【姚舜 #超級玩樂大帝國】
▧ 播出時間｜3月21日（日）下午14點－16點
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▎第一小時（14:00-15:00） 本集影片下午兩點同步露出！👉https://youtu.be/yuzs2rqV1oc
來賓：圈谷資訊執行長 朱珮文、白蘭部落耆老 曾嘉慶
主題：耆老帶路！尋訪白蘭溪古道
白蘭溪古道，擁有長達 400 年的歷史，位於新竹縣五峰鄉白蘭部落，昔日是泰雅族祖先遷徒、狩獵及探親的道路，如今這條古道經過整修，成為適合健行又兼具人文歷史的古道。此次活動邀請白蘭部落耆老—曾嘉慶帶領大家漫步白蘭溪古道，聆聽耆老述說泰雅族故事、狩獵文化、山林禁忌與辨識山林可食用野菜等，體驗有別於繁忙都市生活的幽靜時光！耆老帶路，尋訪山林！
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▎第二小時（15:00-16:00）本集影片下午三點同步露出！👉https://youtu.be/5ldw7Pcq5qo
來賓：陽管處 解說課課長 蕭淑碧、臺灣聲景協會理事長 范欽慧
主題：陽明山國家公園五感森林療癒
陽明山打造寂靜山徑！陽明山國家公園因長期著重生態保育與自然體驗，於2020年獲得世界第一座「都會寧靜公園」的殊榮，並將「夢幻湖步道」規劃成境內第一條寂靜山徑。為了協助大眾傾聽大自然的聲音，陽管處和台灣聲景協會共同推動聲音的環境教育，在今年4至5月推出五感森林療癒之旅，由專人主題導覽，打開我們的五感與大自然溝通！
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【#故事雜菜羹】第12集 占卜鳥希利克
改編自泰雅族民間故事。相傳古時代，鳥兒們覺得無聊，於是展開一場比賽，打賭誰能推動巨石，誰就是『最聰明的鳥兒』，希利克雖然嬌小，卻拔得頭籌。泰雅族祖先知道後，並以辨識希利克的叫聲，占卜吉凶，幫助他們各種婚喪喜慶、出外打獵的大決定。

泰雅族神話中的神鳥，負責跟泰雅族人傳達天神的旨意，也就是泰雅族人鳥占的占卜鳥。

小朋友們知道這是什麼鳥嗎?🧐🧐🧐
知道的話快在下面留言告訴大家喔~

圖片來源 : 鳥類生態資源教學網
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⚠️演出預告⚠️
🐻《愛唱歌的小熊》台中場🐻
📍改編自白色恐怖受難者蔡焜霖先生的人生故事
📍結合小丑×偶戲×光影×口技 帶你進入時光隧道
📍台灣歷史×互動劇場
⌚️演出時間｜
11/27 （五）19:30
11/28 （六）10:30 14:30 19:30
11/29 （日）10:30 14:30
🕍演出地點｜台中文化創意產業園區 舞蹈排練室
💳購票方式｜https://reurl.cc/0O42al

今天8/28是泰雅族族群紀念日，也是我們泰雅族祖靈祭，文吉特別來南投縣仁愛鄉發祥部落，也是我們泰雅族的發源地，參加仁愛鄉泰雅族祖靈祭活動。

由仁愛鄉公所主辦的此一活動，邀請了仁愛鄉泰雅族部落參加，有來自力行村、瑞岩村、翠巒、紅香、親愛村及新生村。

文吉第一次來到兩個泰雅族的神聖巨石，也就是泰雅族的發源傳說，向其磕頭致敬，緬懷泰雅族祖先英靈並祈願祖靈能庇佑子子孫孫。

改編自泰雅族民間故事。相傳古時代，鳥兒們覺得無聊，於是展開一場比賽，打賭誰能推動巨石，誰就是『最聰明的鳥兒』，希利克雖然嬌小，卻拔得頭籌。泰雅族祖先知道後，並以辨識希利克的叫聲，占卜吉凶，幫助他們各種婚喪喜慶、出外打獵的大決定。

百岳單攻訓練預告短片 - 「雪山」

海拔高度：3886m
總公里數：≒21.9km
海拔爬升：2058m
海拔下降：1996m
百岳排名：2
備註資料：五嶽之一
所屬園區：雪霸國家公園
百岳別名：台灣眾山裡擁有最多名字的高山
雪崩山、西魯維亞山、次高山、興隆山、巴布哈蓋山、哈蓋山、馬哈馬顏山

在國際越野賽、極地冒險都會使用手杖Trail Running Pole，
和登山的單仗不同，而是使用雙仗，碳纖維材質，
可以將爬升速度提高，更需要強大的心肺與肌力配合，
要求節奏慣性與推蹬協調，相當有技術要求
這次雪山單攻訓練時也使用手杖練習了一下

因氣象預報大約早上9點左右天氣會變差，
所以提前凌晨四點三十分抵達登山口開始訓練，
晨間黑夜訓練其實並不害怕，在極地賽事時早已習慣，
反而更能夠感受那寧靜感，以及日出的期待

經過369山莊時，一個左轉，日出陽光從山頂四射出來，
慢慢劃過整個山脈，溫暖的陽光照耀到身上，
全身的疲累都消失，等待的，就是這美好一刻，
帶著微笑，繼續前往主峰山頂訓練

⛰️雪山：台灣登山的百岳入門之一
也是我認為越野訓練很好的高山路線

雪山有許多種路線可選擇，
但要特別注意自身體力與登山能力
⛰️雪山主峰往返 ：21.8公里
⛰️雪山聖稜線O型：41.3公里
⛰️雪山聖稜線I型 ：59.2公里
⛰️雪山聖稜線Y型 ：69.9公里
⛰️雪劍線 ：52.9公里

⛰️百岳別名：台灣眾山裡擁有最多名字的高山
【Sekoan雪翁山】泰雅族祖先打獵時，稱碎石和山溝地貌的山峰稱作Sekoan，音譯雪翁
【西魯維亞山】1867年英國軍艦「Shiluvia」航行台灣海面時，看到雪山雄偉的山勢，取用了他們軍艦的名字命名
【次高山】明治天皇的昭和皇太子來台時，目睹高過富士山的雪山雄姿，玉山已於1897年由日皇改稱為新高山，昭和皇太子只好改雪山為次高山
【興隆山】先總統蔣公巡視中橫，經過梨山時，遠眺雪山壯麗的山容，慨嘆雄偉矗立的氣勢，又更名為興隆山，象徵國運昌隆
【哈蓋山】雪山東麓溪頭蕃稱為Babo Hagai，Babo是大山，Hagai指崩塌裂開，意為本山冬季因積雪深厚而逐漸崩塌，音譯稱為「巴布哈蓋山」或「哈蓋山」。
【馬哈馬顏山】泰雅語也稱雪山為「Mahamayan」，譯作馬哈馬顏山
所屬山系：雪山山脈 / 最高峰

這次和三條魚一起單攻訓練，
也學習到許多山的知識
大家期待的百岳單攻訓練影片終於出來啦，
總共分為5支短片、1支長片，
將於每周三晚上10點播出喔

#登山技巧
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#百岳單攻訓練計畫
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