【過敏兒更要攝取足夠的膳食纖維】
現在疫情期間，大家都待在家，更是要吃得營養均衡哦~
大家都知道我們家二個兒子都是過敏兒，對抗過敏的營養補充，除了大家熟知的益生菌、魚油等等…，其實很多人都會忽略了　#膳食纖維

很多人都以為膳食纖維只是食物中沒有辦法被人體利用的食物殘渣而已，事實上，膳食纖維進入我們的腸道後，會被分解成腸道益菌的養分~~

我們都知道腸道要養好菌對不對？但是好菌也要給它食物，它們才會生長喲～～

促進腸道內益生菌生長的營養素就叫「益菌生」 (prebiotic)，包括了膳食纖維、寡糖等物質～
膳食纖維分水溶性和非水溶性，一般像蔬菜、水果、全穀類、豆類等等…，都含有豐富的膳食纖維

疫情前，和豆豆去逛全聯，他看到八寶粥想要吃，他說：「媽媽這裡面有燕麥、麥片、紅豆，是健康的食物，所以我可以吃嗎？」

看了看成份，的確大部份都是天然的食材，但我覺得不適合正在減醣的他～～

所以折衷之道，我拿了旁邊二瓶「珍穀益雪蓮子燕麥粥」以及「珍穀益南瓜藜麥粥」，跟豆豆說：我們用這二瓶來混搭著吃，各加一半，好嗎？」豆豆接受了我的建議。

就這樣：我們從最剛開始一半八寶粥、一半珍穀益，到現在豆豆完全能接受直接吃一瓶珍榖益，這證明人的味蕾真的是可以慢慢訓練養成的呢！

珍榖益是目前市面上少見無加糖、無添加的粥品。重點是：它沒有添加防腐劑喲!

有時候大家對這種可以常溫保存這麼久的罐裝食品，都有刻板印象會想說應該是含有「防腐劑」？？其實這可不一定哦！

泰山珍榖益是用生料直接放進罐子裡面煮，可以完整保留食材的香氣和口感，而且用高溫殺菌形成真空，所以是沒有防腐劑的哦！

而且一瓶南瓜藜麥粥就含有8.7克的膳食纖維、雪蓮子燕麥粥一瓶含有7.5克的膳食纖維，對四歲以上、每天建議要攝取25g膳食纖維來說，其實吃一瓶就差不多達到1/3膳食纖維攝取量了呢！

像媽媽們早上實在沒那麼多時間煮早餐，偶爾煎個蛋、開一罐珍榖益來吃，就是一餐簡單又營養的早餐囉！

又例如在減醣的我，有時候不知道要吃什麼，就開一罐珍榖益取代主食，再燙個青菜和肉，就是一餐減醣餐了，一瓶熱量只有125大卡、無加糖又有飽足感，簡單又方便～

特別是現在疫情期間，囤一點在家裡，就不用常出門採買，就可以快速變出一餐，很方便呢~

即日起至7/4（日）珍穀益每罐最低只要$24元
特別注意！只有以下連結才享有市售最低優惠哦
https://lihi1.cc/nSIAm

【艾咪閒聊時間】

這幾天台灣在瘋「驚安殿堂・唐吉訶德」大家都有去朝聖了嗎?

今天也看到日本新聞特別報導疫情中日本唐吉訶德在台灣首次開幕盛況的消息

家人還特地訊息問我說「那個DON DON DONKI是在幹嘛?」「有賣一些很厲害的東西嗎?」😎

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對一般日本人(特別是日本年輕人)來說
就是平常會去逛的量販型生活雜貨店
因為價格便宜、東西多🉐
最有特色的應該是那每條狹窄的走道旁塞得滿滿的商品陳列 種類之繁多琳琅滿目、讓人看了會眼花撩亂的購物空間☝️

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還記得以前在留學的時候住家附近有一間ドンキ(日本人習慣講簡稱「Donki」)
我也很愛三不五時就去逛 像是挖寶一樣 每次都能有不同的驚喜 ✨

除了撿便宜買生活用品像是洗衣精、柔軟精、沐浴乳、開架化妝品和生鮮食材外
一到冬天最喜歡的就是他們家的烤地瓜🍠

ドンキ家的烤地瓜總是烤得好香
從老遠還沒到店門口前就能聞到地瓜香
ドンキ的地瓜個頭又很大
那時候還是窮學生的我買一條就能抵一餐
想想從1條100日圓有找買到現在
價格都已經要漲到快200日圓了
到現在有時候都會偶會想起那幾個寒冷的冬天❄️
盡可能的把全身埋在暖桌下 一邊吃著熱呼呼的烤蕃薯 一邊看日本的綜藝節目笑得花枝亂顫的幸福時光☺️

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(我和Donki的地瓜小故事以上)
(接下來才是今日PO文正題)

最近日本的唐吉訶德也開始賣很多在日本的台灣人會非常懷念的家鄉味像是泰山八寶粥、台南關廟刀削麵、大家熟悉的醬料也都找的到

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(有時候真的覺得自己蠻無聊的)

前幾天看到一個臉書PO文
照片裡有東京某間唐吉訶德店家商品陳列的照片
剛好有拍到泰山八寶粥
因為最近真的天氣冷 很容易肚子餓 讓我非常想吃泰山的八寶粥 所以泰山八寶粥的商品說明我看得很仔細XD
上面的商品說明開頭就寫著「中国最大手の飲料メーカーが作る体にうれしい八宝粥」
簡單翻譯就是「泰山八寶粥是中國知名飲料公司生產有益身體健康的粥品」

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當然很感謝店家願意特別製作POP推薦台灣的八寶粥
但當下看到這樣的敘述馬上眉頭一皺覺得不太舒服😤
反正在宅也是閒著 就直接E-mail客訴店家了（行動派）

沒想到隔天立刻收到店家的道歉信和告知了修改後的內容(雖然對於對方修改後的內容還是不太OK……要正名泰山八寶粥是台灣的品牌很難嗎?)
但至少有收到回信 沒被無視覺得感動(標準很低)

現在還在考慮要怎麼回覆店家 🤓
如果對我客訴店家和店家回覆的內容（日文）有興趣請私訊我 我們一起來腦力激盪🤣

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＃艾咪王東京生活日誌
＃泰山八寶粥請來個一打

有人跟我一樣從小就喜歡吃泰山八寶粥的嗎？
記得每年普渡拜時都一定要媽媽買一組回家，冰著吃真的超美味😋

產後的我，因為要照顧孩子變得更加注意飲食的健康～～
最近我們全家大小都很喜歡泰山新上市#100%無加糖 的 #珍穀益
首創完全 #無加糖即食粥,每一口吃得到天然穀物的淡淡鮮甜🌾
大品牌有多項驗證把關，並且#100%無食品添加物，孩子也可以放心吃👶🏻
泰山珍穀益一共有兩種口味👉🏻雪蓮子燕麥粥、南瓜藜麥粥
兩種都含有30~35%膳食纖維，可以促進腸道蠕動、增加飽足感💪🏻

#雪蓮子燕麥粥

雪蓮子又稱鷹嘴豆，可以補充蛋白質，是營養的食材
除了雪蓮子外,裡面還有玉米粒,增加自然輕甜的口感
睡前追劇我們都會開一罐來吃,無加糖，熱量一罐才144大卡，吃了也不會有罪惡感
一整罐滿滿的燕麥和穀物,真材實料的吃了真的很有飽足感！！

#南瓜藜麥粥

有超級穀物之稱的藜麥有高營養價值,搭配各式穀物和香甜南瓜🎃
整塊的南瓜用料超實在,每一口都可以吃到穀物鮮甜和天然南瓜香氣
自然美味又無添加食品添加物,給女兒吃真的很放心,好吃到一歲的女兒可以自己吃光一罐
也是各位媽媽幫小小孩準備副食品的新選擇
每粒穀物都軟綿好入口,家中如果有長輩也很適合當作下午的點心👌🏻

全家大小都很愛健康又好吃的珍穀益,吃的自然簡單減少身體負擔
最近積極控制飲食塑身的老公都拿來當代餐,無加糖、整罐熱量也不高，吃的飽更吃得巧❤

#泰山珍穀益 #無添加 #無加糖 #膳食纖維 #吃得簡單少點負擔