【2021艾美獎戲劇類主要獎項入圍名單】

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美國電視界最高榮譽「第73屆艾美獎」方才公布本屆入圍名單。《王冠》與《曼達洛人》共獲得最佳戲劇類影集等24項提名領跑，《汪達與幻視》23項提名居次，喜劇片則屬《泰德拉索：錯棚教練趣事多》提名20項成績最佳。HBO共獲得130項提名居冠，Netflix（網飛）以129項提名居次，Disney+則入圍71項名列第三。

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深受國內觀眾關注的《東城奇案》、《后翼棄兵》與《汪達與幻視》佔據了有限劇集或單元劇集的大多數提名，其中凱特．溫絲蕾（Kate Winslet）亦不負眾望，將以《東城奇案》角逐該項目的最佳女主角獎，但她遭遇的對手也不容小覷，包括棋后安雅．泰勒-喬伊（Anya Taylor-Joy）（附圖）與「汪達」伊莉莎白．歐森（Elizabeth Olsen）。

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此外，今年的焦點還包括以《豔放80》提名戲劇類影集最佳女主角的Mj 羅德里奎茲（Mj Rodriguez），成為艾美獎史上首位提名主要演技獎項的跨性別者。

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本屆艾美獎台灣直播授權由Catchplay+獲得，將於台灣時間9月20日上午8點進行典禮轉播。

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主要戲劇類獎項（另納入兩項動畫與紀錄片獎項）入圍名單如下：
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【最佳戲劇類影集】
《黑袍糾察隊 The Boys》（Amazon Prime Video）
《柏捷頓家族：名門韻事 Bridgerton》（Netflix）
《王冠 The Crown》（Netflix）
《使女的故事 The Handmaid’s Tale》（Hulu）
《逃出絕命村 Lovecraft Country》（HBO）
《曼達洛人 The Mandalorian》（Disney+）
《豔放80 Pose》（FX）
《這就是我們 This Is Us》（NBC）
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【戲劇類影集最佳編劇】
Yahlin Chang《使女的故事》
Jon Favreau《曼達洛人》
Dave Filoni《曼達洛人》
Misha Green《逃出絕命村》
Peter Morgan《王冠》
Ryan Murphy, Brad Falchuk, Steven Canals, Janet Mock, Our Lady J, 《豔放80》
Rebecca Sonnenshine《黑袍糾察隊》
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【戲劇類影集最佳導演】
Steven Canals《豔放80》
Benjamin Caron《王冠》
Jon Favreau《曼達洛人》
Liz Garbus《使女的故事》
Jessica Hobbs《王冠》
Julie Anne Robinson《柏捷頓家族：名門韻事》
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【戲劇類影集最佳選角】
《柏捷頓家族：名門韻事》
《王冠》
《使女的故事》
《逃出絕命村》
《曼達洛人》
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【戲劇類影集最佳女主角】
Uzo Aduba《治療中，請勿打擾 In Treatment》
Olivia Colman《王冠》
Emma Corrin《王冠》
Elisabeth Moss《使女的故事》
Mj Rodriguez《豔放80》
Jurnee Smollett《逃出絕命村》
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【戲劇類影集最佳男主角】
Sterling K. Brown《這就是我們》
Jonathan Majors《逃出絕命村》
Josh O’Connor《王冠》
Regé-Jean Page《柏捷頓家族：名門韻事》
Billy Porter《豔放80》
Matthew Rhys《新梅森探案 Perry Mason》
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【戲劇類影集最佳女配角】
Gillian Anderson《王冠》
Helena Bonham Carter《王冠》
Madeline Brewer《使女的故事》
Ann Dowd《使女的故事》
Aunjanue Ellis《逃出絕命村》
Emerald Fennell《王冠》
Yvonne Strahovski《使女的故事》
Samira Wiley《使女的故事》
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【戲劇類影集類最佳男配角】
Giancarlo Esposito《曼達洛人》
O-T Fagbenle《使女的故事》
John Lithgow《新梅森探案》
Tobias Menzies《王冠》
Max Minghella《使女的故事》
Chris Sullivan《這就是我們》
Bradley Whitford《使女的故事》
Michael Kenneth Williams《逃出絕命村》
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【最佳有限劇集或單元劇集】
《生命轉彎那一天 I May Destroy You》（HBO）
《東城奇案 Mare of Easttown》（HBO）
《后翼棄兵 The Queen’s Gambit》（Netflix）
《地下鐵道 The Underground Railroad》（Amazon Prime Video）
《汪達與幻視 WandaVision》（Disney+)
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【最佳電視電影】
《桃莉巴頓：小鎮聖誕愛 Dolly Parton’s Christmas on the Square》（Netflix）
《Robin Roberts Presents: Mahalia》（Lifetime）
《奧斯陸密談 Oslo》（HBO）
《希薇的愛 Sylvie’s Love》（Amazon Prime Video）
《伯伯的情人Uncle Frank》（Amazon Prime Video）
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【有限劇集、單元劇集或電視電影類最佳編劇】
Michaela Coel《生命轉彎那一天》
Laura Donney《汪達與幻視》
Scott Frank《后翼棄兵》
Chuck Hayward, Peter Cameron《汪達與幻視》
Brad Ingelsby《東城奇案》
Jac Schaeffer《汪達與幻視》
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【有限劇集、單元劇集或電視電影類最佳導演】
Scott Frank《后翼棄兵》
Barry Jenkins《地下鐵道》
Thomas Kail《漢密爾頓Hamilton》
Sam Miller, Michaela Coel《生命轉彎那一天》
Sam Miller《生命轉彎那一天》
Matt Shakman《汪達與幻視》
Craig Zobel《東城奇案》
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【有限劇集、單元劇集或電視電影類最佳選角】
《生命轉彎那一天》
《東城奇案》
《后翼棄兵》
《地下鐵道》
《汪達與幻視》
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【有限劇集或電視電影類最佳女主角】
Michaela Coel《生命轉彎那一天》
Cynthia Erivo《世紀天才-靈魂歌后艾瑞莎 Genius: Aretha》
Elizabeth Olsen《汪達與幻視》
Anya Taylor-Joy《后翼棄兵》
Kate Winslet《東城奇案》
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【有限劇集或電視電影集類最佳男主角】
Paul Bettany《汪達與幻視》
Hugh Grant《還原人生 The Undoing》
Ewan McGregor《侯斯頓傳奇 Halston》
Lin-Manuel Miranda《漢密爾頓》
Leslie Odom Jr.《漢密爾頓》
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【有限劇集或電視電影類最佳女配角】
Renée Elise Goldsberry《漢密爾頓》
Kathryn Hahn《汪達與幻視》
Moses Ingram《后翼棄兵》
Julianne Nicholson《東城奇案》
Jean Smart《東城奇案》
Phillipa Soo《漢密爾頓》
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【有限劇集或電視電影類最佳男配角】
Thomas Brodie-Sangster《后翼棄兵》
Daveed Diggs《漢密爾頓》
Paapa Essiedu《生命轉彎那一天》
Jonathan Groff《漢密爾頓》
Evan Peters《東城奇案》
Anthony Ramos《漢密爾頓》
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【最佳喜劇類影集】
《喜新不厭舊 Black-ish》（ABC）
《眼鏡蛇道館 Cobra Kai》（Netflix）
《艾蜜莉在巴黎 Emily in Paris》（Netflix）
《職業槍手 Hacks》（HBO Max）
《謎飛空姐 The Flight Attendant》（HBO Max）
《好萊塢教夫 The Kominsky Method》（Netflix）
《筆寫青春 Pen15》（Hulu）
《泰德拉索：錯棚教練趣事多 Ted Lasso》（Apple TV+）
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【喜劇類影集最佳編劇】
Lucia Aniello, Paul W. Downs, Jen Statsky《職業槍手》
Maya Erskine《筆寫青春》
Meredith Scardino, “Girls5eva”
Jason Sudeikis; Story by Brendan Hunt, Joe Kelly《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
Jason Sudeikis, Bill Lawrence; Story by Brendan Hunt, Joe Kelly《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
Steve Yockey《謎飛空姐》
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【喜劇類影集最佳導演】
Lucia Aniello《職業槍手》
Zach Braff《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
James Burrows《移植正能量 B Positive》
MJ Delaney《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
Susanna Fogel《謎飛空姐》
Declan Lowney《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
James Widdowes《極品辣媽 Mom》
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【喜劇類影集最佳選角】
《謎飛空姐》
《職業槍手》
《好萊塢教夫》
《筆寫青春》
《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
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【喜劇類影集最佳女主角】
Aidy Bryant《女大當自強 Shrill》
Kaley Cuoco《謎飛空姐》
Allison Janney《極品辣媽》
Tracee Ellis Ross《喜新不厭舊》
Jean Smart《職業槍手》
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【喜劇類影集最佳男主角】
Anthony Anderson《喜新不厭舊》
Michael Douglas《好萊塢教夫》
William H. Macy《無恥家庭 Shameless》
Jason Sudeikis《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
Kenan Thompson《基南大麻煩 Kenan》
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【喜劇類影集最佳女配角】
Aidy Bryant《週六夜現場Saturday Night Live》
Hannah Einbinder《職業槍手》
Kate McKinnon《週六夜現場》
Rosie Perez《謎飛空姐》
Cecily Strong《週六夜現場》
Juno Temple《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
Hannah Waddingham《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
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【喜劇類影集最佳男配角】
Carl Clemons-Hopkins《職業槍手》
Brett Goldstein《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
Brendan Hunt《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
Nick Mohammed《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
Paul Reiser《好萊塢教夫》
Jeremy Swift《泰德拉索：錯棚教練趣事多》
Kenan Thompson《週六夜現場》
Bowen Yang《週六夜現場》
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【戲劇類影集最佳客串女演員】
Alexis Bledel《使女的故事》
Claire Foy《王冠》
Mckenna Grace《使女的故事》
Sophie Okonedo《拉契特：黯衣天使 Ratched》
Phylicia Rashad《這就是我們》
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【戲劇類影集最佳客串男演員】
Don Cheadle《獵鷹與酷寒戰士 The Falcon and The Winter Soldier》
Charles Dance《王冠》
Timothy Olyphant《曼達洛人》
Courtney B. Vance《逃出絕命村》
Carl Weathers《曼達洛人》
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【喜劇類最佳客串女演員】
Jane Adams《職業槍手》
Yvette Nicole Brown《姊妹站起來 A Black Lady Sketch Show》
Bernadette Peters《柔伊的讀心歌單 Zoey’s Extraordinary Playlist》
Issa Rae《姊妹站起來》
Maya Rudolph《週六夜現場》
Kristen Wiig《週六夜現場》
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【喜劇類最佳客串男演員】
Alec Baldwin《週六夜現場》
Dave Chappelle《週六夜現場》
Morgan Freeman《好萊塢教父》
Daniel Kaluuya《週六夜現場》
Dan Levy《週六夜現場》
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【最佳動畫節目】
《青春無密語 Big Mouth》（Netflix）
《開心漢堡店 Bob’s Burgers》（Fox）
《Genndy Tartakovsky’s Primal》（Adult Swim）
《辛普森家庭 The Simpsons》（Fox）
《南方四賤客：病毒來了 South Park: The Pandemic Special》（HBO Max）
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【最佳動畫短片】
《愛x死x機器人 Love, Death + Robots》（Netflix）
《Maggie Simpson In: The Force Awakens From Its Nap》（Disney+）
《Once Upon a Snowman》（Disney+）
《機器雞 Robot Chicken》（Adult Swim）
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【最佳紀錄片】
《爺爺的死亡排練 Dick Johnson Is Dead》（Netflix）
《76天 76 Days》（Pluto）
《沒有彩虹的國度 Welcome To Chechnya》（HBO）
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當小說在寫的六週成果心得文🥺 超長文慎入！這真的不是粉絲業配文，但真的寫的太細節了看了一直有共鳴😭 這文筆真的可以寫小說了❤️❤️ 以下是這位New me的超厲害心得文：

6週 / 42天 / 1,008小時 / 60,480分 / 3,628,800秒，這些數字對某些人來說，也許就單純只是數字，或是行事曆上又翻過的一個頁面而已 ; 對白兔先生來說，也許是他永遠趕不上的宴會 ; 但其賦予我的意義，卻是我生命中一段極為重要的歷程，就跟愛麗絲一樣，在嘗試新事物中探險摸索，在自我挑戰中思考、對話、成長，但與這位七歲英國小女孩不同的是，我的冒險之旅不是荒誕夢境，而是真實人生。

想當年(上了年紀才會有的開場白)與我老公美麗地邂逅時，我是歐美尺寸4號，沒有高跟鞋跟緊身褲不出門的青春妹子，隨著我們相識、相戀、訂婚、到結婚，彼此找到生命中缺失的那一塊拼圖之後，終日沈浸在要把全世界與他分享的幸福浪漫之中，一起旅行️、一起大啖美食美酒、與體脂肪一起沈淪，於是我從Size 4晉升到 Size 6，老公還很貼心(鬼話連篇)地安慰我說現在fast fashion的布料不好，容易縮水，然後我就這樣輕信讒言地繼續放縱自己，直到Size 6的布料也開始”縮水”為止，於此同時，在我像愛麗絲一樣身形變變變(差別在於我只有變大沒有變小)的這段期間，我已經數不清被恭喜過多少次，我想如果都真有其事地誕生，應該已經可以組成一支足球隊。以前的我，只要臉看起來稍微圓一點，我就會馬上增加運動時間與忌口️，而現在，當自我放逐到一個程度時，我猜想，就像來到網球比賽中的Match Point，體脂肪選手就會戰勝羞恥心選手，拿下這一場比賽的勝利。於是乎，就算望著滿衣櫃吊牌標籤都還沒拆的Size 4戰袍 ; 就算搭乘大眾運輸一直被讓座 ; 就算硬要擠下昔日最愛的那件牛仔褲而扭傷了大拇指…，短暫地哀悼逝去的青春之後，一轉身我還是點了一桶德州炸雞外送。

劇情如果就這樣繼續白爛下去，我會主動請您到櫃檯去退票退錢，於是根據編劇界的靶心人公式，這個橋段，該是意外與轉折登場的時候了。每個人下定決心正視自己的問題，並跨出那一步的動機不盡相同，而我的轉捩點，是以諧星的人設來鋪陳，那一天，是2020年03月05日，驅動我的是人性的其中一個黑暗面---貪婪。這個影響我一生的日子，是"購買LTNM6週飲食指南，即贈送一份全植物飲食指南"活動的最後一天。當下我立即開啟走過路過不想錯過，以及輸人不輸陣的主婦模式，搭配著吶喊出"這怎麼可以沒買到"口號的儀式下，手刀購買了人生中的第一份保單，呃，我是說飲食指南。我的放養人生大概糜爛到連上帝都看不下去，於是就在收到飲食指南的隔幾天，我看到MTNM社團發出了一道光一則貼文：「三月份減脂活動」。我知道上帝在對我說：”胖女兒，我花了7天的時間創造天地萬物，並在第6天依著我的形象造了妳，妳的人生只有一次，還不TMD給我振作一點，為自己認真努力一次!”。就這樣，我展開了我38年的人生以來，第一屆超認真體重管理計畫。


時間咻一下地來到了6週活動結束時(精華版配合一下快轉)，我所得到具體且可量化的成果為：體重-6Kg / 體脂-4% ; 抽象而持續發酵中的進程與影響為：
W1 --- 興奮、期待、腎上腺素爆棚、混亂、開始醒覺、面對過往惡習。
W2 --- 沈澱、開始靜心感受食物與我的關係、練習好好吃飯。
W3 --- 展開自我探索、更深層思考身體與食物的連結、謙卑/愛/分享之間的關係、自我跨越、開始為公公帶便當、建立人與人之間的橋樑。
W4 --- 卡關、與兒時記憶重逢、誠實面對過去、切割過去惡習、與舊我和解、療癒心中的小孩、迎接未來。
W5 --- 臣服、定義完美、課題鍛鍊、轉折、原諒、放下執著、順流而活。
W6 --- 感恩、承諾、行動、持續學習、修復、彌補、重建。
無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。


除了身體上的變化之外，更重要的是心理上的改變呢：

1. 買一送多 意想不到的額外收穫
執行LTNM計畫後，我得到的不僅僅是體重體脂體態上的變化，還同場加映了身心靈成長(自我)、親密關係更緊密(伴侶)、家庭關係增進(公婆)、以及人際關係擴展(同事、菜市場攤販、LTNM戰友)。也默默解鎖了料理技能、擺盤技能、食物拍照技能、飲食寫作技能(a.k.a. bullsh*t技能)️、自我成長技能…等等，讓你照鏡子時會驚呼”你是誰”的各種成就。

2.健康觀念全面性提升
羅馬不是一天造成的，訓練自己每天從一個小習慣開始改變，哪怕再怎麼微小都不要緊，積沙成塔巴黎、滴水穿石，一段時日過後，就會看到顯著的成果，而這般顯著的成果，也會引導你更全面性地留意與改善身體外在內在其他方面的習慣，你會開始注意站立時是否抬頭挺胸、就座時是否姿態端正、行走時是否提起腳跟、用餐時是否細嚼慢嚥…等等，提醒自己將正面的能量貫穿於精氣神之中，帶領身體運作。

3. 當心上癮
萬事起頭難，LTNM計畫在初次剛開始執行時，因為生疏不慣，所以會有許多不適的地方，比如備餐速度奇慢、秤食材秤到懷疑人生、邊看運動課表邊運動脖子抽筋…等等的新手上路標準配備，但請莫急莫慌莫害怕，這些症頭，最慢在一個禮拜左右就會完全消失，你會越來越上手，越來越游刃有餘，然後你就會將LTNM模式自動內化，無縫接軌成為你生活中的一部分，就像呼吸一樣自然，最終當你意識過來時，你已經戒不掉也不想戒掉它了。

無形感性的比擬描述先收斂一些，是時候拿出邏輯理性的觀點闡明，為什麼我樂意大力推薦Love the New Me作為一個非常非常值得嘗試的體重管理計畫。

1. Nothing to hide不故弄玄虛
我最最最看不慣的，就是那種貼出體態前後差異照片，然後下好斗大醒目誘人標題(不用運動、不用節食、7天激瘦5公斤…等等)，你一定有看過也有心動過，然後點開“更多”，卻發現內文含糊不清，根本沒有說明到底用了什麼方法，只是一昧繼續吹捧誇大，最終文末留下一句“欲知詳情請私”️。通常劇本看到這裡，江湖走跳夠久的你，就應該知道葫蘆裡賣的是什麼藥了，但偶爾也會有誤入叢林的小白兔，被這樣浮誇絢麗的廣告詞給蠱惑，花了大把鈔票傷心事小，有甚者更是不幸傷身陪了健康。

這種利用想獲得健康體態的人們，那些急迫性、缺乏自信心、害怕辛苦過程的心理，而來獲取商業利益或一己私利的行為，我真的真的衷心希望有一天，大家能夠看破他們的手腳，拆穿他們的把戲✂️，不再任由他們欺瞞宰割。想要妥善管理好體態，均衡的飲食攝取、持續規律的運動，這兩大門神，從來就不是什麼秘密，所以也不需要隱瞞，你需要的只是一位熟門熟路的正派領隊，給予你正確且充足的資訊，引導你往適當的方向前進。Michelle與她的團隊，正是您的領航員，他們所設計發行的Love the New Me，一切資訊正當透明，沒有什麼不可告人的秘訣或價錢，在Stay Fit with Mi官網上，白紙黑字一目瞭然。

2. 經濟實惠不用花大錢
申請加入健身房會員，除了入會費手續費以及預收兩個月的月費之外，還有每個月定期定額扣款，而且請神容易送神難，如果簽約時沒有開啟偵探模式️‍♀，鉅細彌遺讀完合約背面密密麻麻用6pt字體印刷的每一條條款，並吃下記憶麵包擁有超強記憶地在合約到期前一個月主動提出不續約申請，那麼合約就會自動續約，你便自動再被按月收取月費。
尋求營養師諮詢，在毫無概念之下，也不知道如何判斷營養師專業與否，經驗是否足夠？收費是否合理？
掛醫院的減重門診，光是進出醫院的繁複手續，以及漫長不定的候診時間，就足以讓人卻步。
條條大路通羅馬，當然以上這些管道，都可以幫助你走向健康之道，就像柴郡貓說的，該往哪個方向走，就看你想去哪兒了。但對於毫無頭緒的新手來說，如果由一種經濟負擔較少、理解過程較快速、執行方面較簡易的方式來入門，著實會可親許多。Love the New Me 健康健身飲食計畫，整套不需要一次健身房入會費的親民價格，卻包含了(購物台主持人口吻)：

✔️12週的運動課表(以6週為單位，分成2冊，並以掛曆設計呈現，方便親朋好友來家裡拜訪時，可以有圖有真相地說，”姊姊有練過”)
✔️12週飲食指南 (以6週為單位，分2次執行，簡單明瞭到叫媽媽～)
✔️正確觀念建立手冊(欲練此功，必先用功)
✔️教練指導體驗券(Bonus)
✔️專業營業師折價券(Bonus)
✔️精美收納盒(也可以拿來藏私房錢，因為老公通常對充滿少女心的物品免疫)

這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，就可以百分百操作。

我覺得Love The New Me的設計

1. 簡單且人性化的設計
這套飲食與運動計畫Michelle已經親身反覆實作行之有年(她的體態看起來應該很明顯不是每天在坐在螢幕前面，吃雙層牛肉堡然後遠端操控團隊執行)，就是要確保她跟團隊能以最精簡易懂好操作的流程，將這套計畫呈現出來，所以絕對沒有你想像中的麻煩與困難，不要自己嚇自己，只要你先看過觀念書(中文白話文繁體字寫的，不是火星文)，建立正確的概念與邏輯，你不需要是人體構造專家、專業營養師、或是在線教練才能看得懂，基本上，只要你會讀中文，就可以百分百操作。

2. 超強團隊資源豐沛
我不只一次好奇地猜想，這個由Michelle領軍的團隊究竟有多少組員？才能這麼有效率且全面性地照顧到每一位New Me們。不論你是菜鳥新手或識途老馬，在這裏，你可以找到幾乎所有你需要的資源。

3. 你的專屬行動健身房營養師
這套計畫讓你擁有時間與空間的高度彈性，可依照自己的生活作息來自行掌控，不用在健身房人擠人排隊等器材、也不怕團體課搶不到好位置或跟不上進度(我領教過那些每天定時定點報到的阿姨團們功力)、更不用被隔壁自以為肌肉很大男一直啊斯啊斯地噪音污染，還可以播放自己喜歡聽的音樂，選用放鬆平靜的香氛，帶著你最愛的那條小墊墊(瑜珈墊)，享受與自己獨處的時光。飲食方面，親自秤重也能透過觸摸，來感受新鮮原型食材的溫度與美好、嘗試各種不同香料️與佐醬搭配出來的風味變化、精確掌握鹽糖油的用量，為自己的健康把關。

4. 加值服務
n 成果分享 --- 透過官網的成果分享，可以看到每位New Me學姊們合理真實且毫無誇大作假的心路歷程，這會讓你的心也踏實許多，知道自己在往正確的方向努力前進中，每個人的經歷或有相同或有不同，在文字的咀嚼中，總會拾獲那一份熟識的感動，或嶄新的啟發。
✔️影音專區 --- 在官網的部落格，可以看到Love the New Me的運動教學影片，所以可以放一百二十個心，教到你會為止️。
✔️運動直播 --- Michelle不定期地會推出不同主題的運動直播，可以讓你轉換一下心情、嘗試一些新組合、挑戰自己的新極限(就算只看不做，至少也是個賞心悅目的畫面)。
✔️直播發問 --- 除了運動直播，Michelle也安排了發問專屬的時間，在直播之前都會先預告當天會聊一些什麼主題，但你也可以發問任何你想問的事情，因為你想問的，也有可能是其他害羞女孩兒想知道卻不敢問的，一人發問，眾人受惠(而且很常一不小心就聊開~)。
✔️居家運動系列影片 --- 這系列我好愛，可以存下來當傳家寶，有一次還教你如何善用家中的瓶瓶罐罐來鍛鍊臀腿手臂，是不是很智慧王。
✔️Meet the New Me社團 --- 不定期舉辦活動，提供獎金獎品來激勵你向自己挑戰，就算你視錢財如糞土，至少路途中，社團裡的戰友們和小幫手也都會互相交流勉勵督促，你獲得了無價的友誼，陪你走完整個過程。
✔️官方Line (@stayfitwithmi)小幫手 --- 我生目睭發目眉毋捌看過這麼熱心貼心細心耐心的小幫手，簡直就是土地公廟有求必應，任何疑難雜症，小幫手都會盡心盡力為你找到解答，而且不管你有十萬個為什麼，或是提出的問題有多荒謬，小幫手都不會嘲笑你看輕你或已讀不回，江湖人稱”有你真好幫”果真是實至名歸。


大結局要來了，如果你看到這段文字，而且還沒感到昏昏欲睡，那代表一件很重要的事：你都能為了我的囉哩吧唆心得分享文撐到現在了，那麼你一定更能為自己努力奮戰到最後!

佛洛伊德(最後一集連他老人家都請出來了)和最近很紅的阿德勒都認為，人生任務(Life Tasks)中應該包括遊戲、工作、友誼與愛️(play, work/school, friendship, and love)，除了孩童之外，即便我們已是成年人，也喜歡遊戲，若可以偶爾暫時拋下手邊繁雜的瑣事，像孩子一樣盡情嬉鬧玩耍，平衡緩和一下緊繃壓抑的心情，短暫適時地充電，才能擁有全新的心情與精力來面對生活中的各項挑戰。Love the New Me這套計畫，帶給我的就是這樣一個驚喜組合包，將每一個階段(可以用每一週為單位)的目標化為遊戲，讓自己樂在其中，留意均衡的飲食與適時適當適量的運動，這是指派給身體的工作，在社團中與戰友們交流，讓友誼的力量支撐彼此，與家人和朋友建立更緊密的關係，將愛的力量分享出去，願你也能創建一個屬於自己的Wonderland！

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Love the new me 12週健康飲食計畫 - https://bit.ly/34C7hwh

Blooming Fit 6週彈力繩飲食計畫 - https://bit.ly/2PcrDqh

#衛福編編報報 ⏲發文時間：2020/03/18
❗3月5日至14日自歐洲入境民眾請儘速通報鄉鎮公所；另針對所有非本國籍人士限制入境，所有入境者入境後都需進行居家檢疫14天❗
#指揮中心快訊
📺今日記者會直播往這：https://youtu.be/sZTy8NGi31Y
⭐衛生福利部 LINE@：https://lin.ee/24imWWE
⭐衛生福利部 Twitter：https://twitter.com/MOHW_Taiwan
　
⭐補充說明：有需要被採檢的人，我們會主動通知喔！
⭐了解更多：https://www.cdc.gov.tw/Bulle…/Detail/ecDVKwehMqvo2f2kKJ8Cnw…
　
🤓近期國內境外移入武漢肺炎確診個案數攀升，尤以自歐洲入境者為多，為加強防疫，中央流行疫情指揮中心今(18)日表示，除回溯採檢有症狀者，也將回溯追蹤3月5日至14日自歐洲、埃及、土耳其與杜拜入境民眾(皆含轉機)之健康狀況，請這段期間自上述地區入境(皆含轉機)民眾配合居家檢疫，請儘速向居住所在地之鄉/鎮/市/區公所通報(電話可至各縣市政府網站查詢)，或撥打各縣市1999專線通報，由公所民政人員進行居家檢疫健康關懷。
　
🤓自主通報居家檢疫者，請利用電話洽現居住所在地之鄉/鎮/市/區公所，提供個人資料，由公所補開立居家檢疫通知書，並由民政人員進行健康關懷至檢疫解除日(入境日加15天)。民眾於居家檢疫期間，應遵守居家檢疫通知書上所列防疫規定，留在家中不外出，並配合必要之追蹤關懷機制。
　
🤓指揮中心並呼籲，無上述地區旅遊史者勿亂通報，以免觸法受罰；自上述地區入境民眾如果有咳嗽、發燒、流鼻水、鼻塞、呼吸困難、倦怠無力等症狀，配合衛生單位指示儘速就醫。
　
🤓另指揮中心宣布，自台灣時間3月19日零時起，限制所有非本國籍人士入境，事前申請核准者才予放行。所有入境者入境後都需進行居家檢疫14天。
　
※上述所稱「歐洲」為下列國家/地區：
法國、德國、西班牙、葡萄牙、奧地利、荷蘭、比利時、盧森堡、丹麥、芬蘭、瑞典、斯洛伐克、斯洛維尼亞、波蘭、捷克、匈牙利、希臘、馬爾他、愛沙尼亞、拉脫維亞、立陶宛、冰島、挪威、瑞士、列支敦斯登、英國、愛爾蘭。
(歐洲+埃及、土耳其、杜拜共30個國家/地區)
　
#防疫最前線 #謝謝辛苦的檢疫人員
#謝謝臺灣醫護人員 #謝謝所有第一線人員 #臺灣加油

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