【夏日熱辣辣】給太陽曬一曬後出現不適？

⭐感受暑熱後身體未能散熱
⭐消暑湯水有助紓緩症狀
#星期五湯水

曬後清熱消暑湯
夏天與陽光玩遊戲後，就算沒有曬傷或中暑，感受了暑熱之邪，都有機會出現頭暈、頭痛、胸悶、口乾、疲倦等不適症狀，是因為身體一時間未能散走熱氣所致，所以曬後不妨飲用有清熱消暑功效的湯水，夏天瓜果當造，常見的冬瓜、老黃瓜、節瓜、合掌瓜等均有清熱消暑功效，配搭有解暑熱、清頭目、降脂減肥功效的荷葉煲成湯水，特別適合夏天消暑飲用。

食材小貼士：
茯苓性平，有健脾滲濕、安神功效，適合各種體質人士食用。

西洋菜冬瓜薏米湯
功效：清熱利濕、消腫減肥，紓緩身體四肢困重、肥胖等症狀。
材料：西洋菜1束（約1斤）、冬瓜連皮600克（約1斤）、乾瑤柱3-4枚、生薏米30克、茯苓15克、蜜棗2枚
做法：
1. 所有材料洗淨，西洋菜常藏有小昆蟲，以鹽水泡二十分鐘，再沖水備用。冬瓜連皮切大塊備用。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1小時，最後下鹽調味即可。

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Soup to clear heat after sun exposure
We might not develop a sunburn or heat stroke after playing under the hot summer sun, but there is a high chance for us to feel dizzy, get a headache, have tightness on the chest, experience dryness in the mouth, and feel exhausted after being exposed to the pathogenic factor of the summer-heat, as the body is not able to effectively dissipate heat under such a condition.

It would be great to consume soup that can clear the summer-heat. Melons and gourds such as winter melon, old cucumber, zucchini, and Gassho melon are harvested during summer. They all have heat-clearing properties and are suitable ingredients to make soup with lotus leaf, which can dissipate the summer-heat, clear the mind and brighten vision, and lower the cholesterol levels. This soup is especially suitable for individuals to consume during the hot summer season.
Tips on ingredient:
Poria with Hostwood is mild-natured. Calms the heart and mind, strengthens the spleen. Suitable for all body types.

Astragalus root and blighted wheat soup with millet
Effects: clears heat and dispels dampness. Reduces bloating and aids weight loss. Relieves symptoms such as fatigue, heavy limbs and fat.
Ingredients: 1 bunch of watercress(around 1 catty), 600g winter melon with skin(around 1 catty), 3-4 dried scallop, 30g coix seed, 15g poria with hostwood, 2 candied dates
Preparation:
1. Rinse all ingredients thoroughly. Watercress is prone to small insects so soak in salt water for 20 minutes, then rinse again with regular water. Cut the winter melon into large chunks.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1 hour. Add salt to taste.

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#男 #女 #我疲憊 #濕熱

有人想學古早味口味的菜燕嗎？
#老蟹在家自製懷念的古早味菜燕❤️
#在家也要養顏美白杏仁菜燕吃起來🤪
#冰冰涼涼杏仁菜燕越吃皮膚越白😋
#熱量低又有飽足感要減肥的朋友吃起來🤩
#材料很簡單只有洋菜蜂蜜黑糖跟杏仁
#明晚7點老蟹直播我們一起做起來🤪

#新手入門教學

第五課：方便的常備菜食譜 ( by Wu Isabel)

FMD 要求一天吃五餐，如果沒有準備好備菜在冰箱裡，你會手忙腳亂而放棄。這裡來介紹我的幾款備菜，簡單又快速，準備好放冰箱，冰凍庫，需要時拿一份出來加熱或煮就可以開飯了。

♦三個階段都可以喝的蔬菜湯
https://wuisabel.blogspot.com/2020/09/fmd.html?m=1

♦孜然粉炒牛絞肉 ( 三個階段都可以吃)
https://wuisabel.blogspot.com/2020/09/blog-post_14.html?m=1

♦雞肉漢堡肉 (三個階段都可以)
https://wuisabel.blogspot.com/2020/09/fmd_4.html?m=1

♦ 薄片雞胸肉 ( 三個階段都可以)

https://wuisabel.blogspot.com/2021/03/blog-post_84.html?m=1

♦ 燉牛肉( 三個階段都可以吃)

https://wuisabel.blogspot.com/2020/09/blog-post_28.html?m=1

♦牛肉蔬菜捲(三個階段皆可)
https://wuisabel.blogspot.com/2021/03/blog-post_53.html?m=1

♦洋菜凍 ( 三個階段，無限量)

https://wuisabel.blogspot.com/2021/01/blog-post_23.html?m=1

https://wuisabel.blogspot.com/2021/01/blog-post_15.html?m=1

https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/blog-post_72.html?m=1

♦五香蒟蒻絲( 三個階段都可以吃)
https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/fmd_37.html?m=1

♦紅豆年糕 ( 第一階,可冷凍)

https://wuisabel.blogspot.com/2021/01/blog-post_30.html?m=1

♦青蘋果果醬(第一階)
https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/fmd_92.html?m=1

♦蔬菜馬芬(第二階)
https://wuisabel.blogspot.com/2020/08/fmd.html?m=1

♦ 阿拉伯口袋餅( 第一階，第三階)
https://wuisabel.blogspot.com/2021/01/blog-post_3.html?m=1

♦德國泡菜( 第一階，第三階)

https://wuisabel.blogspot.com/2021/01/blog-post.html?m=1

♦白花椰米 (第三階)
https://wuisabel.blogspot.com/2020/09/blog-post_79.html?m=1

♦ 鷹嘴豆泥( Hummus) ,第三階
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♦鷹嘴豆餅( 第三階)
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♦能量棒 ( 第三階)
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♦杏仁南瓜小蛋糕( 第三階，可冷凍)
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♦蛋黃小餅乾 ( 第三階， 可冷凍)
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#減肥的路上 ,我們一起學習，一起享瘦。

#愛玉籽 #VitamixS30 #北鼎粉漾壼

【你吃的愛玉凍是什麼顏色的呢?】
炎炎夏日，不只孩子，連自己都想吃些可以清熱、消暑、解油膩的食物，還要兼具豐富膳食纖維，又可以助清腸的食物，就是愛玉凍了!

00:17 你吃的愛玉是什麼顏色?
00:48 調理機洗愛玉的食譜和方法
02:30 愛玉的好處
03:05 愛玉糖水怎麼調
03:37 愛玉凝結的秘訣

❌巿售愛玉凍，大多是用洋菜粉調和出來的假愛玉，只會吃進熱量，吃不到膳食纖維。

⭕#善用調理機，根本不用費力搓洗，就能輕鬆吃到天然愛玉凍，只要利用調理機的功能將愛玉籽打碎(方法在影片裡⬇)。
#幾乎沒什麼熱量，只要小心不要加入過量糖水，非常適合當作夏日的消暑甜點。
👍特別適合：減重、便祕、高血脂者、想消暑吃甜點~

👉你也是這樣洗愛玉+1 曬出你的愛玉凍
👉第一次知道可以這樣洗愛玉+2
👉你是用手搓愛玉+3
👉都用買人家做好的愛玉+4


===消暑甜品===
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===小心詐騙提醒===
⚠沒有推薦舌苔處理器⚠
⚠沒有推薦3千多元料理機⚠
⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機/料理機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️

🔧片中使用工具：Vitamix 調理機 + 北鼎粉漾壼
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===日常保養鮮凍包===
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

芒果凍材料：
水200ml Water/水
洋菜粉4g Agar powder/粉寒天
芒果300g Mango/マンゴ
砂糖15g Sugar/砂糖

椰奶凍材料：
水300ml Water/水
洋菜粉3g Agar powder/粉寒天
椰漿150g Coconut milk/ココナッツミルク
砂糖20g Sugar/砂糖

做法：
1.芒果去皮切丁 打成汁
2.水200ml.洋菜粉4g放入鍋中 拌勻煮沸
3.倒入芒果汁.砂糖拌勻煮沸
4.倒入模具中放涼
5.水300ml.洋菜粉3g放入鍋中 拌勻煮沸
6.倒入椰漿.砂糖 拌勻煮沸
7.倒入模具中放涼
8.冷藏2小時即可食用

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