 🇺🇸量體溫🤒️ 🇺🇸現點現做 300元多左右就可以吃到 厚切牛排、沙朗牛排， 不吃牛也可以試試豬排或是香草雞排🐔 荷包輕鬆也可以開心聚餐吃牛排🥩 去夜市吃一客也要一百多台幣😂 牛排先生是平價牛排，排餐類 都有附沾醬，有黑胡椒、蘑菇和綜合三種 醬汁可以任選～不夠也能再續加🤤 值得一提的是，他的麵條跟 一般印象中的鐵板麵不太一樣 我覺得有點像義大利麵🍝佐茄汁的概念 還蠻喜歡的😋 🇺🇸經典招牌德國豬腳 NT$480 其實我很少吃豬腳的😂 第一次嘗試，店長極力推薦！！ 豬腳是他們自己調味、燒製而成 搭配醬汁口味多變～皮脆肉微Q 比想像中的好吃😋 沒有令人抗拒的豬肉味 也是有沾醬可以選擇搭配 如果喜歡品嚐肉本身的原味可以 一口吃肉一口搭配酸菜的概念😂 🇺🇸 香草嫩雞腿排 NT$180 香草雞腿排很有份量感， 肉嫩多汁，皮半身的油脂含量高 搭配鐵板高溫～噗嗤噗嗤的香氣四溢！ 我個人是喜歡搭配蘑菇醬😋 🔥 生日活動🎂🎂壽星前後7天， 內用前兩天提前預約🈯️ 4人同行點4份主餐— 幾人就送幾隻🦐焗烤明蝦👍 ⚠️店家保有活動最後解釋權 🏠牛排先生 成功店 地址：高市前鎮區中華五路1111號 位置：家樂福成功店1F (IKEA旁) 電話：07-5365557 ———————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮———————— #奈々日常 #なな食事#annafoodtime #foodblogger #traveladdicts #foodstagram #lifestyle#foodphotography #foodporn #photography #前鎮美食#台式料理 #台式牛排 #高雄聚餐 #高雄午餐 #高雄晚餐 #生日優惠 #生日餐 #steak #高雄美食