【名稱】NGU Muay Thai Fitness 新店館

【地點】新店民權路46號5樓(捷運大坪林站1號出口步行2分鐘)

【臉書】https://www.facebook.com/NGUXD?locale=zh_TW

【介紹】

雖然運動神經差到爆，但幾年來也跌跌撞撞的練過一些拳擊，
不過每次看UFC，總覺得想學一點踢技，
過了30歲以後也想有個更多元、更有效率的燃脂方式
結論就是在2021年開始，想學一點泰拳

文山、新店這邊一直沒有泰拳館，
以前知道最近的，就是TMMA中和或大安
說巧不巧，12月的時候，本來想卯起來去NGU大安館學(從木柵過去有夠遠)
剛好發現他們在大坪林這邊開了新館！！！
就缺立刻帶女友去報名體驗，以下是我1/2、1/8、1/15三次上課的心得

1．練習場地與浴廁整齊
運動的地方，有沒有適當的更衣室、廁所，真的很重要，
不然練到一半想大便都還要忍，根本超痛苦。
特別是我之前在很多克難的地方打過拳，連廁所都髒到不是很敢用，
每次去，都有種真的是去打仗訓練，不是運動紓壓…。

這種問題在NGU(據說是never give up之意)完全沒有。
男女獨立且整齊明亮的廁所。
女生的我沒進去過，男生的部分，分為前面兩個洗手台、
密碼鎖式置物櫃約12個、坐式廁所兩間、淋浴間兩間，
這三次去都非常整齊清潔，
對膀胱無力、運動喝水就會很想上廁所的我來說，真的很加分。

自己沒有在外洗澡的習慣，所以不知淋浴間實況
但女友說，女生淋浴間有附洗髮乳、沐浴乳
不講究或是忘了帶的，也都有得用，她覺得是貼心之處

訓練場地大家有興趣可以看他們臉書照片，
幾本上場地算夠大的
我這三次去，也都是很乾淨整齊
主要想說的是地板，他們那個地板鋪的軟墊不知道是哪種墊，
真的很棒，就是赤腳踩上去，感覺軟軟的，可以充分旋轉施力，
（有點像是寶寶地墊，但又稍微硬一點）
赤腳在上面練習很舒服，
有練過那種巧拼地板的，也是可以拉，
但就是這種更好

2 教練
老實說，我對泰拳不懂，所以我也不敢說師資究竟是如何如何
但這三次去，就都是NGU強調的泰國籍教練親自指導大家練習
有跟櫃台的小哥(可能是新店館的館長)聊過
他特別強調，這裡的教練都是領教練證來台的全職教練，
所以素質很齊全

其實我也不是要當格鬥家拉，就是想運動
所以教練是不是拳王，多厲害之類的，不是很在乎
但會不會很兇、會不會很機歪，對我來說很重要
不然上班被老闆罵，下班還要被教練罵，不就哭哭

我這三次去，兩位泰籍教練都蠻NICE的
會給大家適度的指導，也不會硬操或很兇
(但還是每次都練到爆汗，覺得75分鐘有夠久)
每堂課結束，大家會排成一排，
教練會用不太流利的中文跟大家說謝謝大家，
並跟大家握手，大家也會逐一向教練道謝，
不知為何，我就是喜歡這種氣氛

目前練習課程內容主要是
熱身(跳繩或跑步5分鐘)、拉筋熱身、空拳腿練習、
戴上拳套後對沙包練習（單拳、單腿、組合拳腿之類的）、
（２回合的個別練習）、其他練習、收操。

７５分鐘裡約休息2到3次，每次約1分鐘，喝水擦汗，所以會覺得75分鐘有夠久….
平時沒運動太多的我，光跳那個水管做得泰式跳繩，就覺得開始很喘了
NGU聽說從大安那邊以來一直的特色就是，每堂課每個學員一定安排2個回
合(每回合3分鐘)去擂台上，由教練拿靶個別指導，幹，這部份真的爆累，
但也是比較可以明確接受指導，知道自己姿勢不對的地方的時候。

3、價位
有興趣的人，可以上他們臉書看課程價格，
一堂課大約500元，開幕期間打八折，多買有優惠
我有跟在其他地方打泰拳的同事討論過，
他覺得以75分鐘而言，這樣算是中間偏高的價格
但想說是泰國教練、場地又優，我覺得是尚可接受啦…

4、缺點
我覺得這個場地與環境、師資已經很棒了，
但我女朋友體驗的結果，終究沒有報名來一起練，
所以想說也寫一下，供大家參考衡量

她覺得打沙包很爽，還意外女生來學的不少
整體讓她覺得這個運動環境很舒適
但對講到正經的課程內容，
她說自己這種完全初學又有點肢體不協調的人來說，
上課一下子就又拳、又腿、又蹬、又肘
有點消化不來，
再加上泰國教練的中文語彙好像沒有到非常多，
主要部分都是肢體示範，讓你看了去模仿、意會
要等教練單獨拿靶的時間，
才比較可以明確了解自己哪裡細節出問題
我自己也是，有問題想問時，
但又有點不知道要用中文還是英文還是泰文開口

究竟在一個團班裡，如何讓初學者漸漸開始，
同時又可以顧及老手的學習目標，這真的是每個團課型拳館的難處
但還是希望他們繼續進步！！！

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