週三大家好～ 上個月我們分享了 AppWorks 校友中兩位創業者同時是國家級運動選手的故事。

這個月我們特邀另外兩位校友，在台灣的創業者，來跟大家分享他們的運動故事。支持一下呦～～～～

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#跑友才知道的路跑包
#台灣大三鐵是我的驕傲
#一個人跑得快一群人走得遠

[ 專訪完成台灣大三鐵的 AppWorks 第 7 屆校友 OEO 余嘉淵 ]

「我都背這個背包去拜訪客戶，」OEO 在鏡頭前展示他的路跑包，「跑馬拉松的人都知道這個包，其他有名的包還有路跑協會這個。」又指指另外一個紅色的包包，很像媽媽用的購物袋，但卻是屬於跑者的暗號。「有在跑步的客戶一看就知道，我也是跑者。作為一個跑者，是非常驕傲的！」

OEO 已經當了 9 年的跑者，在成為跑者以前，OEO 其實是龍舟隊員。「那個時候女朋友的堂哥揪我去划龍舟，我一開始很菜，只能當打鼓的。而且我有點胖胖的，有些同學還叫我胖淵。」在龍舟以前，其實 OEO 以前並沒有什麼特別的運動習慣。「是不是女友其實透過堂哥在暗示我要減肥喔，也是有可能，哈哈哈。」

一個無心插柳的起點，卻變成 OEO 日後整個人生定位，甚至是後來 OEO 創辦的 3drens 最重要的企業文化。

「後來堂哥又揪我去跑馬拉松，那是我的初跑，才 9 公里，但我真的快死了。」雖然過程非常痛苦，意識到自己體能的負荷並不能承受，但在完成之際，又順便被巨大的成就感籠罩。「真的很自虐，跑的時候很痛苦，完成的時候覺得太棒了，身心靈重新被淬練過。跟創業一樣，中間多孤獨啊，但是簽下新客戶的時候，又覺得自己突破了。」

想要保持這種淬煉的感覺，OEO 開始進行體能訓練，日後順利完成半馬、全馬。到了 2014 決定開始挑戰台灣大三鐵：當年度完成攻頂玉山、泳渡日月潭，並且在隔年完成單車環島。「所以現在我都很驕傲跟大家說，我是個跑者，還是個三鐵人。 」在三十歲前完成這個重大挑戰，OEO 認為這是他目前人生最引以為傲的事。

「完成大三鐵對我來說最重要的，除了我兒子可以跟別人這樣介紹我以外，我其實是希望可以啟發更多的人，因為這個過程本身很棒，挑戰自己的極限以外，其實運動本身可以讓人思緒更清晰、做出更好的決策。」OEO 當初就是這樣一步步帶著他的兩位共同創辦人一起從健身到跑馬拉松，2018 陪他們兩個再度泳渡日月潭，並且在 3drens 內部推廣馬拉松文化，同事下班經常一起訓練，每年參加路跑活動。

「我是有拿過馬拉松的名次，完成前八名會有獎牌，但這個不是很重要。我更享受跟大家一起跑馬拉松的感覺。因為整個跑完要很久，其實大家一起跑會比較有趣。我雖然跑比較快，但我都會停下來等我的隊友。就像跑友圈盛行的那句諺語：『一個人跑得快，一群人走得遠。』創業太苦了嘛，我一定要跟這群戰友一起好好走下去。」

不只是公司的戰友，其實許多客戶也跟 OEO 一起跑步，因為跑友都知道，馬拉松的訓練不易， 過程漫長需要專注並且不斷面對自己的內心，而跑後整個思緒的活化又能對工作與生活有所助益，作為跑者，這個身份就是對彼此最好的信賴。「也沒有到靠這個簽下客戶這麼誇張啦，但我跟我的客戶一起跑步，感情真的很好，哈哈哈。」

今天7/17！
又有兩個7的特別日子裡 ，要把雙倍的祝福分享給大家！
今天和明天來到我的節目採訪的特別來賓，聽完她的故事跟採訪後，你絕對可以得到雙倍的祝福！
而且會讓你勇氣、盼望滿滿👏👏！
「環遊世界七大洲～追夢計劃」的作者 ，吳淑媚Susan。

我跟她的認識，是今年三月我在石牌為大小女人們所辦的「玫瑰演唱會」，會後她與朋友一起來跟我握手說話，我印象深刻，Susan她那一雙炯炯有神的眼睛，神采奕奕的分享她剛剛出版的新書～，如何完成她環遊世界七大洲的夢想～我就非常的期待他這一本新書！

幾個月之後，疫情時間，我收到了這一本書，終於「有時間」可以好好從頭到尾地看完一本書（你知道自從做媽媽了以後，文青的自己就從此消失了哈哈）🥰🥰😜😜🤣

當我看完這一本書，除了很訝異我多年的閱讀障礙解開了之外🥰🥰我的心中頓時充滿盼望、撒下許多花瓣⋯好像打開了一扇門，覺得「作夢」不應只是屬於年輕人的專利！不管你的年紀、你的狀況如何，你的態度跟想法，決定你是否可以實踐你的夢想！從Susan的書中，你就可以重新生出力量！再一次為自己活出精采！

Susan,還在任職教職，兩個孩子,雲林鄉下出生長大，19歲步入婚姻⋯她如何可以成為一個外語高手，還可以騎鐵馬環島 、爬玉山 、泳渡日月潭 、玩三鐵 、跑馬拉松 、得到游泳金牌 、還有潛水執照⋯⋯⋯最重要的是，她如何省錢的完成了環遊世界七大洲的夢想！

在7/17這一個奇特的日子裡，我要介紹這個完全激勵我們人生下半場的各位好朋友⋯，勇敢活出自己！把身體養好，心情調適好，我們仍然可以每天活力十足、美麗精彩唷！

在今天明天訪談節目中她選了一首” somewhere over the rainbow”~我就特別為了Susan現場演唱，送給大家，讓ㄤ我們一起活出彩虹般多姿多彩的生命！

現在Susan正在挑戰她最不可能的任務～～成為一個超級廚師🤣🤣🤣她說疫情時間哪裡都不能去，她看到我臉書每天Po的美食，照著做超有成就！先生與家人不可置信的 終於可以好好吃到Susan的料理了～🤣🤣🤣親愛的Susan,可以啟發你的煮菜創意 ，也是我的榮幸啊！🥰🥰🌹❤️❤️

朋友們，不要錯過今天和明天晚上八點的哈娜麥莎微醺時刻喔！

Susan非常樂意可以到各處各地分享他的這本書，甚至鼓勵大家勇敢去追夢！她更樂意分享她的書，將所得捐助公益，有興趣的單位可以直接聯絡Susan喔！

吳淑媚Susan臉書連結
https://www.facebook.com/susan.wu.94651

「哈娜麥莎微醺時刻」57集 7/17播出
「環遊世界七大洲的追夢計劃」吳淑媚Susan WU

1、No mater what/ Boyzone
2、神話/紀曉君 Samingad
3、家後/江蕙
4、有些事現在不做一輩子都不會做了/五月天 Mayday

58集 7/18播出

1、張三的歌/ 李壽全
2、千風之歌/秋川野史
3、somewhere over the rainbow/蘇婭SU YANG
4、奇異恩典Amazing grace/
Hayley Westenra


環遊世界七大洲的追夢計畫”
作者 吳淑媚SUSAN WU
2021年3月博客思出版

內容簡介
──人生不就應該勇敢一次嗎？

《環遊世界七大洲的追夢計畫》,一部遊學的葵花寶典
　　
　　常常有人問我 「為什麼」？
　
　　為什麼妳要環遊世界？
　　為什麼妳要騎鐵馬環島？
　　為什麼妳要爬玉山？
　　為什麼妳要泳渡日月潭？
　　為什麼妳要玩三鐵？
　　為什麼妳要跑馬拉松？
本書將告訴你：
怎麼會有這麼多的為什麼？人生，不就是要活得興高采烈嗎？

本書作者吳淑媚，美國教育碩士，目前在台北的國際學校教書。利用每年暑假帶了15年的暑期遊學團，對遊學有豐富的經驗及建議。
　　
本書是遊學的葵花寶典，對遊學有興趣的人一定要看。
生平最大的夢想，就是用自助旅行的方式環遊世界，深入體會各地風俗人情，看看世界各地的人，都在做什麼？
作者熱愛生命，樂於學習，樂於助人，
希望一輩子活到老學到老，永保赤子之心！
聯絡方式：
　　swu@dishs.tp.edu.tw　　[email protected]

博客來購書連接https://www.books.com.tw/products/0010887046?loc=M_0016_006

🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊
每週六每週日晚上
20:00-21:00
Alian96.3
原住民族廣播電台
「 哈娜麥莎微醺時刻」
每週六日晚八點
歡迎跟我蘇婭一起聽聽音樂
談談心 小小微醺一下 🥂🍷🥃🌹

App下載「Hinet Hichannel」
～「Alian FM96.3原住民族廣播電台」
Http://hichannel.hinet.net/radio/index.do
(手機電腦都可以聽）

http://alian963.ipcf.org.tw/programs_view.php
（原住民族廣播電台隨選節目網址～可以點選你喜歡的節目收聽）

🌹🧡💛💚💙💜🖤🤍❤️🧡💛💚💙

你有沒有發現
大家的自我介紹幾乎都是很雷同的
尷尬的表情
緊張的情緒
就連起手式都如出一徹......

「考官，您好，我叫小君。
來自台南一個美滿的家庭，家中有5個人......」
See？是不是有種似曾相識的熟悉感

該如何讓自我介紹更出色呢？

1.讓考官留下深刻印的印象
考官在整個面試過程中
可能面試了十幾個應試者
甚至像航空公司的面試
幾百個考生也不為過
如何在這麼多人當中脫穎而出
最重要的就是引起關注與好奇
讓考官留下印象

試試看用金句開場吸睛
或者是專屬自己的形容語來做開頭
一開口就抓住考官的注意力
並且在自我介紹中設計一個最大的亮點
讓考官印象深刻

2.優勢具體化
你的個性活潑開朗
勇於挑戰、認真負責
當這樣的形容詞聽到第十次的時候
考官已經迷失在三度空間中了
大家都很會說啊
而且也都說的一樣啊

試試看把形容詞變成名詞
把優勢具體化
舉例說明是最好的方法
活潑開朗ㄧ>校園親善大使成員
勇於挑戰ㄧ>曾參加日月潭泳渡和101登高
認真負責ㄧ>在校四年全勤且擔任班級幹部
用實例來證明你的能力
增加說服力

3.不要背稿
自我介紹最忌諱背稿
好像發表官方聲明一樣
給人一種不自然又不真誠的感覺
若一時緊張而忘記某個句子
後面接著要說什麼就全都忘了
當下立刻顯得狼狽又慌亂

試試看把自我介紹分成三到四個段落
記住每個段落要述說的重點
以及幾個重要金句或關鍵字就好
抓住段落的重點
就不怕忘詞或偏離主題

無論是剛畢業求職的新鮮人
或是在職場中想要轉職
自我介紹永遠是要做好萬全準備的課題
建議可以準備30秒和1分鐘的自我介紹
這兩種是最常用到的

自我介紹不是過往經驗的流水帳
要在最簡短的時間內
說出自己最大的優勢

#你會不會一開口自我介紹就腦袋一片空白
#我以前面試也很怕自我介紹這一part
#面試中覺得最難的是什麼

#面試技巧 #應徵面試 #自我介紹
#interview #金句

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🌟 玉山為必須抽籤的百岳，小象只有一人抽中所以單獨來攻頂，但建議還是能團體行動比較安全～
如真的是一個人來的，務必途中找山友搭伴交換資訊。

為了在今年一次完成 #當台灣人的三件事：徒步環島、泳渡日月潭、#登玉山 ！
所以小象直接一個人報名抽籤，希望可以在今年一次達成💪💪
沒想到，報名五次抽中三次，就這麼一個人整裝出發嘍！！
那一個人爬玉山到底要準備什麼呢？ #玉山攻略分享

🌟本集重點段落：
00:00 影片開始-挑戰登玉山
00:08 嘉義車站乘坐7322前往阿里山轉運站
00:55 登玉山前置注意事項
01:01 抵達阿里山轉運站
01:23 達成員林客運6739前往上東埔站
01:59 抵達東埔山莊
02:31 東埔山莊內裝介紹
05:14 登玉山第一天行程
06:38 塔塔加管制站繳入園證
07:45 轉搭乘接駁車往登山口
08:29 鞍部登山口出發！
10:24 玉山突然暴雨
15:03 抵達8.5km排雲山莊
15:44 排雲山莊內裝介紹
18:38 下暴雨，明天我們還能攻頂嗎？

#攻頂玉山 #單攻玉山 #百岳 #一個人登玉山 #攻玉山 #阿里山 #排雲山莊 #東埔山莊

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南投埔里九樹森林ㄧ日遊，霍爾的移動城堡藝樹家的巧思森林裡到處是驚喜，ig網美拍美照必遊景點，離日月潭很近吃美味的窯烤披薩、牛排德國豬腳，來拍照記得有名的鳥巢別錯過，福斯露營車，maggie 的玩美人生

這一趟是我們三天兩夜完全的車泊行程，前一天晚上在苗栗公館夜宿，昨天晚上就是夜宿日月潭有名的朝霧碼頭，洗澡是在頭社水庫的露營區，佛心的老闆給我們洗澡一個人$50很便宜，浴室很乾淨有提供沐浴乳還有洗髮精喔，當然老闆有提供露營帳篷因為一晚上是$600然後每個人會加收100，他也有民宿的房間喔一個人是500或者是600個價位很便宜，房間我看過非常的清潔乾淨想住宿人可以考慮。

這一碗夜宿朝霧碼頭巧遇一年一度的萬人泳渡日月潭所以起得很早，晚上的氣溫21度左右很好睡，聽說這裡的海拔700.ㄧ點都沒有感覺到，朝霧碼頭是車泊族的最愛！夜宿車泊很方便有水廁，拍早上的早晨風光或是夜晚的星空都很漂亮⋯⋯

一大早起床之後就直接到埔里有名的鹹油條用餐再到九樹森林，詳細的行程下面會有衛星定位的連結，有更好的行程歡迎介紹推薦、看我們的影片也不忘給我們鼓勵請訂閱、按讚、分享並開啟小鈴鐺喔謝謝。

貼心小提醒到九樹森林蚊子非常的多請記得噴防蚊液，以免破壞遊玩的性致，這裡有提供民宿喔森林很美有養很多貓和狗，還有一點一個非常重要的地方⋯⋯這裡拍幾個景點都有危險性喔自己要小心可以考慮不一定要拍，上面都有告示牌說要簽生死狀因為我覺得沒有做足防護安全的工作！隨便一失足都可能會有生命的危險！安全問題我覺得遊玩的旅客要非常非常的小心真的不能有失誤。

莫名其妙就答應來了.........

本次有參與的Youtuber：
白昆禾、SALU、胡子Huzi、魚乾、梅伯、Bobo TV、黑仔熊、柔伊Zoe

►影片時間軸：
0:10 開頭、介紹Youtuber
1:54 開始泳渡日月潭
6:31 泳渡心得
7:53 青旅開箱

這次是住「行鹿青旅」可以透過AsiaYo訂房：
👉 https://asiayo.com/zh-tw/view/tw/nantou-county/27287/?aff_id=254
(透過這連結訂房，我會收到小小分潤，鼓勵林宣做更多好影片！)

此影片不是商業合作影片。
This is not a sponsored video.
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為什麼冬天不要去澎湖？我被受困在七美島三天的故事 https://youtu.be/gPlkkdenOEM

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►拍攝器材：
Canon m50
GoPro Hero 7 Black
iPhone 7

►剪輯軟體：
Adobe Premiere

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