#還我漂漂權
天天活力瑜珈10分鐘，提神醒腦身材不走鐘🕖
開啟一日滿滿元氣，趕跑壓力跟瞌睡蟲😴
準備好你的瑜珈墊，跟著連靜雯跟Vicky老師動一動🧘‍♀

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#活力瑜珈 #瑜珈 #紓壓 #YOGA #下犬式 #健身 #塑身 #健康 #伸展 #上班族 #在家健身 #連靜雯 #Easyoga #YOGAEDITION #滔滔 #TNN滔新聞 連靜雯joanne lien easyoga Taiwan YOGA Edition

週一的活力瑜珈日常❤️

堅持不間斷的練習
看到自己每一次的進步
與自己的身體對話
感受自己成長的過程❤️

最近也認真的在思考，
要如何與更多想練習瑜珈的你們
一起分享瑜珈的美好
大家有什麼好建議嗎？

服裝 Hyphy

#感恩每一天健康平安的醒來
#都是美好的禮物
#隨時感恩 #正面思考 #快樂生活
#活在當下 #一切都是最好的安排
#yogalife

#城市居遊新提案_養生活力UP #跟著瑜珈大師動起來
#台北晶華 20樓的 Sky Studio這個月新登場！每天都聘請不同專長的大師級瑜珈老師帶領，從比較靜態的 #正念冥想 到讓我其實也沒怎麼動就大汗淋漓的 #活力瑜珈 與 #動態伸展，這回指導我們的、據說在瑜珈界很有名，深獲名媛貴婦喜歡的外國瑜珈老師 Darryl，完全沒在客氣的很精實，挑戰極限邊緣的那幾十秒，讓我想起當兵的持槍基本教練 🤣 但做完之後確實舒暢！

若對這課程有興趣，可考慮目前推出的「天空恣遊 · 活力再現」住房專案，兩人成行 6800 起，包含 Sky Studio 精選大師級團體課程、享大班廊禮遇及栢麗廳早餐。此外還有個開幕優惠活動，只要預約團體課程（60 分鐘 1200元/人）、一對一指導（60 分鐘 3600元/人），就送大班下午茶。

說到 19F 大班下午茶，這回來發現有改版朝向更健康的養生取向，取餐區更充滿綠意外，現打蔬果汁與小食設計，也都很養生，適合瑜珈之後來吃，不會太有負擔 👍

Regent Wellness

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不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢？花費必要的時間，有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的。早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活力、積極正向！有在追蹤我 IG 限時動態的朋友們應該都知道，我熱愛吃酪梨吐司配燕麥奶當早餐，像是酪梨、藍莓、青花菜、藜麥...等這些超級食物，對健康非常有益，但皮膚要好，除了吃很重要外，擦的成分也很重要！

Katie 自己的保養特別重視健康、穩定與明亮感，每天早上洗完臉我都會使用 #品木宣言的「#靈芝水」它是一款給肌膚喝的超級食物，由超級食物北極靈芝、白樺茸、珍稀雞腿蘑菇，調和而成。非常喜歡它草本療癒的精油香氣，清爽又兼具保濕力，尤其對兩頰泛紅、乾燥特別有效果，膚況不穩定的時候我會再搭配簡單濕敷，肌膚很快就能恢復水潤細緻！同系列專為亞洲女性設計的「#靈芝精華」和「#靈芝乳液」質地清爽不黏膩，能有效舒緩敏感，使肌膚變強韌、健康、年輕有光澤！

推薦大家週年慶必買主打組合「靈芝神隊友水精組」「靈芝神隊友水乳組」，官網購買可再輸入我的專屬折扣碼katie，加贈靈芝水7ml 喔！
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歡迎大家跟我分享自己專屬的早晨儀式感和保養小秘訣:)
對了，影片中「森林療癒水氧機」，獲得辦法為參加品木宣言預購會(實體櫃位)，並消費滿12,000元滿額禮，即可獲得喔！
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro

片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/​​​​​

你聽過「昆達里尼瑜伽」嗎？它被公認是所有瑜伽派別中最快速、最有力量的瑜伽！它能快速修復我們因訊息超載而耗竭的神經系統、內分泌系統，幫助我們面對壓力、改善健康、克服憂鬱，並提供我們擁有活力與覺知力，去面對各種挑戰的現代生活，是適合所有人、十分容易上手入門、又有極大平衡身心靈效果的瑜珈練習！這集節目邀請了昆達里尼瑜伽老師-謙謙，來和我們分享這個在台灣鮮為人知的瑜珈的神秘面紗！
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節目中將與你聊聊的內容有⬇️
00:02:20 從空服員轉而成為昆達里尼瑜伽老師的經歷
00:08:18 練習昆達里尼帶來的神奇效果和禮物
00:11:36 昆達里尼瑜珈的緣由、歷史和益處？
00:16:45 完整做完瑜珈的流程與操作模式
00:18:11 調頻是什麼？為何要調頻？
00:20:37 與其他瑜珈的模式差別？
00:23:56 練習時為何穿白衣白頭巾
00:30:00 練習昆達里尼之後容易心想事成？
00:36:20 節目重點總結
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本集節目由統一陽光贊助播出，統一陽光無加糖豆奶，是首瓶通過A.A.100%驗證無添加，無加糖、無添加的優質豆奶，原料只有非基因改造黃豆跟水，即使無添加也香濃爽口，momo、康是美、博客來網購熱賣中，點連結一起嚐鮮➡️https://pse.is/3mr38t
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這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔，
整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展，
藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活力！

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#流動瑜珈 #晨間流動 #早晨流動瑜珈
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