《#壽滿趣SoMuch 超級食物團》

紐西蘭BOSTOCK橄欖油、酪梨油、Mother Earth 超級花生醬、麥蘆卡蜂蜜、草本養生茶、無添加水果條、水果片、ALPRO 比利時植物乳品...

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之前答應大家，我們每半年會開一次補貨團。因為疫情的關係，全球貨運慢吞吞亂糟糟，這次讓大家多等了近一個月，全台巧婦紛紛反應：「差點無油可炊！」😂

來了！來了！

補貨固定班底，酪梨油、橄欖油和超級食物(藜麥、低GI椰糖、無糖花生醬)之外，這次還有歐美風行已久的植物奶，以及全家都能享用的健康零嘴：水果條跟水果脆片，無咖啡因花果茶。

小家無處囤貨之苦我超懂，之前都跟大家拍胸脯：「買剛好就好，每半年會為大家開一團！」BUT！最近世界疫情這樣，全球物流這樣！不確定下次開團時間啊！連預購都不敢開，「#請大家把握這一團，#補好補滿！」我也特地請廠商將每個品項的有效期限列出，方便大家估算囤貨份量喔！

還有！欸！欸！欸！不要只顧著自己下單，記得通知好朋友、好鄰居，一起買，一起湊超澎湃的 #滿額贈品！

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◆#紐西蘭BOSTOCK頂級冷壓初榨油品◆
BOSTOCK最為廚藝界津津樂道的是他們的大蒜、檸檬、松露#風味油，有了這幾罐油品，上菜速度及深度更升級！

🥑《冷壓初榨 #酪梨油》
有著高達200℃的發煙點，「原味酪梨油」很適合做所有的亞洲料理。而「蒜味酪梨油」，可以取代大部分中式料理一開始需要爆香大蒜的步驟，而且呈現的是 #新鮮自然的蒜香。台灣有陣子大蒜貴翻天，之前跟團買了大蒜酪梨油或大蒜橄欖油的網友們回報：「真是好佳在！！」方便、好用，又不用買貴三三的蒜👍

除了大火熱炒蔬菜，我更常料理葉菜類的方法是：噴一點大蒜酪梨油，再灑一點鹽，直接進微波爐微波了2-3分鐘，能保留更多的營養素，而且免顧爐火，零油煙又超快速。

🍃《冷壓初榨 #橄欖油》
長年在英國生活，必須老實說：「歐洲好油實在是淹腳目！」(可以這樣形容嗎？🤣)。在好油垂手可得的環境下，我依然被來自紐西蘭的BOSTOCK #風味橄欖油 驚艷到！

「原味橄欖油」，適合做所有西式料理，前味是豐腴的奶油香氣，中味是清爽果香，最後是淡淡辛辣胡椒尾韻；「蒜香橄欖油」我最常用於煎蒜香牛排；「檸檬橄欖油」我很常用來煎雞腿肉(香檸雞)，或是烘焙蛋糕，完成的蛋糕會有一絲檸檬清香，拌義大利麵或是料理肉醬會在豐腴滋味增添一絲清爽層次口感；「松露橄欖油」當然就是配薯條啦！或是淋一點在義式燉飯上，炒香菇也超合拍。

🍇《#巴薩米可醋》
除了大家都知道的，可以做成「油醋沙拉醬」，我還常常把它當「烏醋」使用，沾水餃吃。香氛有層次感的酸香，幫這普通的市售水餃加分不少。烤地瓜或南瓜，也能淋上一點。「酸味」在料理上的重要性，常常被遺忘或省略，我的經驗是：當你嚐味道，說不出少了什麼時，十之八九就是少了酸！一點點酸，威力很深遠的！

‼購買重點‼
全系列單瓶500，任選2瓶$980。3瓶$1380，4瓶$1840，5瓶$2300，6瓶$2480，12瓶$4680，13瓶$5070，14瓶$5460，15瓶$5850，16瓶$6240，17瓶$6630，18瓶6480，#大於18瓶每瓶360。

還有「禮盒&提袋」可以加購，送禮更大方。

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◆無添加的 #健康零食、花茶◆
🍓#Annies水果條
獲得紐西蘭Best kids food product大獎，有草莓、波森莓及百香芒果三種口味。純天然的水果成分，甜酸好吃，對孩子來說是糖果，對爸媽而言是達標的健康零食，我們點心時間都超愛吃這個。

‼購買重點‼
任選單盒238，3盒684，6盒1278，9盒1863，12盒2412，15盒2925，18盒3402，大於18盒每盒189。

🍇FRESH AS° 紐西蘭 #冷凍乾燥鮮果片
吃的到水果原片的甜、酸、香！介於糖果及餅乾之間的酥脆空心口感。是使用令人驚艷的乾燥技術，做到的美味。就只有水果，完全不含其他的添加物。

‼購買重點‼
單組(6包)360，2組(12包)690，3組(18包)980，4組以上，每組320。

🌿TEA TOTAL #紐西蘭元氣草本養生茶
擁有52年以上的茶藝經驗，是紐西蘭最具創新性的茶品烘培專家。在紐西蘭的咖啡館，美食店，百貨公司和禮品店中都可以找到Tea Total，三款為台灣消費者精心烘培的特殊茶飲：「香蜂放鬆茶、四季莓果茶、博士活力茶」。這三種茶都可以熱飲或冷泡，茶包採用玉米澱粉立體茶包，無塑化劑，丟棄後可自然降解。

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◆蜂蜜◆
#麥盧卡蜂蜜與喉片
蜂蜜的威力全看UMF(獨麥素)的數值，由UMF協會創辦人的自有品牌：蜂蜜與喉片都有高達UMF16+，通常數值要在10+才具有功效。不是吃甜甜而已，是真的有保護力的阿！每當我喉嚨稍微有異，癢癢啞啞的，就趕緊含一顆喉片或一匙蜂蜜，通常能及時得到緩解，九成以上的機率能把感冒壓下。

#泰勒小徑蜂蜜(TAYLOR PASS)三種口味：
「藍色琉璃苣蜂蜜」：含有獨特的花草香味，適合搭配茶或咖啡。
「乳狀三葉草蜂蜜」：含有特別的乳香與焦糖香味，呈現膏狀，方便塗抹或作為各種料理使用。
「原生百花蜂蜜」：最經典的紐西蘭原生蜂蜜，含有豐富多層次的香氣與口感。適合製作甜點、漬水果、搭配茶飲。

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◆#MotherEarth花生醬◆
吃過Mother Earth 花生醬，才知道花生醬可以香濃到如此程度！！上一團賣到大家不夠買，實在有夠拍謝(跪！)。 #終於有貨可以補啦！！這三款 #超級花生醬！塗吐司的美味程度，一吃會ㄉㄧㄠˊA。「絲滑花生醬」我喜歡用來塗麵包，因為無糖，所以更放肆的加碼太妃糖焦糖，美味的程度，吃了會讓人忍不閉上眼睛；而「顆粒跟奇亞籽花生醬」，我則是用來加在漢堡或是貝果裡，再加上番茄醬或是美乃滋，濃郁波波脆，有夠好吃！！！

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◆自然法則天然食物◆
「堅果素香鬆」白飯，清粥，或是沙拉，灑上一匙增添香酥口感。
「蔓越莓乾」，一顆顆漂亮無暇的蔓越莓，天然的才會有甜也有酸，單吃是健康零嘴，我也常應用到烘焙上，做餅乾，做司康，做抹醬，都很好吃。
「#低GI椰花蜜糖」，由天然椰子花萃取出，沒有經過繁瑣加工，比精緻砂糖保留更多的營養，GI值僅有35，屬於低GI的食物。可以加進咖啡、茶，可以用於漬菜、料理、烘焙....。

同團還有 #秘魯藜麥(三色、黑、紅)，有機黑豆、純杏仁粉....等超級食物。

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◆#ALPRO 比利時植物乳品◆
alpro是植物飲品的領導品牌，歐洲原裝進口三種口味：原味燕麥飲、原味杏仁飲、無糖杏仁飲，口感清爽，且富含膳食纖維，能增加飽足感。乳糖不耐症者適用，無額外添加糖及人工甜味劑。未開封常溫保存，已開封冷藏保存。

廠商說 #只剩少量，很霸氣的把庫存都上架到我們這一團，下批海運遙遙無期啊！大家快囤💪

‼購買重點‼
任選單瓶$159, 任選4瓶$596, 任選8瓶以上每瓶$132。

同團還有，#台灣製環保紙吸管(一般吸管&珍奶吸管)，家裡有客人時環保又方便的選擇。

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早安！#大家吃早餐了嗎？

其實我每天早上都是賴床到最後一個起身，起床後只剩下喝一杯咖啡的時間，就要匆匆出門😂

倒是送完阿龐上學，回家後都會好好、靜靜地吃上一大頓早午餐！飽到下午接阿龐放學還不會餓的那種份量！(省下吃飯的時間，多一點me time🤣)

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深受大家喜歡的 #MotherEarth #花生醬，上一團賣到大家不夠買，實在有夠拍謝(跪！)。這次我特地上來提醒大家：#有貨可以補啦！！

這三款紐西蘭的 #無糖 #超級花生醬，一吃會ㄉㄧㄠˊA。「絲滑花生醬」我喜歡用來塗麵包，因為無糖，所以能更放肆的自行加碼太妃糖焦糖、草莓果醬，美味的程度，吃了會讓人忍不閉上眼睛；而「顆粒與奇亞籽花生醬」，我則是用來加在漢堡或是貝果裡，再加上番茄醬、芥末籽醬或是美乃滋，濃郁波波脆，有夠好吃！！！

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早餐美味夥伴還有「UMF16+#麥蘆卡蜂蜜」及「#泰勒小徑蜂蜜」，搭配溫熱的英式烤餅(crumpets)，滿滿坑洞用蜂蜜填滿😋

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飲品則有歐美風行已久的 #ALPRO #比利時植物乳品(燕麥、杏仁)，清爽順口，可以直接單飲、泡麥片，或是加進茶或咖啡裡。也有無咖啡因的TEA TOTAL #紐西蘭元氣草本養生茶：香蜂放鬆茶、四季莓果茶、博士活力茶，全是健康飲品好選擇。

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總是熱銷的 #酪梨油、#橄欖油、#巴薩米可醋，新品 #酪梨油醋醬，這次一樣歡迎大家呼朋引伴，湊滿18瓶，每瓶只要360元，#全是現貨。

【專題｜大選、人權、肺炎：從紀錄片看見動盪不安的2020年】

2020即將來到尾聲，特別寫了一篇文章盤點了今年（美國為主）的紀錄片。我從美國大選、人權議題、新冠肺炎等個三個議題角度切入，跟大家介紹今年重要的紀錄片作品有哪些，或許也可藉此勾勒出一整年的輪廓。感謝 鳴人堂 願意收錄這篇文章，也希望跟紀錄片同好者一起來切磋討論。

✅完整文章請點選此連結：
https://opinion.udn.com/opinion/story/10124/4987589
　
※以下羅列文中所提到的電影, 以及其發行商/串流平台：
　
《#國會女戰將》（Knock Down The House）- Netflix
Youtube 免費觀賞： https://youtu.be/YCSo2hZRcXk
《#梭哈：民主之戰》（暫譯，All In: The Fight for Democracy）- Amazon
《#智能社會：進退兩難》（The Social Dilemma）- Netflix
《#佩佩蛙：感覺不錯蛙》（Feels Good Man）- 台北電影節
《#新世代公民》（Boys State）- Apple TV+
《#就我所見》（暫譯，The Way I See It）- Focus Features
《#泰勒絲：美國小姐》（Miss Americana）- Netflix
《#時光》（暫譯，Time）- Amazon
《#金恩博士與聯邦調查局》（暫譯，MLK/FBI）- IFC
《#約翰路易斯：好麻煩》（John Lewis: Good Trouble）- Participant/Magnolia
《#進擊的正義》（The Fight）- 金馬影展 / Magnolia
《#希望之夏：身心障礙革命》（Crip Camp: a Disability Revolution）- Netflix
《#體操A級醜聞》（Athlete A）- Netflix
《#紀錄在案》（On the Record）- HBO
《#揭開面紗：好萊塢的跨性別人生》（Disclosure）- Netflix
《#不能見光的愛》（A Secret Love）- Netflix
《#沒有彩虹的國度》（Welcome to Chechnya）- HBO / 高雄電影節
《#居家自製》（Homemade）- Netflix
《#可防可控》（暫譯，Totally Under Control）- Neon
《#76天》（76 Days）- MTV
《#我的八爪魚老師》（My Octopus Teacher）- Netflix
《#Gunda》（Gunda, 金馬影展）- 海鵬 / Neon
《#爺爺的死亡排練》（Dick Johnson is Dead）- Netflix
《#鳥是海與樹的孩子》（The Metamorphosis of Birds）- 台北電影節
《#芭樂特續集電影：哈薩克青年抱美國大腿之邁向強國必修課》（Borat Subsequent Moviefilm: Delivery of Prodigious Bribe to American Regime for Make Benefit Once Glorious Nation of Kazakhstan）- Amazon
　
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※額外加碼——受限於篇幅沒有收納在本文中，但原本我還有介紹一些其他紀錄片如下：
　
從美國轉向世界，今年聚焦國際議題的紀錄片有：沙烏地阿拉伯異議記者哈紹吉遭設局謀殺之《異議份子》（暫譯，The Dissident）與《#噤聲王國》（暫譯，Kingdom of Silence，Showtime發行）、探索金正恩哥哥金正男，在馬來西亞機場遭到兩名女子毒殺的《#刺客》（暫譯，Assassins / Greenwich發行）等。
　
而國際出品的作品包含：義大利的《#夜》（暫譯，Notturno） 看中東戰事下的民間疾苦；希臘、義大利、美國合拍的《#松露獵人》（The Truffle Hunters，金馬影展 / Sony Pictures Classics 發行）追隨一群老人與狗狗如何遵循古法在森林中採集松露；羅馬尼亞明年的奧斯卡代表《#集體舞弊》（暫譯，Collective，Magnolia 發行）揭發了該國健保制度的集體貪污；香港的《#佔領立法會》（金馬影展）和《#理大圍城》將鏡頭帶到了反送中運動的街頭；挪威的《#女畫家與偷畫賊》（The Painter and the Thief，海鵬電影發行）則帶出一段不尋常的友情；瑞典的《#我是葛莉塔》（I Am Greta，Hulu 發行） 則探索這位知名且年輕的環保運動者的內心世界。
　
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2020-03-23 ~ 2020-03-29 影視新聞彙整
PODCAST收聽：https://open.firstory.me/story/ck8ffohif2p200873hrnz6yk9

00:01:34
01. 《全境擴散》醫學顧問 - 利普金確診武漢肺炎

00:07:50
02. 《神力女超人 1984》宣布延期

00:14:16
03. 黃蜂女 - 伊凡潔琳莉莉對於自己的過失言論道歉

00:18:22
04. 疫情影響金球獎對入圍的資格做出更改

00:25:37
05. 麥可賓恩及蘿莎瑞道森將加入《曼達洛人》

00:37:51
06. 中國將重新上映《復仇者聯盟系列》藉此刺激電影市場

00:41:50
07. 《比悲傷更悲傷的故事》將推出電視影集版

00:45:46
08. 《屍速列車：感染半島》釋出最新劇照

00:52:09
09. 漫威相關新聞

00:52:09
9-1. 派蒂珍金斯透露退出漫威電影的原因

00:56:17
9-2. 傳聞漫威有意找小勞勃道尼回歸演出鋼鐵人

01:00:10
9-3. 《奇異博士2》 預計六月開拍

01:03:26
10. 安迪威爾新作《Project Hail Mary》將改編成電影

01:08:28
11. 伊森霍克談到《愛在系列》第四部作品的可能性

01:13:19
12. 《瘋狂麥斯》有望推出外傳電影 Furiosa

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新聞編輯：Jericho
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在這裡將介紹給大家一個快速離開情緒風暴的「90秒法則」。這個法則是由吉兒・泰勒（Jill Bolte Taylor）博士所提出。 泰勒博士是位神經解剖學家，她在1996年突然得到一種罕見的左腦中風，漸漸失去左腦的語言、行動、思考功能，但是卻意外進入到右腦意識中，經驗到「形而上」與「神秘」體驗。憑藉著她對大腦解剖學的知識，她在一邊復健的過程中，也開始發現人體對於情緒與想法的處理機制，因此提出了「90秒法則」。

博士認為：「當一個人被激起情緒的時候，化學物質會流經這個人的全身，以讓此人準備進入戰鬥或逃跑的模式，而這些化學物質僅在體內停留不超過90秒。」

「90秒法則」的概念是：幫助我們在情緒當下，往後退一步，暫停一下，創造出一個在情緒和頭腦想法之間的空間，不被頭腦拉走，也不跳入情緒的漩渦，更不必被情緒反應而勾出的想法所影響。

同步推薦：
👉潛意識啟動自癒力，對抗疫情：
https://youtu.be/m-N6T9V3LDI

👉身體掃描冥想(與你的身體連結）：
https://youtu.be/KBb9daDHshs

👑創造豐盛，吸引財富的潛意識冥想：
https://youtu.be/_7CJZ5rrRIA

❤️吸引美好伴侶，吸引美好人際關係的潛意識冥想：
https://youtu.be/OS2N9BPWZhM

🍀情境式引導冥想：走進春天的森林
https://youtu.be/IW672C6RtMY
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旁白：靈魂心旅程工作室-Clair Chiu
音樂：VRF授權音樂，授權自攝圖網
照片：VRF授權，授權自攝圖網

靈魂心旅程工作室 傾心推薦
https://www.AsiaQHHT.com
臉書粉絲專頁：靈魂心旅程
Blog: http://asiaqhht.blogspot.com
Line ID：0905817944
Email: jouage@gmail.com

靈魂心旅程嚮導-Clair Chiu 簡介：
OMNI超深度催眠療癒師
量子催眠一階催眠師
SRT靈性反應療法療癒師
SpR靈性再重組療法療癒師
NGH催眠師
NBHEC催眠療癒師
提供服務：催眠、SRT（靈性反應療法）、能量療癒

#Root的遊戲心得小舖 #音速小子3 #Sonic3

由於以前我小時候並沒有買Mega Drive這台主機，我都是去朋友家玩的
所以我接觸的MD遊戲並不多，剛好這片音速小子3算是比較常玩的遊戲
基於今天是聖誕節，而且有我超愛的Ice Cap Zone這一關的原因
因此決定製作這一部我的頻道中第一部MD的影片
錄影的時間是晚上10點半，當天早上已經破關過一次
我自己都頗驚訝拿寶石時展現出的精神力
後來都有成功拿到寶石，變身成Super Sonic
不過有幾關真的玩得滿幹的就是(笑)

如果有什麼心得或疑問的話，都歡迎留言喔
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一樣是希望大家會喜歡，也希望各位有個愉快的聖誕佳節

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Tubebuddy是一個很好用的工具，有在經營YT的應該都要使用
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例如自己和其他頻道的流量，還有設定的關鍵字，我自己也有在使用
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