上星期《The Times》報導有間諜可能會利用BNO Visa潛入英國，引述內政部消息話BNO Visa嘅審查會比其他簽證更加徹底。今日再黎跟進報導，話有情報消息通知政府官員，有臥底响香港嗰兩個簽證中心，擔心會有人收集異見人士嘅名同相，試圖阻礙佢地離開香港。 //Ministers have been given intelligence that undercover agents are spying on dissidents coming and going from two centres in Hong Kong. It is feared that they are passing on names and photos of dissidents to the Chinese authorities in an attempt to block their departure.// 所以英國政府同啲支援組織勸喻BNO Visa嘅申請人盡量使用網上申請，而且已經開始審視點樣可以減少使用嗰兩個簽證中心。 //The government is working with community groups in Hong Kong to urge those still on the island who want to apply for the visa to do so online rather than in person because of the spying fears.// Patreon原文： 盡量避免去簽證中心？ https://bit.ly/3j1GZx7 上星期舊文： 間諜利用BNO Visa申請去英國？ https://bit.ly/3lLOc6a #泰晤士報報導好多特務 報導： 《The Times》Beware of Chinese spies, visa applicants told https://www.thetimes.co.uk/article/beware-of-chinese-spies-visa-applicants-told-thdz6g8hq *************************************** 📢乞食廣告：文字、時間與心血有價 🥣每日更新乞兒兜： https://www.patreon.com/goodbyehkhellouk ***************************************

頭條對落，「間諜利用BNO Visa」... 《The Times》响英國凌晨時分國際版出咗呢個新聞， 稍為特別嘅地方係由內政事務編輯親自寫，並唔係國際版記者，仲要放响頭條對落。 "Chinese spies pose as refugees in UK Visa ploy" 即係話有間諜利用BNO Visa扮難民潛入英國，呢個消息係由泰晤士報從內政部收風得到，留意，唔係英國政府官方新聞，所以講明係"The Times can reveal"（泰晤士報可以透露）。 咁收到嘅風係咩呢？另一個留意"Government sources"係有"s"嘅，睇黎要切合主流媒體可靠嘅信譽，多過一個消息來源。 嗰啲政府消息話現時所有簽證申請都要經過嚴格嘅背景審查，而BNO Visa嘅審查係比其他簽證更加徹底。 //“There are stringent background checks in place for the visa applications — and they’re in place for a reason,” government sources said. “The vetting process for the BNO visa scheme is much more thorough than any other.”// 報導大概係咁，後半部就係訪問末代港督Lord Patten同支援香港移民中心嘅Jabez Lam對呢個情況嘅睇法。 最後就緊係問內政部嘅對呢個消息有咩回應，當然緊係官腔答案，「整個批核過程已經有健全嘅保護機制，確保唔會被謂濫用嘅同時，又幫到最多有需要嘅人。」 “There are safeguards in place throughout the application process to ensure it is free from abuse and helps those most in need." Patreon原文： 間諜利用BNO Visa申請去英國？ https://bit.ly/3lLOc6a #新聞一則 報導原文： 《The Times》Chinese spies pose as refugees in UK visa plot https://www.thetimes.co.uk/article/chinese-spies-pose-as-refugees-in-uk-visa-plot-g0fdfv37v *************************************** 📢乞食廣告：文字、時間與心血有價 🥣每日更新乞兒兜： https://www.patreon.com/goodbyehkhellouk ***************************************

健身界之迷：脂肪大肌肉3倍？ 原來平均香港女性體脂「肥過隻豬」！🤣🤣🤣 個個都話要增肌減脂，相信大家也聽過很多健身教練像我一樣，為了威逼利誘大家做運動鍛練肌肉，常常跟你們說 ：同一樣重量的肌肉比脂肪細很多；脂肪是體積大很多，又肥又醜的。究竟這件是是否真的呢？ 一直看到很多不同的圖片和數字，有的更誇張的說脂肪比肌肉大3-5倍！不禁令我充滿好奇，於是我決定別再盲目相信互聯網，今次親自到街市買來4斤肥豬肉和瘦肉，為大家實測同等重量肌肉和脂肪體積的分別 ！ P.S 舊瘦肉用番黎煲湯，脂肪炸左豬油，無哂😎 實驗結果： 首先我們找到肌肉的重量為2520g，脂肪的重量是2590g。 透過排水法，我們找到肌肉的體積是2300ml，脂肪的體積是3160ml。 由此，我們計算出肌肉的密度是1.096g/ml，脂肪的密度是0.820g/ml。 透過以上的數據我們便可以計算出同等重量的脂肪比肌肉大1.34倍。 總結： 道網上流傳脂肪比肌肉大3至5倍是太誇張的。事真上同等重量的脂肪應比肌肉大1.5倍。但大家也不要忘記肌肉在我們身體就像一個摩打一樣，不停幫助我們燃燒卡路里，而脂肪就只是一餅野 ，令人看上去變得肥嘟嘟 而不會對基楚代謝有什麼幫助。 我常常說：” 肌肉是我們的精兵 ，脂肪是我們的敵人。” 最重要是知己知彼 百戰百勝，我日後會繼續和大家去研究脂肪和肌肉細胞的構造，讓大家明白背後的科學原理後，便能輕易地了解到用什麼方法去減肥減脂最實際。 小知識： 別再說「胖得跟豬一樣」！原來是「肥過隻豬」才對！根據英國《泰晤士報》報導，飼養豬的平均體脂率只有 16% ，在香港，年齡在 15 歲及以上的人士中，女性平均體脂率過28%，許多人恐怕已經「比豬還胖」很多了！一般來說，女性的體脂大於30%、男性大於25%，就會被認為是肥胖。不過國內媒體指出，豬的體脂肪率，平均而言會落在16到18%，低於人類的肥胖標準。有些豬的體脂，甚至還能低於10%，這幾乎達到人類運動員的程度了。 當然，跨物種的體脂肪比較其實參考價值不大，純粹小知識和大家分享。🤣🤣🤣 P.S. 人體脂肪率測量-InBody: 相信大家現在明白肌肉和脂肪是差很遠， 體重並不是最重要 ，我們更要了解我們的肌肉量和體脂百份比。 我和教練們會定期幫學生量度Inbody 配合影相和量度尺寸， 用體脂率去比較非常實 這些數據也能幫助我們了解進一步的減肥計劃， 除了商用的InBody 我也有推薦的家用InBody 機 讓學生們在家自行記錄。 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ 10/4-20/4 全港至平破抵價 大家有興趣都可以pm我查詢。 ⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ 完整實驗影片: Youtube zoe sport diary新片 #InBody #InBodyhk #fatpercentage