▍我擺脫憂鬱的方法

當我覺得自己開始憂鬱時，為了擺脫憂鬱，我會泡個熱水澡。然後在頭髮還微濕的時候，抱著棉被去自助投幣式洗衣店洗棉被。在等待洗棉被的過程中，我會在洗衣店附近走一走，張開雙臂，讓剛泡完澡的身體去享受大自然的微風。微風吹撫過濕漉漉的頭髮時，我的心情也會變得很愉悅。

轉眼間，棉被也烘乾了，我抱著棉被走回家的路上，心情會變得很澎湃。剛烘好的棉被竟是如此地溫暖。回到家裡，我抱著棉被盡情地翻滾，棉被上的熱氣蔓延到我身上，讓我整個人變得懶洋洋的。我的幸福就是如此簡單。陰暗的心情、沉重的身體，以及潮濕的棉被，都在不知不覺中散發著香氣，棉被也烘得鬆鬆軟軟的。我就在這溫暖的氛圍中，進入夢鄉。

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本文摘自《#已經在家了_但還是好想回家》
真羨慕蝸牛，因為牠的家好近
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作者：權螺濱
繪者：金希定（정오）

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各位朋友好：

昨天講到這一段，非常感謝大家給我熱烈的回應。我有時候想，這真是直播的魅力，一群人對同一件人事物分享類似的共鳴，那種感覺本身就超棒！

我最近常提到儀式，之前主要是談睡前儀式。但不管什麼樣的儀式，如果能對身心健康有助益，就可以考慮在自己的能力範圍內養成習慣。

很多時候，我們意外跌出我們日常運行的生活，這些儀式能把我們救回來，讓我們找到軌道。我邀請各位朋友透過這段文字，感受這種幸福很簡單的日子。

祝願您，能找到適合自己的儀式，安住身心！

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才早上八點多我就被吵醒了。

今天是星期天，但我不明白為什麼假日的工地會施工；明天就是星期一了，想到又要進去公司做著那一成不變的工作，看著老闆那頤指氣使的嘴臉，誰叫我膝蓋那麼軟呢？

「只會出一張嘴，老闆可真是好當。」

工地傳來的噪音使我無法再次入睡，只能硬拖著那渾身上下都在抗議著不想動的身軀離開床鋪。

「是不是該洗床單了？」

我看著枕頭上的黃漬，努力回想著自己上一次洗床單時究竟是什麼時候；在那同時，幾乎可說是無意識的一個轉頭，我看著掛在牆上的日曆，想確認一下今天到底是八月六號，還是八月五號。

日曆上的數字沒有讓我想起自己上一次洗床單的日期，倒是提醒了我有多久沒有去撕日曆了；上面用紅筆註記著的行程，早已是好幾週以前的事，而且即便刻意用紅筆寫在日曆上了，當天我還是忘記自己該做的事情。

我扯下了床單與枕頭套，用單手抱著這一大團布料，打算拿去自家附近的自助洗衣店給顧店的阿姨幫忙清洗。離開房間時，我順手撕下了那張上面有紅筆註記的單張日曆，雖然還有好幾週的日期要撕下來，就先擱著吧。

當我走到了玄關，原本掛著鑰匙的位置空空如也，我不可能放在其他地方的；我閉上雙眼努力回想著自己上一次看到鑰匙是在什麼地方，腦海中的記憶似乎想跟我作對似的，盡是浮現出一些不可能的地方。

箭頭狀的木頭路標上寫著「巨木群步道」，巨還是用張紙貼上去的；不知道底下原本寫著什麼，難道是「大木群步道」嗎？

別傻了，這怎麼可能呢？我想它原本應該是寫著「樹木群步道」吧！

「周圍滿滿都是樹木，這很合理。」

我心裡這樣認同著，但我現在應該是在找鑰匙的才對啊！

想起了自己正在做的事情，我睜開了眼睛，鑰匙正好好地躺在那兒呢。我想它應該從頭到尾都在那沒有移動過，而我在剛才竟以為它消失了。

關上了門，我走向電梯。

地上的磁磚被大樓清潔人員打掃得一塵不染，我幾乎可以從磁磚的反光中看見自己的模樣了；看起來我不只該洗床單，也該整理整理我那一頭亂髮了，那在我頭上動來動去的可是隻雛鳥嗎？

「過兩個小時再回來拿啊！」

才剛走到洗衣店，阿姨就這麼對我說。

阿姨的動作是越來越俐落了，我都還沒將手中的床單棉被交給她，那些酸臭的布料，此時已經在大型滾筒洗衣機中旋轉著冒著泡泡了。

我究竟是在什麼時候把那些床單交給阿姨的呢？

這問題似乎很重要，但我現在不想去思考，待在我頭上的雛鳥正在大聲喵喵叫著，我想應該是在呼喚鳥媽媽吧？

「也許牠餓了？」

我似乎該餵點什麼給牠，但我沒有養過鳥，而且牠那像貓一樣的叫聲是想告訴我什麼呢？

「哎呀！不要啄我、我正在努力想著吶！」

頭上的雛鳥像是中邪似的，用尖銳的聲音喵喵叫著，並且不斷地咬我的頭髮；該死！那真的是痛死了。

我張開了眼睛，那有如鬧鐘般準時的貓咪正在試圖叫我起床。

「嘿，你下次可以換個方式叫我嗎？」

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因為自己有養貓咪，聚會時也會接觸到好友的小孩，因此對於生活清潔用品的挑選一直都相對謹慎。

我與男友偶爾有洗大量衣物或棉被才會到自助洗衣店，但對於店內多人使用過 的洗衣機與烘衣機總是沒這麼的放心，所以只要到自助店都會使用 「獅王奈米樂 NANOX」。

因為超濃縮與高濃度以及奈米洗淨科技；分解髒污及去垢的力道相對比一般市 售來得仔細，且有一定抗菌效果，PH 值中性且沒有螢光劑與漂白劑的疑慮，更能放心接觸好友的小孩與家中的貓咪。

對於持香度與去除穿過的衣物臭味也是我們很在乎的，兩個大男生汗腺發達， 在炎熱夏天難免流出不少汗，用它洗完之後的持香時間蠻長的且除味得很徹底，衣物的觸感也很好不會乾皺，小小一罐可以用非常多次，旅行或去自助洗 衣店都非常方便攜帶不佔空間。

之前還能去日本的時候都會帶一些生活用品回來，已經一年半不能飛甚至要到 一、兩年後才有機會，還好現在台灣都買得到，可以靠洗衣服吸衣服香味思念 一下日本哈哈哈哈。

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