#歷年來最長暑假結束該收心囉!
#怎麼收心比較生活化呢?
#從做家事開始！

暑假即將結束，許多家長嚷嚷著要孩子開始收心，那要怎麼收心才會快呢?不妨試著從做家事開始!

【 假放久了，孩子很容易出現的問題 】

1️⃣生活作息變得鬆散、不規律。
2️⃣當下必須要完成的事，持續度變差。
3️⃣對於被交代的事，不知從何著手起。
4️⃣被要求時，挫折忍受度變低。

【 做家事的好處 】

1️⃣讓孩子學會擬定目標，幫助孩子就學準備

許多孩子放假初期，總是會為自己設定許多目標，但隨著放假時間越久，有些目標漸漸被孩子給遺忘，甚至不知道每天的自己到底要做什麼。

漫無目的的放假模式，很容易讓孩子面臨開學伴隨而來的時間作息會無法適應，為了重新建立孩子有規律的生活作息，家長可以試著在開學前，或是已開學的前幾日，設定每天該做的家事，讓孩子知道什麼時間該做什麼家事，透過有秩序性的日常生活幫助孩子恢復就學的準備。

2️⃣讓孩子學會怎麼規劃，引導孩子如何因應的準備

隨著放假時間越久，孩子就越容易產生懶惰的個性，許多事情常做到一半就不做，或是知道自己一定要做，又不知該從何做起，漸漸的對事物的完成，失去了耐心，也降低學習的持續性。

開學來臨，該準備的教具、該應付的作業，孩子就會像隻無頭蒼蠅，一下子不知自己該從何準備起，從何完成起。這時若透過幾項簡單的家事，讓孩子學會規劃從哪個步驟、哪個環節開始著手起，讓孩子再次建立學校要求的因應準備。

3️⃣讓孩子學會為自己負責，提升孩子態度的準備

放假期間裡，孩子總是會認為時間還久，對於想做的事或是被要求的事，總會有不同的理由說服自己晚一點再做沒關係，等到暑假即將結束，孩子才意識到嚴重又不知該如何處理時，孩子很可能就會反轉成一副無所謂的放棄、擺爛的態度。

為了避免孩子產生不負責任的心態，就可以選擇每天都必須執行的家事讓孩子完成，適時給予孩子完成度的獎勵，讓孩子擁有成就感，讓孩子知道要完成的事，逐步養成習慣，當開學之後，對於學校作業也就有健全的態度準備。

【 家事要怎麼選 】

1️⃣從輕鬆簡單的家事開始，例如:擦桌子、倒垃圾。

2️⃣從每天都會做的家事開始，例如:洗碗、澆花。

3️⃣從需要計劃的家事開始，例如:採購、洗衣服。

4️⃣從單一複雜的家事開始，例如掃地、托地。

5️⃣從屬於自己責任的家事開始，例如:整理自己的房間、整理自己的書櫃、整理自己的書桌。

【 家事可以怎麼進行 】

1️⃣設定單一項家事，每天就做這件事，把這件事做好做滿

例如選擇打掃，孩子每天就計劃要怎麼打掃，從家裡環境哪個區域開始打掃起。又或者選擇垃圾清潔，孩子就需計劃將桌面上或是其他空間裡不要的物品收拾乾淨，將不要的物品放入垃圾桶，打包裝袋，拿去傾倒，垃圾桶再重新裝袋。

2️⃣選擇數項家事，從簡單到難的安排起，逐一完成

例如選擇擦桌子、掃地、托地，孩子就可以計劃從簡單的擦桌子開始，然後再進行複雜的掃地、拖地。

3️⃣選擇數項家事，依據時間安排，逐一完成

例如選擇整理自己的房間、採購、洗衣服，孩子就可以計劃早上整理自己的房間，下午外出採購，到了晚上再將衣服投入洗衣機裡清洗。

做家事好處多多，不妨從生活中常碰觸的家事幫助孩子收心!

#陽光種子職能治療所
#童心職能治療所
#童心語言治療所

▲ #懶媽讀書 | 04 ▲​
#整理不是為了丟東西，是為了...

一開始看到書名時，心中充滿懷疑。
不丟東西怎麼會有辦法整理呢？
默默覺得是出版社的話術😆
/
但細讀本書後，我想，
古堅老師想強調的「整理」，
不單單是丟東西、斷捨離自己的過去，
或把東西收拾得美淪美奐而已。
我從這本書裡讀到古堅老師
對年長者的心疼與尊重、
想喚起委託人心中夢想火花的熱情、
想化解他人打從心底的寂寞、
想珍惜每一個人喜好與興趣的真誠與貼心。
老師想重新喚起「整理，從人出發」的理念。
／
|| 物品不用丟，集中就好 ||
古堅老師在本書中，最顛覆我的概念，
就是「物品不用丟，集中就好」，
整理中重要的是打造「空間感」。
有空間，才有心思感受生活、
才有心力實踐夢想。
整理應該以人為本，
想的不是留下什麼或丟掉什麼，而是珍愛什麼。
先整理出一個能進行興趣，
或是展示熱愛物品的空間。
喜歡買衣服的人，愛美，
就先整理出一個能讓衣物自由舒展的空間；
喜愛餐具，就打造展示餐具或方便好好用餐的空間。
因為實現夢想，會帶來動力。
有時，我們不敢夢、不前進，
是因為以為離夢想很遠，
以為學著長大、老去，
就只能將夢想束之高閣。
但古堅老師提醒我們，因為人生有限，
時間更應該花在對人生有最大助益之處。
/
||整理的適人適時適地||
過去，古堅老師的整理四步驟是
➀ 取出所有物品
➁ 區分物品為「現在用得到」、「用不到」
➂「現在用得到」的放收納櫃，
「用不到」的放紙箱
➃ 一年後處理紙箱內物品
/
但針對銀髮族或是具囤物傾向的委託人，
因為光是進行➀取出所有物品跟
➁區分物品種類，實在太累人。
整理步驟應改為：
◉ 確保生命線暢通
⤇ 確保睡覺、吃飯、洗漱、
做基本家事都能安全無虞。
◉ 重新檢視生活動線
⤇ 調整家具的配置方式，
縮短進行各類活動的移動距離。
古堅老師建議，用 ⟪時間軸⟫ 的概念來想像人的移動範疇。像「洗衣服」不單單是洗衣服，而是包括：
衣服放進洗衣機 → 晾曬衣服 → 褶疊衣服 → 放回衣櫃 → 拿乾淨衣物換穿 → 脫下髒衣服 → 丟進洗衣籃，仔細思索各種活動的時間軸，才能有效改善生活動線的安排。
◉ 將東西集中在一處
⤇ 丟不掉但用不到的東西，先集中一處，
以打造出能好好生活的空間為優先。
◉ 創造新空間
⤇ 一個個人的空間、一個清爽無負擔的空間，
從心重新感受空間的重要性。
◉ 把常用的東西拿出來
⤇ 「方便取用」比「美觀」重要，
因為常用的東西每次用完都得放回櫃子，
反而會人覺得麻煩而懶得再收。
/
|| 斷捨離不是目標，只是過程與方式||
協助年長者或長輩整理家中，
我們不該將心力花在說服對方斷捨離過去，
而是將時間與精神致力於創造
一個長輩能快速接受且利於生活的安全空間。
年輕的人要轉換跑道、走出原本舒適圈，
都需要做好十足十的心理準備，
更何況是處理一輩子相依為命的物品與回憶。
老師最後分享的 ⟪整理說詞⟫ ，真的很適用，
大家都該學起來（這也很適用於跟小孩的溝通）
※ #不要直接否定
✘ 這個XＸ不要了吧，你又沒在用。
✔ 這個XＸ您打算怎麼處理? 還想...嗎?
※ #以讚美結合對方過去覺得開心的經驗
✘ 你不需要這麼多XX吧。
✔ 家裡有好多XX，不如我們好好把它們整理好，以後可以...。
※ #對事不對物
✘ 這個XＸ還要嗎?不用了吧。
✔ 等oo 來時，可以讓他用這個XＸ。
※ #請求代替命令
✘ 這個XＸ好擋路，把它搬走啦。
✔ 這XX要是可以放在客廳，用起來一定更方便。

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想優化生活、調整居家空間，卻不知道該怎麼做嗎？
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我是文青懶媽，熱愛親子共讀創造回憶的高雄整理師，剛剛好的理想生活推廣者。暫定每週二、日固定更新，其它日子隨意。
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2021/07/19 (一) 礦速潔補貨
每到固定時間，礦速潔就會被敲碗...
自從3月的回購團之後，原本預期半年後才會在開補貨團的我，被狂敲...
原因無他，因為大家這段時間以來衣服洗的兇，自然洗衣劑就用的兇了。
所以趕緊幫大家敲一個礦速潔的補貨團，沒有趁手的東西可以用很難過，我懂!
▶️礦速潔底家 >>> https://gbf.tw/kwoqs

#這次團購全部都是一公升裝的品項
#下次開補貨預計還是半年後請自己備好庫存喔
= = = = = = = = = = = = = = = = = =
▼以下是首度開團時的商品介紹▼
#史上最無印風的礦物洗衣水
#礦速潔就是寫著我名字在上面啊!!

看我的標題，
蘇菲今天要跟大家介紹的是洗衣...水，
不是洗衣精也不是洗衣球呦~~
#韓國Rinedeu礦速潔礦物負離子鹼性洗衣水
這瓶洗衣水，是礦物的，無色無味無化學添加

更重要的是>>>瓶身非常無印風
(你說瓶身哪裡重要? 告訴你，就是很重要，整齊潔白的外觀，沒有任何贅飾/貼紙以及其它雜訊，免去了我買洗衣精回來還要另外裝在潔白統一的容器中的步驟，#去除了視覺噪音還美化了環境，你說不重要嗎? 對於有點OCD的蘇菲來說，我愛死礦速潔的外觀了)

#純淨如水
是蘇菲倒出礦速潔的感想。
#無泡沫好沖洗
是蘇菲使用礦速潔的感想。
#像煮過的一樣乾淨
是蘇菲使用礦速潔泡洗每日擦碗巾的感想。

礦速潔不含任何人工合成的化學物質，
是一瓶 #含有大量負離子的高濃縮礦物洗衣水>>>鈉+鉀+鎂+水
帶有大量負電的鹼性離子水能將細菌中的氫離子拔除，去除其活性，達到除臭/去汙/防霉的效果。
#衣物洗滌後清爽如新

#無泡沫的減法哲學
大家知道泡沫的殘留是細菌的溫床嗎?
大多數的洗衣機無法清除殘留在機體邊緣的泡沫，泡沫的殘留容易使機體發霉滋生細菌。
#零化學無泡沫 的礦速潔，使用時不會產生泡沫，再也不用擔心因為沖洗不完全導致洗劑殘留的問題。
以前蘇菲洗衣服的時候，因為怕泡沫殘留，所以都會多清洗一次。不但洗衣時間增加，用水量也增加，而礦速潔無泡沫的特性，無形中省了時間也省了水，#有點環保小尖兵的感覺耶^^

#基本上用礦速潔洗衣服的時候同時也進行了洗衣機的清潔。

講究一點的朋友，可以每月一次使用30ml的礦速潔進行洗衣機機洗(蘇菲家式滾筒式，所以用30ml，如果是直立式，請看洗衣機最大容量再適度增減礦速潔使用量)，因為純礦物的礦速潔無泡沫又有優越的除臭防霉效果，定期進行機洗，可以減少洗衣機髒汙以及發霉情形喔!!

還有，礦速潔是鹼性洗衣水，如果要拿來洗高級衣物(如羊毛)或羽絨服時，記得將用量減少。手洗羽絨服或毛衣只要使用5ml礦速潔即可喲!
洗浴巾床單類的織品，除了使用礦速潔以外，蘇菲還會另外加入幾滴尤加利精油，有機會大家可以試試。

其他更多礦速潔的產品介紹請大家直接點連結進去看會更清楚喔!!

祝大家週一愉快^^

還想要回味礦速潔說明的請看以下連結
◎商品介紹 >>> https://reurl.cc/Q3lb1O
◎血漬清潔 >>> https://reurl.cc/bRbG5o
◎泛黃枕套 >>> https://reurl.cc/GrqXVy
◎筆跡清潔 >>> https://reurl.cc/VXZRER
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#舒適生活就是不斷的調整調整到最適合當下的樣子 #暮らしの道具 #整理整頓 #礦速潔 #清潔達人 #環保 #無色無味無化學 #無泡沫 #無印風洗衣水

00:37 【 極簡生活｜ 13 個衣櫃不再有的東西 】
1. 衣服收納架（多層衣架、裙架、褲架）
2. new bra
3. 鋼圈內衣
4. 胸墊（水餃墊）
5. 安全褲
6. 絲襪
7. 發熱衣
8. 學校的制服
9. 紀念衫
10. 針織外套
11. 睡眠瘦腿襪
12. 壞掉的衣服
13. 不適合的風格


👇【衣櫃斷捨離】 4 步驟打造極簡衣櫃
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👇【打掃日常｜Vlog】邊掃邊聊：最近的爛臉、酸民的留言與我的低潮
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👇【我一天吃什麼｜Vlog】每餐吃飽飽也不會胖，週末整天宅在家
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👇【斷捨離】 10 個冬天不再用的東西｜極簡主義者不再買的冬季生活用品
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