「嘿，你想過怎麼和身邊的人說再見嗎?」 . 這一集有一點重重的，又有一點暖暖的。 Nana好像很喜歡產出這種主題 😂 但聽了不會哭啦，請放心服用 🤗 . . #哇賽療心室 ep32 ｜一起面對留下愛，好好說再見 feat.商沛宇臨床心理師 IOS收聽 👉🏻https://reurl.cc/L73jpx ——— 💖本集金句： 「平凡生活的連續，就是幸福。」 「儘管物理上的生命不在了，但是彼此之間的精神、愛和力量，可以繼續延續下去。」 「用自己的方法照顧對方，未必是對方想要的。一起面對的支持、力量和連結，才是能渡過難關的關鍵。」 . 🔈內容大綱： 。為離開世界做準備-- #安寧緩和醫療意願書 。孩子陪癌末媽媽一起簽下 #DNR( #不施行心肺復甦術) 。舒服有尊嚴的過完人生最後一程 。讓人放鬆的百萬洗澡機 。彼此怕對方難過，而不知如何開口 。揹著決定家人生死的壓力，好辛苦 。醫生和家屬在病房外討論，讓病人更感孤單 。帶全家人去放風箏的癌末媽媽 。透過生命回顧，斯下病人標籤，找回完整的自己 。享受如常的日子也是一種平安 。伯伯最後的願望只是想吃火龍果 。現在的你正過著未來不會後悔的人生嗎？ 。主動創造美好的回憶，思考自己想留下什麼 . 主談人： #心理師Nana 蔡佳璇臨床心理師 #走跳少年看人生 商沛宇臨床心理師 @chia_nana_doodle @taigisiaulian

當前新冠肺炎疫情在我們的家園持續蔓延，身處緊急危難時刻，處處皆考驗著人性與智慧。眼前所面臨的難題需當機立斷，任何順序、策略、抉擇，都將牽一髮而動全身。若疏於留意、輕率評估、或過於自滿時，就容易讓結果導向不樂觀的境地，嚴重時便會使危害一發不可收拾，付出龐大代價！ 這幾次的隨堂測驗，成績仍不盡理想，且已讓各界一線人員、機關單位、染疫家庭能量耗竭，更逝去了無數寶貴生命。隨著疫情拉長戰線，最讓人擔憂的就是危機意識可能隨時間延長而遞減，削弱主動的防護力道，進而讓詭譎多變的新冠病毒野火，又有了延燒的機會 眼看確診與傷亡數字居高不下，且短期無法讓疫苗接種普及的態勢下，相關防護戒備措施皆不可疏漏鬆懈，以下「遏止疫氣瘋發的五要點」，邀請您主動加入響應，並分享身邊親友繼續努力實行，盼清零目標早日達成！ ❶主動減少外出 新型冠狀病毒，存在人傳人之高風險，應主動遠離人口密集之場所，隨時正確配戴口罩，配合實聯制，更應減少外出機率 ➞超商禁止內用、關閉洗手間，並停辦活動及試吃 ➞購物中心、百貨公司調整營業時間。美食街用餐區，全面設置壓克力安全隔板。入場人數採總量管制，容留人數達 50%以上，即啟動人流管制措施。若非必要，請勿前往 ➞傳統市場人流降載，為降低密度避免群聚，應自主分流，並依身分證字號尾數，配合單日(週三、五、日)單數、雙日(週二、四、六)雙數之採買規定，若真有必要才前往採買，並縮短時間 ➞配合企業公司建立異地辦公機制、辦公空間保持間距、取消非必要差旅、勿參加或舉辦各類多人集會。員工餐廳須保持桌與桌距離 1.5 公尺以上或設有隔屏，餐桌設有隔板。若無法落實，以外帶為之。若小孩暫停上課，業主需提供彈性請假方案以便員工照顧兒童 ❷出門備妥裝備 ➞全身防疫裝備：護目罩或面罩、口罩、手套、酒精噴霧、酒精溼紙巾、觸控筆、簽名筆、購物袋、防護衣、隨身垃圾密封袋等 ➞清潔丟棄指南：入家門前，將欲丟棄的口罩、防護衣、手套及包裹、隨身垃圾等全部集中於密封袋中，一併丟入門外垃圾桶。全身噴灑酒精消毒後再進入家中 ❸確實落實防護 時刻自主做好防疫措施，與家人共處應保持距離，接觸非家人時，更應提高警覺。切勿心存僥倖，以免深陷染疫風險 ➞外出防護：配戴口罩、面罩、勤洗手消毒、保持社交距離 ➞居家防護：加強注意個人衛生，避要時亦配戴口罩、勤洗手，不任意碰觸眼睛及口鼻。開窗保持室內通風、浴廁、地板、起居空間頻繁消毒清潔。居家不共食、餐具不共用。回家後儘速更衣洗澡。收送包裹也必須作好防護措施。每日補充足量水分、蔬果與蛋白質。養成充足睡眠、適度運動等習慣，以保持心緒穩定。每日覺察體況，若有明顯不適，即應主動向外求援 ❹謠言止於智者 鑑於傳染病流行疫情等資訊的正確性，其影響民眾生活及公共安全的程度甚鉅，一旦出現謠言或不實訊息的散播，將會嚴重影響社交生活及社會安寧，並造成恐慌及危害公共安全。因此，當接收未經證實的資訊時，即不盡信、不評論、不散播，從自身做起。若違法散布流行疫情謠言或不實訊息，且足以對公眾或他人產生損害，經取締與核實，罰金甚至將從現行新臺幣50萬元調升至最高300萬元之罰鍰 ❺保持健朗思緒 終日沈浸在悲傷沮喪、日夜癲倒、廢寢忘食、怨天尤人、恐慌失神、暗無天日的情境中，極容易使人意志消沉、免疫力下降，進而加速身體機能退化，延伸失眠、胸悶、頭痛等症狀，甚至可能提高引發相關精神疾病，諸如焦慮症、憂鬱症、躁鬱症等。即使不染疫，也可能快速拖垮健康 生命分秒珍貴，切莫虛度光陰。建議學習敞開心房，主動與親友保持聯繫，釋出傾聽與分享內心感受之空間。並積極為自己規劃每日居家行程，以建立充實生活步調，工作、學習、運動、閲讀、追劇、嗜好培養及打理家居環境等，皆有著助愉悅身心、紓解壓力與憂慮；更可練習藉由自我覺察、靜思、祈禱等方式，以得到情緒消化出口。每日觀看鏡中的自己，由衷讚美與感謝，有助維持身心靈平衡。而當遇匆匆離別時，盡可能平靜以對，逐步告別憂傷 #防疫樂活五要素 律：規律作息 養：營養均衡 鬆：放鬆筋骨 趣：興趣建立 轉：心轉念轉 #凱鈞話重點 #遏止疫氣瘋發的五要點

明天睜開眼睛的時候 Noni就要離開我們家了 還記得程程滿一歲的時候 我跟屁被他整到快崩潰 第一次生小孩 見識到半夜不睡哭不停也不知道哭什麼 上廁所洗澡睡覺吃飯 沒有一刻得安寧 直到Noni出現才拯救了世界 而且每天家裡都很乾淨 每天回家都像回到飯店一樣 洗乾淨的廁所 疊好的棉被 整齊的衣櫃 偶爾還有非常有趣的印尼料理可以吃 轉眼程程3歲了 弟弟也滿一歲了 弟弟出生開始到現在最難顧的這一年 Noni也幫我顧完了 我家弟弟沒看到Noni是會秒哭的弟弟就知道有多愛她了 真的萬分感激自己家裡 有個讓自己這麼放心的後盾 讓我在外面走跳飛奔出去住好幾天 都放心把自己的孩子留在這 很感謝Noni和屁，還有我老母 鐵人金三角的無敵後援 讓我能完全沒有後顧之憂的衝事業 雖然妳來的第一天 我就曉得我們終有一天會分離 還是忍不住的感覺非常捨不得 明天Noni就要離開 真心希望在分開以後的妳也是這麼幸福快樂 我會永遠想念妳的開朗笑聲和樂觀的眼神 來的第一天， 帶來的行李只有一個小小登機箱 今天打包準備要離開的有3個大行李箱 看起來我們還是把Noni照顧的不錯的 還記得從峇里島幫妳帶回滿滿的家鄉味 你那魔性笑聲🤣 我們都愛你 捨不得妳 祝妳未來每一天都很幸福❤️