最近姑姑說我像個新生兒，我以為是在誇獎我的皮膚，結果她說我...腦袋沒記憶力、吃什麼都嫌硬、還像小孩一樣說不聽....靠么勒!

年輕時，我們觀察長輩、了解、同理…
年老時，保持年輕的心，活到老、學到老。
「老」是我們共同的課題。
別看我跟姪子在節目中「你一句，我一句」...
看似打鬧，但其實都是在互相理解、彼此學習。

長期關心退休議題的台灣集中保管結算所
與基富通與社福團體合作，透過「好好變老」
公益計劃，提醒大家「老，並不可怕」
我們可以提早認識它、提前做好準備！

不要害怕變老，我們在學老的路上，
一起變得更好，一起好好變老，
創造共好的社會🤝

就算老了~老了~老了~妹妹不看我，我還可以看她們🤤😎
下次姑姑如果再說我健忘！就叫她上網！看誰比較旺🤘🤙！

好好變老公益計畫：
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了解好好變老 ：
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「家有一老，如有一寶」這句話大家都聽過，家有老人就如同珍寶般珍貴，而長者珍貴的地方在於他們人生歷練豐富，從他們身上我們或許能學到一些寶貴的經驗跟生活智慧，這是過去我對這句諺語的解讀。可是實際照顧過自己的爸爸後，現在我對這句話有全然不同的見解。

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原來這個「寶」就像孩子的那個寶，接我爸來家裡住一週，有種像在照顧孩子的感覺（不是抱怨）。這些年嫁人後忙著照顧自己的家庭，陪伴自己的孩子，我沒什麼盡到做女兒的心，所以把爸爸接來住我很開心。我爸自從今年記憶力退化，他自己獨居總讓我擔心得要命，我一天到晚跑回家看他，原以為接來我家住，能讓我放下一些擔憂，結果卻看到身為上一輩父母的辛酸面......

他們辛苦了大半輩子，一直到老了，都還是放不下我們。

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舉例來說，老白每天出門上班前，我都會上前抱他跟他說掰掰，但因為我爸在，我就不好意思這麼做，結果老白也理所當然的連跟我爸說掰掰都省略，就這樣默默出門上班。我爸因為沒看見老白，就問我「他去哪了？」然後因為他記憶力退化，問完的問題就忘了，所以我大概每隔五分鐘就要回答他一次，後來我傳訊息叫老白打個電話回家，跟他說他去上班了，讓我爸安心。

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因為老白一整天不在，我爸總會問我他什麼時候回來？晚餐時間也是，我跟孩子吃飯的時候，一直問我 「阿韋上班有沒有吃飯？」我爸這輩子的心力都在子女身上，他根本不關心自己，甚至也不懂得對自己好。有一晚吃飯，他又問我「阿韋有沒有吃飯？」我跟他說「我們都長大了，你可不可以多關心自己」（說到一半還不爭氣的哽咽）我很努力的掩飾想哭的心情，叫恩恩小羽先陪阿公吃飯，自己走去房間廁所讓眼淚靜靜流完，把心情調適好再繼續吃飯。

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上週我接到一封網友的私訊....
內容大抵在問我不是還有姐姐跟弟弟，我把爸爸接來家裡照顧，那姐姐跟弟弟呢？他問我心裡會不會不平衡？我知道對方沒有惡意，他只是想闡述他跟我面臨一樣的心境。

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我媽走的早，她沒有留下什麼給我們，唯一傳承給我家子女的就是互相照顧的心，我的父母給了我兩個姐姐一個弟弟，家裡的孩子多所以總是吵吵鬧鬧的，可是不論我們姊妹再怎麼吵，感情依然很好，甚至好到我姐出嫁的那天，我哭到泣不成聲，比我爸媽還傷心😢

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人總要活到一定的歲數才能體悟到「手足是父母留給子女之間最重要的資產」這是再有錢也買不來的，我是結了婚才明白，不論妳跟另一半再怎麼契合，他終究沒有參與自家父母過去的生活點滴，很多感受他可能不太能理解。

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平日我自己一人扛著大小事，週末輪我姐，我第一次感受到手足的力量，你真的會感覺到她能分擔你的心情，儘管我們的情緒都差不多，可是有個人能理解你是如何的難受，在那個時刻裡，是最大、最有效的安慰，這樣就夠了。

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那天跟我的家人討論著萬一哪天爸爸病重，絕不要插管！ 大概是有年紀了，每當長輩有什麼病痛的時候，好像所有自然的話題，都隱藏著一股不自然的氣息.......我的腦海不斷浮現媽媽病重需要簽放棄急救同意書的畫面，一想到當年送媽媽進火葬場的畫面，我的眼淚就瘋狂的掉出眼眶，因為太不捨我媽，所以當年是我們做子女的把老媽的骨頭一個個夾進罐子裡，抱著她的骨灰喊她回家的，一顆心經歷過這樣支離破碎的傷痛後，還有什麼走不過的？

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我後來回訊跟對方說，我的姐姐跟弟弟工作很忙，我能做的就做。因為我姐出社會比我早，當年我還在唸研究所的時候，都是她們資助我的，每個人能付出的心力都不一樣，大家面對的都是自己的父母，不要留下遺憾才是最重要的。

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生命中有很多磨難，經歷過這些無法掌控的事情，才明白我們是多麼的渺小。人來到這世上是一個人，走的時候也是一人，生命裏的得與失，都不斷在讓我學習珍惜、感恩與自省。

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在死亡面前
其實我們每個人都是平等的
每個傷痕累累的人身上
都藏著你我的人生答案
或許這就是冥冥之中
你們會看見我文字的原因。

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願你們大家都很好
中秋節快樂😊

BE星訪・蔣雅詩 ——《被數碼暴龍馴服的女子》

標準鳳眼配搭近年流行的厭世臉孔，她的樣子在芸芸美女中絕對是能夠脫穎而出的一個。然而當在搜尋器搜尋她，每每總會伴隨另一個眼熟的名字出現，她是蔣雅文的妹妹——蔣雅詩。

【在衝動與激動之間】
家姐蔣雅文（Mandy）雖然已退出娛樂圈，甚至移居台灣多年，但不時還是能從娛樂新聞中看到她的消息。雖然不少人是因為蔣雅文而看見蔣雅詩，但她看起來完全不在意，「因為我覺得有時啲人可能係因為我家姐而認識我，但最尾會留低睇我嘅人都係因為想認識我」。

倆人有著8年的年齡差，但只要稍微留意她們的IG，就必定能發現兩姐妹感情好得很，甚至互相對對方有種另類的佔有慾。問及有沒有曾經吵大架，她說印象中很久之前有，但已經完全記不起是所謂何事。

而雅詩最羨慕家姐的點，跟知名度全然無關，而是她冷靜的處事風格，「因為我處事係衝動嘅，其實直程係激動𠻹。（笑）」

【自豪的點是「低能」 確信「On9」可以救世界】
明明長著一副桀驁不馴的高級臉，信奉的卻是「on9救世界」的宗旨。她自言別人想起「蔣雅詩」時大概也只會想到「on9」這個形容詞，但她卻很滿意自己的「低能」，認為活到老時若還能保持這個屬性是非常快樂的事。

整個訪談中，雅詩不斷打趣自己，毫不吝嗇她那豪邁的笑聲。她認為做自己就是「敢表達自己、不掩飾」，聽起來瀟灑又乾脆，倒是跟她充滿性格的長相終於連接得上。然而這份看似渾然天成的「瀟灑」，卻反而是她多番掙扎後才學懂的課題。

【因《數碼暴龍》正視情緒病 學習斷捨離】
因為生性怕麻煩，以往總覺得多一事不如少一事，即使有衝突也很常主動道歉了事。然而，她後來發現了事並不是真正的完結，反而令情緒遺留在心裡，久積成病。

「嗰段期間我覺得自己好卑微、做咩都好冇自信，總之好怕事。之後啊，我係因為睇《數碼暴龍》大電影（笑），覺得太一好勇於做自己，反問自己點解連太一都咁勇敢，但我咁嘅，因為咁我喊咗2日，真係喊到隻眼都擘唔大。」

就因為《數碼暴龍》的啟發，雅詩終於踏出第一步改變，跟自己說心理診療這麼貴，願意接受輔導就是想告訴自己是時候要走出來。接著，她開始學習斷捨離，從過多的衣物，到不是真心待她好的「Hi-bye friend」，逐步清除生活中的負累。

【留港追配音夢】
雖然雅詩不時會在自己的IG發放一些很drama queen的影片，但她說那些都純粹是用來自娛，真正想做的一直都是幕後工作，如配音員便是她的夢想。

初初開始配音之際，她曾被前輩直指「唔適合做配音」，為此她消沉了很久，甚至不敢再踏入配音室；然而，她的VO作品現時已累積到雙位數，當中包括一些在電視上播放率很高的廣告。為著這個幕後的夢，她更努力經營幕前賺錢，也暫時擱置了移民台灣與家人相聚的想法，不想配音事業剛起步便夭折。她說，「想喺阿爸阿媽仲係好健康嘅時候，我會為自己繼續努力」。

如果要用一句話概括雅詩，大概是「外表看起來叛逆，內心比誰都小心翼翼」。她大剌剌的性格下其實有藏不住的敏感和細膩，就如當論及最想跟家姐說甚麼，她沒有多少猶豫地說出「對自己好啲咯」，卻又隨即淚目，豎起拇指補充一句「大家都要對自己好啲」。

無疑，她有個她很愛、也很愛她的家姐，但她是一個模特兒、是網店店主、是一個夢想有一日，能為迪士尼人物配音的配音員。她是蔣雅詩。

#BE星訪 #蔣雅詩 #Ziyachiang

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能量理財｜9個生活養成 讓你好運滾滾而來

自從有了3C產品
多久沒有好好觀察身邊的人事物了?🌻

大家都有聽過一句話「習慣成自然」
至於如何創造出快樂的習慣
一切就看你如何用「習慣」造就自己❤️
因為所有人皆由『習慣』所造就出身、心皆然😆

因此想要打從心底快樂健康❤️
生活習慣的養成很重要
而最重要核心便是你要懂得給自己正面的能量😆

分享世界上最快樂人的九大生活習慣
就讓Jamie老師來告訴你！
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剪輯- 黃惠琦

00:00 能量理財｜9個生活養成 讓你好運滾滾而來
00:26 九個會讓人快樂的生活習慣
00:36 第1個習慣-活在當下
01:10 第2個習慣-讓正面環境包圍你
01:45 第3個習慣-學會獨處
02:10 第4個習慣-具備成長型思維
02:29 第5個習慣-懷有夢想並實踐
03:07 第6個習慣-不求回報的付出
03:43 第7個習慣-把錢花在體驗上
04:19 第8個習慣-良好的適應力與恢復力
04:57 第9個習慣-活到老學到老

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大家好啊，好久沒和你們談談生活。

這是一個深夜且接近的時間、腦袋莫名清醒些。近期無數的人們會問，比完賽了、其他的戰友們，一個個如火如荼的展開新計劃、演出、甚至是單曲。

嗯，說到這。那評逵你呢？怎麼你沒有持續把作品端出、讓更多面向的你、趁勢展現一番。 「少了你的手臂當枕頭我還不習慣。」
「你也不必牽強再說愛我，反正我的靈魂已片片凋落。」
「那些年錯過的大雨，那些年錯過的愛情。」
像是哥倫布發現新大陸一般，唯獨孤單北半球彷彿成了我的代表作，好多暖暖們以及許多觀眾朋友、也因為這首歌而重新認識我。

好多好多的訊息、好多好多的人事物接踵而來，說實話啊、我有點措手不及、因為比賽完後我有段時間是處於自省、自我心底深處有過掙扎啊、猶豫啊甚至無奈啊。至於怎麼一回事，這篇真的蠻冗長的，但也一如往常是我肺腑言語。不嫌棄的話，就細細咀嚼吧。

對了，突然想起、有次特地遠行坐了兩小時的車程，去日本的諏訪湖看煙火大會。

那是個接近黃昏尾巴、夜幕低垂的晚間六點左右。

原以為因氣候不佳，也許要取消的煙火大典，就在那一瞬，煙花無預警的在黑壓壓的空中炸開、無數細微的粉塵四散、依然緩緩的閃著光啊、後者漸漸墜下、如常黯淡。可身旁多數入耳的既是催促聲此起彼落，深怕錯過這場一閃而過的盛宴。

我也望著那團花火說了句，
「啊、真的好美。」如同煙花，
其實很多事情比喻也如此。

抱歉有點離題。

其實我做了一個決定，就在大家都覺得應該趁勝追擊的時候，我選擇了到國外工作一陣子。

你們一定會好奇，這是一個什麼樣的決定啊、
但原因不外乎，一部份是目前我的名氣、還無法支撐我在音樂這條路上的全職，縱然過往三四年間試過做全職駐唱，四處酒吧咖啡廳奔波，但實質上確實有起有落，也遇過幾次伯樂，但卻無疾而終。不太穩定之下，生活還是得過下去。

畢竟今年我啊、二十五歲。不是非得把年紀掛在嘴邊。我不外乎和你們一樣、是個會為未來躊躇的一個人，是一個會為憧憬的年紀想做一些大有所為、而付諸行動。

或許你還是學生、上補習班沒日沒夜的考試拼搏進取。亦或上班人士，在社會汲汲營營的求生存，還是你是步入家庭生活，對於溫暖教導有所求的新手父母。

我都想謝謝你們，用溫暖互相支持與對等。

不是過了追夢年紀、並不是必須選擇放棄、歌唱這一條路。我也諧謔的說，人家是活到老學到老。我是活到老唱到老。這樣你們懂吧。

有些話也許既現實又生硬，我常常在想我該怎麼說、才不會讓它聽起來如此的不入耳。

然而有些朋友會和我傾訴、那些生活的不如意。

嗯，當然我們都有最終想要完成的夢想、想要追逐的目標、但也許時常時不我予、都得兜兜轉轉的、繞了好久好遠的路，攀了座嚴峻的高山、去了幾趟遠的要命體會生活的旅程、談了幾場生不如死卻是一輩子的戀愛、考了不如預期的分數、進了勉為其難的志願、嗯諸如此類的瑣事統整後。

但，沒關係的，你所擁戴的都還是會擁戴。
是什麼呢，會經歷自我懷疑，儘管在坐著車望著窗一閃一閃而過的景色思索。是因為你還擁有自我。會放任生活輾過，在夜深人靜的獨處時刻想起過往種種問題。是因為你生而為人，有著必經的課題。會不經意忘卻冉冉煩惱，對於初衷的藍圖無法一筆一劃的寫下字句。是因為你不盡然完美才讓你完美。

只是，未來的路無論是多筆直、多蜿蜒、多麼曲折。最後我相信都會完成的，通常那就叫過程。你們倘若有些話找不到窗口，歡迎下留言處說說你們的最近、害羞的可以私訊，在我有空閒之餘我都會回覆你們的。

明年約六、七月，有個計劃再和你們說說。
約好了，這些日子我都還是會放上cover、
或者演出資訊，還有人聽，我就持續精進自己、持續唱下去。

我們一起努力吧，好嗎？

“我不能陪你活到老” by Hans Chen, now available everywhere: https://www.soundscape.net/a/2805
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如果愛情靈藥不靈了，宣告無效
放棄治療，我不能陪你活到老

慵懶的微量藍調／男人不出口的情調
隨著鼓的節奏緩緩走進誰和誰的故事
我猜得到 是你
我也知道 我不是你的男主角

/

如果華流RnB 也有老學校的話 大概就是這個了
別於現代Contemporary RnB 的 Trap-Like 電子鼓、超深的 Synth Bass、注重於音色與潮不潮的氛圍
華流經典款的 RnB 更在意是節奏的手感與詞曲走心-

單純的 - 有機鼓組的節奏加微量藍調的吉他手感
經典的 - Tremolo Rhodes 自帶 ’90年代的夢幻
流暢的 - Melody Hook
千萬可別錯過Bridge之後 留白濃郁的電吉他 Solo 愈發反高潮的高潮
結果不使用峰迴路轉高潮迭起的大氣編曲
卻引人入勝陶醉其中-

歌詞除了劇情式營造了誰和誰的故事
也特意於字句中使用了老派的中英文夾雜
“ When I 握住你手 ”
‘90年代深怕人不知你喝了洋墨水的經典作法
也是醉了-

#Hans陳思翰 自小在北美唸書生活工作，仍心心念念著華語流行的輝煌年代，跳脫三次金曲獎入圍樂團的音樂製作人與吉他手的身份，Hans仍維持音樂製作/創作的專業並全心經營著，除了繳交出與其他線上藝人合作的好成績，2019年也即將推出個人唱作專輯，現代的音樂技術 x 經典年代的音樂氛圍，將個人的唱作帶向華語流行最輝煌的濃烈記憶，新與舊的交疊，“Make C-Pop Great Again”。

#我不能陪你活到老
是 Hans 即將發行的個人唱作專輯中第二首釋出的先發單曲
這次來到了華流經典RnB
毋庸置疑的，為自己的作品擔任音樂製作人，譜曲、填詞、編曲，最精確的呈現專業的音樂製作能力與滿載的創作能量。

/

抒情歌是華語音樂天生的DNA，華流抒情歌，'90s / '00s 的精華萃取
在這個世代的耳朵裡總是那麼熟悉，特別動聽
我渴望回到華語音樂橫掃的黃金輝煌年代，屬於我們的年代
“#MakeCPopGreatAgain”

-音樂唱作人- #HANS陳思翰



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我不能陪你活到老
Can't Die With You
曲／詞／編曲／製作：Hans陳思翰


This is me
夜半的三點鐘
熄了燈 我想我太過寂寞
又想起你 沒有理由的

This is me
And I'll count to three
熄了燈 思緒又被你掏空
會太過難受 沒有你的生活

是不是我不夠好 不重要
我不能陪你活到老
太難搞 太難笑 少了些情調
宣告無效 愛情靈藥
我猜得到 也知道
我不是你的男主角

不太多 不太少
我不能給你的依靠
你的心為誰跳 又為誰停一秒
是你的擁抱 太過美好
Why you have to go
When I握住你的手
你的心 我始終到不了

This is me
夜半的三點鐘
熄了燈 我想我太過寂寞
又想起你 沒有理由的

This is me
And I'll count to three
熄了燈 還習慣你在左右
喔太過難受 沒有你的生活

是不是我不夠好 不重要
我不能陪你活到老
太難搞 太難笑 少了些情調
宣告無效 愛情靈藥
我猜得到 也知道
我不是你的男主角

不太多 不太少
我不能給你的依靠
你的心為誰跳 又為誰停一秒
是你的擁抱 太過美好
Why you have to go
When I握住你的手
你的心 我始終到不了

你留下的味道 殘留你吻裡的笑
空蕩的房間 我還看得見
你就在我的懷抱

是不是我不夠好 不重要
不能陪你活到老
我猜得到 也知道
我不是你的男主角

不太多 不太少
我不能給你的依靠
你的心為誰跳 又為誰停一秒
喔你的擁抱 太過美好
But, why you have to go
When I 握住你的手
你的心 我始終到不了



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