感謝台北市消防局民權分隊跟各方專業人士的協調，今天終於完成營火部落最火大的一次影片，燃起的火焰就算在下雨天都讓人覺得炙熱，一個下午穿著全套消防衣，全身濕透，身體感覺被脫水過，回到家頭痛晃神，洗過冷水澡才有辦法坐下來打字。 全套消防衣穿起來就像全身穿雪褲雪衣加上雨衣的感覺，根本就是行動三溫暖，我還沒背上氧氣瓶，真心佩服消防隊員能夠穿著全套裝備救火救人。 其實最近規劃的很多比較大的企劃，事前的溝通協調比一個人出去野營耗時很多，所以會壓縮一般野營影片的拍攝，但是辛苦是值得了，也希望各位火粉可以體諒一下。

【凱鈞話趨勢—保養】肌膚曬傷了怎麼辦？5個正確急救處理SOP快筆記！  夏天氣溫不斷飆新高，紫外線也特別毒辣，沒做好防曬工作，肌膚曝曬在陽光下容易出現發熱、泛紅、變黑甚至曬傷等情形，長期下來還會面臨肌膚老化出現斑點、皺紋等。雖然知道紫外線對肌膚的傷害大，但我們不可能整個夏季都只躲在室內，還是會有戶外活動需求，如果真的不小心曬傷了該怎麼急救處理，把傷害降到最低？這次就來跟大家分享正確的曬傷處理SOP，趕快筆記！  ☀️曬傷會出現哪些症狀？  夏天紫外線最強烈，外出沒有做好防曬，或長時間曬太陽沒補擦防曬，肌膚就可能會出現灼傷的情形。所謂的曬傷，指的是皮膚表淺性的灼傷，通常多發生在較突出的部位，像是顴骨、鼻子、頸背、肩膀、腿等，症狀多會發生在曝曬陽光6~12小時之後。根據衛福部官網公告的曬傷症狀可區分如下：  📍較輕度的曬傷  症狀包括皮膚泛紅疼痛、出現紅腫或水泡、輕微頭痛和發燒，症狀不會立刻出現，通常在曝曬後4小時才開始漸漸表現，曬傷的疼痛感通常在曬後第6小時到第2天間最為劇烈，整體症狀約在2~3天時情況最為嚴重，通常能在3~5天後逐漸恢復。  📍嚴重的曬傷  症狀通常都是大面積的嚴重曬傷造成的，因為皮膚表面受損，可能有脫水的風險，並可能伴隨頭痛、噁心嘔吐、高燒、暈眩、冷顫等症狀。  ☀️筆記！曬傷正確處理SOP  🔹冷水幫助降溫 曬完太陽後，感覺肌膚出現發熱、發紅的狀況時，趕快沖洗冷水澡，或是用毛巾沾冷水覆蓋在曬傷部位，先幫助降溫。記得，千萬不要使用冰塊直接敷在肌膚上，因曬傷的肌膚會特別脆弱，冰塊反而會更刺激肌膚，甚至出現凍傷的情形。  🔹保濕產品補水 紫外線會使肌膚變得乾燥，特別是曬傷的肌膚角質層大量缺水，很可能會出現脫皮情形，此時的保養重點應在保濕，沖完冷水後，只要稍微將水分擦乾（仍保留些微水分在肌膚），再挑選成分溫和、無酒精、香料的保濕產品，幫助肌膚充分補水修復。美白、去角質類商品在此時就要先停用，避免再度刺激肌膚。  #雅漾再生修護霜 #理膚寶水多容安8效舒敏保濕噴霧 #DR.WU2%神經醯胺保濕精華 #水潤專科保濕水凝露 #Neal’s Yard Remedies舒敏平衡乳 #APIVITA希臘高山茶保濕噴霧  🔹補充大量水份＆電解質 長時間曬太陽，不僅肌膚水分會大量流失，身體也會出現脫水現象，嚴重還引發熱衰竭，不可不慎！曬後建議喝水搭配電解質飲料，避免體內電解質失衡。  🔹加強物理性防曬 曬傷的肌膚都需要幾天的復原期，若非不得已仍需要出門，一定要做好防曬工作，此時不建議再以塗抹式的方式防曬，最好改以物理性遮蔽防曬，像是撐傘、戴帽、穿長袖衣物，避免肌膚再次受到紫外線傷害。  🔹不能自行搓破水泡 當曬傷情形較嚴重時就會出現水泡，這就屬於二度灼傷，此時千萬不能自行搓泡水泡，不論是徒手或是工具都不建議，很容易會增加感染風險，造成蜂窩性組織炎，最好趕快就醫治療。  ☀️預防勝於治療！如何預防皮膚曬傷？  曬傷的部位就算復原後，也會變得較敏感脆弱，不僅長斑的機率也會提高，同部位反覆曬傷甚至會提高皮膚癌風險，這也是為什麼一直在提倡大家外出一定要做好防曬，預防勝於治療，不僅是為了漂亮，也考量到健康。想要預防皮膚曬傷，最好能避開早上十點至下午四點外出，此時紫外線最為強烈，外出時可以撐傘、戴寬帽緣的帽子、太陽眼鏡、穿深色、長袖衣物，並在出門前至少十五分鐘塗好防曬，若有長時間在戶外需求者，至少每兩小時就要補擦防曬，並補充大量水份，避免出現脫水。  #凱鈞話趨勢 #曬後急救方案

在這裡，每天洗冷水澡，洗完也不吹頭髮自然風乾，卻從來沒有頭痛過。讓在台灣幾乎天天頭痛的我不敢置信，我想快樂是一切病痛的解藥。 我在斯里蘭卡找到自己跟快樂，你呢？